Bữa sáng nhẹ nhàng và lành mạnh: táo nướng với mật ong, các loại hạt và nho khô. Công thức từng bước kèm theo ảnh cách làm món tráng miệng ngon và tốt cho sức khỏe. Công thức video.
Táo nướng trong lò là một món ngon lành mạnh và ngon, và có rất nhiều công thức để chế biến chúng, từ đơn giản đến phức tạp nhất. Nướng táo rất dễ dàng, cả trong lò nướng và trong lò vi sóng, ở dạng tự nhiên hoặc với nhân. Món tráng miệng đặc biệt thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân, nhưng không thể phủ nhận mình là một món ngọt ngào. Hôm nay chúng ta sẽ chuẩn bị một món ngọt lành mạnh - táo nướng với mật ong, các loại hạt và nho khô. Một sự kết hợp hoàn hảo và linh hoạt! Món ngon này vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, bởi vì nó chỉ chứa các loại thực phẩm lành mạnh. Vị ngọt sẽ hấp dẫn cả thế hệ lớn tuổi và trẻ nhỏ. Ngoài ra, món tráng miệng này rất tốt cho thực đơn ăn kiêng và gầy, cũng như chế độ ăn kiêng của trẻ em. Một ưu điểm nữa là món ăn có thể nấu được quanh năm. Ngoài ra, sự đơn giản của việc chuẩn bị và danh sách sản phẩm ngắn gọn gây ấn tượng.
Có thể nấu những quả táo này mỗi ngày bằng cách thay đổi nhân. Ví dụ, sử dụng nhiều loại hạt khác nhau, thay thế nho khô bằng các loại trái cây khô khác, rắc đường thay mật ong … Quế sẽ cho mùi thơm cay hấp dẫn. Đối với công thức này, hãy lấy táo dày để trong quá trình xử lý nhiệt, chúng không biến thành một khối không có hình dạng. Những quả táo đàn hồi sẽ mềm ra rõ rệt khi nướng mà vẫn giữ được hình dạng của chúng. Sóng của lò vi sóng hoặc hơi nước nóng của lò nướng sẽ thấm qua cả những loại trái cây dai nhất.
Xem thêm cách làm táo ngọt nhồi bông.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 148 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 15 phút
Thành phần:
- Táo - 1 cái.
- Quả óc chó - 2-3 quả hạch
- Mật ong - 1 muỗng canh
- Nho khô - Little zhmenya
Từng bước nấu táo nướng với mật ong, các loại hạt và nho khô trong lò vi sóng, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa táo dưới vòi nước lạnh và lau khô bằng khăn giấy. Với một con dao đặc biệt, loại bỏ lõi cùng với hộp hạt giống.
2. Cắt táo thành từng khoanh dày khoảng 0,5-0,7 mm.
3. Đặt một khoanh táo trên đĩa phục vụ.
4. Đổ mật ong lên táo và thêm nho khô đã rửa sạch và sấy khô. Nếu nho khô quá đặc, hãy làm mềm trước bằng cách đổ nước sôi vào và để trong 10 phút.
5. Đặt một khoanh táo khác lên trên và đặt nho khô và quả óc chó lên trên. Nếu muốn, hãy đâm trước nhân của các loại hạt trong một chiếc chảo sạch và khô.
6. Thêm một vòng táo khác để tạo thành một tháp pháo có ba hình nêm. Đánh táo với mật ong một lần nữa, thêm một ít nho khô và hạt óc chó.
7. Gửi táo với mật ong, các loại hạt và nho khô vào lò vi sóng. Với công suất thiết bị là 850 kW, hãy nấu chúng trong 3 phút. Tuy nhiên, thời gian nấu phụ thuộc vào giống táo, mật độ và số lượng. Do đó, hãy luôn để ý món tráng miệng và điều chỉnh thời gian nấu.
Dùng nóng với một tách cà phê mới pha. Ngay cả một người sành ăn khó tính cũng sẽ không từ chối một món ngon như vậy, tk. nó là một món tráng miệng có hương vị vitamin. Táo chứa nhiều pectin, món ăn có công dụng ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường ruột, thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn tốt hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
Xem thêm video công thức cách nấu táo nướng với hạt và nho khô.
