Căng thẳng ở trẻ em là phổ biến. Nó ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều hệ thống cơ thể và có thể gây ra bệnh nghiêm trọng. Bài báo mô tả nguyên nhân, phương pháp điều trị và phòng ngừa các tình trạng đó. Căng thẳng ở trẻ là một phản ứng thích nghi của cơ thể, hay nói đúng hơn là của hệ thần kinh trung ương, đối với các kích thích khác nhau (thể chất, tình cảm, tinh thần). Thời thơ ấu, hiện tượng này rất phổ biến. Nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực. Vì vậy, cần nhận biết kịp thời và nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa.
Các triệu chứng căng thẳng ở trẻ em
Cơ thể con người phản ứng với các kích thích bên ngoài ngay từ khi sinh ra. Căng thẳng là ngắn hạn và dài hạn. Trong trường hợp đầu tiên, toàn bộ cơ thể được hưởng lợi. Tuy nhiên, trong điều thứ hai, ngược lại, tác hại trên thực tế là không thể tránh khỏi. Tùy thuộc vào độ tuổi, các triệu chứng căng thẳng ở trẻ em có thể hoàn toàn khác nhau:
- Các biểu hiện phản ứng của cơ thể ở trẻ em dưới hai tuổi … Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi biểu hiện căng thẳng do ngủ kém, thèm ăn hoặc bỏ ăn hoàn toàn, chảy nhiều nước mắt và cáu kỉnh.
- Căng thẳng ở trẻ em mẫu giáo (hai đến năm tuổi) … Nó được thể hiện qua việc quay trở lại tuổi trước (hồi quy): ngậm núm vú giả, đi tiểu không tự chủ, yêu cầu bú từ thìa và những thứ khác. Chảy nước mắt có thể xảy ra khi hoàn cảnh thay đổi hoặc có người mới xuất hiện. Có sự giảm hoạt động nói chung hoặc ngược lại là biểu hiện của các dấu hiệu của tăng động (đừng quên rằng tăng động là một rối loạn tâm thần độc lập). Sự gia tăng nhiệt độ không hợp lý, nôn mửa được ghi nhận. Những người rất dễ gây ấn tượng có thể bị nói lắp (tạm thời hoặc vĩnh viễn). Trẻ thất thường, tính phản cảm tăng lên, thường xuyên bộc phát tức giận vì không chịu thực hiện các chỉ dẫn của người lớn, hung hăng vô cớ, lo lắng không rõ lý do, thường xuyên thay đổi tâm trạng (càng tồi tệ hơn). Ngoài ra còn có biểu hiện quá mức về nỗi sợ hãi của trẻ (sợ bóng tối, cô đơn, chết chóc) khiến trẻ không thể ngủ được.
- Học sinh trẻ căng thẳng … Trong giai đoạn phát triển này, sự mệt mỏi có thể xuất hiện, những cơn ác mộng bắt đầu hành hạ. Trẻ thường kêu buồn nôn, đau đầu, đau tức vùng tim, có thể kèm theo sốt, miệng vô cớ. Cha mẹ lưu ý những trường hợp trẻ thường xuyên nói dối, trẻ bị thụt lùi tuổi tác (bắt đầu có những hành vi như trẻ nhỏ hơn). Định kỳ, có mong muốn tìm kiếm sự phiêu lưu, hoặc ngược lại, học sinh thu mình vào bản thân, không chịu đi dạo, tránh giao tiếp với các bạn, không muốn đến trường. Có sự hung hăng đối với những người xung quanh, cũng như lòng tự trọng thấp, muốn làm mọi thứ để đứa trẻ được khen ngợi. Có thể có cảm giác sợ hãi, lo lắng, suy giảm khả năng chú ý, trí nhớ, chứng hay quên có chọn lọc (các sự kiện gây căng thẳng bị quên). Đứa trẻ thường xuyên buồn ngủ hoặc mất ngủ, cảm giác thèm ăn có thể trở nên tồi tệ hơn hoặc ngược lại, trở nên tăng lên quá mức. Cha mẹ lưu ý trẻ có khiếm khuyết về giọng nói kinh dị, căng thẳng thần kinh, thay đổi tâm trạng, cũng như hành vi thách thức kéo dài (vài ngày).
Ngoài những điều trên, trẻ em ở mọi lứa tuổi thường có thói quen mới trong lúc căng thẳng. Ví dụ, chúng có thể bắt đầu cắn móng tay hoặc đồ vật (bút chì, bút mực, thước kẻ), nghịch tóc (con gái), gãi, ngoáy mũi, v.v.
Với vô số các triệu chứng như vậy, rất khó để một người bình thường (chẳng hạn như cha mẹ, giáo viên) nhận ra tình trạng căng thẳng ở trẻ. Thông thường, các dấu hiệu được coi là biểu hiện của bất kỳ bệnh nào, thiếu sự giáo dục, các đặc điểm của bản thân em bé. Một chẩn đoán chính xác chỉ có thể được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa dựa trên kết quả của một số cuộc phỏng vấn, kiểm tra tâm lý.
Nguyên nhân gây căng thẳng ở trẻ em
Trẻ em, do tâm lý của chúng còn vô cùng dịu dàng và kinh nghiệm sống còn chưa đáng kể, nên người lớn sẽ ấn tượng hơn nhiều khi chịu ảnh hưởng của những sự kiện tưởng như không đáng kể.
Các nguyên nhân tiềm ẩn của căng thẳng ở trẻ em là rất nhiều:
- Một sự thay đổi mạnh mẽ trong thói quen hàng ngày … Ví dụ, một em bé đã quen với việc đi ngủ khi muốn và thức dậy khá muộn. Và đột nhiên anh ta cần dậy sớm hơn hai hoặc ba giờ để đến trường mẫu giáo đúng giờ.
- Thay đổi môi trường … Cùng một trường mẫu giáo hoặc trường học là những khuôn mặt mới của người lớn, những người cũng chỉ huy, nhu cầu hòa hợp trong một nhóm và tuân theo luật lệ của nó, v.v.
- Thay đổi môi trường quen thuộc … Thay đổi nơi ở của cả gia đình và chuyển đến một căn hộ mới, xa lạ, trong khi ở nơi cũ đứa trẻ rất thoải mái.
- Chia ra … Chia tay trong một khoảng thời gian dài hoặc thậm chí ngắn với gia đình và bạn bè, bạn bè.
- Mất hoặc chết một con vật cưng … Một số trẻ em thậm chí phản ứng gay gắt với cái chết của một con cá cảnh hoặc cây nhà.
- Tác động của phương tiện truyền thông và công nghệ máy tính … Xem chương trình truyền hình, phim ảnh, nội dung trên Internet không dành cho lứa tuổi cụ thể (cảnh bạo lực, giết người, thậm chí cả cảnh khiêu dâm và tình dục). Thông tin có thể bị hiểu sai và bị coi là xấu. Tình hình có thể trở nên trầm trọng hơn khi có tiếng la hét gay gắt hoặc phản ứng tiêu cực khác của người lớn mà trẻ "bắt gặp" khi giao tiếp thân mật hoặc xem một video khiêu dâm. Điều này cũng bao gồm việc nghe tin tức về các sự kiện trong nước và trên thế giới (về chiến tranh, thiên tai, tai nạn). Niềm đam mê quá mạnh mẽ đối với các trò chơi trên máy tính, đặc biệt là những trò chơi ít nhiều gắn liền với sự hung hãn và bạo lực.
- Ảnh hưởng của con người … Thông thường, tình trạng căng thẳng của người lớn có thể được truyền sang trẻ em. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, mẹ có thể quan sát sự thay đổi hành vi của bé khi tâm trạng của bé thay đổi.
- Môi trường căng thẳng … Đó là sự thay đổi mạnh mẽ của khí hậu, sự thay đổi của điều kiện thời tiết, làm giảm chất lượng thức ăn, nước uống và không khí. Trẻ em cũng như người lớn, có thể bị phụ thuộc vào thời tiết. Điều này đặc biệt thường được các bậc cha mẹ của trẻ sơ sinh dưới một tuổi chú ý, khi chúng đột nhiên bắt đầu thất thường, không chịu ăn hoặc thường thức dậy vào ban đêm khi trăng tròn chẳng hạn.
- Tác động từ môi trường … Vì tất cả các quá trình trong cơ thể con người, bao gồm cả trong hệ thống thần kinh trung ương, là những chuỗi phản ứng hóa học, nguyên nhân gây căng thẳng ở trẻ có thể là các chất độc hại trong không khí và nước, nhiễm độc và phóng xạ.
Ảnh hưởng của căng thẳng ở trẻ em
Như đã đề cập, căng thẳng là một phản ứng tự nhiên và không thể tránh khỏi của cơ thể, ở một mức độ nào đó, cơ thể sẽ thích nghi với những điều kiện mới. Do đó, bản thân sinh vật đang cố gắng tồn tại. Tuy nhiên, việc ở lâu trong trạng thái này chắc chắn sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực cho toàn bộ hệ thống sinh học tích hợp.
Những hậu quả tiêu cực
Hầu hết căng thẳng là tiêu cực. Điều này thường biểu hiện như sau:
- Xu hướng mắc bệnh tăng lên … Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên gấp 4 lần. Từ 10% đến 25% trẻ em ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài bị trầm trọng thêm các bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng. Ngay cả ở một đứa trẻ khỏe mạnh, viêm dạ dày và các vấn đề khác của hệ tiêu hóa thường phát triển do thần kinh. Khả năng miễn dịch bị suy yếu, kéo theo đó là nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
- Giấc ngủ bị xáo trộn … Ngay cả sau khi bị căng thẳng ngắn hạn, bạn có thể bị mất ngủ, chẳng hạn như khi chuẩn bị hoặc sau khi vượt qua các kỳ thi. Còn đối với trẻ dưới 5 tuổi, chúng có tình trạng thường xuyên dậy giữa đêm, muốn ngủ cùng bố mẹ, đồng thời cũng có yêu cầu để trong phòng có ánh sáng.
- Các vấn đề tâm lý xuất hiện … Sự phát triển của trầm cảm, tăng nguy cơ tự tử, đặc biệt rõ ràng ở trẻ em vị thành niên.
- Các vấn đề với thực phẩm, sự đồng hóa của nó … Thông thường, những đứa trẻ sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên sẽ thừa cân (khi thèm ăn) hoặc ngược lại, sụt cân nghiêm trọng (khi không thèm ăn). Trong trường hợp đầu tiên, trẻ "nắm bắt" các vấn đề của mình, trong trường hợp thứ hai, trẻ chán nản đến mức cơ thể không chấp nhận thức ăn.
- Với tình trạng căng thẳng kéo dài, các phản ứng của cơ thể bị mờ đi … Các hormone adrenaline và cortisol không còn được tiết ra với số lượng đủ lớn. Kết quả là đứa trẻ sẽ không thể trả lời chính xác trong một tình huống quá khắc nghiệt. Trong một phiên bản nhẹ hơn, điều này có thể giống như một thất bại trong kỳ thi khi được chuẩn bị đầy đủ. Trong thể thao, tình trạng như vậy được cho là “kiệt sức”.
Hệ quả tích cực
Tác động của căng thẳng đối với một đứa trẻ cũng có thể tích cực. Chúng thường tồn tại trong thời gian ngắn và không gây tổn thương sâu sắc đến tâm lý như những loại tiêu cực.
Thiên nhiên đã quan tâm đến sự phát triển của các phản ứng bảo vệ đối với các kích thích bên ngoài, điều này cho phép bạn nhanh chóng thích nghi. Ví dụ, ủ toàn bộ sinh vật thông qua thụt rửa dựa trên điều này. Trong quá trình luyện tập thể thao, trạng thái căng thẳng cho phép bạn phát triển các phản xạ có điều kiện cần thiết. Tâm lý được củng cố, có thể nhanh chóng đưa ra quyết định trong những tình huống khẩn cấp. Căng thẳng tích cực nảy sinh dưới ảnh hưởng không chỉ của nỗi sợ hãi hoặc sốc từ sự thay đổi trong trạng thái bình thường, mà ngay cả trong trường hợp xảy ra một sự kiện tích cực bất ngờ. Giả sử, nếu người cha trở về với con sớm hơn từ một chuyến công tác.
Quan trọng! Sau khi căng thẳng tích cực, cơ thể của trẻ nhanh chóng phục hồi, và trong tình huống tương tự sẽ không còn phản ứng dữ dội như vậy nữa.
Phương pháp điều trị căng thẳng ở trẻ em
Chỉ có một chuyên gia mới có thể xác định sự hiện diện của một tình trạng căng thẳng. Ông cũng nên kê đơn điều trị căng thẳng ở trẻ em, vốn luôn phức tạp. Theo quy định, điều đầu tiên bác sĩ khuyến cáo là loại bỏ nguồn gốc của tình trạng này. Trong hầu hết các trường hợp, điều này mang lại, mặc dù không tức thì, nhưng kết quả tích cực. Không có ích gì khi đối mặt với căng thẳng một cách tích cực, vì cơ thể tự hoàn thành xuất sắc công việc của mình.
Thông thường, song song với việc loại bỏ nguồn gốc, các loại thuốc như cồn cây nữ lang hoặc ngải cứu được kê đơn, có tác dụng làm dịu. Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc nootropic giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong não.
Ngoài ra, các liệu pháp mát-xa cổ, ngủ điện, tắm bồn thông hoặc tắm với muối biển cũng được áp dụng. Vitamin được kê đơn mà không thất bại (B-complex trong đặc quyền). Chúng tôi rất khuyến khích tuân thủ chế độ ngủ, dinh dưỡng, trong một số trường hợp, chế độ ăn kiêng, nghĩa là loại trừ các thực phẩm gây hưng phấn cho hệ thần kinh.
Việc điều chỉnh tâm lý đối với hành vi của trẻ em, cũng như của người lớn từ môi trường xung quanh (cha mẹ, người giám hộ, ông, bà) được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia tâm lý.
Ghi chú! Cần phải nhớ rằng việc giải tỏa căng thẳng ở một đứa trẻ khó hơn là ngăn chặn nó xảy ra.
Làm thế nào để tránh căng thẳng ở trẻ em
Cần hiểu rằng đứa trẻ sẽ không thể tránh khỏi hoàn toàn những tình huống tiêu cực. Anh ta sẽ phải cách ly với phần còn lại của thế giới nếu điều này xảy ra. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể làm giảm ảnh hưởng của chúng và tăng sự ổn định của hệ thần kinh đối với các tải trọng khác nhau.
Đối với điều này, bạn sẽ cần:
- Sinh hoạt hàng ngày nghiêm ngặt, nghỉ ngơi … Trước hết, trẻ ở độ tuổi nào cũng phải tuân thủ chế độ sinh hoạt, đi ngủ đúng giờ. Giấc ngủ nên liên tục và đầy đủ. Trẻ sơ sinh cần được đưa vào giường cùng một lúc. Trước đó, các thủ tục về nước được khuyến khích. Hơn hết, nếu đó là một cơn mưa rào. Chống chỉ định các phương pháp điều trị hoặc tắm nước nóng. Tất nhiên, bạn không thể ăn quá nhiều vào buổi tối. Nên tránh các trò chơi trước khi đi ngủ (bao gồm cả trò chơi trên máy tính), cũng như các hoạt động thể chất, vì chúng rất thú vị. Điều tương tự cũng áp dụng cho tình trạng căng thẳng đầu óc vào buổi tối.
- Hoạt động thể thao … Các hoạt động thể chất khác nhau vào buổi sáng, buổi chiều, buổi tối (nhưng không muộn hơn ba giờ trước khi đi ngủ) giúp tăng khả năng chống lại căng thẳng. Các hoạt động thể thao nói chung là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng ở trẻ em, nâng cao lòng tự trọng và cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Đi bộ trong không khí trong lành rất hữu ích để thư giãn sau những căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Chúng có thể vừa nhanh vừa chậm. Đồng thời, rất hữu ích để giao tiếp, hỏi thăm tình hình sức khỏe, ngày chi tiêu, thảo luận các vấn đề, giúp thoát khỏi những tiêu cực tích tụ trong ngày.
- Truy cập hạn chế vào máy tính, TV … Nó là cần thiết để kiểm soát nội dung đi đến trẻ em. Hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn các trò chơi máy tính quá hung hãn, phim có cảnh bạo lực, tài liệu không phù hợp với lứa tuổi.
- Chuẩn bị cho một tình huống căng thẳng … Để giảm nguy cơ xảy ra hậu quả tiêu cực, chẳng hạn khi trẻ đi nhà trẻ, các chuyên gia tâm lý khuyên cha mẹ nên chơi trò trốn tìm với bé. Điều này sẽ giúp hiểu rằng sự vắng mặt của bố hoặc mẹ là tạm thời và luôn kết thúc khi họ đến.
- Dinh dưỡng hợp lý … Thực phẩm lành mạnh và lành mạnh cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tâm lý. Điều này đã được đề cập trong nguyên nhân của căng thẳng. Và nó không chỉ là về hương vị hay cảm giác no. Với thức ăn, cơ thể nhận được các khoáng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong các quá trình hóa học. Chúng gây kích thích quá mức hoặc làm dịu hệ thần kinh. Đối với những trẻ hiếu động và dễ gây ấn tượng, những trẻ có vấn đề về giấc ngủ chẳng hạn, nên cho bạc hà, tía tô vào trà, uống sữa ấm trước khi đi ngủ. Ngoài ra, ví dụ, việc hấp thụ không đủ một nguyên tố như magiê góp phần làm gián đoạn quá trình trao đổi chất trong tế bào, hoạt động quá mức của hệ thần kinh, phát triển khuynh hướng mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, v.v. Sự thiếu hụt magiê được thúc đẩy bởi việc sử dụng axit photphoric trong nước ngọt có ga, nước tăng lực, sử dụng quá nhiều bán thành phẩm bão hòa với phụ gia thực phẩm (glutamate, aspartate) và sử dụng chất kích thích tâm thần.
- Uống vitamin khi chuyển mùa … Bắt đầu từ cuối mùa thu và kết thúc vào đầu mùa xuân, lượng hấp thụ tự nhiên của các nguyên tố vi lượng (cùng một loại magiê) vào cơ thể giảm. Đây là một trong những yếu tố gây căng thẳng. Vì vậy, cần bù đắp lượng chất cần thiết bằng cách uống vitamin.
Làm thế nào để điều trị căng thẳng ở trẻ em - xem video:
Căng thẳng ở trẻ là một hiện tượng phổ biến và gần như không thể tránh khỏi. Trong mọi trường hợp, dưới dạng ngắn hạn. Rất khó để xác định nó, vì có nhiều triệu chứng giống với các rối loạn khác của cơ thể. Chẩn đoán cuối cùng nên được thực hiện bởi một chuyên gia thông qua một số cuộc phỏng vấn và kiểm tra tâm lý. Việc điều trị được thực hiện một cách toàn diện, có sử dụng thuốc và không dùng thuốc. Nhưng nó không đáng để mang đến những phương pháp ảnh hưởng triệt để. Tốt hơn hết là bạn nên tham gia vào việc phòng ngừa và chuẩn bị trước cho cơ thể của trẻ trước những tình huống căng thẳng.
