Những lý do cho sự xuất hiện của "vỏ cam" trên bàn tay. Loại bỏ cellulite hiệu quả với các biện pháp khắc phục tại nhà, chăm sóc sắc đẹp, tập thể dục và dinh dưỡng. Cellulite trên tay là một chứng loạn dưỡng mô do tắc nghẽn bạch huyết và rối loạn vi tuần hoàn trong lớp mỡ dưới da. Nó biểu hiện dưới dạng “sần vỏ cam”, da trở nên sần sùi và nhão. Vấn đề này được giải quyết với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt, quy trình cấp nước, massage và một số loại mỹ phẩm.
Những lý do cho sự xuất hiện của cellulite trên tay
Một cô gái ở bất kỳ kích thước và độ tuổi nào cũng có thể đối mặt với hiện tượng khó chịu như vậy. Nhưng thông thường, cellulite trở nên đau đầu ở độ tuổi 20-25 và sau khi sinh con. Các bác sĩ không xem xét những sai lệch nhỏ một cách nghiêm túc và thường không coi chúng là một cái gì đó bất thường. Theo họ, mỡ dưới da của phụ nữ là điều đương nhiên. Có lẽ đây là lý do tại sao người ta vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân gây ra cellulite ở tay.
Theo một số giả định, thủ phạm của những rắc rối của phụ nữ có thể là:
- Lối sống ít vận động … Trong trường hợp này, có sự trì trệ bạch huyết trong các mô và vi phạm lưu lượng máu. Do không đủ dinh dưỡng, da trở nên không đều màu và nhão.
- Rối loạn nội tiết tố … Vấn đề phát sinh khi mức độ estrogen trong máu vượt quá mức cho phép từ 19,7 đến 82 pg / ml. Điều này xảy ra trong thời kỳ mang thai, sau khi sinh con, trong thời kỳ mãn kinh và dậy thì.
- Căng thẳng … Căng thẳng thần kinh kéo dài làm suy yếu tuyến thượng thận, nơi sản xuất adrenaline. Trong trạng thái hoảng loạn và sợ hãi, hormone này sẽ đi vào máu và góp phần tích tụ mỡ. Nó lắng đọng dưới da tay, và trên đó là lớp vỏ sần sùi xấu số hình thành.
- Dinh dưỡng không hợp lý … Khi tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt (béo, cay, chiên), cơ thể sẽ bị nhiễm độc tố và bị xỉ. Nếu bạn không vệ sinh kịp thời, vi tuần hoàn bị rối loạn, vitamin và khoáng chất khó thẩm thấu qua da, mỡ tích tụ dưới đó. Theo thời gian, tất cả điều này thể hiện dưới dạng cellulite trên bàn tay.
- Di truyền xấu … Nguy cơ gia tăng đối với những người có gia đình có vấn đề về giãn tĩnh mạch, béo phì và rối loạn chuyển hóa. Những phụ nữ có làn da trắng gặp phải vấn đề này thường xuyên hơn nhiều so với những người châu Á và những phụ nữ có khuôn mặt ngăm đen.
- Giảm cân ngoạn mục … Tại thời điểm giảm cân đột ngột, sự dịch chuyển mô mỡ xảy ra, vi phạm sự trao đổi chất của tế bào, dòng chảy bạch huyết và lưu thông máu. Do đó, da mất đi độ đàn hồi và trở nên sần sùi.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên tay
Cách chắc chắn nhất là bắt đầu chăm sóc bản thân. Ở đây cần có một cách tiếp cận tổng hợp: dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất, sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau. Điều rất quan trọng là phải chú ý đến các cơ của cánh tay để da trở nên đàn hồi. Bạn cần tập luyện mỗi ngày ít nhất 20 phút, sau đó 1-2 tháng sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên tay bằng cách tập thể dục trong phòng tập thể dục
Bạn cần thực hiện ít nhất 2-3 lần một tuần trong khoảng một giờ. Để có kết quả nhanh chóng, tốt hơn là đặt một bài tập riêng lẻ. Nó rất hữu ích khi làm việc trên các thiết bị mô phỏng như một con lăn tập thể dục, chèo thuyền, băng ghế dự bị, con bướm, xe nhún nhảy và chéo. Kéo lên trên các thanh không bằng phẳng đặc biệt hữu ích. Bạn nên bắt đầu với tải tối thiểu, tăng dần.
Một số bài tập đặc biệt:
- Đẩy mạnh … Đặt băng ghế thẳng, ngồi trên đó, duỗi thẳng chân về phía trước và cố định khoảng cách. Tại thời điểm này, đặt một hỗ trợ khác để nó song song với đầu tiên. Bây giờ bạn hãy ngồi trên chúng, quay lưng xuống sàn và hạ người xuống 10 lần sao cho xương chậu ở dưới phần thân của cơ thể.
- ấn bản Pháp … Bạn sẽ cần một băng ghế nằm ngang, trên đó bạn cần nằm ngửa với thanh xà đơn. Nhiệm vụ của bạn là giữ nó càng cao càng tốt trên đầu với hai cánh tay duỗi thẳng. Thực hiện bài tập này 7 lần. Nếu trọng lượng của thanh tạ có vẻ nhẹ, hãy đặt thêm một vài chiếc bánh kếp.
- Phần mở rộng Dumbbell … Lấy một thiết bị thể thao, kê đầu gối phải và cùng một tay trên một băng ghế nằm ngang. Giữ thẳng lưng của bạn và không bị mất thăng bằng, trước tiên đưa vật nặng sang một bên, sau đó nâng lên và hạ xuống. Cuối cùng khuỷu tay phải hoàn toàn ra khỏi góc. 10 reps là đủ cho một bên trong suốt phiên.
- Nâng tạ … Chọn một chiếc ghế dài có thể điều chỉnh độ nghiêng từ 20 đến 40 độ. Ngồi trên đó quay mặt lên trần nhà. Lấy một thiết bị thể thao và nâng nó lên trên vai. Cố gắng giữ tư thế này trong 30 giây, sau đó thoát ra và lặp lại 10 lần nữa cho mỗi bên.
Kem cellulite tự làm
Nhiệm vụ của bạn là bình thường hóa quá trình trao đổi chất của tế bào, cải thiện lưu thông máu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này cho phép bạn làm căng da và loại bỏ sự thô ráp. Bạn có thể sử dụng nhiều sản phẩm tự chế cùng một lúc - tẩy tế bào chết, dầu, kem. Xin lưu ý rằng điều quan trọng là sử dụng tất cả những thứ này kết hợp để đạt được hiệu quả nổi bật.
Chỉ những nguyên liệu tươi mới thích hợp để điều chế kem chống cellulite. Bạn không nên dự trữ, chỉ cần một phần là đủ, khoảng 100 g, nếu không, tất cả các chất hữu ích sẽ mất đi đặc tính của chúng. Trước khi thoa kem lên da, nhớ rửa sạch bằng cách tắm sạch bằng xà phòng.
Các công thức nấu ăn thú vị nhất:
- Với cà phê xay và ớt cayenne … Thành phần đầu tiên cần 10 g, và thành phần thứ hai - chỉ cần một nhúm. Đặt chúng lại với nhau và thêm 5-7 giọt dầu bách xù. Các thành phần được trộn cho đến khi thu được hỗn hợp sền sệt đồng nhất. Trước khi thoa kem trị cellulite đã hoàn thành lên tay, hãy làm ấm nó trong lòng bàn tay trong một phút. Tiếp theo, với các chuyển động nhẹ nhàng, bôi trơn các khu vực có vấn đề với khối lượng kết quả, xoa bóp chúng thật tốt. Bạn có thể lấy sản phẩm ra sau 5-10 phút. Nếu vẫn chưa đủ, hãy tăng gấp đôi số thành phần cần thiết.
- Với dầu ô liu và cam … Thêm 5 ml mỗi loại vào 50 g kem dưỡng ẩm chất lượng và khuấy đều. Sau đó đi tắm và nhẹ nhàng thoa sản phẩm lên da, thoa đều lên những vị trí mong muốn. Chế phẩm có thể được rửa sạch sau 10-20 phút. Nó được khuyến khích để thực hiện các thủ tục mỗi ngày.
- Với mật ong và kem chua … Tỷ lệ bạn cần là 2: 1, nhưng hỗn hợp không được quá hiếm. Dùng ngón tay sạch thoa lên tay, xoa đều theo chuyển động tròn. Sau đó xoa bóp các khu vực có vấn đề trong 10 phút và rửa sạch kem.
- Với nước và gelatin … Hòa tan 10 g gelatin trong 30 g nước hoa hồng, thêm vào khối lượng mật ong lỏng này, khoảng 1 thìa cà phê và 40 g glycerin. Để chế phẩm ở nơi ấm trong vài giờ, sau đó thoa lên da. một bàn chải. Thành phần được phân bố đồng đều, trong một lớp. Trước khi rửa sạch, bạn cần đợi khoảng 20 phút.
Quan trọng! Tốt nhất là sử dụng kem chống cellulite tự chế trên tay trước khi đi ngủ. Nên đi tắm trước.
Tự làm dầu cellulite
Sản phẩm này giúp làm dịu và dưỡng ẩm cho da, làm mịn da, mang lại vẻ tươi trẻ và bắt đầu quá trình phân hủy chất béo. Để có được kết quả như vậy, bạn sẽ cần đến các nguyên liệu tự nhiên như gừng, vừng, quế,… Điều quan trọng là thành phần hoàn thiện dễ dàng thẩm thấu vào các lớp sâu của hạ bì và giải quyết vấn đề từ bên trong.
Một số công thức đã thử và đã thử nghiệm từ danh sách này có thể hữu ích:
- Với gừng … Gọt vỏ 1 củ vừa phải, bào nhuyễn hoặc xay trong máy xay sinh tố. Sau đó lọc khối lượng qua rây kim loại, chúng ta chỉ cần nước cốt. Đổ 4 giọt vitamin E lỏng vào đó và một nửa lượng dầu bơ và dầu ô liu, bạn có thể sử dụng tinh dầu. Bôi sản phẩm lên khuỷu tay và nếu không bị dị ứng thì bôi lên những vùng da bị cellulite. Sau khoảng 20 phút, nó sẽ được hấp thụ hoàn toàn, nếu không hãy lau tay bằng khăn ẩm.
- Với vừng … Đổ 5 giọt tinh dầu hồng, bách xù và hoắc hương vào dung dịch chiết xuất từ nó (100 ml). Dùng thìa khuấy đều và từ từ thoa lên các khu vực mong muốn cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Sau đó, bạn có thể tắm cho mình. Sản phẩm này có tác dụng dịu nhẹ, do đó nó phù hợp ngay cả với làn da mỏng manh và có vấn đề. Bạn cần sử dụng thường xuyên cho da tay bị cellulite, không bỏ sót ngày nào.
- Ngâm … Đổ 100 ml dầu ô liu vào bát, thêm một chút quế, ớt đỏ và vani vào. Khuấy đều hỗn hợp để tất cả các thành phần khô được hòa tan trong đó. Dùng cọ thẩm mỹ thoa sản phẩm lên tay và nằm thư giãn khoảng 20 phút, sau đó dùng khăn khô lau sạch.
Vì tinh dầu có tác dụng mạnh nên không nên sử dụng chúng ở dạng nguyên chất. Chúng phải trộn lẫn với nhau và có các đặc tính khác nhau. Để có hiệu quả cao hơn, nên bọc cơ thể bằng giấy bạc.
Tự làm tế bào chết cellulite
Sản phẩm này được thiết kế để làm sạch và đẩy nhanh quá trình tái tạo da, loại bỏ độc tố và đốt cháy chất béo. Bã cà phê, muối biển, bột yến mạch có thể đối phó với những mục tiêu như vậy. Nhưng đối với điều này, điều quan trọng là phải sử dụng chúng thường xuyên, ít nhất 3 lần một tuần.
Trước khi ghi chú một trong các công thức nấu ăn, hãy kiểm tra xem có dị ứng với các loại thực phẩm được đề xuất hay không. Bôi sản phẩm đã làm sẵn lên vùng da bị cellulite trên tay của bạn, nếu nó không đỏ lên thì mọi thứ đã ổn định.
Công thức tẩy tế bào chết cho da tay:
- Với bã cà phê … Lấy nó từ đáy cốc và nghiền kỹ bằng thìa. Dùng khăn ẩm thoa đều lên da, sau đó massage khối lượng lên các vùng mong muốn bằng các động tác massage theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, hãy chắc chắn để che phủ bằng một bộ phim và không gỡ bỏ nó trong 10 phút. Sau thời gian này, hãy tắm sạch bằng nước ấm. Cà phê càng đắt tiền thì kết quả sẽ càng tốt. Tốt nhất, bạn cần tự xay ngũ cốc nguyên hạt để chống lại cellulite trên tay.
- Với muối biển … Trộn nó (50 g) với cà phê xay thô, 2 muỗng canh. l. Đổ khoảng 10 giọt dầu ô liu vào bát cùng các nguyên liệu, hỗn hợp đá xay phải đủ đặc. Thoa đều hỗn hợp lên da và massage bề mặt. Sau đó, đợi một vài phút và rửa sạch sản phẩm. Bước cuối cùng bạn thoa kem dưỡng ẩm cho cơ thể. Tùy chọn này không phù hợp với những người có làn da nhạy cảm.
- Với bột yến mạch … Tráng một cốc vảy và đổ đầy nước ấm, cần 100 ml. Đậy nắp nồi ủ trong 10 phút. Cuối cùng, bạn có thể thêm 5 giọt dầu ô liu. Cho hỗn hợp đã hoàn thành lên bàn tay và ngón tay, ấn mạnh, xoa bóp da. Sau đó rửa sạch nhớt và lau sạch. Để không xả rác, hãy tiến hành quy trình trong phòng tắm.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite tại nhà với các biện pháp dân gian
Mật ong hỗ trợ tốt, làm phẳng các nếp gấp của da, làm mịn nó, nuôi dưỡng và cung cấp các chất hữu ích. Cũng nên chú ý đến khoai tây và các loại thảo mộc khác nhau. Tất cả điều này có thể được sử dụng bên ngoài, làm mặt nạ và bên trong.
Phương pháp nấu ăn của 5 bài thuốc hiệu quả nhất:
- Với mật ong … Nó có thể là vôi hoặc kiều mạch. Đun nóng nhẹ trong nồi cách thủy và thêm 10 giọt giấm táo vào đó. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên da và để trong 30 phút. Để có tác dụng mạnh hơn, hãy che mình bằng màng bọc thực phẩm hoặc chăn. Sau thời gian quy định, hãy đi tắm. Thực hiện quy trình vào buổi tối ba lần một tuần.
- Với khoai tây … Nó sẽ cần 2-3 miếng, nghiền chúng thành cháo trên máy nghiền mịn, ép lấy nước, kết hợp với kem nặng (3 muỗng canh. L.). Thoa đều hỗn hợp lên vùng da có vấn đề và để trong 20 phút, sau đó lấy sản phẩm ra và thấm khô, không cần rửa lại mặt. Bạn càng lặp lại quy trình này thường xuyên, kết quả sẽ càng sáng sủa.
- Với nho … Bạn sẽ cần nhiều loại "Cardinal" với số lượng 300 g, xay bằng máy xay sinh tố, dùng nĩa đun nóng rồi thoa lên da, dùng ngón tay xoa đều. Sản phẩm này làm mới làn da, giúp da mịn màng hơn và săn chắc.
- Với mùi tây … Rửa sạch (100 g) và đổ nước sôi vào, hai ly là đủ. Để sản phẩm trong một ngày, và sau đó uống hai lần. Tiếp tục cuộc chiến chống lại cellulite trong 10 ngày. Hãy nhớ sử dụng các loại kem và dầu bôi ngoài da.
- Với một vòng bít thông thường … Rửa sạch ba chiếc lá của nó trong nước nóng và cho vào 200 ml nước sôi. Lấy chúng ra sau 2 giờ và uống 1/2 tổng số cùng một lúc. Sử dụng đều phần còn lại, 20 ml mỗi ngày.
Bài tập tại nhà cho cellulite trên tay
Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể tự giải quyết vấn đề tại nhà. Tất cả những gì bạn cần là mong muốn, quyết tâm và một số không gian. Để làm cho việc học tập trở nên thú vị hơn, bạn nên kèm theo những bản nhạc dễ chịu. Đừng quên chọn quần áo thoải mái - quần legging hoặc quần short, áo phông hoặc áo phông.
Đây là những gì chắc chắn sẽ hữu ích:
- Thanh bên … Nằm nghiêng bên phải trên sàn, đặt bàn tay của bạn trên bề mặt, uốn cong ở khuỷu tay rồi duỗi thẳng và đặt tay kia lên eo. Đừng quên nâng cao cơ thể của bạn trong khi thực hiện động tác này. Giữ tư thế này trong 30-60 giây. Sau đó lặp lại tương tự, nhưng ở phía bên trái.
- Chống đẩy hỗ trợ trở lại … Bất kỳ bề mặt ổn định sẽ làm. Bạn cần đứng sao cho cô ấy đi sau bạn một hoặc hai bước. Đặt tay lên đó và chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể sang chúng, để thuận tiện, bạn có thể gập đầu gối một chút. Nhẹ nhàng hạ khung xương chậu xuống mà không chạm sàn. Tiếp theo, cố gắng chống đẩy, vươn lên và lặp lại 20 lần nữa.
- Bài tập tạ … Giữ chúng, tạo cảm giác thoải mái nhất có thể trên sàn, uốn cong đầu gối và nâng tạ ra khỏi cơ thể với cánh tay mở rộng hoàn toàn. Cố định tư thế này trong 1 phút, sau đó từ từ rời khỏi tư thế và lặp lại lần nữa. 10. Bạn có thể sử dụng tạ và đứng với hai chân rộng bằng vai. Để loại bỏ cellulite trên tay, bạn nên nâng thiết bị thể thao lên trên đầu, không phải ở phía trước của bạn mà ở hai bên.
- Adho Mukha Svanasana … Đứng bằng bốn chân với lòng bàn tay trên sàn. Hít vào, nâng xương chậu và nâng đầu gối lên khỏi bề mặt. Ngả người về phía trước dần dần, cong lưng. Đồng thời, chân phải thẳng và cảm thấy căng ở tay. Ánh mắt có thể hướng vào bàn chân. Lặp lại bài tập này 5-10 lần, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
- Chống đẩy cổ điển … Nếu có thể, chúng cần được thực hiện trên sàn. Đối với các cơ yếu, một bức tường hoặc một chiếc ghế sẽ có tác dụng. Bạn nên cách bề mặt 20-30 cm và uốn cong cánh tay của bạn hoàn toàn khi nghiêng về phía nó. Điều quan trọng là cơ thể của cơ thể cũng chuyển động cùng một lúc. Bắt đầu với 10 lần chống đẩy và nếu có thể, hãy tăng số lần lên 2-3 lần vào những khoảng thời gian thuận tiện cho bạn.
Thứ tự mà bạn tập luyện không quan trọng, nhưng tất cả các hướng dẫn phải được tuân theo để có được kết quả mong muốn.
Ghi chú! Trọng lượng một quả tạ trong 1, 5 tháng đầu không được quá 2 kg, để không gây quá tải cho các cơ.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên tay bằng các thủ thuật thẩm mỹ
Có một số kỹ thuật hiệu quả có thể và nên được kết hợp. Không nhất thiết phải đến thẩm mỹ viện, bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện các liệu trình quấn body, massage và một số liệu trình cấp nước. Họ nhanh chóng khắc phục sự cố và không đòi hỏi nhiều tiền.
Dưới đây là những gì có thể giúp bạn loại bỏ cellulite trên tay:
- Kết thúc … Đối với họ, bạn cần sô cô la đen tự nhiên, có vị đắng. Nó cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo. Trong 200 g nguyên liệu chính đã đun chảy trước đó trên bếp, thêm một ít quế chi, 2 g là đủ, gia vị đem xay nhuyễn. Khuấy đều hỗn hợp cho mịn. Khi gel nguội, hãy bôi trơn da tay của bạn và bọc chúng trong giấy bạc. Sau 10-20 phút, rửa sạch chế phẩm và lau khô.
- Quy trình nước … Một bồn tắm đặc biệt giúp loại bỏ tốt cellulite. Thêm 0,5 muỗng canh vào nó. muối biển, 50 giọt dầu cam và một ly trà xanh không pha dịch truyền. Nằm trong nước sao cho vai của bạn hoàn toàn chìm trong nước và thư giãn trong 20 phút. Sau đó, chỉ cần rửa sạch dưới vòi hoa sen tương phản. Bạn cũng có thể sử dụng mật ong, 0,5 lít được pha loãng trong nước ấm. Chúng ở trong đó khoảng 30 phút, sau đó chúng được bọc trong một tấm giấy và bọc kỹ. Sau 20 phút nữa, họ tắm và lau khô người. Trong số các thủ thuật không dùng tại nhà để chống lại cellulite trên tay, nên phân biệt tắm Charcot, trong đó bệnh nhân được dội luân phiên bằng nước mát và ấm. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu, có tác dụng bổ huyết, làm mịn da và giúp loại bỏ chất béo. Buổi học kéo dài khoảng 15 phút.
- Mát-xa kháng tế bào … Bạn có thể sử dụng gia đình hoặc tự làm. Đầu tiên, bạn nên làm ấm cơ thể bằng cách xoa kỹ. Trước đó, thoa phấn rôm lên những vị trí mong muốn. Duỗi tay trong 10 phút mỗi bên. Phương pháp điều trị này phù hợp nhất vào buổi sáng và sẽ làm săn chắc các cơ trong cả ngày. Không nên tiến hành nếu có vết thương và vết bầm tím tại vị trí tiếp xúc. Bạn có thể massage da với muối hoặc hạt cà phê đã được xay trước đó. Cho phép các chuyển động tròn, vỗ nhẹ, ngứa ran. Bạn cần thực hiện xoa bóp hàng ngày.
Quan trọng! Để nhanh chóng loại bỏ cellulite trên tay, nên kết hợp cả 3 quy trình, nhưng giữa chúng nên có khoảng thời gian nghỉ ít nhất nửa giờ.
Làm gì với cellulite trên tay: lối sống
Hãy chắc chắn xem xét lại lối sống của bạn - nếu bạn có thời gian rảnh, hãy đăng ký bể bơi. Bơi lội, đặc biệt là bơi ếch và bơi ngửa, rất tốt cho việc tăng cường cơ bắp của cánh tay. Để làm điều này, bạn có thể chèo thuyền hoặc làm việc trên một trình mô phỏng cho phép bạn mô phỏng nó. Ngoài ra, bạn nên mua một thanh ngang trong nhà, treo lên tường và tự kéo lên mỗi sáng, ít nhất 10 lần.
Đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng! Những chế độ ăn kiêng khắt khe bị loại trừ hầu như không có tác dụng trong cuộc chiến chống lại “vết sần vỏ cam” trên đôi tay. Thay vào đó, chúng tôi khuyến khích hạn chế sử dụng carbohydrate "đơn giản", các sản phẩm từ bột mì và đường. Thức ăn phải ít calo và chủ yếu là thực vật. Chất béo động vật rất không mong muốn. Rau sống và trái cây, ngũ cốc rất hữu ích. Uống ít nhất 1,2 lít nước mỗi ngày. Nhiệm vụ của bạn là phục hồi quá trình trao đổi chất bị rối loạn và đốt cháy chất béo dư thừa.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên tay - xem video:
Cho dù cellulite trên tay có khủng khiếp như thế nào, nó có thể và nên được loại bỏ bằng một phương pháp tích hợp. Bạn chỉ cần sử dụng mỹ phẩm hiệu quả, cho cơ thể hoạt động thể chất và ăn uống điều độ.
