Bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả? Sau đó, hãy tận dụng chế độ ăn kiêng cần tây nổi tiếng thế giới. Hãy chuẩn bị một chế độ ăn kiêng tuyệt đối không nhiều calo, đồng thời thịnh soạn súp cần tây và trong 2 tuần bạn sẽ giảm được tới 10 kg cân nặng.
Hình ảnh món súp đã hoàn thành Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Súp giảm béo cần tây là một trong những khóa học đầu tiên phổ biến nhất. Súp rau ít calo, cùng với một hệ thống dinh dưỡng cụ thể, có tác dụng kỳ diệu. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể thoát khỏi số kg đáng ghét trong một thời gian rất ngắn. Hiện tại, có một số công thức chế biến món ăn này, nhưng tất cả đều cho phép bạn lựa chọn phương án tốt nhất cho mình và đa dạng hóa thực đơn để việc ăn kiêng đạt hiệu quả cao nhất có thể.
Dễ chuẩn bị và các thành phần độc đáo có sẵn cho tất cả mọi người, cho phép bạn sử dụng chế độ ăn kiêng này vào bất kỳ mùa nào trong năm. Ngoài ra, cần tây cũng rất tốt cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm bọng mắt, loại bỏ độc tố và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, tăng khả năng miễn dịch và giảm huyết áp cao. Thêm vào đó, cần tây là một kho tàng các chất dinh dưỡng. Loại cây này rất giàu canxi, kali, tinh dầu, butyric, oxalic và axit axetic, phốt pho, asparagin, các vitamin nhóm B, C, PP.
Và quan trọng nhất, tại sao cần tây được đưa vào thực đơn ăn kiêng - nó là một chất đốt cháy chất béo tuyệt vời, bởi vì là một sản phẩm calo tiêu cực. Điều này có nghĩa là cơ thể dành nhiều năng lượng hơn cho quá trình đồng hóa của nó so với những gì nó nhận được. Đồng thời, do hàm lượng chất xơ dồi dào, nó mang lại cho cơ thể cảm giác no lâu, ngay cả khi phải ăn kiêng khắc nghiệt.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 9 kcal.
- Khẩu phần mỗi container - 5-6
- Thời gian nấu - 40 phút
Thành phần:
- Cần tây - 300-350 g
- Bắp cải trắng - 250 g
- Cà rốt - 1 củ.
- Hành tây - 1 củ.
- Cà chua - 1 quả.
- Đậu lăng - 3-4 muỗng canh
- Muối - một nhúm (nhưng không nên cho muối vào thực đơn ăn kiêng)
- Lá Bay - 3 chiếc.
- Đậu Hà Lan Allspice - 4-5 chiếc.
- Tiêu đen xay - nhúm hoặc để nếm
Làm súp cần tây
1. Loại bỏ các chùm hoa trên cùng của bắp cải. chúng luôn luôn bẩn. Cắt bỏ phần cần thiết từ đầu của bắp cải, rửa sạch và thái nhỏ.
2. Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành khối vuông nhỏ hoặc nạo trên một chiếc máy xay thô.
3. Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và thái nhỏ.
4. Vì rễ cần tây hầu như luôn được bán với kích thước lớn, hãy cắt bỏ phần bạn cần từ rễ rau và gọt vỏ. Cắt bỏ phần thâm đen thành sợi trắng, rửa sạch rau và cắt thành từng miếng vuông cỡ 1 cm.
5. Rửa sạch cà chua và cắt thành khối vuông, nhưng lớn hơn một chút, khoảng 2 cm. sản phẩm mềm hơn các thành phần còn lại và sẽ nấu nhanh hơn nhiều.
6. Cho tất cả các loại rau vào nồi, thêm đậu lăng, lá nguyệt quế, hạt tiêu vào, nêm muối tiêu vừa ăn.
7. Đổ đầy nước uống vào mọi thứ và đặt nồi lên bếp. Đun sôi trên lửa lớn, giảm nhiệt độ và nấu súp trong khoảng 30 phút cho đến khi chín.
8. Phục vụ súp nóng với bánh mì nướng hoặc bánh mì lúa mạch đen.
Xem thêm video công thức cách nấu súp cần tây:
