Chỉ trong vài phút, bạn có thể chuẩn bị một ly cocktail lành mạnh và sảng khoái, giúp cải thiện sức khỏe và làm cho vóc dáng của bạn trở nên hoàn hảo! Công thức từng bước với hình ảnh cách làm sinh tố với quả sung, dâu tây và quýt. Công thức video.
Gần đây, sinh tố đã trở nên phổ biến điên cuồng ở nước ta. Nó được phục vụ trong các nhà hàng, câu lạc bộ thể dục, khu ẩm thực và trung tâm mua sắm. Đây không chỉ là món ăn ngon mà còn là thức uống tốt cho sức khỏe mà còn rất dễ chế biến. Vì vậy, khi nói đến ăn uống lành mạnh, thì món ăn này phải được đưa vào chế độ ăn kiêng. Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ nhiều rau và trái cây tươi theo mùa, đặc biệt là sau mùa đông, để phục hồi khả năng miễn dịch bị suy yếu trong năm. Và một ly sinh tố vả, dâu tây và quýt chính là trợ thủ đắc lực nhất trong việc này. Nó là một thức uống bổ dưỡng và chữa bệnh. Tùy thuộc vào độ đậm nhạt mong muốn, thức uống có thể được uống qua ống đun hơi hoặc ăn bằng thìa. Nó thường được chuẩn bị vào buổi sáng cho một bữa ăn sáng nhanh. Nhưng bạn có thể làm trong ngày để ăn nhanh.
Thức uống được đề xuất, do hàm lượng chất xơ và chất xơ cao trong trái cây, giúp cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa cân nặng. Quýt làm cho thức uống có mùi thơm với mùi cam quýt, quả sung - ngọt tự nhiên và dâu tây - sảng khoái và kích thích. Tất cả các thành phần được kết hợp hoàn hảo với nhau, làm cho sinh tố ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn thức uống có thể bổ sung thêm các loại hạt vừa đủ xay thành bột mịn bằng máy xay sinh tố công suất lớn. Khi đó giá trị dinh dưỡng của nó sẽ tăng lên.
Xem thêm cách làm sinh tố sữa chua nếp cẩm.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 201 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 10 phút
Thành phần:
- Dâu tây - 5 quả mọng lớn
- Quả sung - 3 chiếc.
- Mandarin - 2 chiếc.
Từng bước chuẩn bị sinh tố vả, dâu tây và quýt, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa sạch quả sung và lau khô bằng khăn giấy. Cắt bỏ phần đuôi và cắt trái cây thành từng lát với kích thước bất kỳ. Cho quả sung vào cối xay sinh tố.
2. Rửa sạch và lau khô dâu tây bằng khăn bông. Bỏ cuống, cắt múi cau rồi cho vào bát nước lá sung.
3. Gọt vỏ quýt, tách trái thành từng lát và cho vào vựa trái cây. Thay vì quýt, bạn có thể sử dụng cam hoặc bưởi. Số lượng cam quýt có thể khác nhau. Càng nhiều trong số họ, sinh tố thường ít hơn, ít hơn - đặc hơn.
4. Đặt máy xay vào cối.
5. Cắt trái cây cho đến khi mịn và mịn. Sinh tố vả, dâu, quýt chế biến sẵn. Nó thường được phục vụ ngay sau khi chuẩn bị. Trang trí nó với các loại quả mọng, rắc các loại hạt nghiền hoặc vụn sô cô la.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố quýt.
