Tìm hiểu xem bạn có cần sử dụng magiê trong phòng tập thể dục như các vận động viên cử tạ và tạ chuyên nghiệp hay không với các vận động viên thể hình. Trong các bộ môn thể thao “sắt”, magie thể thao được sử dụng rộng rãi. Nó cho phép bạn tăng lực ma sát giữa bề mặt của dụng cụ thể thao và bàn tay. So với phấn phủ cũng có tính hút ẩm cao thì magie hút bã nhờn tốt hơn rất nhiều.
Nếu chúng ta nói về cấu trúc hóa học của magie, thì đây là một muối magie và là một loại bột màu trắng. Kết quả là, khi sử dụng magie thể thao, hệ số ma sát khô tăng mạnh.
Khi nào bạn nên sử dụng magie?
Các vận động viên nên sử dụng magiê trong trường hợp bề mặt của vỏ sò hoặc lòng bàn tay có thể bị ướt. Điều này có thể được thực hiện sau khi uống đồ uống thể thao từ chai hoặc nếu bạn đổ nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay. Thông thường, bề mặt của vỏ có thể bị ướt vào mùa ấm do sự hình thành của hơi nước. Ở một mức độ lớn hơn, điều này áp dụng cho các hội trường nhỏ, nơi có một số lượng lớn các vận động viên.
Bạn cũng có thể đề nghị sử dụng magie thể thao khi thực hiện các động tác sau:
- Băng ghế dự bị ở tư thế nằm sấp.
- Ngồi xổm.
- Deadlift.
- Máy ép ghế ở tư thế đứng.
- Kéo lên.
Đồng thời, bạn có thể thực hiện một cách an toàn mà không cần magiê trong quá trình chống đẩy trên các thanh không bằng phẳng, khi tập cơ bắp tay và khi làm việc với máy mô phỏng. Điều này là do xác suất của các quả đạn pháo bị trượt ra ngoài là rất nhỏ, nhưng ngay cả khi điều này xảy ra, xác suất bị thương vẫn giảm xuống bằng không.
Nói về magnesia thể thao là gì, cần phải nói đến một dạng tương đối mới của chất này - magnesia lỏng. Sau khi thoa magiê lỏng lên bề mặt lòng bàn tay, bạn phải đợi vài phút cho đến khi dung dịch khô lại. So với magie dạng bột, chất lỏng có thể thâm nhập vào các lỗ chân lông và tác dụng của nó được tăng lên. Ngoài ra, không giống như bột, việc sử dụng magie lỏng không dẫn đến tắc nghẽn trong phòng. Trong một số phòng, chỉ được phép sử dụng ở dạng lỏng của chất. Ngoài các môn thể thao sức mạnh, magie được sử dụng tích cực trong một môn thể thao kỳ lạ ở nước ta như leo núi. Chất được đặt trong một túi đặc biệt trên thắt lưng sau lưng của vận động viên.
Trong các cuộc thi leo núi khó, magie là yếu tố không thể thiếu trong trang bị của các vận động viên và được bôi định kỳ lên tay khi bao quát toàn bộ quãng đường.
Trong môn bouldering, các đường chạy ngắn hơn đáng kể và các vận động viên thường chỉ cần thoa magie khi bắt đầu. Điều này giúp giảm phần nào trọng lượng của các vận động viên, tuy nhiên nếu phải bôi lại thì chất sẽ không còn. Chính vì lý do đó mà dạng cao lỏng của dược chất này thường được sử dụng nhiều nhất ở dạng cà gai leo.
Có một loại leo núi - tốc độ, trong đó magiê được áp dụng độc quyền khi bắt đầu, vì không có thời gian sử dụng nó trong suốt tuyến đường.
Cũng cần lưu ý rằng trong quá trình thi đấu khó khăn, các vận động viên thường kết hợp magiê dạng bột và lỏng. Đầu tiên, chất lỏng được áp dụng, và trong quá trình vượt qua quãng đường, nếu cần, vận động viên sẽ sử dụng magie dạng bột. Lưu ý rằng magiê không gây nguy hiểm cho cơ thể và điểm tiêu cực duy nhất khi sử dụng nó là làm khô da tay. Ngoài ra, có thể xảy ra phản ứng dị ứng cá nhân khi sử dụng chất này.
Tìm hiểu thêm về magie thể thao và các đặc tính của nó từ video này: