Mọi người đều muốn đào tạo cá nhân trong phòng tập thể dục. Tìm hiểu cách tốt nhất để tổ chức quá trình này, những điều cần lưu ý khi chọn huấn luyện viên. Nội dung của bài báo:
- Một tháng học cá nhân
- Quan sát quá trình đào tạo của những người khác
- Thanh toán cho các dịch vụ bỏ qua máy tính tiền
Thành viên phòng tập thể dục không tốn kém và mọi người đều có thể mua được. Nhưng với huấn luyện cá nhân, tình hình lại khác. Điều này đặc biệt đúng với các siêu đô thị, về nguyên tắc, điều này hoàn toàn có thể hiểu được. Vì lý do này, hóa ra đăng ký đã có sẵn và không còn có thể thanh toán cho các dịch vụ của huấn luyện viên. Nếu một người có ít nhất một năm kinh nghiệm đào tạo, thì người đó có thể tự lập một chương trình đào tạo cho mình.
Đối với những người mới bắt đầu về vấn đề này thì rất khó, vì để việc tập gym đạt hiệu quả thì cần phải có những kiến thức nhất định. Đây chính là điều mà những người mới bắt đầu còn thiếu, ngay cả những bài tập cơ bản có thể không phải ai cũng biết. Tất nhiên, trong thời đại của chúng ta, các bài học video có thể được tìm thấy trên mạng, nhưng chúng không hoàn toàn có khả năng thay thế một huấn luyện viên trực tiếp, tất nhiên, nếu huấn luyện viên đó có trình độ tốt. Bài viết hôm nay sẽ rất hữu ích cho những người mới tập thể hình, họ sẽ rút ra bài học về cách bạn có thể tiết kiệm khoảng 50% chi phí cho một huấn luyện viên cá nhân.
Phương pháp số 1: thanh toán cho một tháng đào tạo cá nhân
Nếu bạn sử dụng phương pháp này, thì bạn phải học một vài bài học cá nhân từ huấn luyện viên. Yêu cầu được chỉ ra kỹ thuật thực hiện các bài tập cơ bản. Một tháng là đủ để những người thông minh tìm ra điều đó. Với ba buổi tập trong tuần, bạn sẽ có 12 hoặc 13 buổi riêng lẻ.
Tất nhiên, bạn phải trả giá cho điều này, nhưng đầu tư cho sức khỏe của bạn là đầu tư đúng đắn. Hiệu quả của việc tập luyện không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật thực hiện bài tập mà còn phụ thuộc vào sức khỏe, vì nguy cơ chấn thương được giảm thiểu.
Cũng cần phải nói rằng không nhất thiết phải trả tiền cho các dịch vụ của huấn luyện viên đắt tiền nhất. Thông thường, trong các câu lạc bộ thể thao, chi phí dịch vụ của họ không phụ thuộc vào tính chuyên nghiệp. Thường đắt hơn là các dịch vụ của những người biết cách bán đồ tập cá nhân trong phòng tập để thu lợi nhuận.
Khi lựa chọn huấn luyện viên được đưa ra, bạn nên cảnh báo ngay với họ rằng bạn sẽ không liên tục sử dụng dịch vụ của họ. Trong một tháng, anh ấy sẽ cho bạn biết trình mô phỏng nào dùng để làm gì và hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập cơ bản. Đừng ngại đưa ra yêu cầu như vậy.
Cách làm này rất phổ biến, và hầu hết các huấn luyện viên đều thông cảm với điều này. Khi tháng học cá nhân kết thúc, bạn có thể bắt đầu tự luyện tập. Tìm một bộ bài tập phù hợp trong mạng không khó.
Phương pháp số 2: Quan sát quá trình đào tạo của người khác
Phương pháp này phù hợp cho những người mới bắt đầu muốn thực hiện đào tạo cá nhân trong phòng tập thể dục, nhưng không có tiền thậm chí còn lại để thực hiện những gì đã được hình thành trong phương pháp đầu tiên. Cần phải nói ngay rằng đây là một phương pháp ít hiệu quả hơn, nhưng rẻ hơn đáng kể.
Nó cũng có thể được sử dụng bởi tất cả những người biết cách phân tích tốt những gì anh ta đã thấy và chú ý. Chỉ cần làm theo các huấn luyện viên giải thích điều gì đó cho những khách khác đến phòng tập thể dục là đủ.
Kết quả tương tự có thể đạt được bằng cách quan sát các vận động viên có kinh nghiệm. Nhiều người mới đến làm điều này, bởi vì không ai cần phải trả bất cứ điều gì, tất nhiên, không tính việc mua đăng ký. Nhưng hãy cố gắng chỉ sử dụng phương pháp này nếu tình hình tài chính rất tồi tệ.
Cách 3: Thanh toán dịch vụ của xe khách qua phòng vé
Phương pháp này không hợp pháp. Bản chất của nó là thỏa thuận với huấn luyện viên về việc thanh toán cho các dịch vụ của anh ta, bỏ qua thủ quỹ. Thông thường, các huấn luyện viên được trả từ 35 đến 45% của các bài tập gym cá nhân mà họ thực hiện. Nhờ đó, bạn có thể tiết kiệm được gần một nửa chi phí. Nhưng không phải huấn luyện viên nào cũng đồng ý với điều này, vì sau đó có thể bị ban lãnh đạo trừng phạt.
Các phòng tập đắt tiền hơn hiện được trang bị máy quay video, và các nhà quản lý đang theo dõi hoạt động của ban huấn luyện. Nếu phòng tập thể dục của bạn, nơi bạn đào tạo, có thể tạo ra một kế hoạch như vậy, thì bạn có thể sử dụng nó.
Cái chính mà bạn cần hiểu và học tốt đó là kỹ thuật thực hiện các bài tập. Hiệu quả của việc đào tạo của bạn phụ thuộc vào điều này. Trung bình, các vận động viên sử dụng 50 đến 60 bài tập trong chương trình tập luyện của họ. Lượng này khá đủ để phát triển hài hòa tất cả các nhóm cơ.
Và nếu bạn muốn thấy sự tiến bộ trong học tập của mình, thì bạn có tiền hay không cũng không quan trọng. Bạn cần phải nắm vững kỹ thuật trong mọi trường hợp. Không quan trọng phương pháp nào được chọn cho việc này - một trong những phương pháp được đưa ra hôm nay hay của riêng bạn, nhưng kỹ thuật thực hiện các bài tập là cơ sở của mọi thứ.
Tất nhiên, khi mọi thứ đều ổn với tài chính, tốt nhất bạn chỉ nên chi trả cho việc tập luyện cá nhân trong phòng tập và không phải lo lắng về bất cứ điều gì. Nếu không có tiền, thì bạn cần phải tháo vát. Nắm vững kỹ thuật thực hiện các bài tập, ít nhất là những bài cơ bản, bạn có thể đặt nền tảng vững chắc cho sự tiến bộ trong tương lai của mình trong vòng vài tháng đầu tiên. Nhân tiện, các vận động viên có kinh nghiệm hơn thường đến hỗ trợ những người mới bắt đầu, chỉ cách thực hiện chính xác bài tập này hoặc bài tập kia.
Nếu bạn có như vậy trong phòng của bạn, sau đó bạn chắc chắn là người may mắn. Chỉ cần không yêu cầu họ giúp đỡ quá thường xuyên trong giờ học. Điều này rất mất tập trung. Trong suốt quá trình đào tạo, các vận động viên đều tập trung, và mọi điều nhỏ nhặt đều khiến bạn mất tập trung. Bạn có thể đặt câu hỏi của mình vào cuối buổi tập trong phòng thay đồ và sắp xếp một bài tập sẽ được hiển thị cho bạn trong buổi tập tiếp theo. Một lần nữa, tôi muốn nói rằng bạn không nên làm phiền.
Xem video về quá trình luyện tập cá nhân trong phòng tập:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] Đó là tất cả những gì tôi muốn nói với bạn hôm nay về việc tập luyện cá nhân trong phòng tập. Nắm vững kỹ thuật bài tập cơ bản và thực hành. Tất cả các vận động viên vĩ đại đều từng là người mới bắt đầu.
