Sự lười biếng là gì và tại sao nó lại nảy sinh, các phương pháp đấu tranh. Cách sắp xếp và tổ chức thời gian của chính bạn một cách hợp lý. Lười biếng là một tâm lý miễn cưỡng khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Nó có thể là ngắn hạn hoặc dài hạn, nó có thể được quan sát định kỳ hoặc liên tục. Trong hầu hết các trường hợp, nó là biểu hiện của trạng thái tâm lý của một người, nhưng nó cũng có thể là biểu hiện của các bệnh lý khác nhau của cơ thể.
Tác động của sự lười biếng đối với cuộc sống
Thông thường, triệu chứng của sự lười biếng góp phần phá hủy cuộc sống bình thường, trở thành nguyên nhân của sự bất bình đẳng trong xã hội. Đối với một người trưởng thành, sự lười biếng trở thành một vấn đề lớn cản trở việc làm việc, chu cấp cho gia đình và thực hiện các nhiệm vụ chuyên môn.
Tiến lên nấc thang nghề nghiệp đòi hỏi phải nâng cao các hành động có mục đích, phát triển kế hoạch và hoàn thành từng bước các nhiệm vụ của họ. Chỉ một người thực sự chăm chỉ mới có thể đạt được thành công thực sự ở cấp độ chuyên nghiệp.
Điều tương tự cũng áp dụng cho những đứa trẻ được học ở trường và việc thực hiện chương trình giảng dạy được coi là một phần quan trọng trong thành công của chúng. Nếu trẻ không có thời gian giải quyết các vấn đề ở trường, học theo chương trình vì lười biếng, vấn đề này trở nên đáng kể và ngay lập tức cần phải sửa chữa. Sự lười biếng gây ra những rắc rối trong cuộc sống gia đình. Những người như vậy thường hay cãi vã và bất cẩn trong quan hệ tình cảm, không coi trọng vợ chồng. Họ không quen với việc tự dọn dẹp, đôi khi lười chuẩn bị đồ ăn, ít giao tiếp với trẻ, không để ý đến trẻ. Một cuộc hôn nhân với một mối quan hệ như vậy đang bùng phát và tan vỡ theo đúng nghĩa đen, dần dần khiến vợ chồng kiệt sức.
Nếu chúng ta coi các dấu hiệu của sự lười biếng là một hiện tượng trong Kinh thánh, thì cần lưu ý rằng nó được đưa vào danh sách bảy tội lỗi nghiêm trọng. Cũng như sự thèm khát, háu ăn, giận dữ, đố kỵ, tham lam và kiêu căng, sẽ bị phạt nặng cho sự lười biếng. Trong Divine Comedy của Dante Alighieri, một vòng tròn thứ năm của địa ngục được cung cấp cho những người lười biếng.
Người ta tin rằng sự lười biếng làm trầm trọng thêm hành vi của một người về nguyên tắc và thậm chí đẩy một người đến những tội nghiêm trọng hơn, để không làm việc và không làm việc quá sức. Cô ấy phá hủy những kế hoạch thực sự cho cuộc sống và cho những việc làm tốt của một người, đồng thời biện minh cho việc không hành động trong mối quan hệ với chính con người cô ấy và xã hội nói chung. Thực tế là những người lười biếng làm mất mặt con người của họ, họ giải thích hành vi của họ với những lý do không chính đáng, và biện minh cho bản thân.
Những lý do chính cho sự phát triển của sự lười biếng
Đôi khi sự lười biếng nảy sinh một cách tự phát, không ảnh hưởng đến tâm lý hoặc lĩnh vực sinh hoạt của con người. Loại này được quan sát rất thường xuyên, nhưng đôi khi bạn vẫn có thể tìm thấy yếu tố kích hoạt ban đầu của sự lười biếng. Trong hầu hết các trường hợp, nó nằm ở một thái độ tâm lý, sự thiếu hụt năng lượng và sức sống soma, hoặc một yếu tố căng thẳng. Thường liên quan đến biểu hiện của một bệnh tâm thần nặng. Đương nhiên, các trường hợp phức tạp được phát hiện rất hiếm, nhưng vẫn chiếm một vị trí trong số liệu thống kê về bệnh tâm thần của người dân.
Nguyên nhân của sự lười biếng ở người lớn
Đối với người lớn, lý do của sự lười biếng có thể phụ thuộc vào mức độ căng thẳng về thể chất và tâm lý trong giờ làm việc, cũng như giá trị của việc nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Đương nhiên, đối với những người nghiện công việc với thời gian làm việc không đều đặn, sẽ rất bình thường khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi tối và miễn cưỡng làm bất cứ công việc gì. Mệt mỏi là cảm giác thiếu sức mạnh và năng lượng để hoạt động và mong muốn được bình tĩnh.
Rất thường, lý do cho sự lười biếng là do thiếu năng lượng quan trọng do những thay đổi bệnh lý soma trong cơ thể con người hoặc rối loạn của hệ thống thần kinh. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, đi xét nghiệm và kiểm tra, có lẽ lý do nằm bên trong cơ thể và cho thấy một số loại vi phạm nội cân bằng.
Đôi khi tính cách và khí chất chung có thể quyết định năng suất làm việc của mỗi người. Ví dụ, một người có thể hoàn thành hơn 10 công việc lặt vặt trong buổi chiều và coi đây là tiêu chuẩn, trong khi người kia sẽ làm hai nhiệm vụ có cùng độ khó, nghĩ rằng bản thân đã làm việc quá sức và sẽ đi nghỉ. Đây là điều có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự cạnh tranh của nhân viên cho một vị trí tuyển dụng, nơi năng suất lao động là một phần quan trọng của nó. Các ứng viên năng động và chăm chỉ có nhiều khả năng thăng tiến sự nghiệp và đạt được thành công trong nghề nghiệp.
Một người không quan tâm đến kết quả và tin rằng anh ta có thể làm mà không thực hiện một số hành động sẽ không muốn làm bất cứ điều gì. Điều này cho thấy thiếu động lực, động cơ bổ sung hoặc lý do để thực hiện các hành động nhất định, tham gia vào bất kỳ hoạt động nào. Những người không quan tâm đến tương lai như vậy không lập kế hoạch, mà chỉ đơn giản là đi theo dòng chảy.
Một nguyên nhân rất phổ biến của sự lười biếng là thiếu ý chí. Một người thường xuyên có xu hướng gác lại cho đến ngày mai những việc mà anh ta khá có khả năng làm được hôm nay và không thể đánh giá nó một cách nghiêm túc. Có vẻ như ngày mai sẽ có nhiều thời gian hơn, nhiều sức mạnh hơn hoặc nhiều cơ hội hơn, nhưng không thể thúc đẩy mọi thứ trước mắt bạn trong một thời gian dài. Không sớm thì muộn, sự tích lũy của họ sẽ giảm xuống như một gánh nặng và sẽ gây áp lực lên vai, sẽ đe dọa đến tình trạng khẩn cấp thực sự. Thông thường, quá lười biếng để làm công việc không hề thích thú đối với một người. Nếu nhiệm vụ không khơi dậy bất kỳ sự quan tâm nào và không thể thu hút, thì việc hoàn thành nó không dễ dàng như vậy. Trong những trường hợp như vậy, bạn rất khó tìm được động lực bổ sung và ép buộc bản thân.
Đôi khi một người rất sợ đảm nhận một công việc đòi hỏi sự quan tâm và trách nhiệm đáng kể, cũng như yêu cầu sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Điều này liên quan nhiều hơn đến thái độ tâm lý từ nhỏ, khi gặp những nhiệm vụ khó khăn hay khó khăn, cha mẹ đã chọn cách không tin tưởng vào con. Trong những trường hợp như vậy, cảm giác tự ti tương đối hình thành, điều này không cho phép người ta đảm nhận bất kỳ nghĩa vụ nào để thực hiện các nhiệm vụ phức tạp và có trách nhiệm.
Nghiên cứu khoa học hiện đại không đứng yên và đang tiến lên từng ngày trong việc nghiên cứu bộ gen người. Hiện tại, gen người gây ra sự lười biếng đã được xác định và phân lập. Điều này hoàn toàn không dự đoán hành vi lười biếng, mà chỉ cung cấp khuynh hướng. Xu hướng này có thể được phát triển và củng cố, hoặc bạn có thể chống lại nó bất chấp những đặc thù của bộ gen sinh vật.
Nguyên nhân của sự lười biếng ở trẻ em
Nguyên nhân của tình trạng này ở trẻ em không khác nhiều so với người lớn, nhưng các yếu tố phổ biến có phần khác nhau. Thiếu động lực là điều tối quan trọng. Các nhiệm vụ ở trường được thực hiện ở mức độ thường xuyên, không yêu cầu giải thích về mức độ phù hợp của các bài tập.
Mỗi nhiệm vụ được giải quyết bởi vì "nó phải như vậy". Điều này không đủ để thúc đẩy một sinh vật trẻ, đầy sức mạnh và năng lượng hướng các nguồn lực của mình vào hoạt động trí óc. Hầu hết các bài tập ở trường không thể làm trẻ hứng thú, và do đó trẻ bắt đầu lười biếng hoặc cảm thấy bất lực. Sự phức tạp quá cao của các nhiệm vụ đối với đứa trẻ cũng có thể là một lý do đáng kể. Thành công thấp có thể được thúc đẩy bởi sự hiểu lầm ban đầu về bản chất của nhiệm vụ và sau đó là sự lười biếng không có khả năng hoàn thành nó. Đứa trẻ không thể giải quyết vấn đề theo bất kỳ cách nào, và nó sẽ sớm ngừng cố gắng làm điều đó. Cha mẹ gọi trạng thái này là lười biếng, chửi thề và trừng phạt phù hợp, nhưng điều này không giúp ích gì. Sự quan tâm đến công việc kinh doanh và động lực mạnh mẽ đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thành các nhiệm vụ được giao của trẻ. Tầm nhìn và sự lựa chọn của trẻ em khá đơn giản. Bài làm phải được thích hoặc khen thưởng tương ứng. Đứa trẻ phải hiểu các mối quan hệ nguyên nhân và kết quả của việc hoàn thành nhiệm vụ và đạt được những gì chúng muốn.
Dấu hiệu phát triển tính lười biếng
Thật dễ dàng để nhận ra một người lười biếng. Người ta chỉ cần nhìn vào thói quen hàng ngày của mình và tỷ lệ phần trăm thời gian nhàn rỗi mỗi ngày. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là một người như vậy chỉ có thể nằm mà không di chuyển hàng giờ trên giường và vỗ tay trong nhiều thế kỷ. Các công nghệ hiện đại từ lâu đã phát minh ra những cách hoạt động giải trí "tích cực" cho những người lười biếng mà không cần nỗ lực đáng kể. Chúng bao gồm TV, Internet, trò chơi máy tính. Từ một quan điểm vật lý thuần túy, thực sự có rất ít chuyển động trong quá trình sử dụng những tính mới hiện đại này. Những người lười biếng trì hoãn những nhiệm vụ quan trọng hoặc khó khăn hơn "cho đến sau này" và không chú ý đến chúng. Thông thường họ trốn tránh trách nhiệm trong việc thực hiện đúng hạn bất kỳ thỏa thuận hoặc nhiệm vụ nào, họ hiếm khi thực hiện công việc khẩn cấp. Nhưng, như người ta nói, lười biếng là động cơ của sự tiến bộ. Nhiều thiết bị tiện lợi giúp giảm sức lao động của con người và đơn giản hóa công việc đã được phát minh bởi những kẻ lười biếng. Họ không muốn làm nhiều hơn mức cần thiết. Từ bánh xe đến robot hiện đại làm việc nhà … Các cơ chế đặc biệt có thể thực hiện những công việc đòi hỏi tiêu hao năng lượng và nỗ lực thường xuyên.
Những người lười biếng cảm thấy dễ dàng hơn khi tìm ra cách để hoàn thành công việc cho bản thân hơn là làm theo cách họ muốn. Đôi khi nó thậm chí còn mất nhiều thời gian hơn so với việc thực hiện nó, nhưng nó thường đáng giá. Bạn sẽ dễ bị thuyết phục hơn ngàn lần về khả năng không thể làm được điều gì đó hơn là làm điều đó.
Trong công việc, những người như vậy luôn giữ một tốc độ chậm rãi, nhưng đồng thời họ cũng hiếm khi bất an. Họ làm chính xác những gì cần thiết để không bị la mắng và không bị giảm nhiều hơn. Họ coi trọng thời gian và sức lực của mình hơn tất cả.
Các loại lười biếng và đặc điểm của chúng
Lười biếng được phân loại theo nhiều đặc điểm, bao gồm cả lý do và đặc điểm của từng loại. Điểm đặc biệt nhất là sự phân chia nó thành các lĩnh vực biện minh. Những quá trình nào bị ảnh hưởng mạnh mẽ nhất bởi sự lười biếng, loại này được gọi là. Có những kiểu lười biếng sau:
- Lười biếng về thể chất … Đó là một cảm giác phát sinh như một tín hiệu từ cơ thể. Có thể biểu hiện mệt mỏi, kiệt sức hoặc cạn kiệt tiềm năng thể chất của cơ thể. Tất nhiên, để làm việc hiệu quả, cần phải xen kẽ một cách chính xác giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
- Lười suy nghĩ … Thậm chí không có khả năng suy nghĩ hoặc phân tích bất kỳ quy trình nào. Thường quan sát thấy ở những người lao động tri thức, khi sau một ngày vất vả, rất khó để ép bản thân đếm những con số cơ bản hoặc suy ngẫm về ý nghĩa của các hướng dẫn.
- Cảm xúc lười biếng … Giống như cạn kiệt bất kỳ cơ hội nào để bày tỏ cảm xúc. Đôi khi được quan sát do kết quả của sự mệt mỏi hoặc căng thẳng. Người đó mệt mỏi đến mức thực hiện bất kỳ công việc nào mà không thể hiện bất kỳ cảm xúc nào, và không thể bộc lộ chúng ngay cả trong những tình huống đòi hỏi nó. Sự thờ ơ với những công việc bình thường làm mất màu ngày làm việc và khiến bạn không thể thích thú với công việc.
- Lười sáng tạo … Nó được mô tả là một quá trình được quan sát trong khi đưa ra các giải pháp và ý tưởng mới. Thông thường, nếu bạn cần tổ chức một cái gì đó thú vị và sáng tạo, bạn cần phải ngắt kết nối với những công việc thường ngày và tập trung vào những thứ cần thiết.
- Bệnh lý lười biếng … Đây là mức độ cực đoan của bất kỳ giống nào của nó, biểu hiện ở việc không có động lực để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào. Một người chỉ đơn giản là không muốn làm bất cứ điều gì hoặc đang cố tình gây rối mà thậm chí không cần giải thích bằng bất cứ lý do gì.
Quan trọng! Sự lười biếng bệnh lý nên được quan sát sau khi nghỉ ngơi hoàn toàn và không mệt mỏi.
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng
Cách để thoát khỏi sự lười biếng phụ thuộc vào nguyên nhân của sự xuất hiện của nó, loại của nó và mức độ bỏ bê của quá trình. Ví dụ, nếu một người hầu như không bò ra khỏi giường, thì không có nghi ngờ gì về sở thích thể thao. Xem xét các cách để chống lại sự lười biếng:
- Nếu lười biếng là hệ quả của việc cơ thể mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và không bị phân tâm.
- Nếu nguyên nhân là bệnh thực thể hoặc cơ thể, bạn cần đi khám. Chỉ anh ấy mới có thể giải thích một cách chính xác cách đối phó với sự lười biếng do một căn bệnh soma nào đó gây ra.
- Nên đặt mục tiêu cao cho bản thân, không ngừng lập kế hoạch cho tương lai và đạt được từng giai đoạn. Bạn không thể ở lại mà không có một giấc mơ, bởi vì khi đó cuộc sống sẽ dường như vô dụng.
- Bạn không nên trì hoãn cho đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay. Chân lý vàng, chẳng giống ai, phù hợp với những kẻ lười biếng. Bạn cần buộc bản thân thực hiện ít nhất một phần công việc hoặc lên kế hoạch cho nó trong vài ngày. Sau 10 phút đầu sẽ có nhiệt huyết và sức lực để hoàn thành nhiệm vụ một cách trọn vẹn.
- Nếu công việc chỉ gây ra sự lười biếng, bạn nên xem xét liệu đây có thực sự là điều mà bạn có thể làm cả đời hay không. Có lẽ nghề nghiệp đơn giản là không phù hợp hoặc vị trí tuyển dụng không phải là rất tốt cho những công việc này.
- Khi nỗi sợ hãi về trách nhiệm trở thành nguyên nhân của sự lười biếng, bạn nên tự tìm hiểu xem ai là người đưa ra quyết định trong cuộc sống của mình. Bạn cần tin tưởng vào sức mạnh của chính mình và nâng cao lòng tự trọng. Bạn nên bắt đầu với những trường hợp nhỏ nhưng quan trọng, và sau đó tăng âm lượng lên theo thời gian. Đây là cách duy nhất để trở thành một người thực sự thành công.
- Điều quan trọng là bạn phải học cách phân bổ thời gian một cách chính xác, xác lập ranh giới rõ ràng cho việc thực hiện công việc và nghỉ ngơi. Lập kế hoạch sẽ cho phép bạn đặt ra khuôn khổ về thời điểm bạn có thể lười biếng và không khiến bạn lo lắng về thời điểm nên hoàn thành công việc.
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng - xem video:
Sự lười biếng luôn khiến người ta chậm một bước so với ước mơ của mình và là một vấn đề lớn. Nó làm trầm trọng thêm tham vọng, giảm cơ hội thành công trong lĩnh vực chuyên môn, gia tăng số lần cãi vã trong gia đình. Bạn cần phải loại bỏ nó càng sớm càng tốt, vì một người ở trong tình trạng này càng lâu thì càng khó thoát khỏi nó. Nhưng cũng có điểm cộng, chỉ cần khuấy động một người một chút, bạn có thể dễ dàng đạt được năng suất làm việc của người đó, cái chính là thói quen trốn tránh công việc bằng mọi cách sẽ không còn.
