Tìm hiểu xem hoạt động thể chất ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của bạn như thế nào và tại sao các bệnh lại đeo bám thường xuyên hơn vào mùa đông. Nhiều người chắc chắn rằng các vận động viên bị ốm thường xuyên hơn những người bình thường, vì khả năng miễn dịch của họ bị suy giảm do gắng sức quá mức. Cần phải thừa nhận rằng các vận động viên thực sự có thể bị bệnh và có nhiều cách giải thích khác nhau cho điều này. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có nghĩa là thể thao quá mức có hại cho sức khỏe. Hôm nay chúng ta sẽ không chỉ nói về lý do tại sao các vận động viên bị ốm thường xuyên hơn vào mùa đông, giống như những người bình thường, mà chúng ta sẽ cố gắng xóa tan vô số huyền thoại liên quan đến vấn đề này.
Ví dụ, nhiều người tin rằng chơi bóng rổ giúp họ phát triển, trong khi cử tạ khiến một vận động viên thấp hơn. Tuy nhiên, các kết quả nghiên cứu khoa học lại chỉ ra điều ngược lại và những người tập tạ, đặc biệt là nhờ squat, có thể tăng thêm chiều cao. Việc các vận động viên cao chơi bóng rổ chỉ nói lên tiêu chí lựa chọn trong phần này.
Tại sao các vận động viên bị ốm thường xuyên hơn vào mùa đông: huyền thoại và sự thật
Hãy tìm hiểu lý do tại sao các vận động viên bị ốm thường xuyên hơn vào mùa đông, hay đây vẫn là một nhận định sai lầm? Trên thực tế, đây là một vấn đề khá phức tạp, cần phải xem xét chi tiết. Hãy bắt đầu với việc chúng ta nên gọi là vận động viên. Đâu là vạch ngăn cách vận động viên với vận động viên?
Cũng cần làm rõ ý của chúng tôi về bệnh gì khi muốn biết tại sao các vận động viên bị bệnh thường xuyên hơn vào mùa đông. Xét cho cùng, có rất nhiều bệnh tật và một chiếc răng ốm cũng nên được tính trong số đó, ngang hàng với một cơn đau tim hay không. Nếu những người lớn tuổi thường tìm đến bác sĩ vì nhiều lý do khác nhau, thì những người trẻ tuổi lại cố gắng tránh đến phòng khám để không phải xếp hàng chờ khám bệnh. Rõ ràng là việc so sánh các nhóm tuổi khác nhau sẽ không đúng.
Kết quả là, mọi người chỉ ngồi và tranh luận tại sao các vận động viên lại bị ốm nhiều hơn vào mùa đông, bởi vì thể thao có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch. Nó thậm chí không đáng để nói về hệ thống thần kinh, bởi vì luyện tập cũng ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của nó, và, như chúng ta biết, hầu hết tất cả các bệnh đều từ thần kinh. "Ngọn lửa" lý luận này đang được đổ vào dầu và các phương tiện truyền thông bằng cách quảng cáo các sản phẩm khác nhau, chẳng hạn như sữa chua, có chứa vi khuẩn có lợi. Kết quả là, bạn chỉ cần sử dụng chúng là đủ và bệnh tật sẽ bỏ qua bạn.
Mặt khác, không ai cố gắng phủ nhận rằng hoạt động thể chất quá mức có thể trở thành một nguyên nhân nhân quả làm việc quá sức, do đó, về lý thuyết, sẽ trở thành một trong những yếu tố thay đổi bệnh lý trong cơ thể. Đồng ý rằng vận động viên cũng là con người và tác động tiêu cực của môi trường ảnh hưởng đến họ giống như bạn và tôi.
Bạn có thể nhận thấy rằng ngày nay chúng ta thường nói “có thể”, “trên lý thuyết”, v.v. Vấn đề là mối quan hệ trực tiếp giữa thể thao và bệnh tật thường xuyên vẫn chưa được xác định. Chúng tôi đồng ý rằng hoạt động thể chất vất vả có thể tải hệ thống miễn dịch và thần kinh. Tuy nhiên, cần nhớ rằng những tải trọng này là thường xuyên và cơ thể sẽ thích nghi với chúng.
