Một công thức rất đơn giản nhưng cực kỳ ngon cho sinh tố lê sữa với bột yến mạch! Đây là một khởi đầu mới, ngon và bổ dưỡng cho một ngày mới với một bữa sáng rất lành mạnh. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Đồ uống với lê có vị ngọt thanh và hương thơm tươi mát. Chúng được cả trẻ em và người lớn say mê. Ngoài ra, những loại cocktail này rất hữu ích vì trái cây chứa kali, sắt, chất chống oxy hóa, và nhiều hơn nữa. Hôm nay chúng ta hãy chuẩn bị một ly sinh tố lê với sữa và yến mạch, hương vị của nó sẽ chiếm được cảm tình của bất kỳ người sành ăn nào. Thức uống có kết cấu tinh tế, dễ uống, làm dịu cơn đói và làm dịu cơn khát. Nó có giá trị dinh dưỡng và giá trị năng lượng cao. Và nếu bạn muốn giảm cân, hãy thay thế sữa bằng lê hoặc nước trái cây khác. Món sinh tố này hoàn hảo như một món ăn nhẹ hoặc thậm chí là bữa ăn chính. Quá trình làm sinh tố lê với sữa và bột yến mạch đặc biệt không khó. Trong trường hợp này, bạn nên tính đến một số điểm quan trọng sẽ cho phép bạn có được một kết quả tốt.
- Vì lê rất giàu chất chống oxy hóa, nên uống ngay sau khi chuẩn bị, khi đó nó sẽ mang lại lợi ích tối đa. Vì lý do tương tự, đồ uống như vậy không được chuẩn bị cho tương lai.
- Để thỏa mãn cơn đói của bạn trong một khẩu phần, hãy uống từ từ từng thìa nhỏ. Uống một ly cocktail nhanh chóng, sẽ không có cảm giác no.
- Nếu bạn muốn cocktail đặc hơn, hãy thêm một thìa pho mát nhỏ, nó sẽ có độ sệt.
- Thức uống sẽ có được độ sánh mịn nếu lê được gọt sạch vỏ. Tuy nhiên, nó chứa nhiều chất xơ hữu ích nhất. Do đó, hãy lựa chọn giữa lợi ích và độ nhất quán tinh tế của thức uống.
Xem thêm cách làm sinh tố lê.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 102 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 5 phút
Thành phần:
- Sữa - 150 ml
- Yến mạch mảnh - 1, 5 muỗng canh
- Lê - 1 quả. kích thước nhỏ
- Mật ong - 1 muỗng cà phê
- Quế xay - 0,25 muỗng cà phê
Từng bước chuẩn bị sinh tố lê sữa với bột yến mạch, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa và lau khô lê bằng khăn giấy. Gọt trái cây nếu muốn để thức uống mịn hơn và đồng nhất. Bỏ hộp hạt giống ra và cắt lê thành những miếng vừa phải.
2. Cho trái cây đã cắt lát vào cối xay sinh tố.
3. Sau đó thêm bột yến mạch vào. Sử dụng chúng một cách nhanh chóng, không phải Extras, cần được xử lý nhiệt.
4. Sau đó cho bột quế vào. Thêm bất kỳ loại gia vị và gia vị nào cho vừa ăn nếu muốn: đinh hương, thảo quả, hồi, ngũ vị hương …
5. Thêm mật ong vào tất cả các sản phẩm. Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ ong, hãy làm ngọt đồ uống bằng trái cây khô hoặc đường nâu.
6. Đổ đầy sữa vào tất cả các thành phần. Nhiệt độ của nó thường lạnh vì sinh tố được uống lạnh. Nhưng ở nhà, không có gì ngăn cản bạn làm nóng nó đến nhiệt độ mong muốn.
7. Cho máy xay vào cối xay.
8. Xay thực phẩm cho đến khi hỗn hợp đồng nhất nhất có thể. Ăn ngay sinh tố lê sữa yến mạch sau khi chuẩn bị. Vì sau một thời gian, nó sẽ tróc vảy, mất đi độ xốp và mềm, bột yến mạch sẽ nở ra mạnh, ảnh hưởng không tốt đến độ đặc của món ăn.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố táo và lê.
