Sự thờ ơ trước ngày sinh nhật và những lý do cho sự xuất hiện của nó. Bài viết sẽ đưa ra những lời khuyên thiết thực về cách loại bỏ chứng trầm cảm trước một ngày quan trọng. Trầm cảm sinh nhật là một loại u sầu xảy ra trước một sự kiện đặc biệt sắp diễn ra. Cái gọi là "hội chứng cậu bé sinh nhật" đặc biệt phù hợp với những người đã bước qua tuổi ba mươi. Đồng thời, thủ phạm của buổi hẹn hò quan trọng, thay vì một bữa tiệc linh đình và quà cáp, lại muốn chạy trốn đến tận cùng thế giới khỏi người thân và bạn bè.
Nguyên nhân trầm cảm trước sinh nhật
Sự thờ ơ với mọi thứ xảy ra vào đêm trước của lễ kỷ niệm sắp tới có thể do những lý do sau:
- Chấn thương thời thơ ấu … Các nhà tâm lý học nói rằng nguồn gốc của tất cả các chứng ám ảnh sợ hãi và rối loạn thần kinh phải được tìm kiếm một cách chính xác trong giai đoạn trưởng thành nhân cách. Một đứa trẻ bị trừng phạt vì trò đùa và bị tước đi cơ hội tổ chức sinh nhật của mình chắc chắn sẽ nhớ sự thật này.
- Sợ những thay đổi liên quan đến tuổi tác … Tấm gương là nơi chỉ trích gay gắt nhất đối với bất kỳ người nào. Theo tuổi tác, con người bắt đầu rơi vào trạng thái trầm cảm, bởi vì ít ai có thể đối mặt với tuổi già sắp xảy ra.
- Sợ những cuộc hẹn hò tròn trịa … Nỗi sợ hãi về những thay đổi liên quan đến tuổi tác nhân lên khi anh hùng trong ngày phải tổ chức sinh nhật vào một thời điểm nhất định. Dấu mốc 30, 40, 50 năm đặc biệt khiến mọi người sợ hãi trước một sự kiện quan trọng, bởi vì chúng đánh dấu sự chuyển tiếp sang một cột mốc mới.
- Không thể sắp xếp lễ hội … Không phải ai cũng có thể tự hào về cơ hội tổ chức sinh nhật của mình với quy mô hoành tráng. Đồng thời, có người sẽ bình tĩnh phản ứng với sự thật được công bố, nhưng có một loại người rơi vào tình trạng trầm cảm với khó khăn tài chính trước lễ kỷ niệm được cho là.
- Vấn đề cá nhân … Ít người muốn vui vẻ với bạn bè khi có mâu thuẫn trong gia đình. Một tình huống tương tự thường kết thúc với thực tế là trong lễ kỷ niệm, tâm trạng của cả người dự sinh nhật và khách của anh ta đều xấu đi.
- Khả năng có một vị khách khó chịu … Một vị khách không mời còn tệ hơn một người Tatar, điều này được xác nhận qua thực tiễn cuộc sống. Một số người chờ đợi sinh nhật của mình với nỗi kinh hoàng và trở nên chán nản, bởi vì họ hiểu sự không thể tránh khỏi khi đến thăm từ một người khó ưa, chẳng hạn như mẹ chồng hoặc mẹ vợ.
- Ghen tỵ … Có một loại cá nhân cảnh giác với hạnh phúc của người khác, những người mà sinh nhật của họ dường như không phải là một ngày lễ, mà là một sự nhạo báng về khả năng tài chính của họ. Sau khi thực tế so sánh số tiền hiện có với một người giàu có hơn tổ chức tất cả các ngày lễ trên quy mô lớn, một người có sinh nhật ghen tị có thể trở nên chán nản.
- Sợ những món quà không cần thiết … Một số người cảm thấy chán nản khi họ được trình bày với những thứ dường như vô dụng năm này qua năm khác. Nhìn những món đồ trang sức vô tận mà những vị khách hào phóng ban tặng cho họ, các anh hùng của dịp này mỉm cười thật chặt và cảm thấy hoàn toàn bị áp bức không chỉ bởi việc chúng phải được lấy đi, mà còn vì việc chúng cần được cất giữ và sử dụng ở một nơi khác để không làm mất lòng người được tặng.
- Miễn cưỡng lãng phí năng lượng … Sinh nhật luôn đòi hỏi một sự đầu tư khá nghiêm túc. Ngay cả thành ngữ “ngồi trong một gia đình” là một khái niệm rất có điều kiện, bởi vì họ hàng có thể bị xúc phạm khi chỉ có bánh mì sandwich trên bàn tiệc.
- Không muốn ăn mừng ở những nơi khác nhau … Trong hầu hết các trường hợp, bạn phải tổ chức sinh nhật tại nhà và sau đó là với đồng nghiệp. Tất cả điều này dẫn đến chi phí tài chính bổ sung và căng thẳng không cần thiết cho người tổ chức sinh nhật khi tổ chức hai sự kiện.
- Không có khả năng nhìn thấy những người thân yêu … Trong cuộc chia ly, những trái tim yêu thương lại càng thêm gắn bó với nhau. Sự trầm cảm vào ngày sinh nhật thường đến thăm người mà trong hoàn cảnh bắt buộc, họ không thể tận hưởng kỳ nghỉ cùng gia đình.
- Những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ … Không phải tất cả các ngày ăn mừng đều tuân theo một kịch bản được xác định rõ ràng. Trong một số trường hợp, sinh nhật có những hậu quả khó chịu đến mức một người không muốn lặp lại những sai lầm của mình.
- Xu hướng cô đơn … Một người hướng nội sâu sắc ban đầu sẽ chống lại việc khách sẽ đến gõ tên anh ta vào ngày đó. Vào các ngày trong tuần, anh ấy cũng sẽ cố gắng tạo ra một bức tường ngăn cách giữa bản thân và môi trường xung quanh, điều này sẽ tiến triển vào đúng ngày sinh nhật của anh ấy.
- Chứng sợ âm thanh … Nỗi sợ hãi về tiếng động lớn có liên quan trực tiếp đến chứng trầm cảm trước ngày quan trọng tiếp theo. Sinh nhật thường đi kèm với những lời chúc mừng như vũ bão và âm nhạc kích động, gây khó chịu cho một phonophobe thực sự.
- Kết hợp lịch làm việc với ngày sinh … Những người không thích dời ngày đặt tên hoặc đặt tên trước thường trở nên chán nản vì yếu tố lồng tiếng. Họ cũng không hài lòng về sinh nhật của họ vào ngày Chủ nhật, khi họ phải đi làm vào sáng hôm sau.
- Những bất đồng trong một cặp vợ chồng … Trong trường hợp này, chúng ta sẽ nói về thực tế là gia đình đôi khi nhìn vào lễ kỷ niệm theo những cách khác nhau. Một người có thể trở nên chán nản do nửa kia của mình muốn tổ chức sinh nhật không phải ở nhà, mà là ở nhà hoặc ở quán cà phê, hoặc từ chối thực hiện những ý tưởng mà người tổ chức sinh nhật đã có trong một thời gian dài.
- Sự trùng hợp của những ngày tháng quan trọng. Không phải ai trong chúng ta cũng sẽ hài lòng với việc chúng ta phải gặp gỡ những người thân yêu trong đêm giao thừa hoặc một số ngày lễ khác. Khi chúc sinh nhật người đàn ông sức khỏe và hạnh phúc, người ta thường chúc rượu vào một dịp khác, và bản thân người anh hùng của dịp này cảm thấy bị lãng quên và không cần thiết.
- Yếu tố "29 tháng 2" … Năm nhuận có thể là một cụm từ trống rỗng đối với những người sinh ra không đúng ngày. Một người đôi khi cảm thấy chán nản, bởi vì ngày quan trọng của họ rơi vào các ngày khác trong lịch, và thực tế là không có ngày lễ nào cả.
- Mất người thân … Sau một sự kiện bi thảm, không thể nói về bất kỳ niềm vui nào trong cuộc sống. Việc để tang không chỉ dẫn đến trầm cảm trước sinh nhật mà còn dẫn đến chứng loạn thần kinh nghiêm trọng sau khi mất người thân.
Quan trọng! Lý do của hiện tượng âm thanh là do tâm lý và hàng ngày trong tự nhiên. Do đó, bản thân một người có thể thay đổi thái độ của mình đối với một sự kiện trọng thể như vậy.
Các triệu chứng chính của bệnh trầm cảm vào ngày sinh nhật của bạn
Vào đêm trước của một ngày quan trọng, một người có vấn đề được mô tả thường cảm thấy như thế này:
- Sự thờ ơ … Trong trường hợp này, tôi nhớ lại con lừa IA, nó không mong đợi điều gì tốt đẹp từ ngày này. Không muốn kỷ niệm một ngày quan trọng thường xảy ra ở những người đang ở trong tình trạng khó khăn về tình cảm hoặc tài chính.
- Sự lo ngại … Hồi hộp trước sinh nhật là một phản ứng đầy đủ của cơ thể trước một sự kiện sắp xảy ra. Tuy nhiên, trong trường hợp run tay khi chuẩn bị cho buổi gặp mặt với những người thân yêu, bạn nên nghĩ đến tính khả thi của việc tổ chức tiệc.
- Cáu gắt … Trong hầu hết các trường hợp, sinh nhật mọi người đều mong đợi ngày quan trọng này để dành nó trong một công ty ấm áp. Tuy nhiên, với tâm lý chán nản trước kỳ nghỉ, anh hùng nhân dịp này sẽ khó chịu vì bất kỳ chuyện vặt vãnh nào.
- Yêu cầu quá mức … Một người có dấu hiệu trầm cảm trước sinh nhật của họ thường không thể nói ra lý do khiến họ trầm cảm. Trong hầu hết các trường hợp, anh ta muốn nhận được nhiều hơn từ sự kiện sắp tới hơn là anh ta có thể đầu tư vào nó.
- Thoát khỏi mọi người … Khi có những triệu chứng đầu tiên của bệnh trầm cảm sắp xảy ra, người hùng của dịp này mắc chứng sợ giọng nói cố gắng rời khỏi nhà của mình càng xa càng tốt. Đồng thời, anh tắt điện thoại để không phải nghe vô số lời chúc mừng từ bạn bè.
Ghi chú! Tất cả các triệu chứng được liệt kê của vấn đề về giọng nói không phải là dấu hiệu của sự rạn nứt tình cảm. Vì vậy, chúng có thể được coi là một hiện tượng tạm thời có thể sửa chữa được.
Những người nổi tiếng bị trầm cảm trong ngày sinh nhật của họ
Thông thường những người nổi tiếng thích tổ chức ngày lễ này với quy mô lớn. Tuy nhiên, một số người trong số họ cố gắng trừu tượng hóa từ ngày sinh:
- Stanislav Govorukhin … Cô nàng cá tính tài năng này được biết đến với vai trò là đạo diễn của những bộ phim huyền thoại như "Nơi gặp gỡ không thể thay đổi" và "Bless the Woman". Sau cái chết của một người con trai nổi tiếng không kém, cha anh rơi vào trầm cảm trước mỗi ngày sinh nhật. Anh ấy đồng ý chỉ tổ chức những ngày kỷ niệm, nhưng đồng thời không có bất kỳ sự kiện hào nhoáng nào.
- Larisa Dolina … Chuyện lão hóa được coi là chủ đề cấm kỵ đối với nữ ca sĩ. Cô ấy sợ hãi khi sắp đến một độ tuổi đáng kính đến mức bắt đầu rơi vào trạng thái trầm cảm mỗi khi đến ngày sinh nhật của mình.