Hơn nữa, cơ thể trong tình huống này không chỉ thích ứng với căng thẳng về thể chất, mà còn với các tác động của môi trường. Khi cơ thể ở trạng thái tiền bệnh lý, hệ thống miễn dịch được kích thích và kết quả là sự thích nghi xảy ra. Vì vậy, đào tạo không nhất thiết dẫn đến sự cố của hệ thống miễn dịch.
Theo thông tin chính thức trên lãnh thổ nước Nga, trung bình có 30% vận động viên bị ốm. Tuy nhiên, những con số này không nên quá sợ hãi khi không thể so sánh với các chỉ số khác. Nếu không, chúng ta có thể nói rằng đây là những con số thấp. Để trả lời câu hỏi tại sao các vận động viên bị ốm nhiều hơn vào mùa đông, cần phải có một sự hiểu biết đầy đủ về bức tranh toàn cảnh về bệnh tật của các vận động viên. Tuy nhiên, điều này không quá dễ thực hiện, bởi nhiều vận động viên được khám chữa bệnh tại nơi sinh sống. Bây giờ chúng tôi muốn nói rằng số liệu thống kê được cung cấp bởi các trạm y tế khác nhau là không đầy đủ và không thể cho thấy tình trạng thực sự của vấn đề.
Nhưng tác dụng tích cực của hoạt động thể chất đối với cơ thể đã được khẳng định trong quá trình nhiều nghiên cứu không chỉ ở nước ta, mà còn ở phương Tây. Đồng thời, nên hướng tới các nghiên cứu nước ngoài nhiều hơn, vì chúng được thực hiện ở đó thường xuyên hơn và có quy mô lớn hơn. Nhưng bây giờ chúng ta sẽ nói về tình hình ở đất nước chúng ta.
Các nhà khoa học dưới sự lãnh đạo của R. A. Eremenko. Khoảng 10 nghìn công nhân từ 15 doanh nghiệp công nghiệp của cả nước đã tham gia nghiên cứu. Kết quả là, tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính ở nam giới và phụ nữ tham gia thể thao lần lượt là khoảng 9 và 10 phần trăm. Ở những người không tham gia giáo dục thể chất, tỷ lệ mắc bệnh là 22 và gần 30%.
Nghiên cứu quy mô lớn thứ hai cho thấy sau khi bắt đầu chơi thể thao, số ngày nghỉ ốm ở phụ nữ giảm từ 16 xuống còn 4,5, trong khi ở nhóm đối chứng, các chỉ số này không thay đổi. Để khẳng định tầm quan trọng của giáo dục thể chất đối với một người, chúng tôi trình bày kết quả của một nghiên cứu khác, trong đó phân tích các chỉ số của 10 nghìn người. Kết quả là tỷ lệ mắc bệnh của các vận động viên thấp hơn hai hoặc thậm chí ba lần so với phần lớn dân số của đất nước. Chúng tôi nhớ rằng hôm nay chúng tôi muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi tại sao các vận động viên bị ốm thường xuyên hơn vào mùa đông, và chúng tôi quay trở lại thảo luận sâu hơn về vấn đề này. Trong quá trình nghiên cứu các trường hợp mắc bệnh của vận động viên thì vận động viên dưới 15 tuổi thường mắc bệnh nhiều nhất. Dần dần, con số này giảm xuống và sau 30 năm đã là khoảng 30 phần trăm, thay vì con số 40 trước đó.
Đồng ý rằng những con số này nói lên rất nhiều điều, mặc dù kết quả của bất kỳ nghiên cứu nào cũng có thể bị tranh cãi. Bạn phải hiểu rằng một vận động viên chủ yếu là một người và cũng có thể bị bệnh. Năm 1971, cấu trúc của các bệnh và thời gian của chúng ở các vận động viên và người bình thường đã được biên soạn. Trước khi bắt đầu nghiên cứu, các ứng cử viên được chọn để không mắc các bệnh mãn tính.
Chỉ có nam giới và hầu hết là thanh niên tham gia thử nghiệm, và điều kiện sống của họ không có sự khác biệt đáng kể. Phân tích bệnh tật đã được thực hiện trong ba năm qua. Kết quả là, các nhà khoa học đã nêu một thực tế rằng các vận động viên ít bị cảm lạnh hơn, không chỉ bị cảm lạnh mà còn mắc các bệnh về da, hệ tiêu hóa và các cơ quan về thị lực. Nhưng các bệnh về hệ cơ xương cũng như hệ thần kinh ngoại biên thường gặp ở các vận động viên. Điều này là dễ hiểu, bởi vì hoạt động thể chất chỉ ảnh hưởng đến các hệ thống này. Tổng kết lại, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng các vận động viên ít bị mắc các bệnh khác nhau hơn, những bệnh này không xảy ra ở mức độ nghiêm trọng.
Hơn nữa, có vô số bằng chứng khi các vận động viên có thể vượt qua những căn bệnh hiểm nghèo như ung thư. Căn bệnh ung thư của Lance Armstrong đang ở trong tình trạng cực kỳ nguy kịch và di căn đã lan khắp cơ thể. Tuy nhiên, vận động viên này đã không bỏ cuộc và sau một đợt hóa trị mạnh nhất trong hai năm, anh đã tích cực tập luyện, khiến cơ thể bị căng thẳng nghiêm trọng. Nhờ vậy, không những bệnh thuyên giảm mà Armstrong còn trở thành người duy nhất 7 lần vô địch giải đua xe đạp Tour de France danh giá.
Cầu thủ bóng rổ nổi tiếng Magic Johnson là một ví dụ khác. Vào cuối sự nghiệp lừng lẫy của mình, ông đổ bệnh AIDS, nhưng không đồng ý đầu hàng trước sự thương xót của căn bệnh này. Anh ấy đã có thể trở lại với môn thể thao lớn và nâng cao hơn nữa danh tiếng của mình, trở thành nhà vô địch của Thế vận hội Olympic và danh hiệu cầu thủ có giá trị nhất trong All-Star Game.
Tim Howard bị chứng tic nặng, và tay anh có thể cử động không theo ý muốn của anh. Thông thường, một người bình thường trong tình huống như vậy không thể kiểm soát các cử động của mình, và căn bệnh này vẫn chưa thể chữa khỏi, và vẫn chưa có thuốc điều trị. Tuy nhiên, Howard đã có thể trở thành thủ môn xuất sắc nhất của giải vô địch bóng đá Anh bảy lần liên tiếp, vô địch FA Cup cũng như CONCACAF Cup. Đừng quên rằng chính Tim Howard mới là người giữ kỷ lục về số trận đã đấu mà không để thủng lưới. Và nó đã xảy ra ở giải vô địch của nước Anh!
Trong cơ thể của Lionel Messi, cầu thủ bóng đá nổi tiếng nhất bảo vệ màu áo của "Barcelona" Tây Ban Nha và đội tuyển quốc gia Argentina, hormone tăng trưởng được sản xuất với số lượng không đủ. Chính vì vậy mà tầm vóc thấp bé của anh ấy có liên quan và nhiều người trong chúng ta sẽ bỏ cuộc, nhưng không phải Lionel. Hôm nay anh ấy là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất hành tinh, và chắc chắn sẽ không thể đạt được điều này nếu tập luyện nửa vời để duy trì sức khỏe. Mario Lemieux mắc một căn bệnh hiểm nghèo - bệnh Hodgkin. Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được lý do cho sự phát triển của nó, điều này cho thấy thiếu các phương pháp điều trị. Tuy nhiên, Lemieux đã có thể trở thành nhà vô địch Olympic và hai lần chiến thắng nâng cao chiếc Cúp Stanley trên đầu. Có lẽ một số làm rõ nên được đưa ra ở đây. Với bệnh Hodgkin, mọi người thậm chí không thể di chuyển mà không trải qua cơn đau dữ dội.
Đây không phải là danh sách đầy đủ các vận động viên có thể đánh bại các bệnh hiểm nghèo khác nhau. Nó sẽ đủ lớn, nhưng bạn chỉ cần hiểu rằng mọi người đều có khả năng mắc bệnh và không quan trọng họ có chơi thể thao hay không.
Tại sao các vận động viên bị ốm thường xuyên hơn, hãy xem video này:
