Các khía cạnh cảm xúc và tâm lý của chấn thương sau khi bị hãm hiếp và các giai đoạn chính của quá trình này. Các cách để thoát khỏi những ký ức khó chịu và các cách tiếp cận chính để phục hồi chức năng. Rối loạn căng thẳng sau sang chấn sau hiếp dâm (PTSD) là một phản ứng về cảm xúc và tâm lý đối với một yếu tố gây sốc là hoàn toàn bình thường. Một tình huống sang chấn tâm lý đánh bật một người ra khỏi guồng quay và không cho phép anh ta thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Mô tả và cơ chế phát triển của chấn thương sau hiếp dâm
Vấn đề của các nghiên cứu thống kê về thương tích do hiếp dâm là do nhu cầu giúp đỡ thấp. Những người đã trải qua những tình huống tương tự hiếm khi nói về nó do nhiều lý do khác nhau.
Một số cảm thấy xấu hổ về những gì đã xảy ra và không muốn chia sẻ với ai, trong khi những người khác lại mang mặc cảm tự ti. Nó biểu hiện ra bên ngoài là cảm giác sa đọa hoặc không xứng đáng, đôi khi có cảm giác kẻ hiếp dâm đã áp đặt một dấu ấn nào đó, điều này phân biệt một người với những người khác. Đôi khi người ta thu mình vào chính mình, không cho ai vào thế giới nội tâm của mình, không tiết lộ cảm xúc và bí mật của mình. Đây là lý do tại sao việc chẩn đoán chấn thương sau bạo lực rất khó khăn.
Đương nhiên, tuổi tác của một người đóng một vai trò rất lớn. Trong thời thơ ấu, những tổn thương do hiếp dâm có thể tác động rất mạnh đến sự hình thành nhân cách, làm trọng tâm của các vấn đề tâm lý. Tâm lý của đứa trẻ chưa chín muồi, rất dễ bị ảnh hưởng bởi những tình huống đau thương như vậy. Trong tương lai, chúng có thể phát triển thành chứng ám ảnh, rối loạn và thậm chí là bệnh tâm thần. Ở tuổi trưởng thành, có nhiều cơ chế phòng vệ tâm lý giúp phản ứng dễ dàng với hành vi cưỡng hiếp, nhưng trong một số trường hợp, chúng không thành công. Việc chịu đựng những tổn thương về thể chất và tình cảm có thể kéo dài từ vài giờ đến nhiều năm. Trong một số trường hợp, cả đời không đủ để hồi phục sau bạo lực.
Về cốt lõi, đây là quá trình xâm phạm không gian cá nhân của một người trái với ý muốn của anh ta. Việc đánh mất quyền lực đối với bản thân, cơ thể là một tổn thương rất lớn đối với mỗi người và có thể biểu hiện theo những cách hoàn toàn khác nhau, tùy thuộc vào tính cách.
Đầu tiên, có cảm giác ghê tởm đối với bản thân, đối với những suy nghĩ, mục tiêu, kế hoạch và nhu cầu thể chất của một người. Một người không cảm thấy mình được bảo vệ đầy đủ và có thể khép mình trong chính mình. Thứ hai, đó là sự mất niềm tin hoàn toàn vào con người, cảm giác lo lắng, hồi hộp không rời mà lắng đọng rất lâu trong lòng nạn nhân bị bạo hành.
Nguyên nhân của sang chấn tâm lý sau khi bị hiếp dâm
Đặc điểm của tính cách đóng một vai trò lớn trong cách phản ứng. Những người u sầu hoặc lo lắng nghi ngờ sẽ trải qua chấn thương tâm lý khó khăn hơn nhiều so với những người tăng huyết áp và lạc quan. Đương nhiên, đối với mọi người, bạo lực sẽ là một đòn giáng và gây ra phản ứng, nhưng sức mạnh của nó có thể phụ thuộc vào bản thân người đó.
Hiếp dâm trẻ em là một phạm trù riêng. Họ dễ gợi ý, cả tin hơn và thể chất yếu hơn. Điều này khiến các em dễ bị xâm hại tình dục, cả người lạ lẫn người thân.
Loạn luân trong gia đình để lại vết nhơ trong tâm hồn con người trong một thời gian rất dài. Nếu đứa trẻ biết rõ hung thủ, tình hình sẽ trở nên phức tạp hơn rất nhiều. Sự liên kết của những tổn thương với cha, mẹ, hoặc những người thân khác mãi mãi thay đổi quan điểm cá nhân về việc tạo dựng một gia đình trong tương lai.
Trong một số trường hợp bị bạo hành thời thơ ấu, những người như vậy sợ bắt đầu gia đình riêng của họ, vì điều này gắn liền với một hoàn cảnh đau thương. Ngược lại, một số có khuynh hướng lăng nhăng quan hệ tình ái và coi như mất mạng trong một thời gian dài. Bạo lực bởi một người lạ như một hành vi phạm tội chỉ khác nhau về mức độ của trải nghiệm. Tình cảm của nạn nhân không gắn với một hoàn cảnh cụ thể, mà là với những người khác giới. Ví dụ, nếu kẻ hiếp dâm là đàn ông, theo đó, nạn nhân sẽ nảy sinh những ý tưởng tiêu cực nhất định về một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Trong tương lai, điều này có thể ảnh hưởng đến cả cuộc sống cá nhân và công việc, các mối quan hệ bạn bè.
Các triệu chứng chính của chấn thương sau khi bị hiếp dâm
Hình ảnh lâm sàng của chấn thương sau khi bị hãm hiếp dần dần lộ ra và được mô tả như một chuỗi nhiều giai đoạn. Thời gian và mức độ nghiêm trọng của chúng phụ thuộc vào từng cá nhân:
- Giai đoạn cấp tính … Khoảng thời gian này kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Nó đến ngay sau vụ cưỡng hiếp. Lúc đầu, người đó trở nên quá kích động, bồn chồn với một thành phần cuồng loạn. Ngược lại, trong một số trường hợp, anh ta có thể thu mình vào bản thân, quá bình tĩnh và ít nói. Lúc đầu có thể xuất hiện các cơn lo lắng, quấy khóc. Rất khó tập trung trong giai đoạn cấp tính sau khi bị bạo hành, người đó lơ đãng và quên mất điều gì đó. Trong công việc, anh ấy không đối phó với nhiệm vụ hàng ngày. Cho dù phản ứng đầu tiên là gì, thì càng về sau, sự lạnh lùng, vô cảm sẽ phát triển. Mọi sự kiện xung quanh dường như không quan trọng lắm, và thế giới trước khi xảy ra vụ cưỡng hiếp về cơ bản đang thay đổi.
- Giai đoạn bán cấp tính … Nó khác với lần trước ở chỗ, là kết quả của những suy nghĩ lâu dài, một người vẫn quyết định hợp lý hóa cuộc sống của mình, thích ứng với xã hội. Đương nhiên, giao tiếp với người thân, bạn bè vẫn chưa trở lại như trước, có tâm lý lo lắng nhưng nạn nhân giấu nhẹm đi. Cách dễ nhất để bắt đầu quay trở lại nhịp sống và thói quen bình thường của bạn là từ chối hành vi bạo lực trong quá khứ của bạn. Vào lúc đó, dường như nếu bạn không nghĩ đến nó mà chỉ đơn giản là quên đi, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Để lấy lại tinh thần và trả lại phần tình cảm của cuộc sống, họ thường quyết định thay đổi mạnh mẽ về ngoại hình, cắt tóc, nhuộm tóc, thay đổi công việc, hoàn cảnh sống. Một người đang cố gắng hết sức để tạo điều kiện thoải mái hơn cho bản thân để nhận ra những khía cạnh tích cực của cuộc sống, để chứng tỏ rằng anh ta không còn là nạn nhân nữa.
- Thích ứng có thể nhìn thấy … Giai đoạn này loại trừ sự bất điều chỉnh xã hội. Cư sĩ trở lại nhịp sống bình thường, tham gia tập thể công việc và thực hiện các nhiệm vụ như trước khi bị chấn thương. Suy nghĩ về bạo lực ít thường xuyên hơn nhiều khi vấn đề trở nên dịu hơn. Họ chạy trốn khỏi ký ức bằng mọi cách - thêm giờ làm việc, sở thích, thể thao, hút thuốc, rượu và thậm chí cả ma túy. Mọi thứ gây xao nhãng và đẩy quá khứ đi xa vào tiềm thức đều được sử dụng tích cực và thành công. Trầm cảm, lo lắng, phấn khích được bao phủ theo định kỳ. Tính cách đang dần thay đổi sang một khía cạnh thực dụng hơn. Nếu chấn thương không tìm thấy lối thoát thông qua cảm xúc, nó sẽ ảnh hưởng đến soma. Có những cảm giác đau đớn khác nhau có thể bắt chước bệnh tật, sự thèm ăn, giấc ngủ và sức khỏe bị suy giảm.