- Đường glucoza … Nữ ca sĩ nổi tiếng rất sợ chết nên sinh nhật nào cũng kinh hoàng chờ đợi cô. Sau khi sinh đứa con thứ hai, ngôi sao nhạc pop sợ cô đơn tuổi già nên mỗi năm một lần, vào ngày trọng đại của mình, cô bắt đầu trầm cảm.
- Keanu Reeves … Nam diễn viên, người được coi là một trong những diễn viên được trả lương cao nhất ở Hollywood, rất thích tặng bạn bè những món quà rất lớn về mặt tiền bạc. Đến lượt mình, Keanu, vào ngày sinh nhật của chính mình, sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm và cố gắng trốn tránh mọi người quen để không nhận những món quà đáp lại từ họ.
Cách đối phó với nhạc blues trước sinh nhật của bạn
Trong mỗi trường hợp, cần phải hiểu tình huống dẫn đến một nỗi ám ảnh cụ thể. Trầm cảm trước và sau sinh nhật có thể nhanh chóng được điều trị nếu vấn đề được nêu ra được thực hiện nghiêm túc.
Các khuyến nghị tâm lý để thoát khỏi trầm cảm
Kết quả của lễ kỷ niệm sắp tới phải được phân tích như sau, để không rơi vào trạng thái thờ ơ sau đó:
- Từ bỏ ảo tưởng … Các nhà tâm lý học khuyên không nên quá sùng bái sinh nhật, để rồi nỗi thất vọng cay đắng vì những hy vọng chưa thành sẽ không đến. Các chuyên gia tin rằng thà đánh giá thấp một sự thật còn hơn là rơi vào trầm cảm với kết cục đáng buồn của nó.
- Lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ … Thà ở bên an toàn còn hơn cảm thấy xấu hổ trước mặt khách sau này. Mỗi giai đoạn của lễ kỷ niệm phải được suy nghĩ cẩn thận để một trăm phần trăm được mời cảm thấy sự quan tâm từ người sinh nhật.
- Sự riêng tư … Nếu một người là một người hướng nội, thì tốt hơn là anh ta nên ở một mình trong ngày quan trọng này. Những người thân thiết sẽ hiểu hành vi này và sẽ không làm phiền người đàn ông sinh nhật. Trầm cảm sẽ không xuất hiện ở một người hướng nội nếu anh ta dành khoảng thời gian này cho bản thân. Và để những kẻ phiền phức không xen vào chúc mừng, bạn có thể tổ chức những chuyến du lịch nhỏ cho mình hàng năm với điện thoại đã tắt.
- Phân tích năm qua … Để tránh bị blu trước sinh nhật, bạn cần mô tả tất cả các sự kiện đã xảy ra trong 12 tháng qua. Một hoạt động như vậy không chỉ có thể đánh lạc hướng những suy nghĩ buồn bã mà còn cung cấp cơ sở để xác định các kế hoạch tương lai cho cuộc sống.
- Xem anbom gia đình của bạn … Tại bất kỳ sự kiện quan trọng nào, mọi người thích được chụp ảnh để lưu giữ những kỷ niệm về sự kiện đó theo cách này. Nếu người sinh nhật cảm thấy tất cả các dấu hiệu của bệnh trầm cảm sắp xảy ra, thì anh ta chỉ nên xem qua kho lưu trữ gia đình dưới dạng ảnh. Nhưng đồng thời hãy chú ý không phải là việc anh ấy đang thay đổi, mà là niềm vui và niềm vui khi được ở gần gia đình.
- Tìm kiếm người tổ chức kỳ nghỉ … Nếu cơ hội tài chính cho phép bạn mời một chuyên gia tổ chức lễ kỷ niệm, thì cơ hội này nên được sử dụng. Với việc chuyển giao trách nhiệm tổ chức một ngày trọng đại cho một chuyên gia trong lĩnh vực này, nhiều người không khỏi chán nản và hoảng sợ. Nếu không có tiền cho việc này, bạn có thể nhờ người thân giúp đỡ để chuẩn bị cho kỳ nghỉ. Ví dụ, phân phát việc chuẩn bị salad cho mọi người, và nhờ vợ / chồng bạn giúp đỡ xung quanh nhà.
- Thay đổi diện mạo … Trong cuộc chiến chống lại nhạc blues và sự thờ ơ trước sinh nhật của mình, bạn có thể thử một hình ảnh khác. Người sinh nhật nên nổi bật trong số các khách mời, vì vậy, một chuyến thăm nhà tạo mẫu hoặc làm quen với thông tin trên Internet về một chủ đề tương tự sẽ không làm anh ấy vui lên.
- Mua một món đồ quý giá … Việc nuông chiều bản thân bằng một món quà ý nghĩa trước ngày sinh nhật không phải là điều cấm mà thậm chí còn được hoan nghênh. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên áp dụng cách này để đối phó với chứng trầm cảm, tạo những bất ngờ thú vị cho bản thân dưới dạng một điều yêu thích.
- Xem phim … Để giảm bớt căng thẳng trước sinh nhật, hãy xem bộ phim kinh dị phiêu lưu The Game, với sự tham gia của Michael Douglas và Sean Penn. Cốt truyện của bộ phim dựa trên câu chuyện về một người đàn ông tham công tiếc việc bị em trai lôi kéo vào trò giải trí mạo hiểm vì hứng thú và thoát khỏi thói quen. Phim hài "Từ 13 đến 30" và "Nói dối, nói dối", nơi những câu chuyện hài hước trong ngày sinh nhật được mô tả theo hướng tích cực, cũng sẽ giúp nâng cao tâm trạng.
Lời khuyên y tế cho bệnh trầm cảm trước một ngày quan trọng
Các chuyên gia nói rằng bất kỳ căng thẳng cảm xúc nào cũng có thể được giải tỏa như sau:
- Phytotherapy … Một phương thuốc tương tự để làm dịu hệ thần kinh cũng được gọi là sử dụng các loại cây cụ thể. Trầm cảm sau sinh nhật và trước khi nó dễ dàng được loại bỏ với sự trợ giúp của việc truyền hoa cúc, bạc hà, rễ cây nữ lang và ngải cứu. Các chuyên gia khuyên bạn nên pha trà từ các loại thảo mộc có âm thanh và uống nó một tuần trước lễ kỷ niệm theo kế hoạch. Quy trình này có thể được thay thế bằng "Novo-Passit", bao gồm tía tô đất, St. John's wort, táo gai, hoa bia và cơm cháy.
- Bệnh dị ứng … Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ tập trung vào vi lượng đồng căn, mà các bác sĩ gọi là thuốc thay thế. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể thử dùng Ergoferon hoặc Kolofort như một loại thuốc giảm căng thẳng trước sinh nhật của bạn.
- Vật lý trị liệu … Nếu chứng trầm cảm xảy ra trước ngày sinh của bạn, thì bạn nên áp dụng một phương pháp tương tự để điều trị sự thờ ơ. Các chuyên gia đề xuất một loạt các quy trình như vậy, bao gồm đèn chiếu, điện di, liệu pháp nhiệt và UHF (tiếp xúc với từ trường tần số cao trên cơ thể).
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm trong ngày sinh nhật của bạn - xem video:
Câu hỏi tại sao trầm cảm lại đạt đến điểm cực đại trước ngày sinh nhật có thể được trả lời bởi chính người đàn ông sinh nhật. Tình trạng như vậy không phải là bất kỳ bệnh lý nào, do đó, việc đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu có thể được thay thế bằng phương pháp điều trị nội tâm và dùng thuốc an thần, cũng như chuẩn bị tinh thần sơ bộ và sự giúp đỡ từ những người thân yêu trong việc tổ chức sự kiện.
