Một sự thay thế tuyệt vời cho cả bột yến mạch và sữa lắc là sinh tố. Đây là một món ăn mới rất phổ biến hiện nay. Đọc cách nấu nó trong bài viết này.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Smoothie không phải là thức uống cũng không phải là món thứ hai. Đây rất có thể là món tráng miệng, món ăn nhẹ, món khai vị hoặc bữa ăn đầy đủ. Đồ uống sẽ được sử dụng để làm gì phụ thuộc vào các sản phẩm mà nó được pha chế. Các thành phần khác nhau có thể được sử dụng để tạo ra nó. Ví dụ, sinh tố thường được bổ sung thêm gia vị, lá, thảo mộc, sữa chua, sữa, các loại hạt, kefir, kem, mầm lúa mì, hạt và các sản phẩm khác. Các sản phẩm truyền thống cho thức uống này là rau, quả mọng và trái cây. Bữa ăn được chuẩn bị bằng cách trộn các thành phần đã chọn.
Để giảm cân và giảm cân, sinh tố được làm từ thực phẩm ít calo giúp đốt cháy chất béo. Đương nhiên, sự hiện diện của các thành phần được chọn sẽ thay đổi đặc tính của món ăn. Những ai mơ ước giảm cân, tuân thủ một lối sống lành mạnh và theo dõi hình thể của mình, sinh tố có thể thay thế các bữa ăn đầy đủ. Trong bài viết hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sinh tố yến mạch với sữa với mật ong và đào. Đây là một loại cocktail rất tốt cho sức khỏe để giảm cân và giảm cân hiệu quả.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 105 kcal.
- Phần ăn - 2
- Thời gian nấu - 10 phút
Thành phần:
- Sữa - 400 ml
- Bột yến mạch - 5-6 muỗng canh
- Mật ong - 2 muỗng canh
- Đào - 1 cái.
Làm sinh tố yến mạch với mật ong và đào
1. Rửa và lau khô đào. Cắt bỏ phần vỏ và loại bỏ các hố. Cắt cùi thành miếng vừa ăn.
2. Nhúng cùi đào đã cắt nhỏ vào máy xay. Bạn có thể sử dụng bất kỳ máy xay sinh tố tĩnh hoặc hướng dẫn sử dụng nào.
3. Đổ bột yến mạch vào bát cùng với trái cây. Họ nên nấu ăn nhanh chóng.
4. Thêm mật ong vào đó. Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ ong, hãy sử dụng bất kỳ loại mứt, mứt hoặc đường nâu nào thay vì mật ong.
5. Đổ sữa đã ướp lạnh hoặc sữa ở nhiệt độ phòng vào thức ăn. Bạn có thể dùng sữa chua hoặc kefir để thay thế.
6. Đặt cối xay sinh tố lên thiết bị và đánh thực phẩm cho đến khi nhuyễn, mịn và thông thoáng.
7. Rót sinh tố vào các ly đã chuẩn bị sẵn và bắt đầu nếm thử. Nó thường được tiêu thụ ngay sau khi chuẩn bị, bởi vì Sau khi để yên một lúc, bọt sẽ lắng xuống, bột yến mạch sẽ nở ra và thức uống sẽ biến thành một khối khó hiểu.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố yến mạch.
