Tìm hiểu công thức để tắm nước đá là gì, cách thực hiện đúng và những ai được chống chỉ định thực hiện các quy trình như vậy sau khi tập luyện. Mọi phụ nữ trong lòng đều muốn giảm cân mà không cần đến các bài tập mệt mỏi trong phòng tập thể dục và các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên, điều này là không thể, bởi vì cơ thể không muốn dễ dàng phân chia chất béo dự trữ. Nhiều phương pháp giảm cân được sử dụng ngày nay, nhiều phương pháp hứa hẹn mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong thời gian ngắn. Hãy cùng tìm hiểu xem tắm nước đá có tác dụng giảm cân và phục hồi sau tập luyện như thế nào nhé.
Tuy nhiên, tôi muốn nói ngay rằng việc tắm nước đá sẽ đòi hỏi sự kiên trì và thời gian rảnh rỗi của bạn. Bạn chỉ có thể dùng thuốc trong trường hợp không gây hại cho da. Nếu tất cả những điều này không phải là trở ngại nghiêm trọng đối với bạn trên con đường đạt được một thân hình lý tưởng, thì hãy đọc tiếp.
Tác dụng của tắm nước đá đối với cơ thể
Câu hỏi về hiệu quả tác dụng của việc tắm nước đá trong việc giảm cân, phục hồi sức khỏe sau tập luyện được nhiều người quan tâm. Ngày nay chủ đề này rất phổ biến. Bạn phải hiểu rằng chỉ tắm nước lạnh không có khả năng đẩy nhanh quá trình phân giải lipid. Chắc chắn, quy trình này sẽ cải thiện chất lượng của làn da và sức khỏe tổng thể. Đốt cháy chất béo đòi hỏi sự thiếu hụt năng lượng thông qua một chương trình dinh dưỡng và tập thể dục.
Thông thường, mười quy trình được cung cấp và bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn biết những tác động nào đang chờ đợi bạn sau đó:
- Tình trạng cellulite sẽ được cải thiện và trong một số trường hợp, vấn đề này có thể được loại bỏ hoàn toàn.
- Da sẽ trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Nếu bạn đang giảm cân, thì tắm nước đá sẽ giúp ngăn ngừa rạn da.
- Quá trình trao đổi chất của tế bào sẽ tăng tốc, dẫn đến việc sử dụng nhanh chóng các chất độc.
- Hoạt động của một số cơ quan nội tạng được bình thường hóa.
- Chứng trầm cảm sẽ được dập tắt, từ đó cũng có tác động tích cực đến toàn bộ quá trình giảm cân.
Cần nhớ rằng kết quả phụ thuộc nhiều vào các thành phần được thêm vào bồn tắm. Ví dụ, việc sử dụng các chất tích cực, chẳng hạn như mù tạt hoặc giấm, chủ yếu sẽ giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất. Các thành phần nhẹ nhàng hơn (sữa, dầu) giúp loại bỏ cellulite và giảm mệt mỏi. Nhưng những lời hứa giúp bạn giảm được 10 kg mỗi liệu trình mà không cần hoạt động thể chất không có giá trị bằng các thủ tục.
Chống chỉ định tắm nước đá
Tắm nước đá để giảm cân và phục hồi sau tập luyện nên được coi là phương pháp điều trị mạnh mẽ có thể không phù hợp với mọi phụ nữ. Cơ tim và mạch máu bị căng thẳng nghiêm trọng. Chỉ riêng thực tế này đã cho thấy rằng chúng nên được tiếp cận một cách có trách nhiệm. Hãy lưu ý những chống chỉ định chính:
- Các vấn đề với công việc của hệ thống tim mạch.
- Huyết áp giảm.
- Vi phạm tính toàn vẹn của da và các bệnh khác nhau.
- Khoảng thời gian.
- Nhiệt độ cơ thể cao.
- Thời kỳ mang thai và cho con bú.
- Cực điểm.
- Bệnh ở dạng mãn tính và cấp tính.
Nếu bạn không thể quyết định một cách độc lập về khả năng tắm nước đá để giảm cân và phục hồi sau khi tập luyện, chúng tôi khuyên bạn nên nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Có nhiều trường hợp chị em vì ham muốn giảm cân đã gây hại cho sức khỏe. Tin tôi đi, ngay cả một thân hình hoàn hảo cũng không đáng là bao. Trong quá trình phẫu thuật, trước tiên bạn cần theo dõi tình trạng tim của mình.
Làm thế nào để tắm nước đá để giảm cân và phục hồi sau tập luyện?
Nhiều người chắc chắn rằng thủ tục này chỉ có thể mang lại những cảm xúc tích cực. Tuy nhiên, đây không phải là luôn luôn như vậy. Hãy hỏi những người đã thực hiện một liệu trình tắm để giảm cân và họ sẽ xác nhận rằng đây là cả một khoa học. Để không gây hại cho cơ thể khi làm thủ thuật, bạn cần tuân thủ một số quy tắc:
- Hai giờ trước và sau khi tắm không nên ăn thức ăn.
- Phòng tắm phải được làm ấm.
- Mục đích của việc tắm nước đá không phải là để làm sạch da. Và sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất. Vì lý do này, trước tiên bạn nên tắm nước ấm với tẩy tế bào chết.
- Nó là cần thiết để thêm hoạt chất duy nhất vào nước và không có gì khác.
- Cố gắng thư giãn trong khi tắm cũng như thực hiện mát-xa chống cellulite.
- Thời gian cư trú trong bồn tắm nên được tăng dần lên.
- Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn phải tuân thủ cân bằng nhiệt độ và bạn không thể làm gì nếu không có nhiệt kế.
- Hãy nhớ những chống chỉ định và trước khi bắt đầu thủ thuật, tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sau khi tắm, dùng khăn bông chà xát lên các vùng cơ thể có vấn đề, uống đồ uống ấm có đặc tính đốt cháy chất béo và quấn mình trong một chiếc chăn hoặc mền.
- Căn phòng cũng cần được thông gió tốt.
- Hãy nhớ rằng mỗi lần tắm có một chế độ liều lượng riêng mà bạn phải tuân thủ.
- Thời gian của một khóa học là ít nhất mười thủ tục.
Như chúng tôi đã nói, kết quả bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thành phần tắm. Nó là cần thiết để lựa chọn nó phù hợp với các nhiệm vụ đặt ra. Thông thường, khóa học liên quan đến việc sử dụng một thành phần. Tuy nhiên, có một phức hợp trong đó cần phải sử dụng hơn 12 chất phụ gia. Theo đánh giá của những người phụ nữ đã qua nó thì nó sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Tại các thẩm mỹ viện, bạn có thể tiến hành một liệu trình tắm radon, phương pháp này không có sẵn tại nhà. Nếu bạn có cơ hội như vậy, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dịch vụ này. Tắm radon không chỉ giúp tiêu mỡ nhanh chóng mà còn giúp cơ thể cường tráng.
Công thức tắm nước đá
Khóa học phức tạp
Chúng tôi đã đề cập đến sự hiện diện của một hỗn hợp tắm rất hiệu quả. Điều rất quan trọng là thực hiện chúng theo thứ tự được hiển thị bên dưới. Sơ đồ của các thủ tục - mỗi ngày. Sau khi hoàn thành phức hợp, hãy nghỉ ngơi ba ngày, sau đó quy trình có thể được lặp lại. Dưới đây là danh sách tất cả các phòng tắm có trong khu phức hợp này:
- Mù tạc.
- Dairy (bồn tắm của nữ hoàng Cleopatra).
- Nước ngọt.
- Với vani và trứng (sữa tắm kiểu Hollywood).
- Linden.
- Với cám.
- Nhựa thông.
- Lá kim.
- Thay vì tắm, hãy quấn khăn ướt chống cellulite để da được nghỉ ngơi trong nước.
- Vitamin.
- Dairy lặp lại.
- Thực hiện quấn giấm táo một lần nữa.
Hãy nhớ lại rằng phức hợp này chỉ có thể mang lại kết quả tích cực khi tất cả 12 quy trình được thực hiện một cách nghiêm ngặt.
Các công thức nấu ăn khác
Hãy cùng tham khảo tất cả các công thức tắm nước đá phổ biến và hiệu quả để giảm cân và phục hồi sau tập luyện. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với các thành phần mềm để da quen với tác dụng của các chất khác nhau.
- Đất sét - tắm không chỉ nhằm mục đích giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể thải độc tố. Sau khi dùng, bạn sẽ cảm nhận được ngay tình trạng làn da của mình đã thay đổi như thế nào. Tuy nhiên, quy trình này được chống chỉ định nếu da của bạn rất khô và bong tróc. Để chuẩn bị một bồn tắm, cần phải thêm một kg đất sét mỹ phẩm vào nước, màu sắc không quan trọng cơ bản.
- Nước ngọt - 0,2 kg baking soda phải được thêm vào nước ấm (1 lít) và sau khi thành phần hoạt tính đã hoàn toàn hòa tan, đổ vào bồn tắm. Quy trình làm dịu da mệt mỏi một cách hoàn hảo, đồng thời cũng làm sạch hệ thống bạch huyết.
- Rượu - Thoạt nhìn, kỳ lạ, nhưng đồng thời thủ tục dễ chịu. Để thực hiện nó, bạn phải sử dụng rượu vang đỏ. Tắm sẽ giúp khôi phục sự cân bằng lipid-nước của da, loại bỏ cellulite và tạo ra hiệu ứng đốt cháy chất béo nói chung trên cơ thể. Ngoài ra, tắm rượu vang giúp ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do và do đó làm chậm phản ứng lão hóa. Bạn có thể thay rượu bằng chiết xuất từ hạt nho hoặc men rượu.
- Muối - mua muối biển ở hiệu thuốc. Đôi khi nó được bổ sung thêm chất chiết xuất từ thực vật và khoáng chất. Hòa tan một cân muối vào bồn tắm và thực hiện quy trình. Nhờ đó, bạn có thể loại bỏ cellulite, tăng tốc quá trình trao đổi chất và tiến gần hơn đến một thân hình lý tưởng nhờ hiệu quả đốt cháy chất béo tổng thể.
- Acetic - quy trình này được chống chỉ định trong trường hợp có vấn đề về huyết áp. Nếu không, thì kết quả sẽ rất tuyệt vời. Hòa tan trước hai hoặc ba muỗng canh giấm táo trong một vài lít nước ấm. Sau khi trộn đều, đổ thành phần vào bồn tắm. Quy trình này được thực hiện trong tối đa một phần tư giờ, sau đó tắm rửa nhẹ bằng vòi hoa sen.
- Nhựa thông - liên quan đến việc sử dụng nhựa thông kẹo cao su, được làm từ nhựa của cây lá kim. Nhũ tương nhựa thông có thể mua ở hiệu thuốc. Để chuẩn bị dung dịch, chỉ cần làm theo hướng dẫn, đặc biệt chú ý đến chống chỉ định. Mười lần điều trị là đủ để có được một kết quả tuyệt vời. Ngoài việc loại bỏ cellulite, da sẽ có thêm độ đàn hồi, cũng như cải thiện công việc của các cơ chế bảo vệ của cơ thể.
- Sản phẩm bơ sữa - những bồn tắm này được phát minh bởi Cleopatra, nhưng không phải để đốt cháy chất béo, mà để cải thiện chất lượng của da. Thêm hai lít sữa có hàm lượng chất béo bình thường (3,2 phần trăm) vào bồn tắm. Để tăng cường hiệu quả của quy trình, chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng 100 gram mật ong tự nhiên. Quy trình này sẽ giúp loại bỏ cellulite và vết rạn da, đồng thời làn da sẽ trở nên mềm mại như trẻ sơ sinh.
- Linden - trước đó, bạn phải dự trữ một lượng khá lớn nguyên liệu thực vật này. Bạn có thể tự hái hoa chanh hoặc mua ở hiệu thuốc. Đối với mỗi quy trình, bạn sẽ cần một đến một lít rưỡi dung dịch thảo dược.
- Thanh khiết - Sử dụng dầu cam cho liệu trình này, bạn không chỉ có thể chống lại hiệu quả mỡ trong cơ thể, mà còn là dạng cellulite tiên tiến nhất. Thay vì dầu cam, bạn có thể sử dụng dầu bưởi, chanh hoặc cây bách xù. Nếu bạn kết hợp tất cả các thành phần này, bạn sẽ đạt được kết quả tối đa. Để chuẩn bị dung dịch, bạn cần kem chua, sữa hoặc kem, trong đó bạn cần hòa tan mười giọt tinh dầu.
- Bischofite - thành phần chính là khoáng chất tự nhiên - bischofite. Nó được bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào và sẽ không có vấn đề gì với việc tìm kiếm thành phần. Hòa tan 200 gram thành phần trong bồn tắm. Quy trình này chủ yếu nhằm mục đích chống lại cellulite.
Để biết lợi ích của việc tắm nước đá đối với vận động viên, hãy xem video sau:
