Bí đao để giảm cân là một cách tuyệt vời để loại bỏ những cân nặng thừa đó. Xét cho cùng, nó là một nguồn cung cấp vitamin, và do đó có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe, sắc đẹp và thậm chí là tâm trạng của chúng ta! Ăn kiêng dưa gang là một cách tuyệt vời để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng đơn chất chỉ với một sản phẩm không phải lúc nào cũng mang lại kết quả khả quan, làm mất đi các chất hữu ích khác của cơ thể. Vì vậy, để có hiệu quả tốt nhất, chế độ ăn kiêng không nên kéo dài quá một tuần và có thể kết hợp sử dụng các loại rau, củ, quả khác, v.v. Trước khi thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ để loại trừ trường hợp chống chỉ định. Bí đao có thể gây hại cho những người mắc bệnh tiểu đường (chứa nhiều đường), cũng như những người bị bệnh thận (có tác dụng lợi tiểu). Nó cũng không được khuyến khích sử dụng nó cho bệnh giardia và giun sán vì đường giống nhau.
Trong trường hợp không có những chống chỉ định này, bạn có thể tiến hành chế độ ăn kiêng dưa gang một cách an toàn. Tại sao nó lại hữu ích như vậy? Thứ nhất, nó chứa nhiều vitamin (hầu hết là vitamin C), khoáng chất, chất xơ, đường sucrose, kali và các nguyên tố vi lượng khác. Thứ hai, dưa lưới có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch mạnh mẽ, vì nó làm giảm mức độ cholesterol xấu. Nó cũng hữu ích cho hệ thần kinh, làm dịu và nâng cao tâm trạng. Cuối cùng, loại trái cây này giúp tiêu hóa thức ăn nặng, béo trong khi giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nó như một món tráng miệng cho bữa ăn nhẹ buổi chiều.
thuận
Không phải tất cả các chế độ ăn kiêng đều cho phép chúng ta không cảm thấy đói. Nhưng dưa là một trong những loại thực phẩm làm no nhanh và lâu. Số cân nặng tăng thêm "biến mất" từ những ngày đầu tiên giảm cân, sau đó kết quả sẽ được củng cố. Điều quan trọng là tiêu thụ nó không phải như một chất bổ sung cho thức ăn chính, mà là một bữa ăn riêng biệt. Ăn tối muộn nhất là 6 giờ tối vì dưa có tác dụng lợi tiểu.
Melon Mono Diet
Theo chế độ ăn kiêng đơn, bạn chỉ cần ăn một quả dưa (trong trường hợp không có chống chỉ định). Một lựa chọn khá khó khăn như vậy phù hợp cho những người muốn trở nên thon gọn, giảm cân đến 5 kg trong 4-5 ngày. Trong ngày, bạn có thể ăn khoảng 1 kg mướp, chia toàn bộ thành 4 lần uống. Chế độ uống: tĩnh hoặc uống nước khoáng, trà xanh, truyền nước tầm xuân.
Bí quyết ăn kiêng 7 ngày: thực đơn
Để giảm cân trong một tuần, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thực hiện một chế độ ăn kiêng tiết kiệm, dựa trên việc sử dụng cùng một loại trái cây. Vì vậy, nếu bạn tuân thủ thực đơn mỗi ngày, bạn có thể thanh lọc cơ thể thải độc tố và giảm cân 5-6 kg.
- Bữa ăn sáng: mướp chín (400 g).
- Bữa trưa: kefir ít béo (200 g).
- Bữa ăn tối: 400 g mướp, 200 g gạo luộc không thêm muối, trà xanh hoặc trà tầm xuân.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một lát bánh mì lúa mạch đen, phết bơ, trà xanh hoặc dầu tầm xuân.
- Bữa ăn tối: 200 g cháo (lúa mạch, kiều mạch hoặc gạo), salad rau với dầu ô liu và nước cốt chanh, 200 g thịt gà hoặc thịt bò luộc.
