Tìm hiểu băng keo đầu gối là gì, có những loại nào và loại nào là tốt nhất cho bạn nếu bạn là một vận động viên thể thao chuyên nghiệp hay nghiệp dư. Khớp lớn nhất trên cơ thể con người là đầu gối. Nó được giao cho một chức năng rất có trách nhiệm - duy trì trọng lượng cơ thể và đảm bảo chuyển động. Điều này liên quan đến một tải trọng rất nghiêm trọng và nguy cơ chấn thương khớp gối cao. Theo thống kê, trong hầu hết các môn thể thao, chấn thương thường gặp nhất là chấn thương đầu gối.
Hiện nay, có rất nhiều cách để phòng tránh chấn thương, và một trong những cách hữu hiệu nhất là băng vào đầu gối khi chơi thể thao. Nhờ kỹ thuật này, có thể ngăn chặn các quá trình phá hủy các phần tử của mối nối do tác động của tải trọng mạnh lên chúng. Ngoài ra, băng keo còn được sử dụng để chữa trị những vết thương đã nhận được.
Băng đầu gối khi chơi thể thao: nó là gì?
Kỹ thuật này là phương pháp cố định khớp gối bằng cách dán băng dính đặc biệt lên da. Việc siết chặt có thể được thực hiện để hạn chế hoàn toàn hoặc một phần tính di động của khớp và do đó ngăn chặn sự phá hủy thêm các phần tử của khớp.
Việc sử dụng băng và chỉnh hình theo đuổi các mục tiêu tương tự. Tuy nhiên, so với băng, tất cả các thiết bị này có vẻ vô cùng cồng kềnh và bất tiện. Sử dụng băng đầu gối khi chơi thể thao giúp cố định khớp tối đa đồng thời khả năng vận động của vận động viên thực tế không bị hạn chế.
Ngày nay, các loại băng được sử dụng tích cực bởi các chuyên gia, vì không có cách nào hiệu quả hơn để ngăn ngừa chấn thương khớp trong khi duy trì khả năng vận động. Các vận động viên có thể tập luyện hoàn toàn bình tĩnh và thậm chí không để ý đến các cuộn băng. Tuy nhiên, không phải lúc nào kỹ thuật này cũng có thể giúp ích và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Cũng nên chọn các teips tối ưu với sự tham gia trực tiếp của anh ta.
Các loại băng
Cho đến một vài năm trước, băng keo được sử dụng độc quyền bởi các vận động viên chuyên nghiệp. Ngày nay, tình hình đã thay đổi theo hướng kịch tính nhất và những chiếc ruy băng được sử dụng trong y học, cũng như những người hâm mộ thể thao. Theo thông lệ người ta chia băng thành ba loại.
- Thuốc chữa bệnh. Những băng này được sử dụng sau chấn thương hoặc khi chẩn đoán bệnh của bộ máy khớp-dây chằng có tính chất thoái hóa. Kết quả của việc áp dụng kỹ thuật, lưu lượng máu được bình thường hóa, giảm nguy cơ bị tổn thương lặp đi lặp lại, dẫn đến tăng tốc độ hồi phục của bệnh nhân.
- Phục hồi chức năng. Kỹ thuật này cho phép bạn chỉnh sửa hình dạng của khớp bị tổn thương, thắt chặt dây chằng, loại bỏ sưng, thư giãn cơ và tăng lưu lượng máu trong các mô. Ngoài ra, phương pháp sử dụng băng này thường được gọi là kinesiological.
- Chức năng. Những chiếc băng này được sử dụng bởi các vận động viên để ngăn ngừa chấn thương. Đôi khi, vỗ nhẹ vào đầu gối khi tập thể thao thậm chí còn cải thiện thành tích của các vận động viên. Điều này là do thực tế là các cơ không bị mỏi quá nhanh khi sử dụng băng.
Làm thế nào để băng hoạt động?
Nhìn bề ngoài, các cuộn băng rất giống với thạch cao. Chúng cũng được làm bằng vải với chất kết dính được áp dụng cho một mặt. Tuy nhiên, không giống như thạch cao, băng được thiết kế để giải quyết các vấn đề khác. Điều này là do đặc thù của vật liệu, nó rất đàn hồi và có thể kéo căng khi cố gắng và sau đó trở lại kích thước ban đầu.
Thành phần dính đặc biệt cho phép bạn cố định băng trên cơ thể vận động viên một cách đáng tin cậy và trong quá trình luyện tập, nó được đảm bảo không bị bay ra. Đồng thời, không có tác động tiêu cực đến việc cung cấp máu cho các mô. Vật liệu đặc biệt mà từ đó các băng được tạo ra sẽ giữ khớp ở vị trí cần thiết một cách đáng tin cậy, do đó bảo vệ khớp khỏi bị thương.
Khi nào bạn nên sử dụng băng đầu gối trong thể thao?
Việc sử dụng băng của các vận động viên dường như là hợp lý nhất trong các trường hợp sau:
- Theo chỉ định của bác sĩ thể thao sau chấn thương khớp trước đó.
- Các bệnh lý khác nhau của bộ máy khớp-dây chằng có bản chất thoái hóa và viêm.
- Với bong gân.
- Nếu vận động viên bị đau dữ dội trong quá trình vận động.
- Co giật do gắng sức quá mức.
Nếu bạn muốn biết liệu mình có nên sử dụng băng dính trong một tình huống nhất định hay không, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu chúng ta nói về phòng ngừa, thì đơn giản là không có phương pháp nào hiệu quả hơn vào lúc này. Tuy nhiên, nếu chúng ta đang nói về điều trị, thì có lẽ cần phải có những phương pháp trị liệu triệt để hơn và việc tự mua thuốc sẽ không giúp ích được gì cho bạn trong tình huống này.
Có chống chỉ định nào đối với việc băng đầu gối khi tập thể thao không?
Có những tình huống mà việc sử dụng băng đầu gối khi chơi thể thao không những không hợp lý mà thậm chí còn bị chống chỉ định:
- Nếu vận động viên dễ bị phản ứng dị ứng.
- Sự hiện diện của phát ban trên da.
- Tổn thương cơ học cho da.
- Nếu vùng da xung quanh khớp bị chùng xuống, việc băng bó sẽ không hữu ích.
- Nó không được khuyến khích để sử dụng băng ở tuổi già.
- Nếu khớp bị tổn thương nghiêm trọng, nên áp dụng các liệu pháp điều trị hiệu quả hơn.
Băng đầu gối khi tập thể thao như thế nào?
Phương pháp áp dụng băng trực tiếp phụ thuộc vào mục đích sử dụng của nó. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, có những khuyến nghị chung luôn phải tuân thủ:
- Trước khi sử dụng băng, bạn nên làm sạch da kỹ lưỡng và lau bằng cồn để tẩy dầu mỡ. Điều này sẽ đảm bảo rằng băng vẫn ở trên khớp trong khoảng thời gian cần thiết.
- Dán băng dọc theo các cơ.
- Không được phép đóng xương bánh chè.
- Lực căng chỉ có thể được xác định bởi một chuyên gia.
- Sau khi hoàn thành thủ thuật, bạn cần đảm bảo rằng không có nếp gấp trên da và mạch máu không ở trạng thái chèn ép.
Lần đầu tiên sau khi sử dụng băng vào đầu gối khi chơi thể thao, vận động viên có thể cảm thấy khó chịu, thể hiện ở việc hạn chế khả năng vận động của khớp. Tuy nhiên, điều này rất hiếm khi xảy ra nếu thủ thuật được thực hiện bởi một bác sĩ có kinh nghiệm. Nếu các triệu chứng sau xuất hiện, phải nới lỏng độ căng của băng:
- Đau khớp gối ngày càng tăng.
- Có cảm giác ngứa ran hoặc tê.
- Da xung quanh băng có màu nhợt nhạt.
- So với các bộ phận khác của cơ thể, nhiệt độ của da thấp hơn.
Nếu vận động viên cảm thấy khó chịu trong một thời gian dài sau khi dán băng, thì có nghĩa là băng đã được lắp sai. Ngoài ra, cần lưu ý một số phương pháp sử dụng teips, được sử dụng thường xuyên nhất hiện nay.
- Đánh máy cơ. Thủ tục được thực hiện theo vị trí giải phẫu của các cơ nhắm mục tiêu. Phù hợp với mục đích đã định của việc dán băng, có thể tạo ra thuốc bổ hoặc gây nổ trên cơ thể. Trong trường hợp đầu tiên, băng đỏ được sử dụng từ đầu của cơ. Nếu cần thiết để có được hiệu ứng nổ, băng phải có màu xanh lam, và nên dán từ điểm gắn đến đầu cơ. Lưu ý rằng băng phải được dán không bị căng. Nhưng phân đoạn được xử lý phải được đặt ở trạng thái kéo dài tối đa. Nếu quy trình được thực hiện một cách chính xác, thì sau khi cơ trở lại trạng thái bình thường, các nếp gấp lượn sóng sẽ xuất hiện trên băng.
- Khai thác dây chằng. Thủ thuật được thực hiện trong trường hợp dây chằng, gân hoặc cơ bị trục trặc. Mục tiêu theo đuổi là loại bỏ hoặc giảm bớt cảm giác đau, cũng như tăng khả năng hỗ trợ của dây chằng. Điều quan trọng cần nhớ là hầu hết băng dính được gắn với độ căng cao và chỉ những đầu của băng không bị kéo căng để nâng cao chất lượng cố định. Nếu cần thiết để tăng độ ổn định của dây chằng, thì cấu trúc được điều trị phải ở trạng thái căng trong quá trình thực hiện.
- Băng bạch huyết. Thủ tục nên được thực hiện phù hợp với vị trí giải phẫu của các đường dẫn lưu bạch huyết. Đầu của băng nên được gắn vào vùng của các hạch bạch huyết khu vực. Trước tiên, các băng phải được chia thành các dải dọc có chiều rộng nhỏ. Kỹ thuật bấm dây nói chung tương tự như việc điều trị các cơ.
- Sự kết hợp giữa băng co giãn và không co giãn. Như bạn đã hiểu, hai loại băng được sử dụng trong tình huống như vậy. Kết quả là có thể đạt được đồng thời những ưu điểm của cả vật liệu đàn hồi và vật liệu không đàn hồi. Thông thường, sự kết hợp của hai loại băng được sử dụng để băng Achilles, khớp cổ tay đầu tiên và khớp gối.
Chạm vào các bộ phận khác nhau của cơ thể khi chơi thể thao
Khớp mắt cá chân
Thủ thuật được thực hiện cho bong gân, bầm tím, phản ứng tiêu cực với hoạt động thể chất và một số bệnh. Đối với thủ tục, cần phải đặt chân ở trạng thái trung tính. Băng được dán từ các hướng gần và xa, qua các bề mặt bên ngoài và bên trong của mắt cá chân. Nếu cần tăng cường bao sau của khớp, thì nên dán băng từ Achilles về phía mặt trong và mặt ngoài của mắt cá chân.
Vỗ bắp chân
Trong trường hợp này, nên sử dụng băng ở dạng cấp tính của quá trình viêm Achilles hoặc trong trường hợp rối loạn chức năng cơ. Để dán băng, bạn phải thực hiện các thao tác sau:
- Mở rộng bàn chân để cơ bắp chân ở trạng thái căng. Trong trường hợp này, bạn nên duỗi thẳng đầu gối. Băng nên được cố định vào lòng bàn chân.
- Băng phải được dán vào cả hai bên của cơ nhắm mục tiêu theo hướng gần, băng qua chúng ở khu vực đường viền dưới của hốc da.
- Sau khi uốn cong bàn chân, các nếp gấp lượn sóng sẽ xuất hiện trên băng.
Gõ cơ tứ đầu
Quy trình nên được tiến hành nếu cơ hoạt động không bình thường. Cơ sở của băng được gắn vào đầu của cơ tứ đầu. Trong trường hợp này, khớp gối nên được uốn cong ở các góc vuông. Ở phía dưới, băng phải được cắt và, bao quanh xương bánh chè bằng hai dải, băng ngang trực tiếp dưới nó. Một dải ngắn nên được dán từ hướng xa đến hướng gần.
Chúng tôi đã xem xét kỹ thuật giữ nhiều bộ phận cơ thể. Kết luận, tôi muốn nói rằng băng thun là một phương pháp đa chức năng rất hiệu quả để điều trị chấn thương không chỉ trong thể thao mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Để có kết quả tối đa, quy trình nên được kết hợp với các loại liệu pháp khác.
Cách gõ khớp gối, xem bên dưới:
