Công thức từng bước với ảnh bánh yến mạch ăn kiêng với chuối. Video công thức nấu bánh ngọt ngon và tốt cho sức khỏe.
Banana Oat Pancakes là món bánh kếp kiểu Mỹ thơm ngon và tốt cho sức khỏe, rất dễ chế biến và đơn giản. Thích hợp cho một chế độ ăn kiêng, thực đơn trong khuôn khổ dinh dưỡng hợp lý, như một bữa sáng lành mạnh mà họ có thể được thưởng thức bởi tất cả mọi người, không có ngoại lệ. Tiếp theo là công thức từng bước cho món bánh yến mạch với chuối.
Xem thêm cách nấu bánh kếp với kefir.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 184 kcal.
- Phần ăn - 3
- Thời gian nấu - 20 phút
Thành phần:
- Chuối - 2 chiếc. (khoảng 240 g bột giấy)
- Trứng - 1 quả.
- Yến mạch mảnh - 130 g
- Mật ong - 1 muỗng canh
- Dầu thực vật (nếu chảo bị cháy)
Từng bước chuẩn bị cho món bánh yến mạch ăn kiêng với chuối
1. Đổ bột yến mạch ăn liền vào một chiếc bát sâu, tiện lợi. Bóc vỏ chuối, cắt lát hoặc bẻ đôi và thêm vào bột yến mạch.
2. Theo công thức làm bánh yến mạch với chuối, đập trứng, thêm mật ong lỏng. Nếu nó có đường, hãy làm ấm nó một chút trong nồi cách thủy, nhưng đừng quá nóng.
3. Dùng máy xay ngâm, xay bột thành một khối dẻo đồng nhất. Nếu bạn đã sử dụng các loại bột cần nấu chín, hãy để bột nở trong 15 phút sau khi cắt nhỏ.
4. Làm nóng chảo chống dính. Múc bột để tạo thành một chiếc bánh lớn. Nếu bạn đang sử dụng chảo gang hoặc chảo khác, hãy chải nó bằng dầu thực vật. Chiên bánh yến mạch với chuối trên lửa vừa trong vòng 1 phút.
5. Dùng thìa nhẹ nhàng lật mặt bánh sang mặt còn lại và nấu thêm 1 phút.
6. Đặt bánh yến mạch nóng với chuối vào chồng lên nhau - để chúng nóng lâu hơn và mềm hơn ở giữa.
7. Bánh ăn kiêng với bột yến mạch và chuối cho PP đã sẵn sàng! Phục vụ nóng. Chúng có thể được bổ sung bằng sữa ấm cho trẻ em hoặc một tách cà phê thơm cho người lớn. Bạn cũng có thể rưới lên một chồng bánh kếp với mật ong, điều này sẽ khiến bánh càng ngọt hơn. Nhưng hãy nhớ về calo và carbs.
Bánh chuối yến mạch sẽ bông, mềm và ngon mà không cần thêm muối nở hoặc các chất tạo men khác. Thêm một món ăn như vậy vào thực đơn của bạn để có thân hình gọn gàng hơn.
Xem thêm video công thức:
1. Bánh yến mạch chuối
2. Bánh yến mạch chuối
