Thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo hiệu quả nhất là gì? Các ngôi sao thể hình trả lời câu hỏi này. Hãy dành 5 phút và tìm hiểu về kinh nghiệm làm khô của các chuyên gia thể hình. Rất nhiều người và không chỉ các vận động viên phải vật lộn với chất béo. Không ai muốn có một thân hình đầy mỡ. Ngoài quan điểm thẩm mỹ, béo phì còn là mối nguy hiểm nghiêm trọng đối với tim mạch.
Thực tế này là cơ sở cho việc các nhà sản xuất TPCN đã và đang tích cực làm việc để tạo ra chất đốt cháy chất béo mới, còn được gọi là sinh nhiệt. Tất cả đều hứa hẹn một kết quả 100% và hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trước khi mua thuốc tân dược, bạn nên suy nghĩ kỹ. Tốt nhất, bạn sẽ chỉ đơn giản là mất tiền, và tệ nhất là gây hại cho sức khỏe của bạn. Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một cái nhìn tổng quan về các chất bổ sung đốt cháy chất béo thể hình đã được chứng minh về mặt tích cực.
Bổ sung # 1: Ephedrin
Chất này là một phần của hầu hết tất cả các loại thuốc sinh nhiệt và là một alkaloid tự nhiên thu được từ một nguồn thực vật - ma hoàng. Chất đốt cháy chất béo hiệu quả nhất là l-ephedrine. Chất tự nhiên này mạnh hơn 50% so với chất tạo thành dl-ephedrine tổng hợp của nó.
Chất này kích thích quá trình phân giải lipid theo nhiều hướng cùng một lúc. Các nhà khoa học gợi ý rằng chính với thực tế này, hội chứng "nghiện trở lại" có liên quan, trong đó tác dụng được tăng cường khi sử dụng thuốc kéo dài. Cây ma hoàng đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ, và lần đầu tiên các tính năng của loại cây này được phát hiện ở Trung Quốc. Hôm nay chúng ta có thể nói một cách an toàn về hiệu quả cao của Ephedrine mà hầu như không có tác dụng phụ.
Đồng thời, những người có vấn đề về hệ tim mạch và huyết áp cao nên từ chối sử dụng chất này. Ngoài ra, cơ thể của một số người không tiếp nhận thuốc.
Ở nước ta, Ephedrin được coi là một loại thuốc gây nghiện và chỉ được cấp phát theo đơn. Tất nhiên, bạn có thể thoải mái mua nó trên thị trường chợ đen, nhưng ở đó giá thành của nó rất cao. Đồng thời, không cần đơn thuốc bổ sung thực phẩm có chứa Ephedrine. Như chúng tôi đã nói ở trên, Ephedrine thực tế không có tác dụng phụ, miễn là tuân theo liều lượng. Tuy nhiên, nếu các tác dụng phụ xảy ra, thì sau khi loại bỏ lượng chất này, chúng sẽ nhanh chóng biến mất. Thông thường, Ephedrine được thực hiện theo chu kỳ, thời gian là 1 đến 2 tuần.
Bổ sung # 2: Caffeine
Caffeine được tìm thấy trong trà, ca cao, hạt cola, cây guarana và cà phê. Từ lâu, các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của một chất đối với cơ thể và ghi nhận khả năng tăng tốc độ trao đổi chất của nó. Điều này dẫn đến hiệu quả đốt cháy chất béo.
Đồng thời, tác dụng sinh nhiệt của caffeine khi tiêu thụ một mình không quá cao. Để có kết quả đáng chú ý, bạn nên tiêu thụ khoảng 600 miligam chất này mỗi ngày. Điều này rất nhiều và nguy hiểm cho tim mạch. Đồng thời, có thể thu được kết quả tuyệt vời khi kết hợp caffeine và ephedrine. Sự pha trộn này là chất đốt cháy chất béo mạnh mẽ nhất hiện nay.
Phụ gia số 3: Axit hydroxycitric
Chất này được tìm thấy trong một số lượng lớn các loại trái cây khác nhau, và hơn hết là ở Garcinia cambogia, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Axit hydroxycitric, không giống như ephedrin, không phải là chất sinh nhiệt, nhưng ảnh hưởng đến sự tổng hợp chất béo trung tính trong gan. Đặc tính đốt cháy chất béo của chất này dựa trên sự ức chế của lithase citrate.
Nếu vận động viên tiêu thụ đủ lượng axit hydroxycitric cần thiết hàng ngày, thì quá trình hình thành chất béo sẽ giảm đáng kể. Ngoài ra, một thực tế quan trọng là khả năng của chất này làm giảm sự thèm ăn và tăng hàm lượng glycogen trong gan.
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy thông tin về việc không có tác dụng sinh nhiệt trong axit hydroxycitric, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thực tế này. Nhiều khả năng những tin đồn tương tự đang được lan truyền bởi một số công ty sản xuất thuốc tiêu mỡ.
Bổ sung # 4: L-carnitine
L-carnitine là một hợp chất axit amin và không có trong protein. Một chất được tổng hợp trong gan, sử dụng lysine và myotin cho việc này. L-carnitine không chỉ có tác dụng tạo cảm giác thoải mái mà còn có thể làm tăng nền đồng hóa, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất.
Trong quá trình nghiên cứu khoa học, người ta nhận thấy rằng chất này sẽ đẩy nhanh quá trình vận chuyển axit béo vào tế bào và đẩy nhanh quá trình oxy hóa của chúng. Nhờ axit amin, cơ thể có thể nhanh chóng chuyển sang sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng thay vì carbohydrate. Điều này có thể thực hiện được với sự kết hợp giữa tập luyện tim mạch và sức mạnh. Khi sử dụng với liều lượng đã được phê duyệt, L-carnitine hoàn toàn an toàn cho sức khỏe.
Bổ sung # 5: Choline
Choline là một trong những thành phần cấu tạo nên axit mật và lecithin. Chất này có thể được coi là một loại vitamin, vì ý nghĩa của nó đối với cơ thể là rất cao. Nhu cầu holil hàng ngày của con người là từ 0,5 đến 1,5 gam.
Các nguồn chính của chất này là trứng, rau bina và cải xoăn. Choline đã cho thấy mình là một chất tăng tốc tuyệt vời của quá trình chuyển hóa chất béo, giúp bình thường hóa quá trình tổng hợp mật, làm tăng tốc độ hấp thụ thức ăn. Là một chất đốt cháy chất béo, Choline nên được sử dụng với liều lượng khá cao.
Phụ gia số 6: Inositol
Chất này là một loại rượu tự nhiên có cấu trúc polyhydric. Inositol tăng tốc đáng kể quá trình phản ứng oxy hóa chất béo trong tế bào. Hạn chế duy nhất của nó là cần phải sử dụng liều lượng lớn để có được hiệu quả rõ ràng.
Việc sử dụng Inositol hiệu quả nhất sẽ được kết hợp với các chất đốt cháy chất béo khác: caffeine, ephedrine và axit hydroxycitric. Thực tế này đã trở thành lý do cho việc sử dụng chất này trong hầu hết các chế phẩm đốt mỡ.
Chức năng chính của nó là tăng cường hiệu quả của các chất khác và nó đối phó với nó một cách hoàn hảo. Nếu chúng ta so sánh các chất được đề cập ở trên về độ mạnh với Inositol, thì chúng sẽ hóa ra mạnh hơn nó. Nhưng sự kết hợp của chúng tạo ra những hiệu ứng tuyệt vời.
Xem video tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng về các chất bổ sung đốt cháy chất béo trong video này:
