Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng

2024 Tác giả: Arianna Cook | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:58

Lòng tự trọng thấp là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống. Cách để tăng nó và giải quyết vấn đề cho phụ nữ và nam giới. Lòng tự trọng là một loại dấu hiệu đánh dấu sự thích nghi của chúng ta với cuộc sống. Nó cũng trở thành thước đo thái độ đối với bản thân và thế giới xung quanh, cũng như thế giới xung quanh đối với chúng ta. Vì vậy, lòng tự trọng cao có thể làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều, và lòng tự trọng thấp có thể làm cho cuộc sống khó khăn hơn nhiều.

Tác động của lòng tự trọng đối với cuộc sống

Con người là một thực thể xã hội. Vì vậy, ngay từ khi sinh ra, hành động, kỹ năng, suy nghĩ của chúng ta đã lọt vào tầm mắt của người khác. Xa hơn nữa, trong quá trình trưởng thành, bản thân chúng ta bắt đầu tự đánh giá năng lực và vị trí của mình trong cuộc sống. Điều này xác định hai yếu tố chính chịu ảnh hưởng của việc hình thành lòng tự trọng của một người:

Bên ngoài … Đó là, thái độ của những người khác (giáo dục, môi trường xã hội, giao tiếp thân mật và cá nhân, ảnh hưởng của nhóm, loại hoạt động, phương tiện truyền thông và công nghệ thông tin, v.v.).
Nội địa … Thái độ đối với bản thân (các đặc điểm về tính cách và ngoại hình, khả năng, mức độ thông minh, khả năng bị chỉ trích, mức độ yêu sách, v.v.).

Chất lượng cuộc sống của anh ta phụ thuộc vào mức độ tự tin của một người vào bản thân và năng lực của mình, cách anh ta nhìn nhận thực tế về thái độ của người khác. Đó là, thành công, điều kiện vật chất, sự an tâm và các mối quan hệ cá nhân. Điều này ảnh hưởng đến việc hình thành các mô hình hành vi - phản ứng với những lời chỉ trích, thất bại, quyết định thành công, tình huống phi tiêu chuẩn, khả năng chớp lấy cơ hội.

Một điều khá hợp lý là rất khó để một người nghi ngờ tầm quan trọng của mình trong việc đạt được thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Một người cư sĩ không an toàn không thể hạnh phúc theo định nghĩa - suy cho cùng, anh ta không chắc rằng mình xứng đáng với điều đó. Thật khó để anh ấy đưa ra những quyết định quan trọng và đưa ra những thiếu sót vốn có trong tất cả chúng ta.

Đồng thời, lòng tự trọng thấp không chỉ cản trở hạnh phúc của ngày hôm nay - nó không cho cơ hội phát triển trong tương lai. Nó trở thành rào cản đối với sự phát triển nghề nghiệp, phát triển bản thân và xây dựng các mối quan hệ. Quyết định thay đổi cuộc sống của bạn thường bị chặn lại ngay lập tức vì sợ thất bại. Sự bi quan và sợ thay đổi tước đi cơ hội sống tươi sáng và thú vị hơn của những người như vậy.

Tình hình càng trở nên trầm trọng hơn bởi “luật hấp dẫn những thứ tương tự”:

Đầu tiên, một người không an toàn thu hút những người thua cuộc như nhau;
Thứ hai, thái độ xấu và sự ghê tởm bản thân tạo ra những thái độ tương tự ở những người khác.

Nó quan trọng! Nghệ thuật đánh giá một cách tỉnh táo năng lực thực sự của một người và lọc ý kiến của người khác được gọi là lòng tự trọng đầy đủ, nghĩa là điều kiện lý tưởng để đạt được sự hài hòa trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Những lý do chính dẫn đến lòng tự trọng thấp

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc hình thành cái “tôi” của chính chúng ta và vị trí của cái “tôi” này trong xã hội. Chúng ta hãy tập trung vào những thứ nguy hiểm nhất, nhờ đó mà lòng tự trọng thấp xuất hiện. Bao gồm các:

"Tuổi thơ vất vả" … Hạt giống của sự thiếu tự tin có thể được gieo vào một người ngay từ khi còn nhỏ. Trong giai đoạn này, phần lớn lòng tự trọng của chúng ta được hình thành từ những đánh giá của người khác, vì đứa trẻ vẫn chưa thể và chưa biết cách đánh giá bản thân. Đó là, cơ sở được trao cho chúng ta bởi những người thân - cha mẹ, anh, chị, em, bà, ông, bà, v.v. Thiếu sự chú ý, quá nhiều lời chỉ trích, thờ ơ, yêu cầu cao - tất cả những điều này có thể khiến một đứa trẻ không an toàn trở thành một người lớn không an toàn. Sự hiện diện của các khuyết tật thể chất hoặc các bệnh mãn tính ở một người nhỏ bé làm tăng cảm giác khó chịu.
Nhạy cảm với ý kiến của người khác … Không có khả năng "sắp xếp" ý kiến của người khác về bạn và hành động của bạn không phải là người bạn tốt nhất cho lòng tự trọng. Xã hội của chúng ta vẫn chưa thoát khỏi một thứ gì đó như là sự đố kỵ. Nhiều người mắc tội nghiện chỉ trích hàng xóm của họ. Rõ ràng là những “cố vấn” và “những người khôn ngoan” như vậy có thể nói rất nhiều điều tồi tệ mà không phải lúc nào cũng đúng. Do đó, sự cả tin và nhận thức quá mức về mọi thứ mà người khác nói có thể làm giảm đáng kể sự tự tin của bản thân.
Ván quá mức … Mục tiêu được đặt không chính xác có thể bị coi là thất bại. Rất khó để đạt được mục tiêu nếu chỉ đơn giản là vượt quá khả năng hoặc khung thời gian để đạt được mục tiêu đó quá ngắn. Việc đánh giá không đầy đủ năng lực của một người như vậy thường dẫn đến thất bại. Mục tiêu không đạt được, lòng tự trọng ở mức 0, mong muốn bước tiếp biến mất.
Nỗi ám ảnh về thất bại … Nó thường xảy ra rằng thất bại biến thành kinh nghiệm và cơ hội mới. Điều quan trọng là phải nhìn thấy nó và chấp nhận nó. Nếu không, bạn sẽ gặp khó khăn trong một sự kiện khó chịu và tự lập trình cho sự thất bại.

Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp

Trên thực tế, bạn thậm chí có thể nhận ra một người cần nâng cao lòng tự trọng bằng vẻ bề ngoài của họ. Ánh mắt buông thõng, rũ rượi, mặc quần áo cẩu thả, bó sát thường đi kèm với sự thiếu tự tin. Nhưng có những dấu hiệu đáng tin cậy hơn về lòng tự trọng thấp:

Chủ nghĩa bi quan và chủ nghĩa tiêu cực trong lời nói … Vấn đề với việc tự đánh giá bản thân được chỉ ra bằng các cụm từ (hoặc suy nghĩ) có nghĩa sau: "mọi thứ đều tồi tệ", "điều này là không thể", "tôi không thể đối phó", "điều này không phải dành cho tôi", "tôi không có kiến thức cần thiết (kỹ năng, kinh nghiệm) "và v.v. Những người như vậy không tham gia tranh luận nghiêm túc, né tránh các nhiệm vụ có trách nhiệm và không thể hiện sự chủ động.
Chủ nghĩa hoàn hảo … Đôi khi mong muốn nâng cao giá trị của mình trong mắt người khác dẫn đến việc những người có lòng tự trọng thấp luôn khao khát làm điều gì đó tốt hơn những người khác. Nó có thể là ngoại hình, cuộc sống hàng ngày, hoạt động nghề nghiệp. Họ bị treo vào chi tiết trong khi bỏ lỡ kết quả tổng thể. Họ hy vọng rằng khi họ tiếp cận lý tưởng, họ sẽ trở nên được yêu mến và có ý nghĩa hơn. Tuy nhiên, con đường dẫn đến lý tưởng (vốn không tồn tại) có thể tốn tất cả thời gian và nỗ lực, chẳng để lại gì cho hiện thân của những khát khao và đỉnh cao thực sự.
Sự cô đơn … Một cá nhân khét tiếng cảm thấy không thoải mái trong xã hội, đặc biệt là giữa những người xa lạ hoặc không quen biết. Sự từ chối giao tiếp có thể được biểu hiện bằng cả sự xa lánh và sự hung hăng, quyết đoán của hành vi, mà bản thân họ đã đẩy lùi người khác, mặc dù thực tế là một người thành công không chỉ tìm cách có được các kết nối mà còn khiến họ làm việc cho chính mình.
Sợ thay đổi … Rủi ro là một điều cấm kỵ đối với một người không an toàn. Mọi thứ mới đều chưa được biết đến và do đó nguy hiểm. Nỗi sợ thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của một người có thể được ngụy trang dưới dạng khiêm tốn, nhút nhát, e thẹn, tuân thủ.
Phát triển cảm giác tội lỗi … Đối với một người không an toàn, nhận trách nhiệm về thất bại là một cách khác để xác nhận tình trạng thất bại của bạn. Đồng thời, nếu anh ta nhận lỗi về những gì anh ta đã không làm, và thậm chí xin lỗi, thì không có nghi ngờ gì về lòng tự trọng thấp.
Sợ bị chỉ trích … Đối với một người không an toàn, những lời chỉ trích là nhát dao cứa vào chính trái tim kiêu hãnh của anh ta. Đối với anh, đây không phải là một cuộc "hỏi cung" mang tính xây dựng, như cách nhìn nhận của một người tự tin, mà là một bằng chứng khác của sự kém cỏi. Anh ta không chỉ phản ứng rất nhạy cảm với nó, mà còn lặp lại trong một thời gian dài, liên tục diễn lại tình huống và những lời nói khó chịu về hướng anh ta. Theo thời gian, những cảm xúc tiêu cực làm suy yếu cảm giác về thực tế và bất kỳ lời chỉ trích nào, thậm chí vô lý đều bị cảm nhận một cách rất đau đớn.
Tự thương hại … Thuyết phục bản thân và những người xung quanh rằng thế giới, số phận, con người, hoàn cảnh, thiên nhiên không công bằng là một cách tuyệt vời để chuyển trách nhiệm về cuộc sống của bạn cho người khác. Những lời phàn nàn liên tục, bệnh tật và than thở về số phận có thể khiến người khác chú ý. Tuy nhiên, việc lạm dụng hội chứng “bản thân kém cỏi” theo thời gian có thể gây ra tác dụng ngược - mong muốn cảm thấy có lỗi và được giúp đỡ người khác sẽ bị thay thế bằng sự cáu kỉnh và thiếu hiểu biết về sự thụ động và không hành động của bạn.
Không đưa ra quyết định … Phải nhanh chóng đưa ra quyết định, đặc biệt là đối với người khác, là một cơn ác mộng đối với một người có lòng tự trọng thấp. Sự không chắc chắn về bản thân và sức mạnh của mình khiến anh ta nghi ngờ bất kỳ giải pháp nào và phân tích những chi tiết thậm chí không đáng kể. Do đó, căng thẳng nội tâm, khó chịu và lo lắng tăng lên. Vì vậy, những người như vậy cố gắng tránh các vị trí lãnh đạo, và nếu có, họ cảm thấy không thoải mái. Việc ra quyết định hoặc bị hoãn lại, hoặc được chuyển cho người khác, hoặc bị bỏ qua hoàn toàn.
Giới hạn quyền lợi … Rất khó để một nạn nhân của lòng tự trọng thấp quyết định thay đổi điều gì đó ở bản thân. Thay đổi hình ảnh, nghỉ ngơi tích cực - điều này có thể vẫn là một giấc mơ, bị chôn vùi trong nỗi sợ hãi bị từ chối và lên án. Đôi khi những người như vậy thậm chí còn sợ hãi khi bắt đầu chơi thể thao: mọi người sẽ xem trên đường phố, trong câu lạc bộ thể thao cũng sẽ có người, hơn nữa, mạnh mẽ hơn và xinh đẹp hơn. Thêm vào đó, cần phải thành thạo nhiều trình mô phỏng hơn. Đó là, nỗi sợ hãi về sự mâu thuẫn và sợ hãi làm điều gì đó sai trái xuất hiện.
Chơi công khai … Đôi khi những người không an toàn che đậy những phức tạp của họ bằng những chiếc mặt nạ sáng sủa - hành vi quen thuộc, thái quá, nói to hoặc cười, mối quan hệ của họ, vị trí trong xã hội hoặc mức độ hạnh phúc.
Các vấn đề trong cuộc sống cá nhân … Lòng tự trọng thấp thường là nguyên nhân chính dẫn đến một mối quan hệ rạn nứt. Một người tự trọng sẽ không chịu đựng sự sỉ nhục, phản bội và dối trá, không giống như một người tự ti. Rất khó để có được tình yêu và sự tôn trọng nếu một người chắc chắn rằng mình không xứng đáng với điều đó. Điều này cũng ngăn cản anh ta đấu tranh cho hạnh phúc của mình.
Trạng thái trầm cảm và tâm trạng xấu … Rất khó để một người không an toàn chấp nhận những khuyết điểm của cả họ và của người khác. Vì vậy, anh ta hoặc lặng lẽ buồn, hoặc thường xuyên bị kích thích từ mọi thứ: đất nước, đồng nghiệp, hàng xóm, vợ / chồng, con cái. Sự không hài lòng với bản thân có thể chuyển hóa thành sự hoài nghi và chỉ trích quá mức. Anh ta không nhìn thấy điều tích cực bởi vì anh ta tập trung vào điều tiêu cực.