- Sự cho phép … Giai đoạn này hoàn toàn không có nghĩa là vấn đề cưỡng hiếp trong quá khứ sẽ biến mất vĩnh viễn, nhưng con người trở nên dễ dàng hơn nhiều. Anh chấp nhận trải nghiệm cuộc sống cay đắng của mình như một thứ gì đó không thay đổi và hiện diện trong ký ức của anh. Khoảnh khắc này gắn liền với mong muốn tiến về phía trước và nhận thức rằng tất cả đều không mất đi. Bằng cách đánh giá đầy đủ tình hình và thiệt hại gây ra, ở giai đoạn này, bạn có thể tìm thấy nhiều khoảnh khắc tích cực cho phép bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày, giao tiếp với mọi người, bắt đầu các mối quan hệ và hạnh phúc. Đương nhiên, trong suốt cuộc đời, người ta có thể quan sát thấy những hồi tưởng về ký ức, những cơn ác mộng, nhưng đây là một ngoại lệ. Từ danh mục "nạn nhân" một người chuyển sang "người sống sót". Hoàn cảnh đau thương chỉ trở thành một phần của quá khứ và hoàn toàn không còn ảnh hưởng đến hiện tại.
Quan trọng! Trong hầu hết mọi giai đoạn, đều có nguy cơ phát triển trạng thái trầm cảm, trong đó có nền tảng là sự ghê tởm bản thân và cảm giác tội lỗi về những gì đã xảy ra, có thể góp phần làm nảy sinh ý định tự tử.
Cách đối phó với chấn thương sau hiếp dâm
Bất kể một người trải qua bạo lực như thế nào, thu mình vào bản thân hoặc thể hiện phản ứng quá mức về cảm xúc, điều cần thiết là phải có khả năng đối phó với tình trạng này. Sự hiện diện của hiếp dâm trong kinh nghiệm sống hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần phải lao vào lối sống xã hội đen, bắt đầu uống rượu, hút thuốc và quan hệ tình dục lăng nhăng. Loạn luân trong một gia đình trong thời thơ ấu hoàn toàn không có nghĩa là một người đã trở thành nạn nhân của nó không thể có con của riêng họ. Trong hầu hết các trường hợp, trải nghiệm vẫn còn trong quá khứ và không ảnh hưởng đến tương lai theo bất kỳ cách nào.
Thời gian
Có lẽ lời khuyên tốt nhất dành cho những người từng bị chấn thương tâm lý sau khi bị cưỡng hiếp là hãy cố gắng chờ đợi. Thời gian và công việc dành cho bản thân có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu, và chúng cũng là một loại thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Kí ức tồi tệ nào cũng phai mờ theo thời gian, nhưng tất nhiên nó không mất đi mãi mãi. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là sau vụ bạo hành, cần phải đợi một năm trong boong-ke, cách ly bản thân với mọi người. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần cố gắng trở lại nhịp sống trước đây, nhưng bạn nên hiểu rằng bạn không nên mong đợi kết quả tức thì ngay lập tức. Hiệu quả của bất kỳ liệu pháp tâm lý nào, đi làm hay cố gắng quên đi quá khứ sẽ chỉ đến sau một thời gian. Không có thuốc chữa bách bệnh cho nỗi đau tinh thần phải trải qua ngay sau khi bị lạm dụng. Tất cả các giai đoạn, ở mức độ nghiêm trọng hơn hoặc ít hơn, phải được vượt qua, và chỉ khi đó, bạn mới có cảm giác được giải phóng khỏi gánh nặng của những sự kiện trong quá khứ. Bộ nhớ của chúng ta có thể tự lọc ra những sự kiện khó chịu. Nếu một người không nhớ về những tổn thương trong quá khứ, nghĩ về những điều khác, quan trọng hơn, thì rất nhanh sau đó bạo lực sẽ chỉ còn là một phần của lịch sử.
Thoát khỏi cảm giác tội lỗi
Hầu như luôn luôn, sau một chấn thương tâm lý trong quá trình cưỡng hiếp, một người bắt đầu đào sâu vào bản thân, tìm kiếm những con đường sai lầm đã chọn. Nạn nhân hầu như luôn tự trách mình về những gì đã xảy ra, ngay cả khi anh ta không nhận ra. Đổ lỗi cho kẻ bạo hành là lợi thế của một người tự tin với lòng tự trọng và động lực cao. Sau vụ bạo hành, tình cảm của hầu hết các nạn nhân đều bị chà đạp theo đúng nghĩa đen. Họ bắt đầu coi mình là người kém cỏi hoặc khiếm khuyết, kinh nghiệm họ đã trải qua tạo ra một sự kỳ thị khó chịu mà họ thường xuyên cảm thấy. Bạn có thể thoát khỏi nó với sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn. Do đó, ngay cả tội phạm hiếp dâm, trong đó một người hoàn toàn là người ngoài cuộc trở thành kẻ phạm tội, được coi không phải là một tai nạn, mà là số phận hoặc sự trừng phạt. Lòng tự trọng giảm sút nhanh chóng, người cư sĩ thực tế tự so sánh mình với kẻ thất bại hoàn toàn, tự tước đi cơ hội phục hồi bản thân trong mắt và coi thường thân thể của mình. Những suy nghĩ như vậy có thể dẫn đến những hậu quả vô cùng tiêu cực. Sau vụ bạo hành, một số người tin rằng nếu điều này xảy ra với họ, điều đó có nghĩa là họ đang phạm tội gì đó hoặc đáng bị số phận trừng phạt tương tự. Trước hết, trong những trường hợp như vậy, bạn cần đề cao lòng tự trọng của mình, hình thành quan điểm đúng đắn về công lao và cuộc sống của bản thân. Cần phải nhớ rằng bạo lực luôn là lỗi của người làm sai chứ không phải nạn nhân. Sau khi nhận ra chính xác những gì đã xảy ra, một người thoát khỏi cảm giác rằng anh ta đáng phải có thái độ như vậy đối với bản thân. Mặc cảm tự ti thường hình thành ở những đứa trẻ bị cha mẹ hãm hiếp. Đối với họ, dường như họ không thể biện minh cho những hy vọng của người cố vấn của họ, do đó họ tự cho mình là không xứng đáng với điều đó. Một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm sẽ giúp hình thành nhận thức đúng đắn về tình huống đã trải qua, dạy bạn cách không đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra.
Trở lại đời sống tình dục bình thường
Cho dù có trải qua chấn thương như thế nào, việc nối lại đời sống tình dục sau một vụ bạo lực luôn là điều rất khó khăn. Sau đó, các yếu tố kích hoạt được hình thành - các liên tưởng đặc biệt với một địa điểm, từ ngữ, cảm giác gợi nhớ về những khoảnh khắc khó chịu. Khi cố gắng hồi tưởng lại quá khứ bị hiếp dâm, nạn nhân thường quên rằng quan hệ tình dục là một phần cần thiết trong cuộc sống của một người trưởng thành. Đây là cách nảy sinh nỗi sợ hãi về sự thân mật, nỗi sợ hãi về một tình huống có thể lặp lại. Cá nhân sợ hãi cảm giác giống như trong khi bị cưỡng hiếp, vì vậy rất khó để quyết định một bước như vậy. Trong nhiều trường hợp, mọi người chỉ đơn giản là từ bỏ các mối quan hệ thân thiết, cho rằng họ không cảm thấy cần chúng, sự lạnh nhạt về tình cảm và sự cố gắng khép kín trong bản thân trở thành sự lãnh cảm. Điều khó khăn nhất là tách biệt những cảm giác được lưu giữ trong trí nhớ là cưỡng hiếp và những cảm giác có thể cảm nhận được khi quan hệ tình dục với người thân. Đương nhiên, lời nhắc nhở sẽ hiện diện lúc đầu, những ký ức sẽ không ngừng quay trở lại khoảnh khắc đáng tiếc đó, nhưng điều này sẽ không phải lúc nào cũng như vậy.
Để vượt qua nỗi sợ quan hệ tình dục, bạn cần phải tìm một cái gì đó khác biệt, mới mẻ mà không có trong vụ cưỡng hiếp, và tập trung vào điều này. Sự quan tâm và nhạy cảm, dịu dàng và tình cảm của đối tác sẽ bảo vệ khỏi những liên tưởng khó chịu và chỉ ra ranh giới cụ thể giữa quan hệ tình dục bạo lực và đời sống tình dục bình thường.
Làm thế nào để thoát khỏi chấn thương sau khi bị hiếp dâm - xem video:
Chấn thương sau hiếp dâm không phải lúc nào cũng là vết đen trên danh tiếng của một người hoặc là một sự kiện không đáng để ghi nhớ. Trước hết, đó là một động lực để xem xét lại giá trị của chính bạn trong cuộc sống. Nhiều nạn nhân của bạo lực trở nên thành công sau khi thích nghi. Họ có yêu cầu ngày càng cao đối với bản thân và những người khác, sự tức giận tích lũy và sự hung hăng đi đúng hướng có thể góp phần vào sự phát triển nghề nghiệp.
