Súp đốt cháy chất béo là gì, ưu nhược điểm của nó, chống chỉ định, công thức nấu ăn cho các món ăn cần tây và hành tây, quy tắc sử dụng. Súp đốt cháy chất béo là một cơ hội tuyệt vời để giảm cân, thanh lọc cơ thể và loại bỏ những cân nặng gây ảnh hưởng mà không cần đến chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Không có gì cao siêu bí mật về súp đốt cháy chất béo. Chỉ là công thức của anh ấy bao gồm những thành phần đó, để tiêu hóa mà cơ thể con người cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn so với thức ăn.
Các nguyên tắc của chế độ ăn súp
Các nhà dinh dưỡng học trong cuộc chiến chống béo phì không ngừng tìm kiếm các phương pháp và công thức nấu ăn có liên quan để đa dạng hóa chế độ ăn uống của những người đang giảm cân. Các bác sĩ đã chú ý đến súp. Thức ăn lỏng này được cơ thể hấp thu dễ dàng, mang lại cảm giác no lâu, không gây quá tải cho hệ tiêu hóa nói chung. Món canh này có thể ăn ngày 3 lần cũng không bị ngán. Bí mật về các đặc tính có lợi của thức ăn lỏng nằm ở nước trên cơ sở nó được chuẩn bị. Chất lỏng nhanh chóng lấp đầy dạ dày và kéo căng các bức tường của nó. Do đó, một người cảm thấy no bụng và cảm giác no từ những gì họ đã ăn. Nguyên tắc này được lấy làm cơ sở cho sự phát triển của chế độ ăn súp.
Sau khi nghiên cứu kỹ các đặc tính của các loại rau, các bác sĩ đã chọn một số trong số chúng. Chúng được bao gồm trong món súp đốt cháy chất béo: bất kỳ loại bắp cải, cần tây, hành tây, cà rốt, rau thơm, tỏi, ớt chuông, măng tây. Nước súp được làm từ thịt, nấm, rau hoặc nước luộc cá. Tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân của một người cụ thể. Món ăn có hơi mặn, nhưng bạn nên hạn chế cho nhiều gia vị vào.
Có rất nhiều công thức nấu súp giúp đốt cháy chất béo. Hoàn toàn có thể kết hợp chúng ít nhất vài lần một ngày, nếu bạn không có chống chỉ định với một số sản phẩm. Quy tắc chính để làm súp giảm béo là quan sát tỷ lệ của các thành phần.
Các phòng khám hiện đại thực hiện chế độ ăn kiêng với các món súp như vậy khi bệnh nhân cần nhanh chóng giảm cân trước một ca phẫu thuật phức tạp. Anh ấy được ghi nhận là có khả năng giảm cân duy nhất mà không cần tuyệt thực mệt mỏi.
Điều quan trọng cần nhớ là hiệu ứng no chỉ có thể đạt được khi dùng đúng thành phần.
Lợi ích và tác hại của súp đốt cháy chất béo
Những lợi ích chính của súp đốt cháy chất béo bao gồm:
- Bình thường hóa đường tiêu hóa;
- Làm sạch cơ thể;
- Thoát khỏi những hậu quả khó chịu của việc nhịn ăn (táo bón, bực bội);
- Giảm cân dễ dàng và đơn giản mà không gây hại cho cơ thể;
- Bình thường hóa sự thèm ăn;
- Có thể ăn món này với bất kỳ số lượng nào.
Tất nhiên, thực phẩm này không thể không có mặt hạn chế của nó. Một trong số đó là không nên lạm dụng súp tiêu mỡ trong thời gian dài. Chế độ ăn kiêng dựa trên món ăn này có thể được tuân theo tối đa là một tuần. Nếu không, cơ thể sẽ giảm cân quá nhiều, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
Nếu đây là lần đầu tiên súp đốt cháy chất béo xuất hiện trong chế độ ăn kiêng của bạn, thì bạn không nên ăn nó quá 5 ngày. Sau một thời gian ngắn, bạn có thể bắt đầu ăn lại, tăng dần thời gian ăn kiêng lên 7 ngày.
Chống chỉ định sử dụng súp tiêu mỡ
Nếu bạn quyết định trải nghiệm những đặc tính tuyệt vời của món ăn này, trước khi bắt đầu sử dụng, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu và kiểm tra. Món súp này bị cấm đối với những người có tiền sử thiếu máu, tiểu đường hoặc ăn vô độ.
Ngoài ra, mỗi loại rau có chỉ dẫn tiêu thụ riêng. Nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa và đang trong tình trạng mất bù (đi ngoài ra máu) thì hiện tại bạn bị cấm ăn canh nấu mỡ hành.
Nếu món súp dựa trên cần tây, thì bạn nên kiểm tra hệ thống sinh dục và thận trước khi ăn. Loại rau này không nên dùng làm thực phẩm nếu có vấn đề ở khu vực này.
Một thành phần khác của súp là cà chua. Chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng dưới dạng phát ban. Do đó, trước khi bắt đầu chế độ ăn súp, cần tiến hành các xét nghiệm dị ứng. Nếu kết quả âm tính, thì bạn có thể yên tâm bắt đầu nấu súp. Nếu kết quả là dương tính, thì bạn nên từ bỏ cà chua làm thành phần chính và tìm kiếm một chất thay thế. Do thực tế là có rất nhiều công thức nấu ăn cho một món súp tuyệt vời, nên sẽ không khó để thực hiện điều này.
Công thức nấu súp cần tây đốt cháy chất béo
Chế độ ăn kiêng cần tây là an toàn, nó phù hợp với hầu hết mọi người, miễn là không có vấn đề về thận. Phụ nữ có thai và đang cho con bú đều có thể ăn được món canh nấu từ cần tây. Nó đáp ứng tốt cơn đói và có thể được tiêu thụ với số lượng lớn. Súp cần tây sẽ là trợ thủ đắc lực để thải độc cho cơ thể sau những kỳ nghỉ dài ngày.
Súp cần tây giảm béo với cà chua
Sự phổ biến của món súp dựa trên loại rau này là do một số yếu tố: giá thành rẻ của cần tây, tác dụng đốt cháy chất béo mạnh, sự phổ biến và hàm lượng calo thấp.
Ẩm thực hiện đại có thể cung cấp rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau dựa trên loại rau này. Sau khi tất cả, loại cây này làm sạch cơ thể một cách hoàn hảo, cải thiện tiêu hóa. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng, hãy thêm cần tây vào chế độ ăn uống của bạn. Để làm món súp đốt cháy chất béo từ cần tây, chúng ta cần:
- Lá và / hoặc rễ cần tây - 0,3 kg;
- Bất kỳ bắp cải - 0,5 kg;
- Cà chua ở bất kỳ hình thức nào - 4 chiếc;
- Ớt ngọt - 4 miếng;
- Rau xanh (thì là, ngò tây).
Bạn có thể nấu súp trong nước luộc gà, sau khi loại bỏ da dầu. Các loại rau rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc tùy ý. Sau đó cho chúng vào nước dùng đang sôi và nấu trong 10 phút. Khi rau đã được, cho rau ngót thái nhỏ vào nồi canh. Bây giờ tắt bếp, đậy nắp chảo và để ủ trong 15 phút. Món súp đã sẵn sàng để ăn!
Bạn có thể thử nghiệm trong quá trình nấu ăn. Để món canh có mùi vị khác thường, hãy xào nhẹ củ cần tây với thêm tỏi. Nhưng thay vì bắp cải thông thường, bạn có thể chọn cho mình bông cải xanh hoặc bắp cải Brussels. Nếu thức ăn không ướp muối tốt cho bạn, hãy nấu súp mà không có muối. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề với việc ăn những thực phẩm như vậy, hãy muối nhẹ món ăn. Tuy nhiên, cả hạt tiêu và gia vị đều không được sử dụng.
Nếu bạn ăn súp cần tây trong 7 ngày, bạn có thể giảm tới 8 kg. Đồng thời, đừng quên chế độ uống nước (tối đa 3 lít mỗi ngày). Và khỏi chế độ ăn uống của bạn, bạn nên loại trừ thịt hun khói, thức ăn béo, mặn, ngọt và rượu.
Ghi chú! Số lượng các thành phần có thể thay đổi tùy theo sở thích cá nhân. Cơ sở nên không thay đổi - cần tây.
Cách làm súp cần tây đốt cháy chất béo
Trong khi thực hiện chế độ ăn súp cần tây đốt cháy chất béo, bạn có thể thay đổi công thức mỗi ngày. Vào ngày đầu tiên, món ăn có thể được chế biến như sau:
- Chúng tôi làm sạch hành tây, cắt thành từng khoanh và chiên trong một chút dầu ô liu.
- Khi nó chuyển sang màu vàng nâu, thêm cà chua hoặc tương cà chua vào.
- Chúng ta rửa sạch và cắt một phần nhỏ của bắp cải, rễ cần tây, 4 củ hành tây và một vài củ cà rốt.
- Sau đó, cho rau vào nồi, đổ ngập nước rồi bắc lên bếp.
- Sau khi súp đã sôi, chúng ta nấu thêm 15 phút ở lửa lớn, và nửa giờ ở lửa nhỏ.
- Khi rau mềm, cho hành tây và cà chua, vài nhánh tỏi, rau thơm và lá nguyệt quế thái nhỏ vào.
- Bây giờ để canh sôi thêm 7-10 phút rồi tắt bếp.
- Sau khi súp nguội, đánh bằng máy xay sinh tố cho đến khi thành một khối nhão đồng nhất.
- Bạn có thể thêm nước tương vào món ăn này trước khi dùng để thưởng thức.
Công thức súp giảm béo cần tây và hành tây
Hành tây có những phẩm chất tích cực tương tự như cần tây. Vì vậy, sự kết hợp của hai loại rau này trong một món canh sẽ cho một kết quả tuyệt vời.
Nếu bạn không gặp vấn đề với hệ thống sinh dục và thận thì hãy chế biến món canh ngon và tốt cho sức khỏe này nhé. Nó sẽ không chỉ giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể, mà còn giúp khôi phục sự cân bằng nước, bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng cho cơ thể.
Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần: 100 gram cần tây, cải thìa (bắp cải trắng) và 6 củ hành tây vừa.
Chúng ta rửa sạch tất cả các loại rau và cho vào nồi. Để cải thiện hương vị của súp, một củ hành tây có thể được chiên nhẹ. Khi rau chín, cho rau thơm và muối vào. Tốt hơn hết là bạn nên từ chối nguyên liệu cuối cùng, còn nếu không ăn được thức ăn không mặn thì nên cho thêm một chút muối.
Nhớ đừng lạm dụng món ăn này. Nó nên được ăn một lần một ngày trong một tuần. Sau đó, cần phải nghỉ ngơi. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn món súp này không quá 3 lần một tháng.
Công thức nấu súp hành tây đốt cháy chất béo
Nếu cần tây không phải là món ăn của bạn, thì hãy thử món súp hành tây thơm ngon cho chính mình. Món ăn này được biết đến nhiều hơn ở đây là súp "Pháp". Nó là một "tủ đựng thức ăn" thực sự của các thuộc tính hữu ích. Hành tây chứa một lượng lớn axit folic, sắt và vitamin nhóm A, B, C, E.
Súp hành tây Pháp để giảm cân
Nhờ các chất có lợi có trong hành tây, sự trao đổi chất của cơ thể được cải thiện, công việc của hệ thống tim mạch và thần kinh bình thường, khả năng miễn dịch tăng lên, mức độ hemoglobin tăng lên và độ nhớt cao trong máu giảm (ngăn ngừa cục máu đông). Ngoài ra, hành tây từ lâu đã được biết đến với đặc tính kháng khuẩn cao và rất tốt để ngăn ngừa cảm lạnh. Như vậy, món canh mỡ hành không chỉ ngon mà còn là một món ăn tốt cho sức khỏe. Để chuẩn bị nó, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
- Lấy 4 củ hành tây lớn, bóc vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
- Sau đó chiên trong một ít dầu.
- Chúng tôi cho phần chiên thu được vào một cái chảo và thêm 1,5 lít nước dùng.
- Đun sôi và để yên trong 5 phút. Bây giờ thêm rau thơm, muối, tiêu vào món ăn.
- Trước khi sử dụng, bạn có thể thêm phô mai cứng bào.
Bạn có thể ăn món canh này mỗi ngày một lần. Đối với các bữa ăn khác, hãy chọn rau, thịt nạc, cá, trái cây và các sản phẩm từ sữa ít béo. Đảm bảo uống nước (tối đa 3 lít mỗi ngày). Từ đồ uống, bạn nên chọn trà không đường và cà phê không sữa. Khi chọn món súp như món chính trong chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể dễ dàng giảm tới 4 kg trong một tuần. Sau đó, bạn chắc chắn nên nghỉ ngơi.
Súp cà chua với hành tây giảm béo
Giống như bất kỳ món ăn nào, súp hành tây có rất nhiều cách nấu. Hơn nữa, các thành phần tạo nên nó hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích của một người cụ thể. Khi chuẩn bị súp, nguyên tắc chính phải được tuân thủ - hàm lượng calo thấp. Chúng ta chuẩn bị súp cà chua để giảm cân theo công thức sau:
- Lấy 6 củ hành tây lớn, bóc vỏ và cắt thành từng khoanh.
- Chúng tôi cắt một nĩa của bắp cải, 3 củ cà rốt trên máy vắt, cắt 4 quả cà chua và 4 quả ớt chuông.
- Chúng tôi cho tất cả các loại rau vào nồi và đổ nước dùng (thịt, nấm).
- Sau khi canh sôi, giảm lửa và nấu cho đến khi rau chín mềm.
- Cuối cùng, thêm các loại thảo mộc đã cắt nhỏ, dầu ô liu (vừa ăn) và nêm gia vị nhẹ cho món ăn.
Sau 15 phút, súp đã sẵn sàng để ăn. Bạn có thể ăn ngày 1 lần hoặc có thể ăn nhiều lần. Trong vòng một tuần, số cân thừa của bạn sẽ tan biến mà không để lại dấu vết. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng, cần trở lại chế độ ăn uống bình thường trong 5 - 7 ngày.
Quy tắc sử dụng súp đốt cháy chất béo
Nếu bạn đã chọn một chế độ ăn kiêng súp hành tây hoặc cần tây cho mình, thì bạn cần phải tuân thủ một số yêu cầu để không gây hại cho sức khỏe của bạn và để hiệu quả của chế độ ăn kiêng đó là đốt cháy chất béo càng nhiều càng tốt:
- Không nên uống rượu vào ngày trước và sau khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.
- Loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm phụ làm giảm lợi ích sức khỏe của hành tây.
- Loại bỏ thực phẩm ngọt, bột, hun khói, béo, cay khỏi chế độ ăn uống.
- Ăn nhiều rau và trái cây.
- Uống rất nhiều.
- Đối với đồ uống, tốt hơn nên chọn các sản phẩm sữa ít béo, trà không đường (tốt nhất là trà xanh) và cà phê không đường không có sữa.
Những quy tắc này không chỉ phù hợp với việc sử dụng súp hành tây hoặc cần tây. Chúng phải được quan sát khi tiêu thụ bất kỳ món súp đốt cháy chất béo nào. Đây là cách duy nhất bạn có thể đạt được hiệu quả tối đa. Và để duy trì nó, bạn không nên cho phép mình ăn tất cả mọi thứ và với bất kỳ số lượng nào ngay sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng.
Cách làm súp tiêu mỡ - xem video:
Súp đốt cháy chất béo là một lợi ích thực sự cho phụ nữ muốn giảm cân. Bằng cách tiêu thụ những món súp tuyệt vời này, việc giảm cân có thể trở nên thú vị và tiết kiệm chi phí. Làm món súp như vậy dễ dàng như gọt vỏ quả lê. Thêm vào đó, tất cả các thành phần trong món súp đều không đắt. Và tác dụng của một món súp có lợi cho sức khỏe và đốt cháy chất béo sẽ thấy rõ trong vài ngày tới.
