Tìm ra môn thể thao nào sẽ giúp hình thành cơ thể của con bạn tốt nhất, và môn thể thao nào để chơi hoặc võ thuật. Chơi thể thao có thể tạo nền tảng tuyệt vời cho sức khỏe tương lai của trẻ, và cũng góp phần củng cố nhân cách. Trong thế giới hiện đại, trong bất kỳ lĩnh vực hoạt động nào của con người, tính cạnh tranh cao và thể thao sẽ giúp một đứa trẻ chuẩn bị cho điều này. Tuy nhiên, một câu hỏi hoàn toàn tự nhiên được đặt ra - đứa trẻ nên gửi môn thể thao nào và khi nào thì tốt hơn để làm điều đó? Đó là những câu hỏi mà bây giờ chúng tôi sẽ cố gắng trả lời.
Lưu ý rằng thể dục thể thao có tác dụng tích cực đến sự phát triển thể chất của trẻ. Các nhà khoa học nêu thực tế rằng đứa trẻ hiện đại là một máy gia tốc. Lúc này trẻ thay răng sữa nhanh hơn, quá trình tăng trưởng và tăng cân diễn ra tích cực hơn. Đồng thời, cơ thể của trẻ thường chứa một tỷ lệ lớn khối lượng chất béo.
Theo thông tin chính thức từ các tổ chức y tế quốc tế, khoảng một nửa số trẻ em có mức độ sản xuất hormone của vỏ thượng thận thấp, làm chậm sự phát triển thể chất và có thể góp phần phát triển các bệnh khác nhau.
Có cần thiết phải cho trẻ tham gia phần thể thao không?
Trước khi trả lời câu hỏi chính của bài viết này - môn thể thao nào để cho trẻ tham gia, chúng ta hãy quyết định xem có cần thiết phải làm điều này hay không. Những đứa trẻ khỏe mạnh luôn rất hiếu động, vì năng lượng dư thừa phải tống ra ngoài. Một trong những điều kiện quan trọng nhất để trẻ phát triển thể chất bình thường là hệ cơ xương khớp được hình thành đúng cách.
Trẻ em cần rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin để phát triển. Khi một người hoạt động, bất kể tuổi tác, chất lượng dinh dưỡng của tất cả các mô, bao gồm cả xương, được cải thiện. Kết quả là, lối sống tích cực của trẻ cho phép tránh sự phát triển của các bệnh lý khác nhau của hệ thống cơ xương, mà sau đó có thể cực kỳ khó điều chỉnh. Với cơ xương kém phát triển, nguy cơ mắc các bệnh như cong vẹo cột sống hoặc kyphoscoliosis sẽ tăng lên.
Cho đến khoảng bảy tuổi, ở trẻ em, các bó sợi cơ được gắn bởi các gân ngắn hơi xa trục quay bình thường. Đây là lý do mà ở độ tuổi này các cử động của trẻ có vẻ hơi góc cạnh. Chỉ đến mười tuổi thì việc hình thành hệ thống mô liên kết của các cơ mới được hoàn thiện đầy đủ.
Cũng nên nhớ rằng cơ xương của trẻ phát triển không tương xứng. Đầu tiên hình thành cơ cẳng tay và khớp vai, sau này hoàn thiện cơ tay. Lên sáu tuổi, trẻ cảm thấy khó khăn khi thực hiện các bài tập sử dụng các kỹ năng vận động tinh, dẫn đến mệt mỏi gia tăng. Bộ máy dây chằng hoàn thiện hình thành sau khoảng chín năm. Tất cả những điều này cho thấy rằng câu hỏi về loại môn thể thao nào để cho trẻ tham gia nên được giải quyết một cách chính xác có tính đến sự phát triển của hệ cơ xương. Đồng thời, điều quan trọng là các lớp học trong phần thể thao phải được thực hiện bởi một huấn luyện viên có kinh nghiệm, người có khả năng định liều chính xác các hoạt động thể chất.
Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp hình thành đúng cấu trúc của cơ bắp và làm cho chúng hoạt động tốt nhất có thể. Chơi thể thao sẽ giúp đứa trẻ phát triển các phẩm chất chiến đấu, và nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để vượt qua chính mình khi trưởng thành.