Quan trọng! Khi chỉ trích, hãy nhớ sự thật tâm lý - chúng ta lên án người khác chính xác những gì chúng ta phạm tội. Và nếu bạn đột nhiên muốn chỉ trích một ai đó, hãy nhớ đến những đốm sáng trong mắt người khác.

Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng

Lòng tự trọng của chúng ta có thể được so sánh với khả năng miễn dịch, nó càng cao thì khả năng chống chọi của chúng ta đối với các tình huống cuộc sống càng mạnh mẽ. Ngược lại, sự tự tin của chúng ta càng thấp thì chúng ta càng khó đối phó với những rắc rối dù là nhỏ nhặt hàng ngày. Ngày nay, có nhiều cách để nâng cao lòng tự trọng thông qua đào tạo, khẳng định bản thân, thiền định, thay đổi hành vi, v.v. Chúng tôi sẽ xem xét các phương pháp hiệu quả nhất và đồng thời là phương pháp dễ thực hiện nhất để nâng cao mức độ tự tin của bản thân.

Làm thế nào để tăng lòng tự trọng ở một người đàn ông

Bản chất của một người đàn ông không thể yếu - nếu không, anh ta sẽ không thể tồn tại và sẽ không cho (sẽ không phát triển) con cái của mình. Vì vậy, ngay cả đại diện hiện đại của phái mạnh cũng có ít nhất 3 lý do để giữ cho lòng tự trọng của mình ở mức tốt - đó là sự nghiệp (công việc nên mang lại sự thịnh vượng), tình yêu (những người đàn ông mạnh mẽ và tự tin vẫn được ưa chuộng) và thành công. (may mắn yêu những người thành công).

10 cách hàng đầu để tăng lòng tự trọng ở một người đàn ông:

Học cách chấp nhận thất bại … Đừng la mắng bản thân vì những hành động sai lầm, công việc chưa hoàn thành hoặc quyết định vội vàng - hãy phân tích tình hình, rút ra kết luận. Bổ sung ngân hàng kinh nghiệm của bạn - và không có gì hơn. Tôi đã mắc sai lầm, tôi nhận ra, và - chúng ta hãy đi xa hơn!
Giữ tinh thần và thể chất của bạn luôn trong trạng thái tốt … Đồng ý - những người đàn ông thông thái về thể thao có ít lý do (và thời gian) để trau dồi những phức hợp của họ. Và, một lần nữa, đừng quên bản chất của bạn: adrenaline dư thừa và năng lượng đàn ông hung hãn phải được thải bỏ định kỳ. Chưa kể đến việc giữ dáng. Và thể thao là sự lựa chọn hoàn hảo cho một người đàn ông hiện đại. Đối với việc được đọc tốt, không nhất thiết phải biết tất cả mọi thứ. Điều này là không thực tế. Tốt hơn là chọn và nắm vững lĩnh vực mà bạn quan tâm. Sự quan tâm chỉ có thể được khơi dậy bởi một người tự quan tâm đến điều gì đó.
Tôn trọng bản thân và thời gian của bạn … Phân tích thái độ của những người xung quanh. Nếu bạn có bạn bè hoặc người quen không bỏ lỡ cơ hội khẳng định bản thân bằng chi phí của bạn hoặc tận dụng độ tin cậy của bạn, hãy từ chối giao tiếp với họ. Đừng ngại thoát khỏi những mối quan hệ phá hoại, những người tốt luôn ở đó. Bạn chỉ cần để chúng vào cuộc sống. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho công việc: bạn có nhiều khả năng hơn, nhưng họ không đánh giá cao điều đó - hãy thay đổi công việc của bạn.
Đừng so sánh mình với người khác.… Ban đầu, tất cả mọi người đều khác nhau, do đó, nhu cầu và cách thức đáp ứng những nhu cầu này ở mọi người là khác nhau. Do đó, hãy tập trung vào năng lực và mong muốn của bạn. Đặt mục tiêu thực tế và đặt khung thời gian khả thi để đạt được chúng. Hiểu được cách làm này sẽ giúp bạn không bị cám dỗ so sánh mình với người khác. Chỉ đánh giá bản thân và động lực của bạn trong mối quan hệ với năng lực của bạn.
Sửa đổi vòng kết nối xã hội của bạn … Để trở nên tự tin và thành công hơn, hãy cố gắng giao tiếp với những người như vậy. Ở trong bầu không khí thành công, ý tưởng, cảm xúc tích cực, bạn có mọi cơ hội bị “lây nhiễm” giống nhau. Không giống như một xã hội của những kẻ thất bại kinh niên, nơi mà lòng tự trọng của bạn sẽ chỉ giảm mạnh.
Lập kê hoạch thơi gian của bạn … Việc phân bổ thời gian đúng cách sẽ giúp không chỉ đối phó với công việc kinh doanh mà còn giúp bạn có một cơ hội nghỉ ngơi tốt. Hãy lập quy tắc chuẩn bị trước cho một ngày làm việc mới, chẳng hạn như lập kế hoạch hành động cho ngày mai vào buổi tối.
Được quyết định … Quyết tâm là một đặc điểm tự nhiên khác của một người đàn ông. Đừng chôn vùi nó dưới một đống nghi ngờ và những thất bại tiềm ẩn. Thách thức bản thân: đặt mục tiêu và đạt được nó. Đừng ngại đưa ra quyết định. Người ta tin rằng mỗi ngày cung cấp cho chúng ta 10 cơ hội để thay đổi cuộc đời - hãy sử dụng chúng!
Ghi nhớ những thành công của bạn … Chọn cách ghi lại thành tích của bạn (ảnh, bài dự thi vào một cuốn sổ riêng, một giá treo giải thưởng hoặc khung trên tường) và sửa lại chúng khi có nghi ngờ. Điều này sẽ làm mới ký ức và cảm xúc đi kèm với chiến thắng của bạn. Và nó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.
Hãy tích cực và quan tâm … Học cách nhìn thấy điều gì đó tích cực ở bất kỳ người nào, sự kiện hoặc hành động nào. Tại sao lại tự nguyện để những điều tiêu cực vào cuộc sống của bạn? Hãy thoải mái mở rộng kiến thức và kỹ năng của bạn với các câu hỏi. Đừng xấu hổ khi hỏi và tìm hiểu. Thật tiếc nếu không hỏi và ở trong bóng tối chỉ vì điều này.
Yêu và tôn trọng bản thân … Bạn là một cá tính không thể tách rời, mặc dù với những "sắc thái" của riêng bạn. Dù thế nào, bạn cũng đáng được tôn trọng. Và nếu bạn cũng yêu chính mình, và bạn có thể dịch "sắc thái" thành địa vị của các đức tính, thì sự tôn trọng, thành công và tình yêu chỉ đơn giản là đảm bảo cho bạn.

Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng của phụ nữ

Mặc dù thực tế là yêu cầu của thiên nhiên đối với một người phụ nữ không khắt khe như đối với một người đàn ông, nhưng sự thiếu tự tin về bản thân cũng khiến cô ấy không vui. Để khắc phục tình trạng trên, bạn có thể sử dụng những cách “nam giới” kể trên. Nhưng tốt hơn là bạn nên củng cố chúng bằng những thủ thuật hoàn toàn "nữ tính". 10 cách hàng đầu để tăng lòng tự trọng ở phụ nữ:

Chấp nhận bản thân vì bạn là ai … Màu tóc, hình dạng mắt, dáng người và chiều dài chân của bạn - những gì do tự nhiên ban tặng, một thứ tự riêng. Nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó, hãy thay đổi nó, nhưng cẩn thận và chỉ cho bản thân bạn. Và đừng đặt nhiều hy vọng vào những thay đổi bên ngoài nếu bạn không thay đổi bên trong. Tin tôi đi, trong số những người phụ nữ đẹp (gầy, ngực khủng, tóc dài - người có quan niệm về cái đẹp) có không ít người bất hạnh. Một người phụ nữ bị thu hút không quá nhiều bởi một ngoại hình lý tưởng mà bởi sự tự tin.
Đừng ghen tị … Đố kỵ là một cảm giác tồi tệ. Nó giết chết sự tự tin của bản thân. Nếu bạn không thể hạnh phúc cho người bạn của mình, hãy tập trung vào những gì chỉ bạn có. Về những thành công và công lao của họ.
Chăm sóc bản thân … Một người phụ nữ thực sự hấp dẫn là một người phụ nữ chỉn chu. Yêu cơ thể của bạn và chứng minh tình yêu của bạn bằng cách ra đi. Hãy tập thể thao, thực hiện một lối sống lành mạnh, mua cho mình những bộ quần áo và đôi giày đẹp chất lượng cao, và hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương sẽ trở thành một chất kích thích mạnh mẽ cho lòng tự trọng của bạn.
Đừng chủ động ở những nơi bạn không cần … Hãy biến nó thành quy tắc không chứng minh giá trị của bạn bằng sự quan tâm hoặc chăm sóc ám ảnh. Đừng yêu cầu giúp đỡ - không giúp đỡ! Hoặc chỉ cung cấp khi thực sự cần thiết và cẩn thận. Đừng yêu cầu lời khuyên - không tư vấn!
Nhận được sự thú vị … Một cách hiệu quả để nâng cao lòng tự trọng của bạn là mở rộng sở thích của bạn ra ngoài các tạp chí bóng bẩy, diễn đàn, mạng xã hội và chương trình truyền hình. Phân tích "chế độ ăn uống" giao tiếp thông thường của bạn và loại bỏ khỏi nó những "GMO" như nói chuyện phiếm, than vãn và các cuộc trò chuyện về cùng một chủ đề (quần áo, thức ăn trẻ em, ẩm thực, v.v.).
Những lời khen tình yêu và những cái nhìn quan tâm … Rất khó để một người không an toàn tin vào những lời khen - chúng gây ra sự bối rối và khó xử. Chưa kể những quan điểm về người khác phái gây tranh cãi. Học cách không chỉ yêu bản thân mà hãy để người khác cũng vậy. Chấp nhận bằng chứng về tình yêu bản thân với phẩm giá. Cảm ơn vì những lời khen, giữ ánh mắt quan tâm hướng về bạn, nhưng hãy giữ ranh giới. Sự bình thường và quen thuộc không liên quan gì đến phẩm giá.
Giữ không gian cá nhân của bạn … Một trong những bí quyết tạo nên sức hấp dẫn riêng của phụ nữ Pháp là khả năng giữ gìn cá tính và không gian cá nhân. Tạo một "khu vườn bí mật" của riêng bạn, nơi bạn có thể định kỳ nghỉ hưu vài giờ ở một mình, để khôi phục sự cân bằng cảm xúc của bạn. Lựa chọn tốt nhất là một cuốn sách thú vị trên tay bạn và một chiếc ghế dài trong công viên hoặc một chiếc bàn trong quán cà phê. Điều quan trọng không kém đối với người đẹp Pháp là không được hòa tan cá tính riêng của mình vào chồng con hay bạn bè. Rốt cuộc, chính cô là người đã từng thu hút người đàn ông này vào cuộc đời mình, và chính cô mới là người có thể giữ anh lại.
Giảm thiểu lo lắng của bạn … Cuộc sống quá ngắn để có thể lãng phí vào những lo lắng vụn vặt. Hãy tin vào bản thân, điều chỉnh theo hướng tích cực, nhìn cuộc sống ở quy mô lớn hơn.
Là chính mình … Mong muốn gây ấn tượng hoặc làm hài lòng bằng những phẩm chất hoặc phong thái vốn không có trong bạn sẽ có hại cho bạn và cho những người xung quanh. Đầu tiên, bạn phá vỡ chính mình. Thứ hai, sự giả dối và đạo đức giả không chỉ được chú ý bởi những người hưởng lợi từ nó, tức là những người không cần bạn thực sự.
Lặng lẽ chỉ trích bản thân và cho chính mình … Rèn luyện bản thân để nhận thức mọi thất bại và sự cố một cách dễ dàng, hài hước. Cả của chúng tôi và của những người khác. Không ai trên thế giới này là hoàn hảo, vì vậy hãy chỉ tìm kiếm những phẩm chất tích cực. Cả ở bản thân tôi và những người khác.