Xoa bóp bàn chải khô là gì, chỉ định và chống chỉ định cho các thủ tục. Các quy tắc cơ bản, kỹ thuật thực hiện massage cho mặt và cơ thể, khi mang thai. Nhận xét thực tế.
Massage bằng bàn chải khô là một kỹ thuật giúp làm sạch lớp biểu bì khỏi các tế bào chết, điều này cũng giúp bình thường hóa lưu lượng máu trong các mao mạch, cải thiện dinh dưỡng của lớp hạ bì. Ngoài ra, các thủ tục có một tác động phức tạp trên cơ thể, góp phần vào việc giữ gìn tuổi thanh xuân và sắc đẹp. Dịch vụ này được cung cấp ở nhiều spa, nhưng mát xa khô rất dễ thực hiện tại nhà.
Bàn chải khô massage là gì?
Trong ảnh, bàn chải khô massage
Kỹ thuật mát xa bằng bàn chải khô xuất hiện ở phương Đông cách đây hàng nghìn năm, và ngày nay các người mẫu, ngôi sao điện ảnh nổi tiếng của phương Tây như Monica Bellucci, Cindy Crawford cho rằng thủ thuật này là do vẻ đẹp của cơ thể.
Chải khô hay chải khô là một hành động cơ học trên lớp biểu bì để tẩy tế bào chết trên da. Điều này là cần thiết để tăng cường lưu thông máu, cải thiện khả năng tiếp cận các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của lớp hạ bì.
Mát xa khô hàng ngày trong 5 phút sẽ giúp bạn đạt được kết quả đáng kể:
- Kích hoạt quá trình tái tạo da … Sau 30 tuổi, các tế bào bắt đầu phân chia chậm hơn. Kết quả là, lớp bề mặt của da không được tái tạo nhanh chóng như thời trẻ. Các nếp nhăn, vết lõm, sẹo xuất hiện. Làm sạch cơ học của lớp biểu bì kích thích tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi của da.
- Tăng cường lưu lượng bạch huyết … Sự ứ đọng của chất lỏng trong cơ thể dẫn đến tích tụ chất độc, béo phì, phù nề. Việc massage kích hoạt dòng chảy của bạch huyết, kích thích đào thải độc tố và chất độc.
- Tăng trương lực cơ … Tác động cơ học kích hoạt sự co cơ. Nếu quy trình này được lặp lại thường xuyên, các đường nét của cơ thể sẽ trở nên căng hơn.
- Loại bỏ cellulite … Mát xa bàn chải khô chống cellulite giúp tăng cường bạch huyết và lưu lượng máu. Việc loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố giúp giảm khối lượng tích tụ mỡ dưới da. Tăng độ đàn hồi của các mô liên kết tạo ra bề mặt da.
- Thông tắc lỗ chân lông và ống dẫn tuyến … Tế bào chết trộn lẫn với bã nhờn tiết ra làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây viêm da. Thường xuyên làm sạch lớp biểu bì sẽ giúp quên đi mụn trứng cá và mụn trứng cá.
- Cải thiện công việc của các cơ quan nội tạng … Bằng cách kích thích các đầu dây thần kinh ở lớp biểu bì, bạn có thể tác động theo phản xạ đến các cơ quan khác nhau, điều chỉnh quá trình trao đổi chất.
- Nhận được một khoản phí của sự hoạt bát và năng lượng … Mát xa bằng bàn chải khô đối với cellulite và các mục đích khác tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng. Liệu trình cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy co cơ, từ đó săn chắc toàn bộ cơ thể.
Chỉ định mát-xa bằng bàn chải khô
Mát xa bằng bàn chải khô được khuyến khích cho phụ nữ trên 30 tuổi. Ở tuổi trẻ, da tự làm sạch một cách độc lập và không cần sự trợ giúp.
Các chỉ dẫn cho thủ tục cũng là:
- khô da quá mức;
- bong tróc trên bề mặt của lớp biểu bì;
- cellulite;
- sưng tấy, xung huyết trên bề mặt da;
- tắc nghẽn nhanh chóng của các ống dẫn bã nhờn, viêm da thường xuyên;
- nhão, nhăn da.
Trước khi thực hiện mát-xa bằng bàn chải khô, hãy chắc chắn xem xét các hạn chế đối với quy trình.
Chống chỉ định massage bàn chải khô
Mát xa khô có một số chống chỉ định. Không sử dụng liệu trình nếu bạn thường xuyên tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời hoặc thường xuyên tắm nắng trên giường. Sau khi làm sạch lớp biểu bì, da trở nên dễ bị tổn thương, và việc tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể dẫn đến bỏng.
Chống chỉ định massage bằng bàn chải khô:
- vết cắt, vết thương, vết bầm tím trên da;
- bệnh da liễu;
- giãn tĩnh mạch (tăng tuần hoàn mao mạch kích thích sự xuất hiện của mạng lưới mạch máu mới);
- nevi và u nhú;
- quá mẫn cảm của da, dẫn đến kích ứng sau khi làm thủ thuật;
- nhiệt độ cơ thể cao;
- bệnh lý do virus và vi khuẩn ở giai đoạn cấp tính.
Làm thế nào để chọn một bàn chải massage khô?
Kể từ khi quy trình mát xa khô đã trở nên phổ biến rộng rãi, có rất nhiều sản phẩm được bán cho nó. Nhưng đôi khi rất khó để tìm thấy những cái thực sự chất lượng cao.
Trước khi bạn mua bàn chải massage khô, hãy chú ý đến các thông số sau:
- Mập mạp … Có sản phẩm bằng sợi tự nhiên và sợi tổng hợp. Những chiếc đầu tiên được làm từ len động vật, cọ, xương rồng, sisal. Chúng không khắc nghiệt, không gây dị ứng và không gây trầy xước hoặc kích ứng. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bàn chải khô trước đây, hãy thử các sản phẩm có lông tự nhiên. Nếu bạn có làn da thô ráp, bạn có thể mua sản phẩm có sợi nylon. Nó cũng thích hợp cho những vùng có lớp hạt dày sừng như bàn chân.
- Vật liệu cơ bản … Các sản phẩm gỗ được coi là bền hơn, bền hơn và thân thiện với môi trường, trái ngược với nhựa hoặc làm bằng silicone.
- Hình thức … Trong các cửa hàng, bạn có thể tìm thấy bàn chải ở dạng găng tay với lông cứng, có đế vừa tay, có cán dài. Cái sau rất tốt cho việc tập luyện phía sau. Chổi có đế dày dặn, đeo vào tay thích hợp cho vùng đùi, bụng, ngực, chân tay. Găng tay cho phép bạn làm sạch những khu vực khó tiếp cận.
- Kích cỡ … Mát xa khô có thể được thực hiện không chỉ trên cơ thể, mà còn trên mặt. Với mục đích này, bàn chải đánh răng nhỏ được chế tạo. Đối với vùng lưng, bụng, tay chân sẽ yêu cầu các sản phẩm lớn.
Khi quyết định chọn bàn chải để massage khô như thế nào, hãy chú ý đến nhà sản xuất. Mua sản phẩm từ các công ty đáng tin cậy đã khẳng định chất lượng cao của sản phẩm. Bàn chải massage khô tốt nhất: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Giá thành của sản phẩm là 200-1500 rúp, tùy thuộc vào nhà sản xuất, chất lượng của đế và lông bàn chải.
Quy tắc cơ bản của massage bàn chải khô
Kế hoạch thực hiện mát-xa bằng bàn chải khô phụ thuộc vào khu vực được thực hiện và hiệu quả mong muốn. Nhưng trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải tuân thủ một số quy tắc để không phải đối mặt với các tác dụng phụ của quy trình và không gây kích ứng da.
