Một món salad đơn giản và ngon với tôm và cà chua. Công thức từng bước với hình ảnh một món ăn nhẹ dành cho người sành ăn, tốt cho sức khỏe và ít calo. Công thức video.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Chuẩn bị từng bước món salad cà chua và tôm
- Công thức video
Gỏi tôm là món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Tôm chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất phức hợp. Chúng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào cơ thể và hoạt động hài hòa của các cơ quan và hệ thống, có tác dụng hữu ích đối với tình trạng tốt của da, móng và tóc. Tôm cũng chứa một chất - astaxanthin, giúp tăng cường hệ thống tim mạch, ngăn ngừa sự hình thành của các cơn đau tim và đột quỵ. Và do hàm lượng calo thấp, chúng có thể được sử dụng cho chế độ ăn kiêng. Tóm lại, tôm là một loại hải sản rất tốt cho sức khỏe.
Tôm ăn với rau. Chúng rất hợp với cà chua, cũng tốt cho sức khỏe. Cà chua có khả năng kháng khuẩn, giảm cảm giác thèm ăn và có một lượng calo tối thiểu, là một chất hỗ trợ giảm cân tốt. Ngoài ra, cà chua ảnh hưởng đến hoạt động và cải thiện tâm trạng. Bằng cách kết hợp 2 sản phẩm lành mạnh này, bạn sẽ có được món salad tôm và cà chua siêu ngon và bổ dưỡng, có thể ăn với số lượng không giới hạn mà không gây hại cho vóc dáng của bạn.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 82 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 10 phút để cắt lát thực phẩm, cộng với thời gian luộc trứng và rã đông tôm
Thành phần:
- Tôm đông lạnh luộc - 200 g
- Cà chua bi - 3 miếng. hoặc kem 1 cái.
- Trứng cút - 4-5 chiếc. hoặc trứng gà - 1 cái.
- Nước tương - 1 muỗng canh để tiếp nhiên liệu
- Dầu ô liu - 1 muỗng canh để tiếp nhiên liệu
- Muối - một nhúm
Từng bước nấu món salad với cà chua và tôm, công thức kèm theo ảnh:
1. Cho tôm vào tô sâu, trụng sơ qua với nước sôi. Để chúng tan chảy trong 10 phút.
2. Lúc này, luộc trứng luộc chín, để nguội, bóc vỏ và cắt: chim cút - làm đôi và gà - cắt lát. Trứng cút được luộc đến độ sệt trong 4-5 phút, trứng gà - 8-10 phút. Đổ đầy nước lạnh vào chúng trước khi nấu. Nếu bạn cho chúng vào nước sôi, chúng sẽ bị nứt.
3. Bóc vỏ tôm đã rã đông và cắt bỏ đầu.
4. Đặt cà chua, tôm và trứng theo thứ tự bất kỳ trên đĩa phục vụ. Khuấy đều nước tương với dầu ô liu và rưới lên thức ăn. Nêm muối vào món ăn cho vừa ăn. Dọn món salad với cà chua và tôm đã chuẩn bị ra bàn ngay sau khi nấu, bởi vì Nó không phải là phong tục để nấu nó cho tương lai.
Xem thêm video công thức cách làm salad tôm, cà chua, phô mai.
