Cùng tìm hiểu những lợi ích mà chanh và nước có thể mang lại cho bạn bên cạnh tác dụng đốt cháy chất béo tuyệt vời. Hôm nay chúng tôi muốn cho bạn biết về những lợi ích và nguy hiểm của nước với chanh khi bụng đói để giảm cân. Chanh có vị quá chua và ít người có thể tiêu thụ được như các loại trái cây khác. Tuy nhiên, điều này không làm cho anh ta kém hữu dụng và được nhiều người trong chúng ta yêu quý. Chắc hẳn ai cũng thích uống một tách trà nóng với một lát chanh vào một buổi tối mùa đông lạnh giá.
Từ lâu, các nhà khoa học đã chứng minh chanh có chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể. Loại quả này được dùng để chế biến nhiều món ăn và thức uống khác nhau. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách đơn giản nhất trong số đó - nước với nước cốt chanh. Đây là một sản phẩm giảm cân tuyệt vời, đã có rất nhiều bằng chứng khoa học.
Lợi ích và tác hại của nước với chanh khi bụng đói để giảm cân
Nói về lợi ích và nguy hiểm của nước với chanh khi bụng đói để giảm cân, cần lưu ý thành phần của trái cây. Đây là điều quyết định lợi ích của trái cây đối với cơ thể. Chanh chứa một lượng lớn axit ascorbic, vitamin B, caroten D. Ngoài ra, chanh được công nhận là quán quân về lượng rutin hoặc vitamin P. Xin nhắc lại rằng tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều có chứa chất này, nhưng chúng xa chanh.
Nhiều loại khoáng chất khác nhau có giá trị không nhỏ đối với con người - sắt, magiê, mật ong, canxi, kẽm, axit hữu cơ, tinh dầu, các loại bioflavonoid,… Phần thịt quả chứa nhiều pectin. Trong quá trình chuẩn bị các món ăn và đồ uống khác nhau, tất cả các chất dinh dưỡng này sẽ truyền vào chúng. Kết quả là, nước chanh được công nhận là một chất khử trùng mạnh, rất quan trọng trong mùa lạnh, vì nguy cơ phát triển các bệnh truyền nhiễm tăng mạnh.
Nói về lợi ích và sự nguy hiểm của nước với chanh khi bụng đói để giảm cân, cần lưu ý rất nhiều đặc tính tích cực mà thức uống này có: lợi mật, hạ sốt, lợi tiểu, chống oxy hóa, chống viêm, … Những nhược điểm duy nhất của nước chanh có thể được coi là một chất gây ảnh hưởng xấu đến men răng. Điều này là do sự hiện diện của một lượng lớn axit hữu cơ trong trái cây. Tuy nhiên, chỉ cần đánh răng sau khi uống nước với chanh là đủ và vấn đề sẽ được giải quyết.
Chúng tôi tiếp tục nói về những lợi ích và nguy hiểm của nước với chanh khi bụng đói để giảm cân, bởi vì chúng tôi vẫn chưa tiết lộ hết các đặc tính tích cực của thức uống này. Uống nước chanh khi bụng đói có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Ngày nay, giới trẻ thường tiêu thụ nước tăng lực, nhưng nước chanh an toàn và kém hơn họ một chút về hiệu quả.
Cảm lạnh và nhiễm virus
Hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện chi tiết về lợi ích của nước chanh với việc bảo vệ chống lại virus, truyền nhiễm và cảm lạnh. Nếu bệnh đi kèm với ho và nhiệt độ cơ thể cao, thì hiệu suất của các cơ chế bảo vệ của cơ thể sẽ kém đi. Đó là tất cả về các mầm bệnh xâm nhập vào cấu trúc tế bào. Có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cho cả dự phòng cho đến khi bệnh phát triển, cũng như trong quá trình điều trị.
Chanh là một nguồn axit ascorbic tuyệt vời. Chất này cơ thể không thể tự tổng hợp được. Để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể về axit ascorbic, bạn cần từ 50 đến 70 miligam. Một trăm gam chanh chứa khoảng 40 miligam vitamin C, tầm quan trọng của vitamin C đối với sức khỏe không thể được đánh giá quá cao.
Nếu bạn bị bệnh, chúng tôi khuyên bạn nên uống nước chanh hàng ngày. Và điểm mấu chốt ở đây không chỉ là axit ascorbic. Đừng quên về các chất khác có thể loại bỏ đau đầu, ngăn chặn cảm giác đau nhức khớp, hạ nhiệt độ cơ thể, v.v.
Cải thiện quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh khi bụng đói, hai mươi phút trước bữa ăn đầu tiên, bạn đã kích thích toàn bộ hệ tiêu hóa. Thức uống này có thể cải thiện nhu động ruột và ngăn chặn tình trạng đầy hơi. Nó sẽ giúp thoát khỏi chứng táo bón liên quan đến mất trương lực ruột. Nước chanh có khả năng kết dính các chất độc và tăng tốc độ sử dụng chúng. Điều này có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của gan.
Tim và hệ thống mạch máu
Nếu bạn gặp vấn đề với công việc của cơ tim và mạch máu, thì nước chanh chắc chắn sẽ rất tốt cho bạn. Vitamin C, chứa một lượng lớn trong trái cây, giúp củng cố thành mạch máu, làm sạch chúng khỏi các mảng cholesterol và cũng làm giảm huyết áp. Nước chanh có chứa muối kali, giúp cải thiện hoạt động của cơ tim, ổn định nhịp điệu và cũng làm tăng tốc độ sử dụng chất lỏng dư thừa. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được tình trạng phù nề xuất hiện trên cơ thể.
Tăng tốc quá trình phân giải lipid
Vấn đề thừa cân là vô cùng liên quan ngày nay. Nước chanh có thể giúp bạn giảm cân. Các axit hữu cơ chứa trong nó, sau khi oxy hóa hoàn toàn, cung cấp nhiều nguyên tố kiềm. Kết quả là, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, điều này cực kỳ quan trọng trong giai đoạn giảm cân. Chúng ta đã nói về việc cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Cũng có thể nói thêm rằng nước chanh làm tăng tốc độ phân hủy chất béo. Để giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý, bạn nhất định nên uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.
Hệ thần kinh
Ngay cả mùi chanh thôi cũng có thể loại bỏ chứng xanh xao và cải thiện tâm trạng. Nước với nước chanh có thể làm tăng dự trữ sức lực, và vitamin B được biết đến với tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh.
Bao da
Mọi phụ nữ dù ở độ tuổi nào cũng mong muốn có được làn da đẹp và khỏe mạnh. Nước chanh có thể giúp ích cho việc này, bởi vì thức uống này không chỉ hữu ích cho các cơ quan nội tạng. Bằng cách sử dụng thức uống này, bạn có thể tăng độ đàn hồi của da, loại bỏ mụn nhọt, làm mờ nếp nhăn và cải thiện màu sắc. Axit ascorbic là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất và có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Cho trẻ em
Nước chanh có thể chống chỉ định cho trẻ nhỏ. Điều này là do màng nhầy chưa hình thành trong cơ thể và các axit hữu cơ có thể làm hỏng chúng. Chúng tôi không khuyến khích cho trẻ em dưới một tuổi uống thức uống này. Ngoài ra, bạn cần chắc chắn rằng con bạn không có bất kỳ phản ứng dị ứng nào với trái cây họ cam quýt.
Làm thế nào để chuẩn bị đúng cách và uống nước chanh khi bụng đói?
Trước tiên, chanh phải được rửa sạch bằng nước nóng. Trước khi vận chuyển, trái cây được xử lý bằng các hợp chất hóa học để tăng thời hạn sử dụng. Quá trình làm nước chanh rất đơn giản. Bạn cần vắt nước cốt từ một phần tư quả chanh và cho vào 0,125 lít nước ấm đun sôi. Nếu thức uống có vị quá chua đối với bạn, hãy dùng thêm nước.
Chúng tôi khuyên bạn nên uống đồ uống vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này sẽ kích hoạt công việc của hệ tiêu hóa và bổ sung năng lượng dự trữ trước một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn cũng có thể chuẩn bị đồ uống bất cứ lúc nào trong ngày. Không có hạn chế về lượng nước chanh bạn uống. Điều quan trọng cần nhớ là sau khi pha chế đồ uống, bạn phải uống hết. Điều này là do thực tế là hai giờ sau khi nhận được nước ép, một lượng lớn chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy.
Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào nước chanh. Một thức uống như vậy sẽ không chỉ rất ngon mà còn hữu ích nhất có thể. Mật ong là một sản phẩm quý giá chứa nhiều chất hữu ích. Nước chanh với mật ong là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe. Nó cũng nên được tiêu thụ khi bụng đói. Kết quả sẽ là một hiệu ứng mạnh mẽ từ hai thành phần. Nhớ lại rằng nếu bạn bị dị ứng với ít nhất một trong những thành phần này, thì không nên uống thức uống này.
Làm thế nào để chọn một quả chanh?
Nó có thể cho ai đó thấy rằng đây là một quá trình dễ dàng. Nói chung, chúng ta có thể đồng ý, nhưng có những sắc thái. Trong siêu thị và ngoài chợ, chúng ta thường thấy những quả chanh đẹp mắt, gần như không thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, không phải lúc nào vẻ ngoài đẹp đẽ của quả cũng nói lên được những lợi ích tuyệt vời của nó. Thông thường, trái cây được cọ xát đặc biệt với sáp để cải thiện hình thức trình bày của nó.
Bạn phải nhớ rằng theo tuổi tác, vỏ chanh dày lên và lượng chất dinh dưỡng giảm dần. Điều này cho thấy rằng kích thước của trái cây không có tầm quan trọng cơ bản. Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến những quả chanh nhỏ. Những quả chanh non có phần đuôi màu xanh lục. Chúng có một lớp da mỏng có màu xanh lục. Nếu bạn nhận thấy những chấm đen trên quả chanh, thì điều này báo hiệu quả chanh bị đông cứng và bạn nên từ chối mua.
Trái cây đông lạnh không chỉ có vị đắng mà còn chứa ít chất dinh dưỡng hơn. Trong chanh có hại nhất là hạt. Chúng có thể gây ra sản xuất mật quá mức và các phản ứng dị ứng. Nhưng phần hữu ích nhất của quả là lớp trắng. Đây là nơi chứa tối đa lượng axit ascorbic. Có lẽ không phải ai cũng biết thớt là gì. Mà mọi bà nội trợ đều sử dụng, nên lau bằng nước chanh để tiêu diệt tất cả các vi khuẩn.
Chống chỉ định uống nước chanh khi bụng đói để giảm cân
Chúng tôi đã xem xét những lợi ích và tác hại có thể có của nước với chanh khi bụng đói để giảm cân. Kết luận, người ta nên nhớ lại các chống chỉ định. Mặc dù thức uống này vô cùng hữu ích nhưng không phải trong mọi trường hợp đều có thể uống được. Điều này chủ yếu là do sự hiện diện của một lượng lớn axit hữu cơ trong trái cây.
Trong số các chống chỉ định, chúng tôi lưu ý:
- Không dung nạp cá nhân và dị ứng với trái cây họ cam quýt.
- Các bệnh cấp tính của hệ tiêu hóa viêm.
- Loét dạ dày, tá tràng.
- Ợ nóng.
- Độ chua của dạ dày cao.
- Viêm tụy và viêm bể thận.
Bạn có thể tự thấy rằng có rất ít trường hợp chống chỉ định uống nước chanh. Nếu bạn không gặp phải các vấn đề được mô tả ở trên, thì thức uống sẽ là một phương thuốc tuyệt vời để phục hồi. Chanh có thể được coi là một sản phẩm ăn kiêng. Ngoài một lượng lớn các yếu tố hữu ích, trái cây có giá trị năng lượng thấp. 100 gram chanh chứa không quá 31 calo.
Có rất nhiều công thức pha chế đồ uống có sử dụng chanh. Chúng có thể được sử dụng cho các bệnh khác nhau. Ví dụ, nếu bạn bị mất ngủ, hãy thêm một thìa cà phê mật ong và hai thìa nước cốt chanh vào 0,2 lít nước khoáng. Uống nước này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói trong hai tuần.
Uống nước chanh vào buổi sáng có đáng không, hãy xem câu chuyện sau:
