Sau khi đọc bài báo, bạn sẽ tìm ra những chất bổ sung thể thao bạn cần bao gồm trong một phức hợp đốt cháy chất béo để đạt được một trăm phần trăm kết quả. Nội dung của bài báo:
- Phức hợp trước khi tập luyện
- Protein để giảm đau
- Phức hợp axit amin
- Chọn ổ ghi chất béo nào
- Vitamin và các khoáng chất
Trong một thời gian dài, các nhà phát triển dinh dưỡng thể thao đã cố gắng tìm kiếm các chất bổ sung có thể giúp ích cho các vận động viên có mục tiêu là thân hình căng phồng, cơ thể đẹp và tĩnh mạch. Cuối cùng, chế độ dinh dưỡng thể thao như vậy đã được phát triển.
Nhưng điều quan trọng không kém là xây dựng chính xác một phức hợp có thể kết hợp các chất bổ sung này. Trong bài viết này, chúng tôi đã thu thập các chất bổ sung hiệu quả nhất kết hợp với nhau để tối đa hóa lợi ích.
Nếu bạn là người sở hữu khối lượng mỡ vừa phải, thì thực phẩm này là dành cho bạn. Nó sẽ giúp bạn giảm cân, loại bỏ một ít trọng lượng dư thừa và mỡ trong cơ thể, để cơ thể đẹp đẽ nhẹ nhõm cuối cùng cũng nhìn thấy ánh sáng của ngày.
Có một xu hướng nhất định đối với các vận động viên là bắt đầu với việc tập thể hình và sau đó chuyển sang làm việc giảm nhẹ. Tôi cũng muốn lưu ý rằng sự phức hợp của dinh dưỡng thể thao để giảm đau được trình bày trong bài viết này là an toàn cho sức khỏe. Nguy cơ tác dụng phụ được giảm thiểu, và có thể chỉ liên quan đến tình trạng không dung nạp thuốc của từng cá nhân.
Khu phức hợp trước khi tập luyện thể thao
Phức hợp trước khi tập luyện bao gồm arginine, giúp cải thiện lưu thông máu và nuôi dưỡng cơ bắp, và creatine, giúp phát triển cơ bắp, cải thiện mô hình tĩnh mạch và giảm cơ bắp của vận động viên.
Phức hợp trước khi tập luyện sẽ giúp vận động viên tập luyện cường độ cao hơn, đốt cháy chất béo và tăng cường sinh lực. Bạn cần tiêu thụ nó ba mươi phút trước khi tập luyện. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bữa ăn trước khi tập luyện bằng Trac Extreme-NO hoặc Xpand Xtreme của MHP. Vào một ngày rảnh rỗi, hãy uống creatine monohydrate để tăng insulin. Như chúng ta đã biết, nó cải thiện độ nét của cơ bắp.
Protein để giảm đau
Để giảm đau, chúng ta cần một loại protein nhanh, có nhiệm vụ duy trì các cơ. Protein là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm béo và đặc biệt là trong phức hợp này.
Trước khi bổ sung protein nhanh, bạn cần biết nhu cầu protein hàng ngày của mình. Chỉ khi đó bạn mới có thể xác định được khẩu phần và liều lượng. Bạn cần bổ sung một lượng protein như vậy sau khi ngủ (nó giúp ức chế các phản ứng dị hóa vào buổi sáng) và một giờ trước khi tập luyện. Nếu bạn vẫn còn protein, hãy sử dụng nó như một chất hỗ trợ thể thao khi không ăn.
Chúng ta cũng cần protein phức hợp Syntha-6 và protein chậm, được cơ thể hấp thụ và hấp thụ rất chậm. Chúng ta biết rằng cơ thể cần axit amin vào ban đêm. Protein chậm sẽ giúp thỏa mãn “cơn đói axit amin” của bạn. Để làm điều này, hãy uống trước khi đi ngủ.
Phức hợp axit amin
Đối với các axit amin trong phức hợp, Intra Fuel là phù hợp nhất. Nó là một phức hợp của các axit amin có chuỗi phân nhánh. Mục đích của việc sử dụng các axit amin này là để bảo tồn mô cơ. Chế độ dinh dưỡng đặc biệt hiệu quả trong thời gian căng thẳng.
Tính năng chính của phức hợp axit amin là tác dụng chống dị hóa của nó. Với nó, các cơ có được sự bảo vệ khỏi sự phân hủy. Ngoài ra, thức ăn như vậy cũng ngăn chặn sự thèm ăn. Nó chứa các chất chống oxy hóa, các vitamin cần thiết cho cơ thể, các khoáng chất, nếu không có nó thì chỉ đơn giản là bạn không thể có được một làn da đẹp. Bạn cần sử dụng phức hợp các axit amin trong quá trình luyện tập.
Bạn nên chọn ổ ghi chất béo nào?
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn L-carnitine cho phức hợp này. Ví dụ, bạn có thể mua Power System L-Carnitin, một trong những chất đốt cháy chất béo an toàn nhất hiện nay. Nó bảo vệ cơ bắp khỏi bị phá hủy, bảo vệ hệ thống tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó hầu như không có tác dụng phụ. Một tác dụng quan trọng không kém của đèn đốt chất béo là vận chuyển các phân tử chất béo. Bạn cần uống thuốc giảm cân trước khi tập và buổi sáng sau khi thức dậy. Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng sản phẩm được dùng hoàn toàn khi bụng đói. Nếu bạn muốn sự giảm bớt rõ ràng nhất có thể, bạn có thể chọn phương pháp điều nhiệt.
Vitamin và các khoáng chất
Nam-vận động viên nên chọn Opti-men, và nữ-vận động viên - Opti-women. Đây là cùng một phức hợp vitamin sẽ giúp duy trì các phản ứng trao đổi chất, cải thiện sự phát triển của cơ bắp và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Những chất bổ sung này đã được đặc chế để hỗ trợ thể thao và giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa. Một viên 3 lần một ngày là đủ. Uống vitamin sau khi ăn.
Hãy nhớ rằng nếu không có một chế độ ăn kiêng và chương trình tập luyện phù hợp, thì phức hợp dinh dưỡng giảm đau sẽ trở nên vô dụng. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc chẹn cortisol để giúp ngăn chặn các phản ứng dị hóa (là những chất thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo và phân hủy cơ). Ba lần một ngày, một viên là liều tối ưu để giảm đau.
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên bổ sung Omega-3, rất giàu axit amin. Những chất bổ sung này không chỉ bảo vệ mạch máu, mà còn giảm cholesterol, duy trì sự săn chắc của cơ bắp. Nhiều vận động viên gần đây đã sử dụng các phức hợp đồng hóa đặc biệt để giúp duy trì mức testosterone. Bổ sung này đáng xem xét nếu bạn muốn duy trì cơ bắp.
Video về dinh dưỡng thể thao để giải tỏa:
