Vấn đề khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới từ 30 đến 45 tuổi, các triệu chứng và dấu hiệu đầu tiên. Những lý do chính cho sự phát triển của nó và các phương pháp khắc phục trạng thái này. Khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới là một trạng thái kéo dài của một người về mức độ cảm xúc, nguyên nhân là do đánh giá lại quan điểm về bản thân, cuộc sống và thế giới xung quanh. Chúng ta hãy xem xét những lý do chính và cách đối phó với khủng hoảng.
Mô tả cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới
Tình trạng này phổ biến ở nam giới hơn nữ giới. Sự khởi đầu của cuộc khủng hoảng có thể dao động trong độ tuổi từ 30-45 tuổi, tùy thuộc vào thành công và giai đoạn cuộc đời của họ.
Nếu một người thành công hoặc lập gia đình, cuộc khủng hoảng có thể bắt đầu muộn hơn hoặc trôi qua dưới dạng mờ nhạt. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là anh ta sau này sẽ đạt được tất cả các mục tiêu đặt ra trong cuộc sống. Một cuộc sống được lập kế hoạch đúng đắn và thiết lập các ưu tiên một cách chính xác làm giảm đáng kể khả năng phát triển một trạng thái như vậy.
Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên phát triển dần dần và thường kéo dài một thời gian dài. Một người đàn ông đang trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời mình đạt được một số thành công trong cuộc sống và đột nhiên, bất ngờ đối với chính mình, nhận ra rằng một nửa cuộc đời của mình đã được sống. Tuổi già dường như không còn quá xa vời, và tương lai dường như chỉ là một tập hợp của những điều thường ngày.
Từ những suy nghĩ như vậy, anh ấy bắt đầu chán nản và trầm cảm. Anh ta có một ý nghĩ ám ảnh rằng nhiều việc trong đời đã làm sai, lãng phí thời gian, cảm giác tủi thân xuất hiện. Đánh giá lại các giá trị bắt đầu, một người xem xét lại vị trí cuộc sống của mình.
Ở giai đoạn này, người đàn ông nhìn lại tuổi trẻ của mình, nhớ lại những ước mơ và dự định của mình, tổng kết những điều đã mất. Trong trạng thái này, những thành công trong cuộc sống thực bị mất giá, mọi sự chú ý đều đổ dồn vào những mục tiêu chưa đạt được. Bất kể một người thành công đến đâu, khi cuộc khủng hoảng này ập đến với anh ta, tất cả những thành tựu của anh ta dường như là không đủ. Quan trọng! Khủng hoảng cá nhân của một người đàn ông có thể dẫn đến khủng hoảng gia đình và thậm chí dẫn đến ly hôn.
Nguyên nhân chính của khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới
Thông thường, gốc rễ của vấn đề trở lại thời niên thiếu. Đây là cuộc khủng hoảng quan trọng và nghiêm trọng thứ hai trong cuộc đời một con người. Những vấn đề mà một thiếu niên không thể giải quyết, nhưng chỉ đơn giản là "vượt qua", trở lại với sức sống mới dưới dạng một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới sau 30 năm.
Hãy xem xét những nguyên nhân chính gây ra khủng hoảng ở nam giới:
- Kế hoạch chưa thực hiện … Một người đàn ông ở tuổi này sẽ tích cực tìm kiếm lý do tại sao anh ta không thể biến mọi ước mơ của mình thành hiện thực. Đối với một doanh nhân thành đạt, người đã cống hiến hết mình cho sự nghiệp, điều quan trọng nhất trong cuộc sống dường như sẽ là gia đình và những đứa con, những người mà anh ta chưa bao giờ có thời gian để có được. Đối với mọi rắc rối, một người như vậy sẽ đổ lỗi cho công việc, vì chính vì nó mà anh ta bị bỏ lại một mình, mặc dù với sự giúp đỡ của nó, anh ta đã có thể đạt được thành công trong cuộc sống. Đối với một người đàn ông gia đình, người dành toàn bộ thời gian cho việc nuôi dạy con cái và vợ mình, sự nghiệp và thu nhập vật chất sẽ là đỉnh cao không gì sánh bằng. Anh ấy sẽ đổ lỗi cho cuộc hôn nhân không xây dựng được sự nghiệp cho mình. Bất cứ giá trị nào mà một người đã bước vào cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể có, anh ta vẫn sẽ bằng những gì anh ta không có ở thời điểm hiện tại.
- Lớn lên lần thứ hai … Thông thường, ở tuổi trung niên, đàn ông có con, rồi cháu. Cho đến thời điểm này, khi con cái ở nhà và cuộc sống bộn bề, bạn hiếm khi phải nghĩ về những vấn đề của riêng mình. Cuối cùng, khi thời gian được giải phóng cho bản thân, đàn ông chỉ đơn giản là không biết phải làm gì với nó. Có một cảm giác trống rỗng và vô giá trị, điều này dẫn đến trầm cảm. Ở tuổi trung niên, một người đàn ông gánh vác trách nhiệm của người chủ gia đình, vì cha mẹ anh ta đang già đi. Trong công việc, từ vai trò của một chuyên viên trẻ, anh trở thành một người cố vấn giàu kinh nghiệm. Có lẽ điều quan trọng nhất là một người đàn ông ở tuổi này nhận ra rằng tương lai tuyệt vời mà anh ta đã phấn đấu cả đời vẫn chưa đến.
- Người đẹp đình đám … Theo tuổi tác, những thay đổi sinh lý tự nhiên diễn ra, điều này hoàn toàn bình thường. Đối với một người đàn ông, những cuộc gọi như vậy cho thấy tuổi già nhanh chóng và mất khả năng. Sức hấp dẫn trước đây mất đi theo tuổi trẻ, rượu whisky chuyển sang màu xám. Ngay cả khi một người có thể chất tuyệt vời, sức mạnh và tiềm năng tình dục vẫn bị mất đi một phần. Điều này không có nghĩa là một người đàn ông trở nên không có khả năng của bất cứ điều gì, nhưng các đặc tính phẩm chất bị giảm đáng kể. Vì sức khỏe của nam giới có tầm quan trọng lớn trong việc hình thành lòng tự trọng, nên một người cố gắng che giấu nó bằng mọi cách có thể.
- Âm vang của cuộc khủng hoảng tuổi vị thành niên … Như đã đề cập ở trên, rất thường một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới sau 40 tuổi phát triển do những vấn đề chưa được giải quyết đã mắc kẹt trong tiềm thức từ thời niên thiếu. Vấn đề chính của thanh thiếu niên là cảm giác bị kèm cặp quá mức và không có khả năng tự quyết định, các em thường xuyên nghĩ rằng mình bị ép buộc phải sống theo quy tắc của người khác. Điều tương tự cũng xảy ra ở đàn ông trung niên, chỉ thay vì cha mẹ, hôn nhân trở thành kẻ thù số 1. Người đàn ông có ấn tượng rằng anh ta đang bị thao túng để đạt được mục tiêu của riêng mình. Để đáp lại điều này, một người trưởng thành, có uy tín nổi dậy.
Các triệu chứng chính của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới
Đối với một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, các triệu chứng rất giống với những trò hề nổi loạn ở tuổi vị thành niên, chỉ khác là chúng đang trên đà nghiêm trọng hơn nhiều và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của người khác. Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới được biểu hiện như sau:
- Thay đổi diện mạo … Rất thường những người ở độ tuổi này đang cố gắng lấy lại sự trẻ trung bằng cách thay đổi ngoại hình của họ. Nếu một người phù hợp với bộ đồ cưới của mình, điều này không có nghĩa là những năm đó họ không bị ảnh hưởng gì. Thông thường, trong một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, đàn ông bắt đầu thử quần áo tuổi teen hoặc những bộ quần áo đã gắn bó với họ từ khi còn trẻ. Những sợi tóc xám được kéo ra hoặc sơn phủ cẩn thận. Họ cố gắng che giấu các nếp nhăn bằng mọi cách có sẵn. Một số thậm chí quyết định nhiều loại phẫu thuật thẩm mỹ. Thường trong giai đoạn này, nam giới bắt đầu quan tâm đến vóc dáng của mình, mua thẻ thành viên tập gym.
- Thích ứng với thị hiếu của giới trẻ … Đàn ông bị khủng hoảng tuổi trung niên thường cố gắng thích nghi với thị hiếu của giới trẻ bằng cách sao chép văn hóa của họ một cách tối đa. Một người đàn ông trưởng thành bắt đầu sử dụng tiếng lóng của giới trẻ trong cuộc trò chuyện, nghe nhạc hiện đại và thậm chí thay đổi sở thích của mình, cố gắng thích nghi với những người trẻ tuổi. Ví dụ, anh ta bắt đầu chơi các trò chơi máy tính tuổi teen, bóng đá tại sân vận động. Và tất cả những thay đổi này trong cuộc sống của một người đàn ông diễn ra để chứng minh cho bản thân rằng anh ta gần như không thay đổi và không già đi, mà vẫn luôn tràn đầy sức mạnh và năng lượng.
- Thể hiện sức mạnh nam giới … Một khía cạnh rất quan trọng của quá trình lão hóa là đời sống tình dục của đàn ông. Đi được nửa chặng đường của cuộc đời, một người cố gắng chứng minh với bản thân rằng anh ta có khả năng thực hiện những nhiệm vụ cơ bản của mình và không hề bị hạn chế về khả năng của mình. Anh ấy cần được công nhận và tự tin. Không phải lúc nào các bà vợ cũng hiểu được những chi tiết cụ thể của giai đoạn đàn ông này, vì vậy hầu hết đàn ông thường tìm kiếm sự công nhận bên ngoài các bức tường nhà. Ví dụ, họ sinh ra những cô nhân tình trẻ để chứng tỏ với bản thân rằng “trong bình vẫn còn thuốc súng”, nhưng sau này họ vẫn hiểu rằng một người phụ nữ trẻ không phải nhìn vào sức hấp dẫn và phẩm chất bên ngoài của cô ấy, mà là địa vị xã hội và vật chất của cô ấy..
- Đạt được mục tiêu một cách vội vàng … Nếu một người mơ ước về một chiếc xe thể thao từ lâu, nhưng nhận ra rằng xe cũ sẽ làm được và họ cần tiết kiệm tiền để mua nhà mới hoặc cho con cái học hành, thì trong thời kỳ khủng hoảng tuổi trung niên, việc mua này nên được mong đợi. Cảm thấy tâm hồn trống rỗng và coi thường phẩm giá của mình, người đàn ông cố gắng chứng tỏ bản thân từ khía cạnh tốt nhất, cố gắng tuyệt vọng để cứu lấy vị trí của mình. Anh ấy mua một chiếc ô tô mới, xăm hình nguyên bản hoặc những thứ khác đã từng được lên kế hoạch nhưng không bao giờ thành hiện thực. Thông thường, việc thực hiện một cách vội vàng những mong muốn lâu nay sẽ dẫn đến các khoản vay, nhưng những hành động như vậy đối với một người dường như chỉ cần thiết.
Quan trọng! Hầu hết những hành động và lời nói trong một cuộc cãi vã gia đình khi đàn ông đang ở độ tuổi trung niên là không đúng.
Cách vượt qua cuộc khủng hoảng tuổi giữa ở nam giới
May mắn thay, cuộc khủng hoảng tuổi giữa không phải là tất cả về khuyết điểm và thất vọng. Đây là cơ hội để nhìn lại cuộc sống hiện tại và có những điều chỉnh cần thiết trước khi quá muộn. Nó so sánh thuận lợi với tuổi vị thành niên ở chỗ một người đàn ông hoàn toàn có quyền tự do hành động và tất cả các mục tiêu, nếu muốn, có thể được thực hiện khá dễ dàng và nhanh chóng.
Kế hoạch nhìn xa trông rộng
Thông thường, một cuộc khủng hoảng bắt đầu với vách đá nơi các kế hoạch cuộc sống kết thúc. Cần phải được học hành, lập gia đình, xây dựng sự nghiệp, nuôi dạy con cái - những mục tiêu này thường kết thúc ở tuổi 40, ít ai biết mình phải làm gì tiếp theo. Bạn cần đặt ra những mục tiêu mà bạn phải bằng được, nhưng rất khó để đạt được. Nếu một người sống với những mong muốn hoặc ước mơ đơn giản, chẳng hạn như đi biển, được thăng chức, thì khi đạt được chúng, anh ta sẽ không nhận được niềm vui như mong đợi và sẽ chỉ buồn bực. Nếu bạn suy nghĩ về một kế hoạch kỹ lưỡng trước khi về già, thì trong giai đoạn khủng hoảng tuổi trung niên, bạn có thể tin tưởng rằng một người vẫn đang có nhu cầu. Như Dale Carnegie đã nói: “Hãy bận rộn. Đây là loại thuốc rẻ nhất trên trái đất - và là một trong những loại thuốc hiệu quả nhất. Điều này cũng áp dụng cho cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời.
Hỗ trợ cho những người thân yêu
Thông thường, hầu hết các bà vợ đều băn khoăn không biết phải làm sao với chứng khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới. Phụ thuộc rất nhiều vào một người thân yêu - bạn cần cho người đàn ông của mình thấy rằng anh ấy vẫn là người mà cô ấy đã kết hôn, bởi vì trong giai đoạn này, anh ấy hoàn toàn chỉ cảm nhận được dấu ấn tiêu cực của những năm đã qua.
Nếu đột nhiên giữ vai trò chủ gia đình, khi cha mẹ đã già, trở thành một bất ngờ hoàn toàn và một trách nhiệm mới, bạn nên coi đây như một giai đoạn khác trong cuộc đời. Chúng ta không được quên rằng có rất nhiều người cần người đàn ông này, bất kể tuổi tác và mức độ tóc bạc của anh ta. Vì vậy, sự ủng hộ của những người thân yêu sẽ luôn đóng vai trò quan trọng nhất.
Trợ giúp từ các chuyên gia
Nếu bạn phát triển trầm cảm nghiêm trọng và xung đột cá nhân, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Chỉ có chuyên gia mới có thể giải quyết tình trạng của bạn và điều chỉnh liệu pháp tâm lý một cách chính xác. Trong một số trường hợp, hậu quả của khủng hoảng tuổi trung niên dẫn đến mất gia đình, mất việc làm, vì vậy cần đến bác sĩ chuyên khoa kịp thời. Bạn không nên bắt đầu tự ý sử dụng bất kỳ chất hướng thần nào, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, vì chúng chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Những loại thuốc như vậy chỉ có thể được kê đơn bởi bác sĩ chuyên về các vấn đề như vậy.
Quan điểm thực tế
Cho dù bạn muốn mua một chiếc mô tô đến đâu và lao đi bất cứ nơi nào bạn nhìn, thì có một lực lượng sẽ không cho phép bạn làm điều này. Nó còn được gọi là lẽ thường. Cách nhìn thực tế về cuộc sống sẽ giúp bạn chấp nhận nó như hiện tại và nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Cần phải hiểu rằng, mọi hành động phục hồi tuổi thanh xuân, sắc đẹp và sức khỏe đôi khi là vô ích. Đồng thời, bạn cần nhớ rằng thậm chí 40 năm không phải là muộn hơn thời gian để bắt đầu kinh doanh, gặp gỡ người bạn tâm giao của bạn hoặc bằng bất kỳ cách nào khác là thay đổi cuộc sống của bạn để tốt đẹp hơn. Sự nhận thức về bản thân xảy ra trong một cuộc khủng hoảng chắc chắn sẽ giúp ích cho việc này. Cách vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới - xem video:
Khủng hoảng đàn ông tuổi trung niên không chỉ là vấn đề của riêng họ mà còn của cả gia đình họ. Sự hỗ trợ kịp thời và hiểu biết lẫn nhau sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này trong cuộc sống dễ dàng hơn và thậm chí mang lại lợi ích cho bản thân. Đánh giá quá cao khả năng và năng lực của bản thân đôi khi có thể rất hữu ích và tạo động lực để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Trong mọi trường hợp, đây là độ tuổi tuyệt vời khi trải nghiệm cuộc sống tối đa kết hợp với tiềm năng cơ hội đầy đủ, và nếu bạn từng thực hiện những kế hoạch và mong muốn của mình, thì chỉ bây giờ.
