Bụng nặng, bụng phệ, thừa cân? Salad Brush sẽ giúp giải quyết tất cả những vấn đề này. Một món ăn lành mạnh, giàu chất xơ, làm sạch ruột và mang lại lượng calo tối thiểu.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Giảm cân mà không đói và không giới hạn bản thân trong các sản phẩm là ước mơ của mọi phụ nữ? Salad Brush hoàn toàn phù hợp với mong muốn này. Đồng thời, xin lưu ý rằng có một số công thức để chuẩn bị cho nó. Nó có thể được nấu khác nhau mỗi ngày với các loại rau khác nhau. Bất kỳ loại rau tươi nào đều phù hợp với anh ta: tất cả các loại bắp cải, cà chua, dưa chuột, cà rốt, bí ngô, bí xanh, cũng như các loại quả mọng tươi. Trái cây sấy khô, các loại hạt, nấm và nhiều hơn nữa ở dạng kết hợp khác nhau rất hữu ích. Mỗi người ăn có thể chọn những nguyên liệu ngon và tốt cho sức khỏe. Điều chính là các thành phần cổ điển chính có mặt trong món salad Brush: củ cải đường và bắp cải.
Tôi không khuyên bạn nên cho rau vào xử lý nhiệt, bởi vì điều này làm giảm nồng độ các chất dinh dưỡng. Giảm cân nhanh nhất xảy ra bằng cách ăn rau sống và trái cây. Khi đó bạn sẽ được thưởng thức một món ăn ngon, thoát khỏi số kg đáng ghét, cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Món salad giảm béo ít calo này cũng sẽ làm sạch cơ thể khỏi độc tố, tắc nghẽn đường ruột và chất béo dư thừa trong các mô. Nó sẽ phục hồi quá trình tiêu hóa, bạn sẽ trẻ hóa, làm sạch da và giữ cho vóc dáng cân đối.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 62 kcal.
- Phần ăn - 2
- Thời gian nấu - 10 phút
Thành phần:
- Bắp cải trắng - 200 g
- Củ cải đường - 200 g
- Ớt chuông ngọt - 1 miếng.
- Dầu ô liu - 1 muỗng canh
- Cà chua - 1 quả.
Chuẩn bị từng bước món salad "Brush" với cà chua và ớt:
1. Cắt bỏ phần bắp cải trắng theo yêu cầu. Rửa sạch và xắt thành sợi mỏng.
2. Gọt vỏ củ cải, rửa sạch và cắt thành dải hoặc nạo trên máy xay thô.
3. Cắt bỏ cuống ớt ngọt, bỏ hộp hạt và vách ngăn. Rửa sạch, lau khô và cắt thành từng sợi mỏng.
4. Rửa sạch cà chua, lau khô và cắt thành từng lát mỏng. Đồng thời, hãy nhớ rằng cà chua là một sản phẩm khá nhiều nước, vì vậy món salad nên được tiêu thụ ngay lập tức. Nếu bạn không phục vụ nó ngay lập tức, hãy cắt cà chua sau cùng.
5. Cho tất cả thức ăn vào tô, nêm dầu ô liu, khuấy đều và bắt đầu ăn. Bàn chải salad thường không có muối, bởi vì muối ngăn cản quá trình đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, không nên đổ nhiều dầu, nếu không hiệu quả sẽ kém hơn.
Xem thêm video công thức cách làm món salad "Chổi quét" từ rau và lá rau diếp.
