Tìm hiểu cách thức hiệu quả của baking soda để đốt cháy chất béo. Những ưu và nhược điểm của phương pháp giảm cân này đã được các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Baking soda đang trở thành một công cụ giảm cân ngày càng phổ biến. Đối với điều này, nhiều người tắm với soda hoặc sử dụng chất này bên trong. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn câu hỏi - có thể giảm cân bằng baking soda không? Nếu bạn tìm kiếm thông tin trên mạng về chủ đề này, bạn sẽ tìm thấy một số lượng lớn các bài báo. Họ nói về tất cả những lợi thế và bất lợi của phương pháp giảm cân này và thậm chí trích dẫn ý kiến của các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Giảm cân với baking soda: Đúng hay không
Để trả lời câu hỏi này, trước tiên bạn cần tìm hiểu xem uống baking soda có hại không. Một số bác sĩ chắc chắn rằng baking soda dùng đường uống có thể phá vỡ sự cân bằng axit-bazơ, gây kích ứng màng nhầy và thậm chí dẫn đến sự phát triển của các vết loét.
Đồng thời, các nhà khoa học đồng ý rằng baking soda là một chất khử trùng mạnh và có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Chất này giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày và quan trọng nhất đối với chúng ta, tham gia tích cực vào quá trình xử lý chất béo có trong thực phẩm. Chính câu nói cuối cùng này đã khiến baking soda trở thành đối tượng thu hút sự chú ý của các chuyên gia dinh dưỡng và những người muốn giảm cân.
Chúng tôi có thể nói rằng bạn có thể sử dụng baking soda để giảm cân, nhưng với số lượng hợp lý. Nhiều người cố gắng nhanh chóng đạt được mục tiêu của họ và thường sử dụng liều lượng lớn các chất khác nhau. Để soda trở thành một công cụ giảm cân hiệu quả, nó phải được sử dụng đúng cách. Hơn nữa, điều này không có nghĩa nhiều hơn, mà ngược lại.
Đừng nghĩ rằng baking soda như một “viên thuốc thần” có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng cho bạn. Quá trình giảm cân đúng cách là rất lâu và bạn cần chuẩn bị cho mình điều này. Sử dụng quá liều bất kỳ chất nào, ngay cả nước lã, đều dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nhất.
Bắt đầu với baking soda của bạn với một lượng tối thiểu
Để làm điều này, hãy pha loãng soda vừa với đầu thìa cà phê trong một cốc nước ấm hoặc sữa. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ nói chi tiết hơn về các cách sử dụng baking soda như một công cụ để chống lại sự dự trữ chất béo ở phần sau.
Đôi khi thông tin xuất hiện trên Internet rằng việc sử dụng soda thậm chí có thể làm tăng hiệu quả của quá trình tập luyện. Bạn không nên tin tưởng những tuyên bố như vậy, vì chúng không được chứng minh. Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng chỉ có thể đạt được hiệu quả tối đa khi kết hợp việc sử dụng baking soda với luyện tập và một chương trình dinh dưỡng phù hợp. Chỉ trong trường hợp này, soda mới có thể bình thường hóa cân bằng axit-bazơ. Giảm nhẹ sự thèm ăn của bạn và cũng làm chậm quá trình hấp thụ chất béo trong thực phẩm.
Làm thế nào để sử dụng soda để giảm cân?
Một lần nữa, chúng tôi xin lưu ý rằng nếu bạn không giảm giá trị năng lượng của khẩu phần ăn đến mức cần thiết, thì bạn sẽ không thể giảm cân. Trong tình huống như vậy, bất kỳ loại thuốc nào cũng sẽ bất lực, chưa kể đến soda. Cũng nên nhớ rằng rất nguy hiểm khi tiêu thụ một lượng lớn muối nở.
Lượng muối nở được khuyến nghị là nửa thìa cà phê, phải được pha loãng trong một cốc nước đun sôi ấm nhưng không nóng. Uống dung dịch này khoảng nửa giờ trước khi ăn. Có một công thức mà theo đó một muỗng canh chất này phải được hòa tan trong 300 ml nước. Đây là liều lượng đủ cao và không nên sử dụng. Ít nhất, đừng làm điều này ngay từ đầu khóa học của bạn.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ nào trong khi dùng baking soda, chẳng hạn như buồn nôn, chóng mặt, hôn mê …, bạn nên ngừng dùng baking soda ngay lập tức. Có rất nhiều đánh giá tích cực về việc sử dụng soda trên mạng, nhưng không phải lúc nào chúng cũng được tin tưởng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu liệu trình.
Nếu bạn tìm thấy một công thức để sử dụng soda với axit citric, thì hỗn hợp này là trung tính, vì nó có chứa các chất đối kháng
Kiềm và axit triệt tiêu tính chất của nhau. Ưu điểm duy nhất của việc sử dụng thức uống này là khả năng giảm hàm lượng calo trong chương trình dinh dưỡng. Điều này xảy ra chỉ là do bạn nạp vào dạ dày bằng dung dịch nước trước khi ăn.
Nếu chúng ta nói về nước chanh, thì bạn có thể uống nước mới vắt của một hoặc hai quả chanh khoảng 30 phút trước khi ăn.
Tuy nhiên, sau đó, để ngăn chặn sự phá hủy của men răng, bạn nên súc miệng bằng dung dịch soda. Nếu bạn có tỷ lệ axit trong dạ dày cao, thì bài thuốc này là chống chỉ định cho bạn. Nhiều bác sĩ đồng ý rằng tốt hơn là tắm bằng baking soda. Nó an toàn tuyệt đối cho cơ thể và thúc đẩy quá trình kích hoạt các quá trình phân giải lipid.
Để làm điều này, bạn cần hòa tan một cân muối biển và 0,5 gói soda trong một bồn nước 200 lít. Nhiệt độ nước nên ở khoảng 39 độ. Để thư giãn và giảm căng thẳng tối đa, bạn có thể thêm dầu thơm làm từ cam quýt, hương thảo, cây bách xù hoặc cam bergamot vào bồn tắm.
Tuy nhiên, không nên tắm như vậy trong thời kỳ mang thai và cho con bú cũng như trong những ngày quan trọng. Bạn cũng nên cẩn thận với phòng tắm và những người có vấn đề với công việc của hệ thống mạch máu và tim. Nếu bạn quyết định sử dụng phương pháp giảm cân này thì không nên ngâm phần trên của vỏ vào nước.
Thời gian của thủ tục nước này là khoảng 25 phút. Trong trường hợp này, cần đảm bảo nhiệt độ nước trong khoảng 37 - 39 độ. Sau khi tắm, không tráng người mà chỉ dùng khăn lau khô. Sau đó, bạn cần quấn người lại và nằm xuống trong bốn mươi phút. Một liệu trình tắm nước ngọt bao gồm mười quy trình.
