Những người tập thể hình cũng có thể ghé quán và tham quan. Tuy nhiên, họ cần tuân thủ các quy tắc về chế độ ăn uống. Học cách ăn ở nhà hàng và máy sấy. Một người là một sinh vật xã hội và ít nhất đôi khi bạn muốn đến thăm các cơ sở giải trí. Nhưng những gì về một vận động viên, những người cần phải tuân thủ các quy tắc của chương trình dinh dưỡng của họ? Đối với nhiều vận động viên thể hình, điều này rất phù hợp. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một vài bí quyết đi ăn nhà hàng cho người tập thể hình ăn kiêng.
Làm thế nào để đến thăm một vận động viên thể hình đang ăn kiêng?
Khi đi thăm bạn bè hoặc người thân, rất khó để từ chối các món ăn được cung cấp và do đó tuân thủ chương trình dinh dưỡng của bạn. Làm gì trong tình huống này và không phá vỡ chế độ ăn uống của bạn? Để bắt đầu, mọi người nên được cảnh báo rằng bạn đang tuân thủ một chương trình dinh dưỡng cụ thể với tất cả các hậu quả sau đó. Hãy sẵn sàng sau đó để lắng nghe nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề này. Nhưng bạn phải kiên trì và bỏ qua nó.
Bạn cũng nên thông báo trước cho chủ nhà về sở thích ẩm thực hiện tại của mình. Có lẽ họ sẽ gặp bạn ở nửa đường và chuẩn bị những món ăn đặc biệt cho bạn. Chúng tôi có thể nói chắc chắn rằng các bậc cha mẹ sẽ làm điều đó. Nếu bạn chắc chắn rằng sẽ không có món ăn riêng cho bạn, thì bạn có thể mang theo thức ăn bên mình. Sau những dòng chữ này, bạn có thể dễ dàng hình dung ra khuôn mặt của hầu hết độc giả. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho những người mới bắt đầu, vì nó chỉ là vấn đề của thói quen. Nếu bạn quyết định tập thể hình một cách nghiêm túc, thì bạn cần phải làm quen với suy nghĩ rằng bạn luôn phải mang theo thức ăn bên mình. Điều này áp dụng cho toàn bộ cuộc sống tương lai của bạn, không chỉ những vị khách đến thăm. Điều quan trọng nhất ở đây là đừng ngại ngùng.
Nếu không có gì được chuẩn bị riêng cho bạn và thức ăn không được mang theo bạn, thì bạn chỉ có thể dựa vào sức mạnh ý chí của mình. Chỉ chọn những món ăn phù hợp với các quy tắc của chương trình dinh dưỡng của bạn. Nếu không có món ăn nào tốt cho sức khỏe thì cũng có thể xảy ra trường hợp tương tự, hãy chọn món vô hại nhất và không nên ăn quá nhiều.
Làm thế nào để đi đến một nhà hàng trong một chế độ ăn kiêng?
Khi đến một nhà hàng với tư cách là một vận động viên thể hình đang ăn kiêng, sẽ có những khó khăn. Trước hết, điều này áp dụng cho nhiều loại món ăn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể duy trì chế độ ăn kiêng của mình tại đây.
Trước hết, bạn cần chọn nhà hàng, món ăn càng quen thuộc với bạn càng tốt. Ngày nay, tại nhiều cơ sở này, bạn có thể tìm thấy các món ăn hấp hoặc nấu trong lò.
Điều quan trọng là hỏi người phục vụ về mọi thứ chi tiết trước khi gọi món. Đôi khi một món ăn có thể chứa những thành phần khó có thể tưởng tượng được. Hãy chắc chắn để tìm hiểu thành phần chính xác trước khi đặt hàng.
Một tình huống có thể xảy ra khi họ mang đến cho bạn một thứ khác với những gì đã được đặt hàng. Nếu điều này xảy ra với bạn, thì bạn chỉ cần gửi lại đơn đặt hàng để sửa. Nhiều người xấu hổ khi làm điều này, nhưng không có gì là định kiến về nó. Bạn phải trả, tiền, và bạn sẽ nhận được những gì bạn đã đặt hàng cho nó. Ví dụ, thực đơn nói rằng món salad được nêm với nước cốt chanh, nhưng trên thực tế, mayonnaise được sử dụng như một loại nước sốt. Hãy trả lại một món ăn như vậy trở lại.
Nếu bạn không quen với ẩm thực của nhà hàng bạn đã ghé thăm, có một số lời khuyên hữu ích để đưa ra. Đầu tiên, bạn có thể yêu cầu tất cả các món salad phải được tẩm dầu hoặc nước cốt chanh. Thứ hai, bạn có thể yêu cầu mang ra cây xăng riêng và bản thân bạn sử dụng số lượng mà bạn cho là cần thiết.
Nếu thực đơn của nhà hàng không phù hợp với ý tưởng của bạn về chế độ dinh dưỡng hợp lý, thì tốt hơn là bạn nên rời đi và tìm một cơ sở khác.
Cách một vận động viên thể hình có thể ăn ở nhà hàng để tăng cơ, hãy học từ video này:
