Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng với chuối. Danh sách các sản phẩm được phép và bị cấm, thực đơn gần đúng cho 3 và 7 ngày. Chuối ăn kiêng kết quả, đánh giá thực tế.
Chế độ ăn kiêng Banana là một chế độ ăn kiêng đơn được xây dựng bởi một chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản. Cho phép bạn nhanh chóng giảm cân, bình thường hóa dạ dày. Nhưng chế độ ăn như vậy không phù hợp với những người không dung nạp được carbohydrate đơn giản.
Đặc điểm và quy tắc của chế độ ăn kiêng chuối
Chế độ ăn kiêng đơn là một số trong những chế độ ăn hiệu quả nhất và phù hợp với hầu hết mọi người. Các nhà dinh dưỡng chỉ ra rằng theo kết quả của nhiều nghiên cứu, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng chuối không ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của dạ dày, không giống như kiểu thức ăn hỗn hợp. Trái cây lành mạnh giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các mô và màng nhầy bị tổn thương của dạ dày, bảo vệ nó khỏi sự hình thành các vết loét.
Những lợi ích chính của chế độ ăn kiêng với chuối:
- Tẩy rửa … Chuối nhẹ nhàng làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và chất độc hại.
- Bão hòa với vitamin và khoáng chất … Nhờ vào thành phần phong phú trong chế độ ăn uống chuối, bạn có thể lấp đầy sự thiếu hụt của các vitamin bị thiếu - A, nhóm B, E, axit ascorbic, cũng như các khoáng chất - canxi, phốt pho, magiê, natri, sắt.
- Bình thường hóa hoạt động của dạ dày … Kali đáng được quan tâm đặc biệt. Chuối rất giàu chất này, có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của tim và mạch máu, cũng như dạ dày.
- Thời gian ngắn … Chế độ ăn kiêng chuối không liên quan đến việc nhịn ăn kéo dài. Thời gian của một chế độ ăn kiêng như vậy chỉ là 3-5 ngày, và trong thời gian này, sản phẩm sẽ hoạt động hiệu quả nhất có thể. Với việc tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các khuyến nghị, trong một số trường hợp, người ta đã giảm được tới 7-10 kg. Có tầm quan trọng không nhỏ là các chỉ số ban đầu - trọng lượng cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất, tuổi tác.
- Thiếu đói … Chuối chứa một lượng lớn đường glucose, đường, fructose mang lại cảm giác no nhanh, cung cấp cho não những chất hữu ích, cải thiện tâm trạng. Trái cây có thể làm giảm cảm giác đói trong thời gian dài, vì vậy chế độ ăn kiêng này được hầu hết mọi người dung nạp tốt.
Quan trọng! Với việc rút dần khỏi chế độ ăn chuối, có thể duy trì cân nặng trong thời gian dài, phục hồi quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng của da, tóc, móng.
Tuy nhiên, chế độ ăn chuối cũng có nhược điểm: chế độ ăn nghèo nàn, cá nhân có thể không dung nạp được carbohydrate đơn giản. So với các chế độ ăn kiêng khác, không phải lúc nào bạn cũng có thể giảm được nhiều trọng lượng cơ thể bằng chế độ ăn kiêng chuối do thời gian thực hiện kiểu ăn kiêng này ngắn. Nếu một người không rời bỏ chế độ ăn kiêng dần dần và ngay lập tức trở lại chế độ ăn uống thông thường, thì số kg đã mất sẽ nhanh chóng phục hồi. Cũng như các chế độ ăn kiêng đơn khác, chỉ tiêu thụ chuối trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng quá no và tâm lý không thoải mái khi ăn trái cây.
