Rạn da có phải là điều không thể tránh khỏi đối với tất cả những người tập thể hình? Tìm hiểu cách các vận động viên chuyên nghiệp ngăn ngừa vết rạn trên da. Các vết rạn trên da có thể xuất hiện ở thanh thiếu niên, phụ nữ sau khi mang thai, bị rối loạn hệ thống nội tiết tố và ở các vận động viên. Ban đầu, những sọc này có màu tím hoặc hơi đỏ, sau đó chúng chuyển sang màu trắng và không còn đổi màu nữa. Ở những nơi vết rạn da xuất hiện, da không có sắc tố và không có khả năng rám nắng dưới tác động của bức xạ tia cực tím, điều này khiến chúng càng dễ nhận thấy hơn so với nền của một cơ thể sẫm màu. Hôm nay chúng ta sẽ nói về nguyên nhân và phương pháp xử lý rạn da khi tập thể hình.
Cơ chế hình thành các vết rạn trên da
Các vết rạn trên da xuất hiện khi da bị kéo căng hoặc lớp hạ bì bị rách. Về lý thuyết, chúng có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, nhưng trên thực tế, chúng được hình thành ở nơi chứa lượng mỡ dưới da tối đa - ngực, bụng, đùi và mông. Đối với các vận động viên thể hình, đây thường là bề mặt bên ngoài của cánh tay và vùng đồng bằng. Chính ở những nơi này, các vận động viên được tăng cơ đáng kể trong quá trình luyện tập cường độ cao.
Da trở nên mỏng hơn và có màu hơi hồng đặc trưng, đồng thời có thể bị ngứa ở những nơi này. Theo thời gian, các vết rạn da chuyển sang màu trắng và thường quá trình này mất khoảng một năm rưỡi. Nhìn chung, vết rạn da là những vết rạn nhỏ của da và mô nằm dưới nó. Cơ thể nhanh chóng tăng kích thước, và da không có thời gian để căng ra, dẫn đến tổn thương vi mô bên trong. Cơ thể cố gắng loại bỏ những tổn thương này và lấp đầy những vùng bị thương bằng mô liên kết khác với da. Một số loại thuốc nội tiết tố, chẳng hạn như corticosteroid, cũng có thể dẫn đến rạn da.
Nếu các vết rạn da bắt đầu xuất hiện trên cơ thể bạn, do đó, công việc tổng hợp collagen và elastin bị gián đoạn. Chính những chất này là nguyên nhân gây ra tình trạng của da. Rạn da không phải là một mối nguy hiểm cho sức khỏe trừ khi chúng được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố. Trong trường hợp này, chúng nên được chẩn đoán và loại bỏ.
Sự giảm độ đàn hồi của da và mỏng đi ở các vận động viên có thể liên quan đến sự thay đổi cân bằng nội tiết tố liên quan đến việc sử dụng một số loại thuốc hoặc sau một sự thay đổi đáng kể trong chế độ dinh dưỡng. Chính xác hơn, đó không phải là những thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc sử dụng thuốc dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn da, mà là sự gia tăng trọng lượng cơ thể sau đó.
Vì lý do này, các vết rạn da thường xuất hiện trong giai đoạn cơ bắp tăng hoặc khô. Với nguy cơ rạn da, tất cả các khuyến cáo đều liên quan đến việc giảm dần trọng lượng cơ thể, không quá 2-3% trong vòng một tháng. Ngoài ra, ở những vận động viên thể hình, vết rạn da có thể xảy ra khi các buổi tập bị dừng đột ngột hoặc khi cường độ tập tăng lên đáng kể sau một thời gian dài tạm dừng.
Phòng ngừa và điều trị rạn da trong tập thể hình
Cần phải nói ngay rằng rất khó để đối phó với các vết rạn da và lựa chọn tốt nhất là ngăn chặn sự xuất hiện của chúng. Tuy nhiên, một số phương pháp ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da có thể được sử dụng để chống lại chúng và rất hiệu quả. Các phương tiện phòng ngừa chính là:
- Bôi các loại dầu, kem hoặc thuốc bổ đặc biệt trị rạn da lên những vùng da có vấn đề;
- Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để duy trì cân bằng nước;
- Giảm sử dụng thực phẩm có chứa muối và chất bảo quản;
- Uống phức hợp vitamin và khoáng chất - tập trung vào kẽm, đồng và vitamin C, B5, E;
- Sử dụng các chất chiết xuất từ thực vật hoặc tinh dầu giúp cải thiện lưu lượng máu - lựa chọn tốt nhất là thêm các chất này vào nước khi tắm;
- Dùng tay xoa bóp.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều loại tẩy tế bào chết khác nhau. Đây là một cách khá hiệu quả không chỉ để ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da mà còn chống lại chúng. Ví dụ, bạn có thể tự chuẩn bị hỗn hợp tẩy tế bào chết theo công thức sau:
- Muối - 1 ly;
- Đường - 1 ly;
- Dầu (cọ tốt nhất) -? kính đeo.
Tại thời điểm thực hiện các quy trình cấp nước, hãy lau các khu vực có vấn đề với chế phẩm này và sau khi tắm hoặc tắm, thoa chúng bằng kem. Một vòi hoa sen tương phản cũng là một chất dự phòng tuyệt vời. Ngoài ra còn có các loại thuốc có thể được sử dụng để ngăn ngừa và chống lại các vết rạn da. Hãy lưu ý hiệu quả nhất của chúng:
- Aekol là một giải pháp để sử dụng bên ngoài có chứa vitamin E và A. Nó được sử dụng để kích thích quá trình tái tạo trong da.
- Contractubex là một loại gel được sử dụng để chống lại các vết sẹo và vết rạn da.
- Strataderm - loại kem được tạo ra trên cơ sở silicone và giúp tối ưu hóa quá trình tổng hợp collagen ở những vùng da có vấn đề.
- Aevit là một chế phẩm để sử dụng bên trong, có chứa vitamin A và E.
Tóm lại, cần nói đôi lời về những cách phổ biến nhất để loại bỏ vết rạn da được sử dụng trong phẫu thuật thẩm mỹ.
Tái tạo bề mặt bằng laser
Các khu vực có vết rạn da được chiếu tia laser, chiếu đến các lớp sâu nhất của da và phá hủy các sợi của vết rạn da. Ở những nơi điều trị, da trở nên đỏ tươi, như sau khi bị bỏng. Trung bình, da phục hồi hoàn toàn sau liệu trình này trong vòng vài tháng.
Lột da bằng hóa chất
Các axit đặc biệt được thoa lên da, đốt cháy mọi thứ, kể cả các lớp trên của biểu bì. Cần phải cảnh báo rằng thủ tục này khá đau đớn.
Đây là những nguyên nhân chính và phương pháp xử lý rạn da khi tập thể hình. Hãy nhớ rằng phòng ngừa bệnh luôn dễ dàng hơn là điều trị sau này.
Để biết thêm thông tin về nguyên nhân gây rạn da và cách loại bỏ chúng, hãy xem video sau:
