Nếu trong tuần vào bữa trưa bạn ăn súp gà rau củ không chứa carbohydrate để giảm cân thì bạn có thể giảm được 2-5 kg. Công thức từng bước với ảnh chụp món ăn nóng đầu tiên hấp dẫn và lạ thường. Công thức video.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Chuẩn bị từng bước món súp gà không chứa carbohydrate để giảm cân
- Công thức video
Chế độ ăn súp ngày nay rất phổ biến đối với những người muốn dễ dàng loại bỏ số cân thừa đó. Bởi vì các món súp không chứa carbohydrate từ thực vật rất đơn giản và dễ nấu, nhưng chúng có sự cân bằng dinh dưỡng tốt và hương vị độc đáo. Thông thường các món hầm được nấu trong nước luộc rau hoặc nước luộc gà, bởi vì chúng chứa ít chất béo hơn thịt. Cân nhắc công thức nấu súp gà không chứa carbohydrate làm từ rau củ để giảm cân. Ăn kiêng với món hầm này là cách tốt nhất để giảm cân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Hiệu quả của chế độ ăn kiêng nằm ở việc sử dụng các loại thực phẩm có lượng calo tiêu cực. Tức là, cơ thể dành nhiều năng lượng để tiêu hóa thức ăn hơn là năng lượng nhận được từ thức ăn.
Nếu bạn theo chế độ ăn kiêng thì nên nấu nước luộc rau củ, vì thịt làm tăng nhanh quá trình tiết dịch vị và gây cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không thể bỏ hoàn toàn các món thịt, thì hãy nấu súp trong nước luộc gà. Nước dùng này phù hợp với chế độ ăn kiêng nhẹ nhàng đối với các bệnh về đường tiêu hóa, viêm dạ dày và giảm tiết dịch vị. Các loại rau nấu chín được cơ thể hấp thụ hoàn toàn và dễ dàng. Đồng thời, chúng chứa nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa và nhẹ nhàng loại bỏ tắc nghẽn trong ruột. Lợi ích của Súp rau ăn kiêng: Rau có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau tùy theo sở thích. Hôm nay chúng ta sẽ tập trung vào cà chua và súp lơ.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 85 kcal.
- Phần ăn - 4
- Thời gian nấu - 50 phút
Thành phần:
- Cánh gà - 3-4 chiếc.
- Cà chua - 2-3 chiếc.
- Bay leaf - 1 cái.
- Súp lơ - 0,5 đầu bắp cải
- Tiêu đen xay - một nhúm
- Muối - một nhúm
- Hành tây - 1 củ.
- Đậu Hà Lan Allspice - 3 miếng.
Chuẩn bị từng bước món súp gà không chứa carbohydrate để giảm cân, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa sạch cánh gà. Nếu có lông trên chúng, sau đó loại bỏ chúng. Cho chúng vào chảo và thêm hành tây đã bóc vỏ vào.
2. Đổ nước vào thịt, đun sôi, giảm nhiệt độ xuống mức nhỏ nhất và nấu nước dùng trong nửa giờ. Đồng thời, loại bỏ bọt đã hình thành trên bề mặt. Khi nấu xong, lấy hành ra khỏi chảo như cô ấy đã cho hương vị của mình với hương thơm và không còn cần thiết trong súp.
3. Rửa sạch súp lơ và ngắt thành các chùm hoa, nhúng vào nước dùng.
4. Rửa sạch cà chua, cắt thành 4-6 lát và gửi sau bắp cải. Nếu muốn, cà chua có thể được xoắn qua máy xay thịt.
5. Nêm nếm súp với muối và tiêu, thêm lá nguyệt quế và hạt tiêu. Đun sôi trên lửa lớn, vặn nhỏ nhiệt độ và nấu súp cho đến khi rau chín. Khi kết thúc quá trình nấu, thêm các loại rau thơm thái nhỏ vào súp nếu muốn, và dùng với bánh mì nướng hoặc bánh mì nướng.
Xem thêm video công thức cách nấu súp tiêu mỡ giảm cân.