Một số khuyến nghị đơn giản sẽ cho phép bạn xoa bóp nhanh chóng và hiệu quả:
- Điều trị da khô. Không làm ướt bàn chải. Biện pháp này sẽ tránh kích ứng.
- Các thao tác được thực hiện trong phòng tắm: khi chà bằng bàn chải, các tế bào tẩy da chết thường rơi nhiều trên sàn nhà.
- Trong quá trình thực hiện các động tác nhẹ nhàng, không ấn quá nhiều vào da, nhất là khi massage chưa quen. Trong tương lai, bạn có thể tăng áp lực.
- Chỉ tắm sau khi mát-xa để rửa sạch các tế bào chết trên da. Kích thích hoàn hảo thành mạch máu bằng vòi hoa sen cản quang.
- Sau khi làm thủ thuật, thoa kem dưỡng ẩm - dầu, lotion hoặc kem cho da.
- Rửa và lau khô bàn chải kỹ lưỡng sau mỗi lần massage.
Bao nhiêu bàn chải khô nên được thực hiện tùy thuộc vào mong muốn của bạn. Theo truyền thống, thủ tục kéo dài không quá 10 phút. Tiếp xúc lâu hơn có thể gây kích ứng da.
Tần suất xoa bóp bằng bàn chải khô được xác định riêng. Thông thường thủ tục được thực hiện 2-3 lần một tuần. Nhưng nếu da quá khô, bạn có thể tăng tần suất các buổi lên.
Làm thế nào để thực hiện massage bàn chải khô?
Kỹ thuật thực hiện massage chải khô cần được hướng dẫn rõ ràng. Luôn thực hiện theo trình tự tương tự để tránh kích ứng da, rối loạn lưu lượng máu và bạch huyết.
Bàn chải khô massage cơ thể
Trước khi thực hiện mát xa cơ thể bằng bàn chải khô, hãy chú ý không được chạm vào vùng bẹn, ngực, các nốt mụn thịt, nách. Các hạch bạch huyết lớn tập trung ở đây.
Hướng dẫn cách massage cơ thể bằng bàn chải khô:
- Bắt đầu với bàn chân và chân của bạn. Chải từ dưới lên trên theo các nét thẳng.
- Khi bạn chạm đến đầu gối của bạn, tiến hành xoa tròn.
- Xoa bóp đùi bằng bàn chải khô từ trung tâm sang hai bên. Tăng lực tác động lên đùi ngoài. Khuyến nghị không áp dụng cho bề mặt bên trong. Các mạch quan trọng tập trung ở đây: sự hư hỏng của chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ. Hãy nhớ rằng: đây là bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Tất cả các cơ quan nội tạng quan trọng đều tập trung ở khoang bụng. Đồng thời, lớp mỡ dưới da lớn nhất tích tụ ở bụng sẽ làm hỏng dáng. Nhưng áp lực tăng lên vùng bụng sẽ không thể đối phó với nó. Tại đây bạn cần thực hiện đều đặn các liệu trình kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện.
- Làm việc ở phần lưng trên, di chuyển từ vùng cổ đến vùng tim. Ở phía dưới, di chuyển theo hướng ngược lại: từ dưới lên trên.
- Bắt đầu vận động cơ tay bằng bàn tay, đặc biệt chú ý đến lòng bàn tay, nơi tập trung các huyệt đạo quan trọng. Tiếp theo, di chuyển qua cẳng tay đến vai.
- Sử dụng các chuyển động trượt từ dưới lên trên, làm sạch phần ngực và cổ.
Làm việc ở bên trái, sau đó là bên phải của cơ thể, đảm bảo rằng số lượng chuyển động được phân bổ cho mỗi người trong số họ.
Sau buổi điều trị, làn da có được sắc thái hồng hào khỏe mạnh. Nếu da bị mẩn đỏ, kích ứng tức là việc xoa bóp không được thực hiện đúng cách và lần sau sẽ khiến hiệu quả của nó yếu đi.
