Mệt mỏi với bữa sáng bột yến mạch cổ điển? Tôi đề xuất một công thức chế biến nạc ngon, đơn giản và hài lòng - lê trong lò vi sóng với bột yến mạch, nho khô và mật ong. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Một món ăn tốt cho sức khỏe được làm từ những nguyên liệu hoàn toàn đơn giản. Nó rất ngon, thơm, tốt cho sức khỏe, dễ chế biến và trở thành một món tráng miệng ngọt ngào mang lại cho bạn sự hoạt bát, sức mạnh và năng lượng! Lê trong lò vi sóng với bột yến mạch, nho khô và mật ong - như họ nói, tất cả sự khéo léo thật đơn giản! Lê nướng với những miếng bánh giòn hương vị - món tráng miệng này sẽ khiến bạn thích thú ngay cả với những người không thích ăn bột yến mạch dưới bất kỳ hình thức nào. Bạn có thể nấu một món ngon như vậy không chỉ cho bữa sáng mà còn là bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc bữa tối muộn, bổ sung cho nó nhiều lớp phủ khác nhau để thưởng thức. Ví dụ, một muỗng kem, sô cô la hoặc bơ đậu phộng, rắc sô cô la bào và các loại hạt xay, nhỏ giọt với xi-rô phong, caramel vụn hoặc kẹo dẻo, v.v.
Công thức được đề xuất có thể được bổ sung bằng cách thêm quế, vani, hồi, hạt mè, các loại hạt, dừa bào sợi vào nhân bánh … Sau đó, bạn sẽ có được một kiệt tác ẩm thực thực sự mà chắc chắn sẽ được đánh giá cao bởi tất cả những người yêu thích. Đây là một lựa chọn bữa ăn tốt cho những người đang nhịn ăn hoặc ăn kiêng. Xét cho cùng, bột yến mạch có hàm lượng calo thấp và bổ dưỡng, và không cần phải bàn cãi về lợi ích của nó. Loại ngũ cốc này thường xuyên có trong thực đơn của những người quan tâm đến sức khỏe.
Xem thêm cách làm món trứng tráng lê.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 129 kcal.
- Phần ăn - 2
- Thời gian nấu - 15 phút
Thành phần:
- Lê - 1 cái.
- Nho khô - 2 muỗng cà phê
- Bột yến mạch - 2 muỗng canh
- Mật ong - 2 muỗng cà phê
Từng bước nấu lê trong lò vi sóng với bột yến mạch, nho khô và mật ong, công thức kèm theo ảnh:
1. Lấy những quả lê to và dày đặc, không có vết hư và khuyết điểm. Dùng khăn giấy rửa sạch và lau khô hoa quả. Cắt đôi quả và lõi bằng cách bỏ hộp hạt. Rửa sạch nho khô và lau khô bằng khăn giấy. Nếu nó rất đặc, đổ nước sôi lên quả dâu trong 5 phút để hấp. Bạn cũng có thể đổ chúng bằng rượu hoặc nước hoa quả. Cho nho khô đã chuẩn bị vào nửa quả lê.
2. Ướp nho khô với mật ong. Nếu nó có đường và trở nên đặc, hãy làm tan chảy nó một chút trong nồi cách thủy.
3. Đổ bột yến mạch ăn liền vào lê.
4. Cho lê với bột yến mạch, nho khô và mật ong vào lò vi sóng và nướng trong 3 phút ở công suất 850 kW. Món tráng miệng sẽ mềm vừa phải nhưng vẫn giữ được hình dạng. Canh thời gian để lê không bị hấp hơi và biến thành một khối nhuyễn, không có hình dáng. Nếu nguồn điện của thiết bị khác, hãy điều chỉnh thời gian nướng và canh thức ăn.
[media =] Xem thêm video công thức cách nấu lê nướng với bột yến mạch, nho khô và các loại hạt.
