Tìm hiểu những thành phần bị cấm được sử dụng trong nước tăng lực và tại sao bạn cần loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của mình vĩnh viễn. Energizers có thể được coi là phát minh mới nhất của con người, mặc dù các thành phần của chúng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường sự tỉnh táo. Có vẻ như những thức uống này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người cần giữ tinh thần và thể chất sảng khoái, chẳng hạn như sinh viên trong một buổi học hoặc lái xe. Tuy nhiên, trên thực tế, mọi thứ không đơn giản như vậy, và hôm nay chúng ta sẽ nói về những tác hại có thể xảy ra đối với cơ thể từ nước tăng lực.
Cần phải thừa nhận rằng công lao to lớn trong việc phổ biến các kỹ sư điện nằm ở quảng cáo. Các nhà sản xuất nước tăng lực đảm bảo với chúng tôi rằng sản phẩm của họ hoàn toàn an toàn. Bây giờ chúng ta sẽ cố gắng tìm hiểu xem điều này có thực sự đúng như vậy không, hoặc liệu tác hại của các kỹ sư điện cửa hàng có thể xảy ra hay không.
Cách thức hoạt động của nước tăng lực
Để tìm hiểu những tác hại có thể gây ra bởi các kỹ sư điện cửa hàng, bạn cần hiểu cơ chế làm việc của họ. Tất cả các chất tăng lực đều có khả năng tạo ra hiệu ứng tiếp thêm sinh lực cho cơ thể do sự hiện diện của caffeine và glucose trong thành phần. Để làm cho thức uống hoạt động nhanh hơn, nó được có ga. Ngoài các loại nước tăng lực dự trữ, còn có các loại nước đặc biệt dành cho vận động viên.
Lưu ý rằng thành phần của các sản phẩm này hơi khác nhau, và trong nước tăng lực thể thao, một trong những thành phần chính là inosine. Ngoài ra, chúng còn chứa các loại vitamin. Sau khi bạn uống một lon đồ uống, trong khoảng mười phút, bạn có thể cảm nhận được những hiệu ứng đầu tiên. Thời gian của các kỹ sư điện là khoảng bốn giờ. Sau khi nước tăng lực hết tác dụng, người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi.
Thành phần của nước tăng lực
Chúng ta hãy nghiên cứu thành phần của những thức uống này, vì đã ở giai đoạn này, chúng ta có thể cho rằng nước tăng lực tích trữ có thể gây ra tác hại gì cho cơ thể.
- Caffeine. Chất kích thích này được tìm thấy trong tất cả các loại nước tăng lực mà không có ngoại lệ. Tiêu thụ 0,1 gam caffein dẫn đến tăng cường chức năng não, và 238 gam caffein có thể làm tăng sức bền của cơ tim. Tuy nhiên, đối với điều này, bạn cần phải uống ít nhất ba lon đồ uống và các nhà sản xuất khuyến cáo không nên uống quá hai lon.
- Taurine. Hàm lượng taurine trung bình trong nước tăng lực dao động từ 0,4 đến 1 gam. Nó là một amin có khả năng tích tụ trong mô cơ. Các nhà khoa học cho rằng chất này có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ tim mạch. Tuy nhiên, gần đây, ngày càng nhiều bác sĩ nói rằng taurine không tạo ra bất kỳ tác dụng đáng kể nào đối với cơ thể.
- Carnitine. Chất này thuộc nhóm giống vitamin và cơ thể có thể tự tổng hợp được. Nhiệm vụ chính của carnitine là cung cấp các axit béo được giải phóng từ các mô mỡ đến ti thể. Trong các bào quan này, quá trình oxy hóa axit béo diễn ra, kèm theo đó là giải phóng một lượng năng lượng nhất định. Carnitine khá phổ biến trong thể thao và được sử dụng trong quá trình giảm cân.
- Nhân sâm và Guarana. Đây là những cây thuốc, ngoài ra còn có tác dụng bổ huyết. Lá Guarana được sử dụng khá tích cực trong y học cổ truyền để làm sạch gan, đẩy nhanh quá trình đào thải lactate (chất chuyển hóa của quá trình năng lượng) khỏi mô cơ, làm chậm sự phát triển của xơ vữa động mạch, … Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả các đặc tính đều do những cây này đã được xác nhận trong quá trình nghiên cứu khoa học.
- Vitamin B. Chúng rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh và não bộ. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thiếu hụt các vi chất này, nhưng sẽ không tăng năng suất lao động trí óc với mức độ tập trung bình thường. Mặc dù các nhà sản xuất năng lượng khẳng định điều ngược lại.
- Melatonin. Chất này được tổng hợp trong cơ thể và được thiết kế để kiểm soát nhịp sinh học hàng ngày.
- Matein. Nó là một trong những thành phần chính trong trà mate, rất phổ biến ở Nam Mỹ. Chiết xuất lá được sử dụng để giảm cân.
Lợi ích của đồ uống năng lượng
Chúng ta sẽ nói về sự nguy hiểm của nước tăng lực trong cửa hàng dưới đây, nhưng bây giờ bạn nên tìm hiểu xem những đồ uống này có những đặc tính hữu ích hay không:
- Nếu bạn cần tăng cường hoạt động não bộ hoặc chỉ cần tiếp thêm sinh lực, thì nước tăng lực có thể là một lựa chọn tuyệt vời.
- Giờ đây, bạn có thể tìm thấy một số loại nước tăng lực đang được bán, và bạn có thể chọn đồ uống phù hợp với nhiệm vụ của mình. Một số sản phẩm chứa nhiều caffein hơn, trong khi những sản phẩm khác tập trung vào carbohydrate cùng với vitamin. Rõ ràng là năng lượng caffeine là cần thiết để tăng sự tỉnh táo, và loại thứ hai nên được sử dụng bởi các vận động viên.
- Hầu hết các loại nước tăng lực đều chứa glucose và vitamin. Nói về nhóm chất thứ hai thì không có gì đáng nói, vì mọi thứ đều biết đến lợi ích của vitamin. Đến lượt mình, glucose là nguồn năng lượng chính. Chỉ cần nói rằng não bộ sử dụng glucose hoàn toàn để làm năng lượng.
- Nếu sau một cốc bạn có thể cảm thấy sôi nổi trong một giờ hoặc lâu hơn một chút, thì nhân viên năng lượng làm việc từ ba đến bốn giờ. Ngoài ra, chúng tôi đã lưu ý rằng các kỹ sư điện nhanh chóng đi vào hoạt động, vì chúng được tạo ga trong quá trình sản xuất. Đây là một lợi thế khác của thức uống năng lượng hơn cà phê.
- Nhờ có bao bì tiện lợi, nước tăng lực có thể được mang theo bên mình và sử dụng trong mọi tình huống, ví dụ như trên đường hoặc trong hộp đêm. Với cà phê hoặc trà, điều này có phần khó khăn hơn.
Kỹ sư điện cửa hàng có tác hại gì?
Và bây giờ chúng ta hãy trả lời câu hỏi chính của bài viết hôm nay, những nguồn năng lượng mua ở cửa hàng có thể mang lại những tác hại gì cho cơ thể?
- Nó là cần thiết để tuân theo liều lượng và tiêu thụ không quá hai lọ mỗi ngày. Nếu không, huyết áp và nồng độ đường có thể tăng mạnh.
- Cho đến năm 2009, nước tăng lực được coi là thuốc ở một số quốc gia và chỉ có thể mua được ở hiệu thuốc.
- Các vitamin là một phần của các kỹ sư điện không thể thay thế việc sử dụng các phức hợp dược phẩm.
- Nếu bạn có vấn đề về cơ tim hoặc huyết áp, bạn nên ngừng sử dụng nước tăng lực.
- Người ta thường chấp nhận rằng những thức uống này làm tăng khả năng dự trữ năng lượng của cơ thể. Trong thực tế, điều này không xảy ra. Các thành phần trong sản phẩm chỉ đơn giản là buộc cơ thể bắt đầu sử dụng nguồn dự trữ bên trong. Chính điều này đã tạo nên sự mệt mỏi cao độ sau khi kết thúc công việc của người kỹ sư điện.
- Caffeine là một chất kích thích mạnh và có thể làm tiêu hao hệ thần kinh. Sau khi caffein ngừng hoạt động, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Đừng quên rằng chất này có thể gây nghiện. Công bằng mà nói, chúng tôi lưu ý rằng các nhà khoa học không đánh đồng rủi ro của việc tiêu thụ thức uống năng lượng với cà phê thông thường.
- Thức uống này có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của trẻ em và thanh thiếu niên do thành phần của nó có chứa caffeine và glucose với số lượng lớn.
- Dùng quá liều vitamin B có thể dẫn đến tăng nhịp tim và run tay.
- Những người hâm mộ thể dục nên nhớ rằng caffeine có đặc tính lợi tiểu. Điều này cho thấy không nên uống nước tăng lực sau khi tập xong, để không làm cơ thể mất nước.
- Uống quá liều nước tăng lực có thể gây ra nhịp tim nhanh, kích động tâm lý quá mức, căng thẳng và thậm chí xuất hiện trạng thái trầm cảm.
- Đồ uống không chỉ chứa taurine mà còn chứa glucuronolactin. Những chất này không nguy hại cho cơ thể người lớn. Chúng không nên được sử dụng cho bệnh tiểu đường và trước 18 tuổi.
Dựa trên chỉ tiêu định lượng, tác hại của nước tăng lực cửa hàng vượt quá tính chất tích cực. Tuy nhiên, có thể trong một số trường hợp, bạn có thể cần nước tăng lực. Chúng tôi khuyên bạn không nên mang theo chúng, và trong trường hợp này, tác hại của các kỹ sư điện cửa hàng sẽ rất ít.
Cách chính xác để tiêu thụ nước tăng lực là gì?
Để giảm thiểu tác hại của nước tăng lực tại cửa hàng hoặc loại bỏ hoàn toàn nó, bạn phải tuân thủ các quy tắc đơn giản để sử dụng chúng.
- Không vượt quá liều lượng đồ uống hàng ngày. Điều này chủ yếu liên quan đến caffeine. Không tiêu thụ nhiều hơn hai lon mỗi ngày. Hơn nữa, sau lon đầu tiên, cơ thể cần được nghỉ ngơi.
- Khi nước tăng lực hết tác dụng, cơ thể phải nghỉ ngơi.
- Không uống nước tăng lực sau khi tập xong, vì huyết áp có thể tăng đột ngột.
- Thanh thiếu niên nên tránh sử dụng nước tăng lực. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cũng như người cao tuổi.
- Thời gian bán thải của caffeine là khoảng 3 giờ. Tùy thuộc vào sự trao đổi chất của bạn, quá trình này có thể kéo dài đến năm giờ. Trong thời gian này, bạn không thể uống cà phê hoặc trà.
- Hầu hết tất cả các loại nước tăng lực ở cửa hàng đều có giá trị nhiệt lượng cao. Nếu bạn tham gia các hoạt động thể thao, bạn chỉ có thể uống đồ uống trước khi bắt đầu buổi tập.
- Không bao giờ trộn đồ uống có cồn với nước tăng lực. Rượu có thể làm tăng đáng kể hiệu quả của caffeine, dẫn đến tăng huyết áp.
Mặc dù trong quá trình nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học vẫn chưa thể tìm ra tác dụng phụ nghiêm trọng trong nước tăng lực, chúng gây nguy hiểm nhất định cho cơ thể. Bạn có thể biết rằng cà phê cũng có thể gây hại cho cơ thể. Nếu bạn uống nó với số lượng lớn. Các bác sĩ chắc chắn rằng nước tăng lực nguy hiểm hơn cà phê thông thường.
Chúng tôi không muốn nói rằng sử dụng nước tăng lực chắc chắn sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn tuân theo các quy tắc sử dụng chúng, thì sẽ không có vấn đề gì. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước tăng lực vì một lý do nhỏ nhất. Có những trường hợp dùng quá liều của các kỹ sư điện. Nếu bạn rơi vào trường hợp bạn của bạn uống quá nhiều đồ uống này, hãy nhớ gọi xe cấp cứu và cố gắng gây nôn để loại bỏ năng lượng trong dạ dày. Hậu quả của việc dùng quá liều có thể rất nghiêm trọng. Khi nạn nhân được đưa đến cơ sở y tế sẽ được rửa dạ dày và truyền dịch. Điều này được thực hiện để làm chậm quá trình hấp thụ các thành phần năng lượng.
Như bạn có thể thấy, thuốc bổ không chỉ là sản phẩm vô hại, vì các nhà sản xuất của chúng đang cố gắng thuyết phục chúng ta. Cố gắng không tiêu thụ những thực phẩm này mà không có lý do chính đáng. Nếu bạn cần vui lên, hãy uống một ly cà phê. Đó là tất cả những gì chúng tôi muốn nói với bạn về những nguy hiểm có thể có của nước tăng lực cửa hàng.
Để biết thêm thông tin về sự nguy hiểm của nước tăng lực, hãy xem bên dưới:
