Sự tức giận đối với mọi người và nguồn gốc của sự bất hòa nổi lên với bản thân và thế giới xung quanh. Trong bài viết, các chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ giới thiệu các cách giải quyết vấn đề một cách thay thế nhất. Trạng thái khi người dân bức xúc là một hiện tượng tâm lý có thể mang tính hệ thống và từng đợt. Với biểu hiện thoáng qua của cảm giác không thích ai đó, bạn không nên hoảng sợ, nhưng nhất định phải gióng lên hồi chuông báo động khi quá trình này lặp đi lặp lại từ ngày này qua ngày khác.
Nguyên nhân gây khó chịu cho người
Một làn sóng tiêu cực trong mối quan hệ với các đại diện khác của xã hội ở một người có vấn đề được lên tiếng có thể do các yếu tố sau gây ra:
- Từ chối người khác … Misanthropes là những người thực sự ghét tất cả nhân loại. Họ cố gắng tránh xa ngay cả môi trường sống ngay lập tức, bởi vì nó làm phiền họ vì bất kỳ lý do gì và nếu không có nó.
- Thù hận cá nhân … Một số cá nhân chỉ hướng năng lượng tiêu cực của họ đến một người cụ thể. Đồng thời, họ không gây hấn với người khác, ngay cả khi họ có quan hệ trực tiếp với đối tượng cáu kỉnh.
- Ghen tỵ … Một trở ngại không thể vượt qua trên con đường đến với giấc mơ rất thường gây ra sự bực tức đối với một số người nhất định. Một người nào đó sẽ bị những người thành công và giàu có chọc giận khi không có tài chính tốt, và một người nào đó sẽ là những người đàn ông hạnh phúc của gia đình nếu người đố kỵ không hoàn thành trong lĩnh vực này. Tình trạng tương tự có thể xảy ra ngay cả khi một người đang ăn kiêng, và trước mắt họ là những người tiêu thụ thức ăn có hàm lượng calo cao với cảm giác thèm ăn.
- Yêu cầu quá mức … Không phải ai trong chúng ta cũng có thể đánh giá một cách tỉnh táo năng lực của người khác dựa trên nền tảng của sự không hoàn hảo của chính mình. Chính sự thiên vị trong vấn đề này có thể khiến một người trở thành một người hoàn toàn xứng đáng, người bị mọi người xung quanh khó chịu theo đúng nghĩa đen.
- Vấn đề cá nhân … Sự phản bội hay sự thờ ơ của người thân, những rắc rối trong công việc có thể gây ra cảm giác chán nản cho bên bị tổn thương. Việc chiêm ngưỡng hạnh phúc của người khác khiến những kẻ thất bại như vậy càng thêm phẫn nộ.
- Tâm lý mệt mỏi … Mọi người thường xuyên khó chịu nếu một người bị trầm cảm trong một thời gian dài. Tình trạng kiệt quệ về cảm xúc thường đi kèm với các vấn đề về sức khỏe, khiến người bệnh trở thành một người cáu kỉnh.
- Biến động nội tiết tố … Phụ nữ trong những ngày được gọi là quan trọng và trong thời kỳ bắt đầu mãn kinh thường mất khả năng kiểm soát bản thân. Ngay cả chồng và con cái cũng có thể khiến họ mất thăng bằng bằng một hành động vô hại.
- Tác dụng phụ của thuốc … Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị trong trường hợp trục trặc của hệ thống nội tiết, tim mạch và trong các vấn đề về đường tiêu hóa có thể gây khó chịu cho một người trong mối quan hệ với những người khác.
- Bản chất phức tạp … Những người ủ rũ, khó gần và lầm lì hiếm khi tích cực trong việc cố gắng đến gần họ hơn. Những người nóng tính và ích kỷ cũng dễ nảy sinh bất mãn trong bất kỳ cuộc tiếp xúc nào với xã hội.
- Khó chịu với những tính cách thái quá … Những người thích gây chấn động xã hội thường gây ra sự khó chịu và chỉ trích trong đó. Sự phẫn nộ có thể phát sinh từ vẻ ngoài lập dị của những kẻ khiêu khích hoặc do hành vi bất thường của họ.
- Không có khả năng duy trì khoảng cách … Điều này đặc biệt dễ nhận thấy khi mọi người tham gia giao thông công cộng. Không phải ai cũng thích thực tế là một người hoàn toàn xa lạ bị ép vào mình (mặc dù vì một lý do bắt buộc).
- Lạm dụng rượu … Những người say rượu hiếm khi là những người tốt bụng và dễ chịu khi giao dịch với họ. Họ sẽ chọc tức bất kỳ người nào tương xứng, bởi vì anh ta cảm thấy một sự tiêu cực rõ ràng đối với bản thân.
Ghi chú! Suy nghĩ về lý do tại sao mọi người lại cáu kỉnh, lý do trước hết nên được tìm kiếm ở bản thân bạn. Các yếu tố bên ngoài hiếm khi ảnh hưởng đến sự xuất hiện và diễn biến của trạng thái cảm xúc âm thanh, có thể kết thúc bằng bệnh lý.
Một người bị mọi người bức xúc thì cư xử như thế nào?
Trong hầu hết các trường hợp, một yếu tố như vậy là không thực tế để che giấu người khác. Khi tiếp xúc với một người khiến họ khó chịu, những người đó bắt đầu phản ứng như sau:
- Thay đổi âm lượng của bài phát biểu … Nếu người khác làm phiền, sau đó khi nói chuyện với anh ta, ngữ điệu thay đổi đáng kể. Cuộc trò chuyện bắt đầu được tiến hành bằng giọng nói lớn lên và thậm chí sử dụng những câu nói và cách diễn đạt không được chấp nhận.
- Chuyển động sắc nét … Nói một cách thân thiện, vỗ vai hoặc bắt tay chỉ dễ chịu đối với người dễ thương hoặc không gây ra cảm xúc tiêu cực. Nếu không, thái độ thù địch sẽ được thể hiện trong những cử chỉ lo lắng và tư thế biểu tình của một người đang khó chịu vì phải tiếp xúc với một người khó ưa.
- Gia tốc chuyển động của nhãn cầu … Nếu các bác sĩ chưa xác định được những bất thường về giải phẫu của loại này, thì phản ứng như vậy đối với một vật gây kích thích là dấu hiệu cho thấy một người không muốn giao tiếp với người khác trong bất kỳ hành vi xâm phạm lãnh thổ nào của họ.
- Thở nhanh … Phản ứng lên tiếng đối với xã hội và tất cả các thành phần của nó thường là dấu hiệu cho thấy một cá nhân thích sự cô độc khỏi xã hội. Những ẩn sĩ nổi tiếng theo cách này đã phản ứng ở cấp độ sinh lý trước mong muốn của ai đó được tiếp xúc với họ.
- Lòng bàn tay đổ mồ hôi … Một hiện tượng khó chịu tương tự xảy ra trong hầu hết các trường hợp với sự phấn khích mạnh mẽ, điều này không phải lúc nào cũng có tính chất tích cực của giáo dục.
- Hành vi hung hăng … Nếu người tiếp xúc, bất chấp sự miễn cưỡng rõ ràng khi giao tiếp với anh ta, vẫn tiếp tục nhấn mạnh vào cuộc trò chuyện, thì tất cả những điều này có thể kết thúc bằng một cuộc cãi vã và thậm chí là đánh nhau.
Chú ý! Những đổ vỡ tình cảm thường xuyên cuối cùng dẫn đến một căn bệnh như chứng loạn thần kinh. Hầu như không thể tự mình thoát khỏi nó, do đó, các nhà tâm lý học không khuyên bạn nên bắt đầu tình trạng khó chịu bên trong đến mức độ như vậy.
Nhiều loại kích thích đối với mọi người
Các chuyên gia nói rằng không phải lúc nào những biểu hiện của sự đổ vỡ tình cảm như vậy cũng có thể được đặc trưng theo một sơ đồ duy nhất. Có những loại hành vi sau đây của con người khi từ chối người khác:
- Kích thích - sợ hãi … Bất kỳ cá nhân nào cũng cố gắng cô lập bản thân càng nhiều càng tốt khỏi những gì khiến anh ta sợ hãi. Nếu ai đó từ môi trường hoặc toàn bộ dân số của hành tinh nói chung gây ra nỗi kinh hoàng cho một người, thì yếu tố này sẽ kích thích anh ta và đẩy anh ta đến chỗ ẩn tu.
- Từ chối là oán giận … Đôi khi, không chỉ bằng một hành động hay một lời nói bất cẩn, mà chỉ bằng một cái liếc xéo, bạn cũng có thể làm tổn thương tâm hồn của một người dễ ấn tượng. Sau khi sự việc xảy ra, cô ấy sẽ bắt đầu lo lắng trước sự hiện diện của kẻ phạm tội, trong tương lai cố gắng tránh tiếp xúc với anh ta và những người chứng kiến một tình huống khó chịu.
- Sự tức giận là cảm giác tội lỗi … Trong một số trường hợp, mọi người bắt đầu cảm thấy xấu hổ khi ở bên người bị tổn thương. Ít ai thích nhớ lại hành động không đáng có của mình mỗi khi gặp mặt bị xúc phạm.
- Tức giận là tức giận … Sự phẫn nộ đối với một người khác đôi khi có thể lên đến mức nó biến thành sự căm ghét thực sự. Các cuộc gặp gỡ với phía bị phản bội gây ra những cảm xúc tiêu cực đến mức tốt hơn là loại trừ hoàn toàn họ.
Làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu đối với mọi người
Các phương pháp đối phó với yếu tố cản trở sự tồn tại hoàn toàn trong xã hội phụ thuộc vào việc ai chính xác gây ra phản ứng đó. Vì có rất nhiều lý do dẫn đến phản ứng tiêu cực, nên giải pháp cho vấn đề được lựa chọn trong từng trường hợp riêng lẻ.
Làm thế nào để đối phó với sự khó chịu đối với tất cả mọi người
Nếu một cơn bão cảm xúc tiêu cực do một số lượng lớn người gây ra, thì cần phải hành động theo kế hoạch sau:
- Kiểm soát hành vi của riêng bạn … Để làm được điều này, trước hết, bạn cần hiểu rõ nguồn gốc cảm xúc thực sự của mình. Tâm lý con người được thiết kế theo cách mà bạn có thể điều chỉnh hoạt động của nó. Khi bắt đầu có hiềm khích với bất kỳ người nào, bạn nên hít một hơi thật sâu vào phổi và nhẩm tính đến mười.
- Từ bỏ ảo tưởng … Không ai trong số những người có nghĩa vụ phải đáp ứng mong đợi của những người lạ. Như thực tiễn cuộc sống cho thấy, những người lý tưởng không tồn tại. Bạn nên chấp nhận sự thật này và không áp đặt các nguyên tắc và quan điểm sống của mình cho bất kỳ ai. Với cách tiếp cận này, mọi thứ sẽ được nhìn nhận dễ dàng hơn nhiều và nhiều vấn đề phức tạp sẽ được giải quyết.
- Thoát khỏi khuôn mẫu năng động … Không cần thiết phải thắp sáng bấc để không xảy ra hiện tượng nổ mạnh. Một số người tự đánh mình một cách máy móc khi họ thấy mình trong tình huống tương tự. Nó là cần thiết để trừu tượng từ nó để tránh một đổ vỡ tình cảm.
- Phương pháp tư duy tích cực … Trong trường hợp này, bạn thậm chí có thể tự đặt ra cho mình một phương châm biểu đạt rằng tất cả mọi người đều là anh chị em của nhau. Và người thân, như họ nói, không được chọn.
- Loại bỏ bệnh tật … Tính cáu kỉnh đối với mọi người, như đã đề cập, có thể là nguyên nhân khởi phát và điều trị một số bệnh lý nhất định. Với việc loại bỏ nguồn gốc của sự khó chịu về tinh thần hoặc loại bỏ các loại thuốc kích thích hành vi hung hăng, giao tiếp với xã hội sẽ không còn là một vấn đề đáng kể.
- Lối sống lành mạnh … Những người không ăn uống điều độ, có thói quen xấu và ngủ không đủ giấc thường trở thành những người có tính cách khá hung hãn. Với việc bình thường hóa vấn đề được lên tiếng, mong muốn tham gia vào một cuộc xung đột với ai đó có thể hoàn toàn biến mất.
- Từ chối sự đố kỵ … Mỗi chúng ta đều có những phẩm chất cá nhân riêng cần được cải thiện. Nuôi dưỡng sự tức giận đen tối đối với những người thành công hơn là một sự lãng phí thời gian có thể được sử dụng cho bản thân bạn để tránh bị kích thích khi nhìn thấy lợi ích của người khác.
- Thái độ trung thành với những người không chuẩn mực … Dân số của hành tinh không thể tương đồng với nhau, bởi vì trong trường hợp này, nhân loại sẽ biến thành một khối xám. Cần nhớ rằng những người đi xe đạp hoặc đồng tính nam có hình xăm giống nhau thường là những người tuyệt vời so với một số thành viên gương mẫu trong xã hội.
Làm thế nào để loại bỏ sự kích thích đối với một người cụ thể
Khi có những hành động gây hấn đối với người thân, người quen hoặc đồng nghiệp, cần thực hiện các hành động sau:
- Nói chuyện thẳng thắn … Đôi khi rất khó để tìm thấy một ngôn ngữ chung với một người lạ và trong hầu hết các trường hợp, không có nỗ lực nào được thực hiện để giải quyết xung đột với môi trường ngay lập tức. Biểu hiện rằng mọi thứ sẽ tự qua đi chắc chắn không phù hợp với tình huống mà trẻ em, cha mẹ hoặc bạn bè đang gây phiền nhiễu.
- Nội tâm … Cần phải hiểu rõ cho mình những câu trả lời rõ ràng cho những câu hỏi “Tại sao phải trút bỏ nội tâm lên người thân? hoặc "Có đáng để làm hỏng sức khỏe của mình và của người khác chỉ vì bực tức với những người thân yêu không?"
- Từ chối nỗ lực cải tạo … Nếu vấn đề không liên quan đến đạo đức trong mối quan hệ với thế hệ trẻ của gia đình, thì các nhà tâm lý học khuyên bạn nên ngừng giáo dục người lớn. Trong những tình huống khó khăn đối với người thân, bạn có thể cho họ những lời khuyên bổ ích, nhưng không có trường hợp nào bạn nên chỉ trích và đưa ra kết luận vội vàng. Nếu không, họ sẽ nổi loạn, và việc giao tiếp với họ sẽ khiến cả hai bên khó chịu.
- Phương pháp thời gian chậm … Ở những triệu chứng đầu tiên của sự tấn công gây hấn đối với người thân hoặc đồng nghiệp, cần biến nhận thức của bạn về thực tế thành những thước phim quay chậm. Bạn nên tập trung vào tất cả những điều nhỏ nhặt để tránh sự tập trung của sự bực tức của bạn theo một hướng khác.
- Dự đoán tình hình cho tương lai … Trong trường hợp này, một ví dụ rất minh họa sẽ là tác phẩm "A Christmas Carol" của Charles Dickens, nơi Scrooge tham lam và vô đạo đức có thể nhìn thấy quá khứ, hiện tại và tương lai của mình. Sự kết thúc của cuộc đời ông đã gây sốc cho người luyện thi đến mức ông đã thay đổi hoàn toàn hành vi của mình. Một người làm phiền một số người nên nghĩ đến khả năng mất liên lạc với họ mãi mãi.
- Nhìn bản thân từ bên ngoài … Các chuyên gia khuyên bạn nên xem một số bộ phim trước khi trút bỏ sự tiêu cực của bạn lên người thân hoặc người quen. Trong trường hợp này, những kiệt tác như "Kramer vs. Kramer", "Cuộc chiến của vợ chồng hoa hồng" và "Trên giường với kẻ thù" là hoàn hảo.
- Sự thay đổi kích thích trên những đồ vật vô tri vô giác … Một số người tự hỏi phải làm gì nếu người thân yêu đang gây phiền nhiễu. Nếu cảm xúc đi chệch hướng khiến máu dồn lên đầu thì bạn cần khẩn trương ổn định lại trạng thái cảm xúc của mình. Khuyến nghị này đặc biệt áp dụng cho những người choleric, những người có thể trút bỏ sự tiêu cực của mình trên một chiếc túi đấm hoặc chiếc gối.
- Chấm dứt giao tiếp với người cáu kỉnh … Nếu một người bạn bắt đầu gây ra những cảm xúc cực kỳ tiêu cực và đồng thời không muốn cư xử khác đi, thì bạn nên loại bỏ liên lạc đó một lần và mãi mãi. Một người tử tế luôn nhận thức được lỗi lầm của mình, và một kẻ vô lại thẳng thắn sẽ rất vui khi tiếp tục xúc phạm nạn nhân của mình.
Phải làm gì khi một người khó chịu - hãy xem video:
Làm thế nào để giao tiếp với một người đang gây phiền nhiễu là một câu hỏi có thể được giải quyết khá đơn giản với mong muốn chắc chắn để thoát khỏi vấn đề đã nảy sinh. Đặc biệt trong trường hợp suy nhược, xung đột với xã hội thường bị trì hoãn trong một thời gian dài, ngay cả khi tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa.
