Đặc điểm của chế độ ăn kiều mạch, thực phẩm được phép và bị cấm. Thực đơn cho ngày, tuần, 14 ngày, đánh giá thực tế và kết quả.
Chế độ ăn kiêng kiều mạch là một trong những chế độ ăn kiêng đơn chất bổ dưỡng và hữu ích nhất, cho phép bạn nhanh chóng bình thường hóa trọng lượng cơ thể. Nó ngụ ý việc sử dụng cháo kiều mạch kết hợp với nước uống sạch.
Đặc điểm của chế độ ăn kiều mạch
Tính năng chính của chế độ ăn kiêng kiều mạch để giảm cân là chỉ tiêu thụ kiều mạch. Các loại màu xanh lá cây, chiên và nâu sẽ làm được. Thành phần của ngũ cốc bao gồm nhiều loại vitamin, nguyên tố vi lượng và các chất hữu ích khác, giúp bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng trong 1 tuần.
Những người đặc biệt kiên trì muốn có được kết quả rõ rệt hãy tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong 2 tuần. Đối với những người khác, có nhiều lựa chọn thực phẩm nhẹ nhàng hơn, trong đó kiều mạch có thể được kết hợp với các sản phẩm sữa lên men dựa trên bột chua vi khuẩn, các loại hạt và mật ong.
Những lợi ích chính của chế độ ăn kiêng kiều mạch:
- Giá trị dinh dưỡng cao … Kiều mạch được đặc trưng bởi thành phần phong phú, ngăn ngừa sự suy kiệt nhanh chóng của cơ thể với một chế độ ăn uống đơn điệu.
- Khả năng chịu đựng tốt … Do thành phần tốt của nó, một sản phẩm như vậy được mọi người dung nạp tốt hơn so với các chế độ ăn đơn khác chỉ sử dụng trái cây hoặc rau quả.
- Không có tác dụng phụ … Kiều mạch không phải là một loại ngũ cốc, do đó, nó được tiêu hóa tốt và nhanh chóng trong dạ dày, không gây tăng hình thành khí, đau, khó chịu.
- Hiệu ứng rõ rệt … Theo nhiều đánh giá về kết quả của chế độ ăn kiêng kiều mạch, hiệu quả tích cực sẽ không còn lâu nữa. Có thể giảm từ 1-2 đến 10-15 kg, tùy thuộc vào tất cả các khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng.
Mặc dù có nhiều ưu điểm của chế độ ăn kiêng kiều mạch, nhưng điều quan trọng là phải ghi nhớ những nhược điểm có thể có của loại chế độ ăn kiêng này. Nếu ban đầu cơ thể suy kiệt, sau đó một chế độ ăn uống đơn điệu, đạm bạc chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình, bất chấp thành phần chất lượng của sản phẩm. Vì vậy, tốt hơn là những người bị rối loạn dạ dày mãn tính hoặc thiếu hụt vitamin nên từ chối bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Ngoài ra, việc thoát khỏi chế độ ăn kiều mạch có thể góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể trở lại nhanh chóng.
