Rất dễ dàng để duy trì một làn da rám nắng vàng đẹp, đối với điều này là đủ để làm theo các khuyến nghị đơn giản, được mô tả chi tiết trong bài viết tiếp theo. Ngày nay, một làn da rám nắng vàng đều và đẹp là dấu hiệu chính của sự chải chuốt và vẻ đẹp nữ tính. Đó là lý do hầu hết các đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại trong mùa lạnh thường xuyên lui tới phòng tắm nắng để làn da luôn có màu ánh đồng tuyệt đẹp. Nhưng ngay sau đó, làn da bắt đầu sạm dần đi, và ít ai biết rằng nếu chăm sóc đúng cách và thường xuyên, làn da rám nắng sẽ có cơ hội kéo dài “tuổi thọ”.
Quá trình rám nắng xảy ra như thế nào?
Các lớp bên trong của biểu bì chứa các tế bào được gọi là tế bào hắc tố (tế bào sắc tố). Chính những tế bào này, do tiếp xúc với tia cực tím, làm tăng quá trình sản xuất melanin.
Melanin là một chất tạo màu độc đáo có thể thâm nhập vào từng tế bào da và tạo cho da một làn da sẫm màu hấp dẫn. Các tế bào chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố không được phân bổ đồng đều ở các vùng khác nhau của cơ thể, do đó, rám nắng có thể không nằm trong một lớp đồng đều. Chắc hẳn không ít bạn gái đã gặp phải phiền toái như vậy khi da mặt, vai và lưng bị sạm đen, nhưng rất khó để có được sắc vàng đẹp ở vùng đùi trong và cánh tay.
Cháy nắng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động tiêu cực của tia cực tím, ngăn cản sự xâm nhập của chúng vào các lớp sâu hơn của biểu bì. Khi một người ở dưới ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài, da bắt đầu mất dần độ ẩm cung cấp sức sống, sạm đen và thô ráp, thường xuất hiện những vết bỏng khá đau đớn và các gốc tự do tích tụ ở các lớp sâu hơn của biểu bì.
Nếu tác động của bức xạ tia cực tím không dừng lại, sẽ bắt đầu kích hoạt quá trình phá hủy các sợi elastin và collagen, chịu trách nhiệm cho sự săn chắc và đàn hồi của da. Quá trình này được gọi là photoaging.
Các bác sĩ không khuyến khích việc lạm dụng nhuộm da vì có thể dẫn đến hình thành các vết đồi mồi xấu xí, cũng như tạo thành mạng lưới mạch máu trên bề mặt da.
Nhưng trong điều kiện cháy nắng vừa phải và chỉ vào một thời điểm nhất định (nghiêm ngặt trước 10 giờ sáng cũng như sau 5 giờ chiều), cơ thể sẽ được hưởng lợi từ việc tắm nắng:
- Kết quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể bắt đầu tổng hợp vitamin D mạnh hơn, nhờ đó sức khỏe và hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống và cơ quan được duy trì.
- Tia cực tím kích hoạt sản xuất serotonin (hormone hạnh phúc) trong cơ thể.
- Có sự gia tăng trong quá trình lưu thông máu ở các lớp sâu của da, ánh nắng mặt trời giúp thoát khỏi các bệnh về da khác nhau - ví dụ như phát ban, viêm da, mẩn đỏ, v.v.
Để làn da rám nắng chỉ có lợi, bạn không nên hành hạ cơ thể và nằm phơi nắng hàng giờ liền. Nhất thiết phải bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím, đừng quên dưỡng ẩm, nhờ đó lớp biểu bì phục hồi nhanh hơn sau khi tắm nắng, và vết rám nắng lưu lại lâu hơn.
Quy tắc tắm nắng
Độ bền của rám nắng sẽ được xác định tại thời điểm bạn tắm nắng, nhưng để làm được điều này, bạn cần tuân thủ một số quy tắc đơn giản. Kết quả là, màu rám nắng sẽ tạo thành một lớp đều và màu đồng hấp dẫn sẽ tồn tại trong một thời gian dài:
- Trước khi đến bãi biển, bạn nên ghé thăm phòng tắm nắng trước. Trong trường hợp này, mục tiêu chính không phải là để có được làn da rám nắng đẹp, mà là giúp da thích ứng với tia cực tím. Một vài lần đến phòng tắm nắng kéo dài 2-3 phút là đủ.
- Điều quan trọng là phải chuẩn bị đúng cách cho làn da của bạn để tắm nắng. Vì mục đích này, một quá trình lột da toàn thân được thực hiện. Bạn có thể tự thực hiện quy trình thẩm mỹ này tại nhà hoặc đến thẩm mỹ viện. Peeling không chỉ loại bỏ tất cả các hạt da chết, mà còn làm mịn bề mặt của da. Lớp biểu bì được làm sạch và đổi mới sẽ dễ dàng hấp thụ tác động của tia cực tím hơn nhiều - kết quả là làn da rám nắng sẽ trở nên đều màu và làn da vàng đẹp sẽ tồn tại lâu hơn.
- Đừng cố gắng làm rám nắng chỉ trong một ngày, vì điều này sẽ dẫn đến vết bỏng đau đớn và vết rám nắng sẽ nhanh chóng “bong tróc”. Do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, da bị căng thẳng nghiêm trọng - biểu bì khô tăng xuất hiện, cảm giác co kéo khó chịu, mẩn đỏ, sớm trở nên đau đớn, khó chịu. Thời gian tắm nắng trong vài ngày đầu không được quá 15 phút. Điều quan trọng là nên tắm nắng vào buổi sáng hoặc buổi tối khi ánh nắng không hoạt động mạnh. Lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng lên một chút mỗi ngày.
- Không nên tắm nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 5 giờ chiều, vì lúc này ánh nắng càng hoạt động mạnh và có thể gây bỏng rát. Trong trường hợp này, bạn không nên mơ về một làn da vàng đẹp. Vào thời điểm này trong ngày, tốt nhất là ở trong bóng râm, vì trong trường hợp này da sẽ tiếp tục rám nắng nhưng không có tác động mạnh của tia nắng mặt trời. Đó là lý do tại sao thường có những trường hợp khi ở trong bóng râm, bạn có thể bị rám nắng nhanh hơn so với ngoài nắng, vì có hiệu ứng tán xạ mềm của bức xạ tia cực tím.
- Bắt buộc phải thoa kem chống nắng cho da trước khi ra ngoài trời. Sau khi đi bơi ở biển hoặc hồ bơi, bạn phải thoa lại kem, ngay cả khi bao bì ghi là không thấm nước.
- Tia nắng mặt trời phản chiếu trên bề mặt nước cũng có ảnh hưởng đến làn da. Đó là lý do tại sao, ngay cả khi đi thuyền, bạn cũng cần sử dụng kem chống nắng hoặc chỉ quấn khăn qua vai.
- Nên thường xuyên uống nước ép mơ tươi và cà rốt để làn da rám nắng được đều màu.
Làm sạch da để có làn da rám nắng đẹp
Hầu hết các cô gái đều lầm tưởng rằng để duy trì làn da rám nắng, bạn cần hạn chế sử dụng các loại sữa tắm và nếu có thể, hãy từ bỏ các quy trình cấp nước không cần thiết. Nhưng đây không phải là trường hợp. Bạn không nên từ chối quy trình làm sạch da, bởi vì cô ấy rất cần nó, đặc biệt là vào mùa nóng.
Chỉ cần thực hiện rửa mặt nhẹ nhàng thường xuyên vào buổi sáng và buổi tối - ví dụ như tắm trong khoảng 5 phút. Sẽ rất hữu ích khi sử dụng xà phòng hoặc gel có chứa tinh dầu tự nhiên, mật ong hoặc đất sét. Đó là các thành phần tự nhiên không làm khô da, nhưng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với vitamin và các chất dinh dưỡng khác.
Nên từ bỏ phòng xông hơi khô hoặc tắm nước nóng thường xuyên, vì kết quả của các liệu trình như vậy, rám nắng biến mất rất nhanh. Đồng thời, làm tăng sự khô của lớp biểu bì, gây bong tróc và làm mất đi một làn da sẫm màu đẹp đẽ.
Mỹ phẩm cho làn da rám nắng đẹp
Mỹ phẩm được lựa chọn đúng cách sẽ giúp duy trì làn da rám nắng đẹp trong thời gian dài. Sự hình thành màu da màu đồng xảy ra do tiếp xúc với bức xạ tia cực tím, nguyên nhân gây ra sự sản sinh melanin bởi các lớp trên của biểu mô. Bất kể tắm nắng bao lâu, các quá trình xảy ra trên da sẽ được coi là căng thẳng nghiêm trọng. Do đột ngột mất đi một lượng ẩm lớn, da trở nên khô ráp và dần trở nên thô ráp. Đồng thời, một quá trình tái tạo tích cực bắt đầu ngay lập tức bên trong da. Lớp biểu bì bắt đầu bong ra mạnh mẽ và được thay mới. Kết quả là, một làn da rám nắng đẹp được loại bỏ cùng với lớp da chết.
Để làm chậm quá trình này, ngay từ ngày đầu tiên của kỳ nghỉ, bạn cần thường xuyên dưỡng ẩm cho da toàn thân và da mặt. Vào mùa nóng, chỉ nên sử dụng một loại kem được lựa chọn phù hợp. Vì mục đích này, không nên sử dụng các phương tiện thông thường, vì hầu hết các loại kem này đều bao gồm tinh dầu, có thể gây ra cảm giác bỏng rát khá mạnh và trong một số trường hợp, dị ứng xuất hiện. Đó là lý do tại sao khi tắm nắng trên bãi biển, chỉ cần sử dụng các loại kem đặc trị để bổ sung độ ẩm quan trọng cho tế bào, cũng như bảo vệ da khỏi tia cực tím.
Các loại kem dưỡng được thiết kế để chăm sóc da cháy nắng có thành phần nhẹ hơn, do đó không có tác dụng kích ứng đối với lớp biểu bì bị khô do ánh nắng mặt trời. Đồng thời, quá trình hydrat hóa sâu diễn ra và duy trì một làn da sẫm màu hấp dẫn. Theo nguyên tắc, các loại kem dưỡng da như vậy có chứa chiết xuất lô hội, có tác dụng làm mát và làm dịu, cũng như vitamin E, do đó ngăn chặn sự khởi đầu của quá trình hình thành da, bao gồm cả hắc tố, giúp củng cố kết quả thu được và kích hoạt sự phục hồi của thiệt hại vi mô cho da.
Nên chọn kem chống nắng và sản phẩm dưỡng da sau cháy nắng cùng dòng, sẽ chăm sóc toàn diện. Sau khi đi biển về, nhất thiết phải rửa sạch tàn dư của kem, cát và bụi trên bề mặt da, sau đó dùng khăn thấm nhẹ lên cơ thể và thoa sản phẩm dưỡng da sau khi đi nắng đã được làm mát trước.
Nghiêm cấm sử dụng các loại mỹ phẩm có tác dụng làm trắng da. Theo nguyên tắc, các loại kem như vậy bao gồm sữa, nước chanh, nước ép dưa chuột, hạt bí ngô, cây hoàng liên, v.v.
Dinh dưỡng hợp lý để có làn da rám nắng đẹp
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giữ được làn da rám nắng. Cần đảm bảo rằng cơ thể có đủ lượng chất dinh dưỡng. Điều quan trọng không chỉ là dưỡng ẩm bên ngoài mà còn là dưỡng ẩm bên trong của da. Cần duy trì sự cân bằng nước chính xác trong cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.
Chế độ ăn uống phải có cá (các loại béo - cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, v.v.). Những sản phẩm này không chỉ chứa chất béo có giá trị, mà còn chứa một chất như tyrosine, một loại axit amin ngăn chặn sự tấn công phá hủy tích cực của hắc sắc tố.
Vitamin C, E, A được coi là những trợ thủ đắc lực không thể thiếu trong cuộc chiến để có một làn da rám nắng đẹp, vì chúng là nguyên nhân gây ra sạm da, đồng thời cơ thể sẽ dễ chịu đựng căng thẳng hơn sau khi tiếp xúc nhiều với tia cực tím. Vitamin C được tìm thấy với số lượng lớn trong trái cây họ cam quýt, dâu tây, cà chua, ớt chuông và quả lý chua đen.
Chăm sóc da đúng cách và dinh dưỡng tốt sẽ giúp bạn không chỉ có được mà còn duy trì được làn da rám nắng đẹp như đồng. Đồng thời, việc bạn tắm nắng trên bãi biển hay quyết định ghé thăm phòng tắm nắng cũng không thành vấn đề.
Tìm hiểu thêm về cách giữ cho làn da rám nắng của bạn trong video này:
