Ngay cả bệnh tiểu đường cũng không ngăn cản một số vận động viên chơi thể thao, tuân thủ các quy tắc đào tạo và dinh dưỡng. Học cách tập thể dục, ăn uống trong tập thể hình với bệnh tiểu đường. Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện về cách tập luyện, ăn uống trong tập thể hình với bệnh tiểu đường, cần nói đôi lời về căn bệnh này. Một số người đánh giá thấp mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.
Có hai loại bệnh tiểu đường: loại một và loại hai. Nghiêm trọng nhất trong số này là loại đầu tiên, và trong trường hợp này, cần phải sử dụng insulin liên tục. Với bệnh loại 2, việc tiêm insulin có thể không cần thiết, vì cơ thể có thể tự sản xuất hormone này, nhưng lượng này có thể không đủ. Trong trường hợp này, vẫn phải tiêm.
Các biến chứng của bệnh tiểu đường
Người bệnh tiểu đường phải liên tục theo dõi lượng đường trong máu. Một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh tiểu đường là suy giảm thị lực, có thể dẫn đến mù lòa. Lý do chính cho điều này là bệnh võng mạc, là một bệnh về mắt liên quan đến việc vỡ các mạch máu nằm trong nhãn cầu và sự xâm nhập của máu vào đó sau đó.
Hầu hết bệnh nhân tiểu đường phải đối mặt với vấn đề glycosyl hóa. Khi lượng đường tăng mạnh, các phân tử glucose bắt đầu tương tác với các tế bào cơ quan, chúng trở nên dính.
Nếu quá trình glycosyl hóa bắt đầu phát triển trong các mạch của mắt, thì các mao mạch sẽ cứng lại và cuối cùng vỡ ra. Điều này cũng xảy ra với bất kỳ động mạch nào bị ảnh hưởng bởi quá trình glycosyl hóa. Đây là một trong những lý do chính tại sao bạn nên theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu của mình. Tuy nhiên, có những lý do khác, không kém phần quan trọng để làm điều này. Khi các tế bào của mô lót thành động mạch bị glycosyl hóa, thì các tế bào mỡ máu bắt đầu gắn vào chúng. Điều này dẫn đến sự phát triển của mảng bám trên mạch và có thể dẫn đến tắc nghẽn.
Một số bệnh mạch máu do bệnh tiểu đường gây ra có thể chữa khỏi nếu chỉ một số loại sợi bị tổn thương. Điều này có thể làm cho nó có thể bảo vệ thị lực, mặc dù nó sẽ xấu đi.
Nhưng không chỉ các vấn đề về mạch máu mới có thể gây ra bệnh tiểu đường. Liên quan đến các vận động viên với tình trạng này, cần phải nói đến "ngón tay lò xo", có thể có tác động đáng kể đến việc tập luyện của bạn. Bệnh này ảnh hưởng đến gân của các ngón tay, trên đó xuất hiện các u xơ. Điều này dẫn đến sự gia tăng kích thước của các gân nằm trong các kênh đặc biệt. Nếu chúng ta nói về bàn tay, thì các kênh này chạy dọc theo lòng bàn tay theo hướng của các ngón tay. Do độ dày của gân tăng lên, các ngón tay bị hạn chế cử động và đau khi cố gắng bóp chúng. Hơn nữa, những cơn đau này rất mạnh, có thể cản trở việc cầm thiết bị thể thao.
Một mối nguy hiểm lớn hơn đối với việc đào tạo là viêm mũ lưỡi trai. Vì tình trạng này sẽ rất khó hoạt động cho các cơ của phần trên cơ thể. Bệnh ảnh hưởng đến khớp vai, gây dày bao khớp. Điều này làm hạn chế rất nhiều khả năng vận động của toàn bộ khớp và còn gây ra những cơn đau dữ dội. Điều trị viêm bao tử cần nhiều thời gian và cortisol và các thủ tục vật lý trị liệu được sử dụng cho điều này.
Theo thống kê hiện có, khoảng 11% bệnh nhân tiểu đường bị viêm bao quy đầu dính. Nếu các vấn đề về khớp như vậy đã phát sinh, thì để ngăn chặn sự xuất hiện của cơn đau, bạn sẽ phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa tương tự như đối với người bình thường. Ví dụ, khi thực hiện động tác ép ghế theo bất kỳ hướng nào, bạn nên giảm bả vai càng nhiều càng tốt. Nó cũng sẽ giúp ích cho các chuyển động kéo dọc.
Làm thế nào để bắt đầu chơi thể thao với bệnh tiểu đường?
Trước hết, cần phải thực hiện tất cả các biện pháp có thể để trở thành người không bị tiểu đường. Cần phải có một cách tiếp cận rất có trách nhiệm đối với sự phát triển của bệnh tiểu đường. Như đã nói ở trên, nếu để lỡ may có thể dẫn đến mù lòa, mất tứ chi. Hãy nhớ rằng bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh lý rất nghiêm trọng.
Trước hết, bạn nên theo dõi liên tục lượng đường trong máu. Ngoài các biến chứng được mô tả ở trên, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh tim khác nhau. Hầu hết các vận động viên đều biết rằng có hai loại cholesterol: HDL (tốt) và LDL (xấu). Nói chung, cholesterol tốt là một loại chất bảo vệ hệ thống mạch máu, trong khi protein xấu làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tật.
Khi sự cân bằng giữa các chất này thay đổi theo hướng cholesterol xấu, nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của các mảng bám trên thành động mạch và sự tắc nghẽn sau đó của chúng. Trong quá trình hoạt động bình thường của cơ thể, cholesterol xấu sẽ được gan bài tiết ra ngoài, nhưng điều này không xảy ra với lượng đường cao.
Để tránh nhiều vấn đề, bạn nên tối ưu hóa lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Chính chất dinh dưỡng này đã góp phần khiến lượng đường tăng mạnh. Nhưng có hai vấn đề nữa ở đây - không có khả năng dự đoán thời gian phản ứng của đường và tốc độ tăng mức đường.
Quá trình tiêu hóa đã bắt đầu trong miệng, và đường nhanh bắt đầu đi vào máu rất nhanh. Thực tế này khiến việc sử dụng carbohydrate làm nguồn năng lượng chính cho cơ thể trở nên khó khăn. Vì vậy, bạn cần thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của mình, loại trừ carbohydrate ra khỏi chế độ ăn càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ không chỉ cho phép bạn tập thể dục đúng cách mà còn giảm nguy cơ phát triển một số lượng lớn bệnh tật.
Để biết thêm thông tin về cách lập lịch trình luyện tập và chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường một cách chính xác, hãy xem video này:
