Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với bữa sáng với bột yến mạch hoặc trứng bác, thì hãy thay thế cháo và trứng tráng thông thường của bạn bằng một thức uống thơm ngon. Sinh tố với bột yến mạch và cappuccino là một thức uống bổ dưỡng không chỉ giúp no mà còn bình thường hóa đường tiêu hóa và quá trình trao đổi chất.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Bữa sáng lành mạnh, thịnh soạn, ngon miệng và hoàn hảo - sinh tố yến mạch và cà phê cappuccino. Thật dễ dàng để nấu nó, đúng nghĩa là 5 phút, và tất cả các sản phẩm đều có sẵn. Đây là một loại sinh tố sữa sử dụng sữa làm cơ sở lỏng. Nhưng nếu muốn, bạn có thể thay thế bằng kefir, phô mai, sữa chua. Một bữa sáng đầy đủ như vậy sẽ cung cấp cho cơ thể lượng protein và canxi phù hợp.
Các sản phẩm bổ sung của món ăn là bột yến mạch và cappuccino. Thành phần cuối cùng được thêm vào để tạo hương vị, và các mảnh vụn mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể. Sữa công ty có thành phần yến mạch sẽ đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường, là chìa khóa để có được vóc dáng thon gọn. Vì vậy, sinh tố được đưa vào thực đơn của nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau và được những người có mong muốn giảm cân yêu thích.
Nếu bạn ăn sáng với một ly sinh tố như vậy, thì thức uống sẽ đồng thời no và không thêm nhiều calo. Đó là một cách tuyệt vời để giữ sức khỏe, xinh đẹp và thon gọn. Tất cả những gì bạn cần cho công thức này là một chiếc máy xay sinh tố tại nhà.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 117 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 5 phút
Thành phần:
- Sữa - 250 ml
- Bột yến mạch ăn liền - 3 muỗng canh
- Cappuccino - 1 muỗng cà phê
- Đường - 1 muỗng cà phê hoặc để nếm
- Sô cô la đen - 20 g
Để chuẩn bị bột yến mạch và sinh tố cappuccino theo từng bước:
1. Đổ bột yến mạch vào cối xay sinh tố.
2. Thêm đường và cappuccino. Nếu muốn, bạn có thể loại trừ đường khỏi thành phần hoặc thay thế bằng mật ong.
3. Xay sô cô la đen thành những miếng nhỏ và cho vào cối xay sinh tố. Thay vì sô cô la đen, sữa hoặc sô cô la trắng là phù hợp.
4. Đổ sữa lên thức ăn. Sữa có thể để lạnh hoặc ấm, tùy theo sở thích của bạn.
5. Đặt cối xay sinh tố lên máy và đánh thức ăn trong khoảng 2-3 phút. Các mảnh vụn và sô cô la được nghiền mịn, và sữa sẽ nổi lên thành bọt khí. Nhưng bọt sẽ chỉ nổi nếu sữa được làm lạnh, không thể đánh sữa một sản phẩm sữa ấm theo cách này. Phục vụ đồ uống sau khi pha chế. Nếu nó được ngâm trong một thời gian, bột yến mạch sẽ nở ra và đồ uống sẽ trở nên đặc hơn, mặc dù nó cũng sẽ vẫn ngon.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố yến mạch.