Theo thống kê, những đứa trẻ hiếu động sẽ học tốt hơn và có sức khỏe tốt hơn. Tất nhiên, bây giờ chúng ta không nói về thể thao chuyên nghiệp, vì sức khỏe của họ, rất có thể, sẽ không tăng lên.
Môn thể thao nào tốt hơn để gửi một đứa trẻ?
Có thể khi quyết định cho trẻ học môn thể thao nào, ý kiến của bạn không trùng khớp với mong muốn của trẻ. Bạn không nên khăng khăng muốn tham quan bất kỳ chuyên mục nào, hãy để trẻ tự xác định xem mình thích môn thể thao nào. Đồng thời, bạn có thể thúc đẩy bé lựa chọn dựa trên đặc điểm cá nhân của bé.
Nếu bé cởi mở với giao tiếp (hướng ngoại), thì bạn có thể cho bé tham gia các bộ môn thể thao sức mạnh tốc độ, ví dụ như bơi lội, bóng đá, quần vợt, v.v. Nếu đứa trẻ hướng nội hơn, hay nói cách khác, dễ bị phân tích, thì bạn có thể thử chọn các môn thể thao có tính chu kỳ, chẳng hạn như trượt tuyết, điền kinh, v.v. Điều này là do thực tế là những đứa trẻ như vậy cảm nhận tốt các bài tập đơn điệu. Họ có xu hướng kỷ luật và cứng rắn.
Một đứa trẻ hướng nội không thực sự thích giao tiếp, và những bộ môn thể thao đồng đội sẽ không phù hợp với nó. Nhiều khả năng những đứa trẻ như vậy sẽ không có nhiều niềm vui khi chơi, nói, bóng đá hoặc bóng chuyền. Tuy nhiên, các môn thể thao cá nhân có thể là một lựa chọn tốt. Họ có xu hướng ít lo lắng và trong cùng một môn thể thao, họ có thể đạt được kết quả tốt. Các môn thể thao đồng đội là hoàn hảo cho một đứa trẻ dễ gây ấn tượng. Những đứa trẻ này không quan tâm đến sự độc lập cá nhân và có thể trở thành những cầu thủ giỏi của đội. Tất nhiên, bạn và con bạn quyết định cho con mình tham gia môn thể thao nào. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là em bé nên thích những hoạt động này.
Trẻ em có thể ngoan ngoãn, nhưng đồng thời cũng phụ thuộc. Chúng thường được gọi là thoải mái. Họ nhận thức một cách hoàn hảo tất cả các quy tắc của “trò chơi” và tìm đến các nhà lãnh đạo. Đối với một đứa trẻ như vậy, nó cũng đáng để lựa chọn các môn thể thao đồng đội. Đến lượt mình, một đứa trẻ kiêu hãnh lại muốn trở thành người dẫn đầu trong mọi việc và luôn luôn. Họ cần phải liên tục được chú ý và các bộ môn thể thao, trong đó người chiến thắng được xác định trong một thời gian dài, sẽ không được họ quan tâm. Những đứa trẻ thờ ơ thường khó chịu và có xu hướng nhanh chóng thay đổi sở thích của mình.
Bạn nên cho con mình tham gia môn thể thao nào, tùy thuộc vào độ tuổi của bé?
- Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi. Ở độ tuổi này, trẻ chưa có đủ sự tập trung để thực hiện chính xác các bài tập do huấn luyện viên gợi ý. Chúng có khả năng co duỗi tuyệt vời và chỉ mới bắt đầu phối hợp các động tác của chúng. Ở độ tuổi này, các môn thể thao vui tươi phù hợp với hầu hết trẻ em, mặc dù một số trẻ cũng thích cách tiếp cận nghiêm túc của huấn luyện viên đối với quá trình này.
- Trẻ em từ 7 đến 10 tuổi. Trong giai đoạn phát triển này của trẻ, thể lực và sự phối hợp được cải thiện, nhưng khả năng co duỗi giảm. Do đó, các kỹ năng mà con bạn đã phát triển ở độ tuổi sớm hơn cần được duy trì và phát triển. Đồng ý rằng căng cơ là điều cần thiết trong nhiều môn thể thao. Nhưng không cần phải vội vàng với việc phát triển các thông số công suất.
- Trẻ em từ 10 đến 12 tuổi. Một đứa trẻ ở độ tuổi này đã có khả năng phối hợp tuyệt vời và có thể nhanh chóng hiểu được bản chất của các bài tập. Đây là những đặc điểm phân biệt chính của độ tuổi này. Đồng thời, tốc độ phản ứng vẫn chưa phát triển tốt và vấn đề phát triển của nó cần được chú ý.
- Trẻ em từ 13 đến 15 tuổi. Ở độ tuổi này, trẻ đã có được các kỹ năng tư duy chiến thuật, và khả năng phối hợp phát triển tốt, câu hỏi cho trẻ chơi môn thể thao nào là không cấp thiết, vì môn thể thao nào cũng phù hợp. Nó là cần thiết để bắt đầu cải thiện tình trạng thể chất của trẻ.
- Trẻ em từ 16 đến 18 tuổi. Đến độ tuổi này, khung xương của trẻ gần như đã hình thành đầy đủ và sẵn sàng cho các hoạt động thể chất.
Đặc điểm của các môn thể thao phổ biến dành cho trẻ em
Hãy cùng điểm qua những bộ môn thể thao đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Hầu hết trẻ em sẽ thay đổi một số phần cho đến khi chúng tìm thấy một môn thể thao theo ý thích của chúng.
Quần vợt
Theo nhiều người, quần vợt là một bộ môn thể thao ưu tú, và việc thường xuyên nhắc đến các giải thưởng của các giải đấu lớn đã thu hút các bậc phụ huynh đến với nó. Đồng thời, đứa trẻ thường xuyên kết thúc phần tennis, nhưng đồng thời cũng không đạt tiêu chuẩn về thể lực.
Quần vợt sẽ phát triển tốc độ, khả năng phản hồi và khả năng phối hợp của trẻ. Vì môn thể thao này liên quan đến một loại tải trọng hiếu khí, hiệu suất của hệ thống hô hấp và tim mạch sẽ được cải thiện. Đây không phải là môn thể thao dễ gây chấn thương nhất và bạn không nên lo lắng nhiều về điều này. Như chúng tôi đã lưu ý, việc chuyển đổi sang cấp độ chuyên nghiệp sẽ cho phép bạn kiếm tiền tốt.
Đồng thời, có một số chống chỉ định. Trẻ em có vấn đề về hệ tiêu hóa (loét dạ dày tá tràng), bàn chân bẹt, vị trí đốt sống cổ không ổn định và thị lực kém không nên chơi quần vợt. Nhưng trong trường hợp rối loạn chuyển hóa và hoại tử xương, quần vợt có thể mang lại lợi ích cho cơ thể.
Bóng chuyền, khúc côn cầu, bóng rổ, bóng đá
Những bộ môn thể thao này sẽ là lựa chọn tốt nhất cho một đứa trẻ hòa đồng. Mỗi môn thể thao này đều góp phần phát triển hệ cơ xương, tăng sự khéo léo, tốc độ phản ứng, đồng thời cải thiện hoạt động của cơ tim và hệ thống mạch máu.
Trẻ em có vấn đề với công việc của cơ tim và bị bệnh tiểu đường có thể tham gia vào các phần này. Tuy nhiên, tải cho chúng sẽ ít hơn đáng kể. Bạn không nên cho trẻ tham gia các môn thể thao này khi có biểu hiện bàn chân bẹt, bệnh loét dạ dày tá tràng, bệnh hen suyễn và vị trí cột sống cổ không ổn định.
Thể thao đối kháng
Những bộ môn thể thao này từ lâu đã không còn được coi là chỉ dành cho con trai. Khá thường xuyên các cô gái tham dự các phần võ thuật với niềm vui thích. Được tham gia học võ, trẻ sẽ được phát triển hài hòa về cơ thể, co duỗi tốt, phát triển sự dẻo dai, hệ hô hấp và tim mạch hoạt động tốt hơn. Không có chống chỉ định cho việc tập luyện võ thuật.
Để biết thêm thông tin về môn thể thao nào và độ tuổi gửi trẻ, hãy xem video này:
