Tìm hiểu lý do tại sao những người tập thể hình dùng Pentoxifylline, các quy tắc và liều lượng dùng thuốc là gì, và liệu những người mới bắt đầu có nên sử dụng loại thuốc nguy hiểm như vậy hay không. Đừng quên về khả năng tăng cường hoạt động của các loại thuốc khác, vì lưu lượng máu tăng đột ngột. Tùy thuộc vào nhà sản xuất, bao bì của thuốc có giá từ 100 đến 350 rúp.
Hướng dẫn sử dụng Pentoxifylline trong tập thể hình
Hãy cùng tìm hiểu cách dùng Pentoxifylline trong tập thể hình để đạt hiệu quả tốt nhất đồng thời mang lại hiệu quả tốt nhất. Chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên nghiên cứu kỹ các hướng dẫn về bất kỳ trường hợp chống chỉ định nào:
- Viêm dạ dày cấp tính và loét dạ dày tá tràng của hệ tiêu hóa.
- Nhồi máu cơ tim và rối loạn nhịp tim.
- Các bệnh khác nhau của cơ tim.
- Huyết áp thấp.
- Sau khi phẫu thuật.
- Thời kỳ cho con bú và thời kỳ mang thai.
- Người dưới 18 tuổi.
Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu sử dụng thuốc với liều lượng tối thiểu 0,2 gam hai lần một ngày. Để tăng hiệu quả của pentoxifylline, cần uống viên sau khi kết thúc bữa ăn và uống nhiều với nước. Nếu cơ thể đã chấp nhận thuốc tốt, thì có thể tăng liều lượng lên 0,3–0,4 gam. Liều tối đa cho phép, lần lượt, là 1,2 gam.
Thuốc nên được sử dụng trước khi bắt đầu bài học và sau khi kết thúc bài học. Tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế rằng quan trọng nhất ở đây là kỹ thuật trước khi tập luyện, nên được thực hiện nửa giờ trước khi đến lớp. Vào những ngày không tập luyện, nên uống pentoxifylline vào buổi sáng và buổi chiều, nhưng không quá muộn. Chu kỳ kéo dài từ ba đến bốn tuần, sau đó phải tạm dừng kéo dài vài tháng.
Điều quan trọng cần nhớ là liều lượng của bất kỳ loại thuốc nào nên được xác định trên cơ sở cá nhân. Trong quá trình điều trị, theo dõi tình trạng của cơ thể và nếu cần thiết, giảm lượng thuốc sử dụng. Cho phép tiêm tĩnh mạch nếu vận động viên có vấn đề với hoạt động của hệ tiêu hóa. Để tăng hiệu quả của chu kỳ, các vận động viên thường sử dụng thêm các loại thuốc. Chúng tôi có thể khuyến nghị bạn sử dụng dầu cá, riboxin (3 hoặc 4 lần một ngày với liều hàng ngày 2,5 gam), phức hợp vi chất dinh dưỡng và kali orotate (liều hàng ngày 1,5 đến 2 gam cho 3-4 liều).
Pentoxifylline có những tác dụng phụ nào?
Mặc dù chúng tôi nói rằng đây là một loại thuốc an toàn, nhưng chúng tôi không thể nói rằng không có tác dụng phụ nào cả. Chúng có thể xuất hiện trong trường hợp quá liều hoặc do cơ thể không dung nạp thành phần hoạt tính của từng cá nhân. Trong số các tác dụng phụ, chúng tôi ghi nhận chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, chán ăn.
Ngoài ra, không nên loại trừ sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng, xuất huyết nội, hạ huyết áp và loạn nhịp tim. Nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ thì bạn nên ngừng sử dụng pentoxifylline ngay lập tức. Theo nhiều đánh giá về thuốc, hiệu ứng bơm mạnh nhất được quan sát thấy trong quá trình đào tạo. Đồng thời, khoảng 1/3 vận động viên nói về sự xuất hiện của những cơn đau đầu.
Đặc tính dược lý của Pentoxifylline
Các thành phần hoạt chất của thuốc là một dẫn xuất purine. Thực tế này xác định sự hiện diện của các đặc tính dược lý sau của Pentoxifylline:
- Các quá trình vi tuần hoàn được cải thiện, cũng như các đặc tính lưu biến của máu.
- Công việc của PDE bị ức chế.
- Nồng độ cATP trong tiểu cầu tăng lên, cũng như ATP trong hồng cầu.
- Chỉ số tổng trở lực ngoại vi của mạch máu giảm.
- Khối lượng máu đột quỵ tăng lên.
- Mức độ ATP trong các cấu trúc tế bào của não tăng lên.
- Chỉ số độ nhớt của máu giảm.
Hiệu ứng bơm được sử dụng để làm gì trong thể hình?
Theo nghĩa cổ điển, bơm là một loại hình đào tạo đặc biệt, trong đó vận động viên thực hiện các bài tập theo một chế độ lặp đi lặp lại nhiều lần. Trong trường hợp này, thời gian tạm dừng giữa các tập hợp phải ngắn. Nhờ đó, các cơ được bơm máu và tăng kích thước. Một khi đã trải qua cảm giác này, bạn sẽ không bao giờ quên được. Trước khi lên sân khấu, các thợ dựng chuyên nghiệp phải thực hiện các động tác trợ lực nhẹ với số lần lặp lại nhiều lần. Người mẫu thể hình cũng làm như vậy trước khi quay phim. Điều này khá hợp lý, vì sau khi bơm các cơ trông thảm hại hơn so với lúc nguội.
Các chuyên gia phân biệt ba loại bơm:
- Dược lý - được sử dụng trước khi lên sân khấu hoặc quay phim.
- Mỹ phẩm - đạt được trong một buổi đào tạo.
- Năng suất - liên quan đến việc sử dụng các loại thuốc dược lý và ở trên chúng tôi đã mô tả cách thực hiện Pentoxifylline trong thể hình.
Các vận động viên mới tập thường quan tâm đến lợi ích hoặc tác hại của việc bơm. Bạn có thể biết rằng mô cơ được cấu tạo bởi hai loại sợi: nhanh và chậm. Loại đầu tiên trong số chúng bắt đầu hoạt động với một số lần lặp lại nhỏ, và bài thứ hai có sức chịu đựng lớn và được cơ thể kích hoạt trong chế độ luyện tập nhiều lần.
Các loại sợi đều dễ bị phì đại. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tối đa, thì bạn cần phải luân phiên tập luyện cho sợi nhanh và chậm. Vì vậy, tập luyện sức mạnh cổ điển được sử dụng để phát triển các sợi cơ nhanh, và bơm được sử dụng cho những cơ chậm. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cả hai kỹ thuật.
Ngoài ra, do sự tăng tốc của lưu lượng máu, các chất dinh dưỡng nhanh chóng được đưa đến các cơ và các mô khác của cơ thể. Bạn có thể sử dụng máy bơm trong các phiên phục hồi. Như bất kỳ vận động viên có kinh nghiệm nào cũng sẽ nói với bạn, việc thay đổi phong cách tập luyện của bạn theo định kỳ là điều cần thiết. Trong quá trình nghiên cứu khoa học, người ta đã phát hiện ra rằng quá trình luyện tập bơm hơi thúc đẩy quá trình giải phóng các hormone đồng hóa một cách mạnh mẽ.
Tuy nhiên, không phải tất cả các vận động viên và chuyên gia đều tích cực áp dụng loại hình đào tạo này. Bạn có thể tự nghiên cứu chủ đề này, vì nó được thảo luận khá sôi nổi. Thường có những ý kiến cho rằng việc đào tạo như vậy là không hiệu quả, điều đó chúng tôi không thể đồng ý. Tuy nhiên, cần nhớ rằng bạn không thể không tập luyện sức mạnh trong mọi trường hợp. Bơm chỉ nên được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ cho phong cách tập luyện này.
Ngoài ra, thái độ tiêu cực đối với việc bơm thường bị ảnh hưởng bởi sự hiểu lầm về các nguyên tắc tổ chức các lớp học như vậy. Một số nhà xây dựng tin rằng bơm chỉ có thể đạt được khi làm việc với trọng lượng nhẹ. Tuy nhiên, trong thực tế không phải như vậy. Cố gắng giảm khối lượng làm việc của bạn và tập luyện ở chế độ nhiều lần. Sẽ mất ít nhất một giờ để các cơ bơm đầy máu. Đây là sai lầm chính của nhiều vận động viên mới tập.
Từ tất cả những điều trên, có thể rút ra các kết luận sau:
- Bơm chỉ nên bổ sung cho việc rèn luyện sức mạnh.
- Bài tập để nạp máu vào cơ bắp nên với khối lượng tạ lớn, đồng thời thực hiện từ 10 đến 15 lần lặp lại. Thời gian tạm dừng giữa các hiệp nên tối đa là 60 giây.
Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục, thì việc bơm hơi có thể rất hữu ích cho bạn. Để bắt đầu tăng cân, bạn phải trải qua hai giai đoạn. Ở giai đoạn đầu, cơ thể thích nghi với một chế độ sống mới, và chỉ sau đó nó sẽ kích hoạt quá trình phì đại cơ (giai đoạn thứ hai). Chắc hẳn mỗi bạn đã hơn một lần nghe rằng ở giai đoạn đầu tiên cần phải nắm vững các sắc thái kỹ thuật của tất cả các động tác sức mạnh và không được vội vàng tăng khối lượng tạ làm việc. Đây là nơi bạn có thể chủ động sử dụng bơm.
Nhớ lại rằng giai đoạn đầu của quá trình luyện tập chỉ cần thiết để chuẩn bị cơ thể cho những bước tiến trong tương lai. Để nâng cao hiệu quả bơm, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau - thả bộ, gian lận, lặp lại một phần, superset, chống mệt mỏi trước, co lại đỉnh điểm. Tất cả chúng đều được sử dụng tích cực bởi các vận động viên chuyên nghiệp và chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn.
Theo nhiều vận động viên, drop set là một kỹ thuật rất hiệu quả. Bản chất của kỹ thuật này là để thực hiện các hiệp với việc giảm trọng lượng làm việc. Hơn nữa, trong mỗi cách tiếp cận, nó là cần thiết để làm việc cho đến khi suy cơ. Vì thời gian tạm dừng giữa các hiệp là tối thiểu và bạn chỉ nghỉ ngơi khi đang giảm cân nên hiệu quả bơm hơi đạt được rất nhanh.
Superset cũng rất phổ biến. Tiếp nhận bao gồm thực hiện hai chuyển động mà không có khoảng dừng giữa chúng. Thông thường, các bài tập này nhằm mục đích tập luyện các cơ đối kháng (các cơ nằm gần đó, nhưng thực hiện các chức năng ngược lại trực tiếp). Ví dụ về cơ đối kháng là bắp tay / cơ tam đầu hoặc lưng / ngực. Chúng tôi khuyên bạn nên thử tất cả các phương pháp chúng tôi đã ghi nhớ để tăng cường độ của các lớp học. Sau đó, chọn một hoặc nhiều cách mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.
Thông tin thêm về việc dùng Pentoxifylline trong thể hình:
