Nhẹ nhàng và thỏa mãn, ăn kiêng và bổ dưỡng, phong phú và khác thường - salad với bắp cải, dưa chuột và thanh cua. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu salad với bắp cải, dưa chuột và thanh cua
- Công thức video
Mùa hè, món salad thơm ngon và đầy đủ vitamin với bắp cải, dưa chuột và thanh cua luôn sẵn sàng để chuẩn bị vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Công thức của nó không phải do sản phẩm có sẵn theo mùa, mà là do sự ngon ngọt và tươi ngon của món ăn. Đó là điều tuyệt vời cho bất kỳ thời điểm nào trong năm khi rau quả rất cần thiết trong chế độ ăn uống. Và tất cả các thành phần của món ăn có thể dễ dàng tìm thấy trong cửa hàng. Mặc dù nhẹ nhàng nhưng món ăn nhẹ rất hài lòng và bổ dưỡng. Tất cả mọi người đều yêu cô ấy, phụ nữ, đàn ông và trẻ em. Đặc biệt món salad sẽ hấp dẫn những người phụ nữ ngắm nhìn vóc dáng của họ, bởi Nó là chế độ ăn kiêng, không béo, dễ tiêu và ít calo. Và nếu bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có thịt, thì hãy thêm một chút thịt thăn hun khói hoặc thịt gà luộc vào công thức món salad.
Ngoài ra, món salad có thể được làm hài lòng hơn bằng cách thêm cơm luộc hoặc một chút mì ống vào thành phần. Sau đó, bạn không cần phải chuẩn bị một món ăn phụ cho bữa tối. Món salad này có thể làm bữa tối cho nam giới. Bạn có thể thử nghiệm với các thành phần bổ sung mọi lúc. Món salad như vậy vừa là món khai vị, vừa là món phụ, vừa là món khai vị, có thể dùng cho bữa sáng thịnh soạn, trước bữa trưa và bữa tối nhẹ. Ngoài ra, anh ấy chuẩn bị rất nhanh. Nghĩa đen là 10 phút và tất cả các vị khách đi cùng gia đình có thể được thưởng thức một món salad thịnh soạn và ngon miệng. Bạn không cần phải có bất kỳ tài năng ẩm thực đặc biệt nào để làm ra nó. Nó là đủ để có tất cả các sản phẩm cần thiết trong tay.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 104 kcal.
- Phần ăn - 2
- Thời gian nấu - 15 phút
Thành phần:
- Bắp cải trắng - 300 g
- Dầu thực vật - để làm nước sốt
- Tỏi - 2 tép
- Muối - 0,5 muỗng cà phê hoặc để nếm
- Dưa chuột - 2 chiếc.
- Thanh cua - 6 chiếc.
Từng bước nấu món salad với bắp cải, dưa chuột và thanh cua, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa sạch bắp cải trắng, dùng khăn giấy thấm khô rồi thái thành sợi mỏng. Rắc muối và dùng tay bóp nát một chút để nước tiết ra. Sau đó, món salad sẽ trở nên ngon ngọt. Nhưng hãy nhớ rằng trong trường hợp này, bạn không thể để nó vào ngày hôm sau. Bạn cần ăn ngay sau khi nấu chín.
2. Dưa chuột rửa sạch, dùng khăn thấm khô, cắt bỏ đầu và cắt thành nửa khoanh mỏng.
3. Bóc tỏi và băm nhuyễn. Tỏi là một thành phần không bắt buộc. Nếu bạn đi làm hoặc đi thăm, thì nó có thể được loại trừ khỏi công thức hoặc thay thế bằng hành lá tươi lông.
4. Cắt thanh cua thành từng khoanh mỏng.
5. Cho tất cả thực phẩm vào một tô salad lớn. Nêm muối và dầu thực vật.
6. Quẩy salad với bắp cải, dưa chuột và thanh cua và phục vụ ngay lập tức. Nếu bạn sẽ phục vụ nó sau một thời gian, sau đó muối và khuấy trước khi phục vụ.
Xem thêm video công thức cách làm gỏi càng cua và dưa leo.