Phụ nữ mang thai không bị cấm thực hiện thủ thuật. Kỹ thuật sử dụng bàn chải massage khô cũng giống như đã trình bày ở trên. Điều duy nhất gây ra tranh cãi giữa các chuyên gia là nghiên cứu về vùng bụng. Nếu thai kỳ đang diễn ra các biến chứng, hoặc có nguy cơ sẩy thai, không được chạm vào khu vực này.
Bàn chải khô massage mặt
Trước khi massage mặt bằng bàn chải khô, hãy tẩy trang, rửa sạch mặt và đợi cho đến khi da khô. Trước khi làm thủ thuật, tốt hơn là nên nằm xuống: ở tư thế này, các cơ thư giãn nhanh hơn. Di chuyển nhẹ nhàng và dễ dàng từ giữa trán đến da đầu. Sau khi làm vùng trán, hãy đánh từ cánh mũi đến thái dương, từ cằm đến gò má. Để làm sạch cổ, hãy di chuyển từ xương đòn lên cằm.
Di chuyển dọc theo dòng chảy của bạch huyết mà không chạm vào hạch bạch huyết. Cố gắng không kéo căng da để không làm xuất hiện các nếp nhăn.
Đối với da mặt, 2 buổi / tuần là đủ. Sau khi làm thủ thuật, da sẽ hồng hào, nhưng không đỏ và kích ứng. Rửa sạch bằng nước mát và thoa sản phẩm làm dịu da.
Đánh giá thực tế về bàn chải khô massage
Các đánh giá về bàn chải khô massage hầu hết là tích cực. Sau quy trình buổi sáng, sức sống và màu da chung được ghi nhận. Kết quả của việc vận động thường xuyên, cơ thể thực sự trở nên săn chắc hơn, tươi trẻ, các dạng cellulite nhẹ biến mất, nhưng massage bằng bàn chải không thể đối phó với lượng mỡ tích tụ dồi dào. Tuy nhiên, bất chấp những đánh giá nhiệt liệt về massage khô, các chuyên gia trong lĩnh vực thẩm mỹ, da liễu không chắc chắn rằng quy trình này có thể có tác động đáng kể đến lưu lượng bạch huyết và thậm chí nhiều hơn để đối phó với cellulite.
Marina, 28 tuổi
Bạn bè tôi tranh nhau về lợi ích của massage khô. Tôi cũng quyết định thử. Tôi mua một chiếc bàn chải mềm và cọ xát cơ thể với nó 2 lần một tuần. Sau một tháng, da thực sự căng, có vẻ như sáng lên. Nhưng việc mát-xa không thể chữa khỏi chứng cellulite trên đùi.
Svetlana, 34 tuổi
Mát-xa khô bắt đầu với các buổi chăm sóc da mặt. Tôi thích kết quả: da căng và trở nên đàn hồi. Tôi quyết định thử xoa bóp cơ thể. Tôi rất ấn tượng bởi sự mạnh mẽ mà tôi nhận được sau buổi học. Cơ thể thực sự trông tốt hơn, các vết mẩn ngứa đã biến mất. Nhưng tôi sẽ không nói rằng tôi đã giảm cân. Các bàn chải đã không đối phó với dầu mỡ của tôi.
Alexandra, 24 tuổi
Bạn bè mách tôi cách sử dụng bàn chải massage khô. Tôi đã nghe nói về quy trình này, và cuối cùng cũng có lý do để thử nó. Mát xa cơ thể 3 lần một tuần với áp lực tốt. Sau 2 tháng, tôi nhận thấy các vết lõm do cellulite biến mất trên chân, tay tôi trở nên mỏng hơn. Có vẻ như mát-xa đã giúp tôi đối phó với cellulite.
Cách massage bằng bàn chải khô - xem video:
