Kiều mạch xanh có một giá trị sức khỏe đáng kinh ngạc. Nó làm sạch cơ thể một cách hoàn hảo và được công nhận trên toàn thế giới là sản phẩm ăn kiêng tốt nhất. Hiệu quả của chế độ ăn kiêng là giảm 5-7 kg cân nặng trong 14 ngày.
Nếu trước đây bạn thực tế không biết gì về nó thì bây giờ, với sự trợ giúp của Internet, bạn có thể tìm hiểu mọi thứ về nó theo đúng nghĩa đen. Vì vậy, bài viết về lợi ích của kiều mạch xanh nói tại sao ăn nó ở dạng nảy mầm mang lại lợi ích lớn nhất cho chúng ta. Ngoài ra còn có nhiều sự thật thú vị mà chúng ta không cần phải đoán. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để sử dụng sản phẩm này để lấy lại vóc dáng, trở nên thon gọn hơn, và tất nhiên, cải thiện sức khỏe của bạn chỉ trong một vài tuần. Vẫn sẽ! Thật vậy, kiều mạch xanh chứa một lượng lớn vitamin, vi lượng, chất dinh dưỡng đa lượng và protein, hỗ trợ cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Có rất nhiều chất xơ trong nó, loại bỏ muối, chất độc và cholesterol. Như vậy, ngoài việc cải thiện sức khỏe, bạn có thể giảm cân tới 5–7 kg chỉ trong 14 ngày.
Thực đơn ăn kiêng
Giảm cân bằng kiều mạch xanh bao gồm 3 lựa chọn. Cái nào là của bạn là tùy thuộc vào bạn, trong mọi trường hợp, hiệu quả sẽ đến ngay lập tức. Đầu tiên trong số đó dựa trên thực tế là bạn cần sử dụng sản phẩm này ở dạng xay, nghiền nhỏ qua máy xay cà phê. Thêm nước ép rau củ (cà rốt, cà chua, ớt chuông, v.v.) vào bột tạo thành. Vì vậy, bạn sẽ có được một hỗn hợp rất hữu ích về độ đặc của kem chua, thể tích của hỗn hợp này được thiết kế cho 1 lần. Cần nói thêm rằng, ngoài ra, bạn cần uống nước sạch trong cả ngày. Với cảm giác đói không thể chịu được, một vài giờ sau khi ăn kiều mạch, bạn có thể ăn bất kỳ loại rau hoặc trái cây nào, và vào buổi tối - hãy uống một ly kefir 1% chất béo. Trong nước ép rau xay với kiều mạch, bạn có thể thêm 0,5 muỗng canh để có lợi hơn. l. bột hạt cây kế sữa và / hoặc bột hạt yến mạch. Bạn cũng có thể thêm nước khoáng không có ga vào chất lỏng, - bạn sẽ có được một món súp rau củ xay nhuyễn.
Phương pháp tiếp theo là sử dụng kiều mạch hấp. Để làm điều này, bạn hãy đổ 2 cốc ngũ cốc vào một hộp sâu, đổ đầy nước sôi (800 ml) và để qua đêm, đậy chặt nắp (tùy chọn, bạn có thể hấp trong phích). Đến gần sáng, cháo sẽ sẵn sàng. Chia nó thành các phần bằng nhau (3-4 lần). Ngoài ra, trong ngày, bạn sẽ cần uống 1 lít kefir ít chất béo - nó được phép thêm vào cháo. Sau bữa trưa, bạn có thể ăn 1-2 quả táo, lê hoặc trái cây khác.
Và cuối cùng, cách thứ ba để giảm cân là ăn mầm kiều mạch xanh tươi. Kế hoạch cấp điện trong hai tuần cũng giống như các phương án trên. Điều duy nhất bạn cần biết là làm thế nào để ươm cây kiều mạch đúng cách. Có nhiều lựa chọn cho sự nảy mầm của nó, nhưng dưới đây chúng tôi đưa ra một ví dụ về cách nấu kiều mạch trong hai ngày với mầm cm:
- Tráng 1 cốc ngũ cốc bằng nước để tránh bụi bẩn và các mảnh vụn thừa. Loại bỏ những hạt nổi (chúng sẽ không nảy mầm).
- Cho vào một cái bát sâu, đổ 2-3 cốc nước lọc và để trong một tiếng rưỡi đến hai giờ.
- Để ráo nước và dùng thìa làm phẳng nhẹ các phiến đá trên thành bát. Đậy bằng nắp.
- Trong đêm, nó sẽ có thời gian đâm chồi, sau 24 giờ sẽ cho chồi tốt. Như vậy, một con kiều mạch xanh hai ngày tuổi đã được chuẩn bị. Đôi khi bạn có thể khuấy nó để nó khô hơn khỏi chất nhầy. Nếu độ ẩm cao, hãy cho kiều mạch vào tủ lạnh vào ngày thứ hai để tránh nấm mốc. Đồng thời, cái lạnh sẽ hoàn toàn không cản trở quá trình nảy mầm tiếp theo của nó.
Một số người thích ngũ cốc 10 giờ. Công nghệ nấu gần như giống hệt nhau: rửa sạch bằng nước lạnh, để kiều mạch ngập trong vòng 6-8 giờ, trong đó nó sẽ hấp thụ một lượng ẩm vừa đủ. Sau đó, để ráo nước và rửa sạch hạt sưng. Phủ khăn ẩm lên trên (tốt nhất là gạc) để chúng có thể thở và đồng thời không bị khô. Trong tối đa 10 giờ, bạn sẽ có rau mầm kiều mạch thơm ngon!
Nấu kiều mạch xanh - điều này sẽ không chỉ trở thành câu trả lời ấp ủ cho câu hỏi "làm thế nào để giảm cân", mà còn là một cách để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn và sức khỏe - mạnh mẽ!
Video về một ngày nhịn ăn với kiều mạch: chế độ ăn kiêng kiều mạch
[media =
