Các đặc tính hữu ích và chống chỉ định của việc sử dụng trà sữa. Công thức chuẩn bị đồ uống và mô tả về các lựa chọn chế độ ăn uống. Sữa là một sản phẩm tự nhiên và lành mạnh được sử dụng trong thức ăn trẻ em và trong việc chuẩn bị bữa ăn cho người lớn. Nó là một nguồn cung cấp canxi và kali, giúp giữ cho xương và răng chắc khỏe. Cùng với trà, sữa có thể được sử dụng để giảm cân và tăng tốc độ trao đổi chất.
Đặc tính hữu ích của trà sữa
Trà có chứa một lượng lớn caffeine, rất tốt cho việc tiếp thêm sinh lực. Ngoài ra, nó giúp thức dậy vào buổi sáng, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Song song với sữa, một thức uống thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe được dùng để giảm cân.
Lợi ích của việc uống trà sữa như sau:
- Giảm cảm giác thèm ăn … Trà có chứa các chất làm giảm cảm giác đói một chút. Theo đó, bạn không muốn ăn nhiều như vậy.
- Có đặc tính lợi mật … Trà kết hợp với sữa thúc đẩy quá trình chảy của mật. Điều này giúp cải thiện chức năng của gan, giảm nguy cơ sỏi mật.
- Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch … Điều này là do sự tăng cường của cơ tim. Sữa có chứa florua, có tác dụng có lợi cho sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường xương và khớp … Sữa có chứa canxi và florua. Các nguyên tố vi lượng này góp phần vào việc bảo tồn mô xương.
- Kích thích sự trao đổi chất … Trà kết hợp với sữa giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và kích thích phân hủy mỡ dưới da.
- Cải thiện tình trạng tóc … Khi dùng trà sữa, tình trạng của tóc được cải thiện. Chúng rơi ra và tách ra ít hơn. Shine xuất hiện.
- Giúp làm sạch máu và gan … Trà có chứa tanin, giúp loại bỏ độc tố khỏi gan. Kết hợp với sữa, nó có khả năng lọc máu.
Chống chỉ định sử dụng trà sữa để giảm cân
Trà sữa ăn kiêng giảm cân khó có thể gọi là hoàn toàn an toàn. Điều thú vị nhất là không cần chỉ uống trà với sữa trong khi chống lại cân nặng. Chế độ ăn kiêng này được sử dụng như một ngày nhịn ăn và sẽ giúp bạn giảm cân một chút, và sau đó giữ cân nặng bình thường.
Dưới đây là danh sách các trường hợp chống chỉ định uống:
- Bệnh tuyến tụy … Thực tế là trà kết hợp với sữa sẽ tạo thêm tải trọng cho tuyến tụy, vì vậy những người bị viêm tụy nên từ chối chế độ ăn kiêng như vậy.
- Không dung nạp lactose … Nếu cơ thể bạn không dung nạp lactose, hãy quên chế độ ăn uống trà sữa.
- Dị ứng protein bò … Một bộ phận đáng kể dân số bị dị ứng với đạm bò, nếu bạn thuộc đối tượng này, hãy chọn cách giảm cân khác.
- Bệnh thận … Với bệnh thận, không thể ngồi ăn kiêng như vậy, vì có thể dẫn đến đợt cấp của viêm thận bể thận mãn tính.
- Rối loạn nội tiết tố … Trong trường hợp hiếm muộn liên quan đến sự thiếu hụt giai đoạn hoàng thể, bạn không nên uống trà sữa, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình hình.
- Tăng huyết áp … Trà chứa một lượng lớn caffein nên phương pháp giảm cân này không phù hợp với những người bị cao huyết áp.
Công thức trà sữa giảm béo
Có rất nhiều lựa chọn cho chế độ ăn kiêng giảm cân bằng sữa. Thức uống được pha chế theo nhiều cách khác nhau, vì nhiệm vụ của nó có thể khác nhau. Nó thường được kết hợp với nhiều hương vị và gia vị khác nhau. Chúng kích thích đốt cháy chất béo.
Pha chế trà sữa giảm cân với gừng
Gừng kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể và kích thích dạ dày. Trong trường hợp này, chất béo nhanh chóng bị phá vỡ và gia vị giúp loại bỏ độc tố. Thức uống này có hương vị và mùi thơm khác thường, thích hợp cho những người yêu thích gừng.
Công thức trà sữa gừng:
- Công thức cổ điển … Đun sôi 1000 ml sữa ít béo trong bình chống dính. Không nhất thiết phải mua sữa có hàm lượng chất béo là 0%, được phép sử dụng sản phẩm có hàm lượng chất béo trên 1%. Sau khi chất lỏng sôi, thêm 3-4 thìa trà đen. Đậy nắp nồi đun trên lửa nhỏ khoảng 2-3 phút. Sau đó, cạo vỏ gừng và cho vào nước uống. Để trong 30 phút và đậy nắp lại. Sau đó, lọc lấy nước và uống khi bạn cảm thấy đói.
- Với gia vị … Xay một nhúm nụ đinh hương, thanh quế, thảo quả và gừng khô trong máy xay cà phê. Không cần mài thành bụi. Điều cần thiết là các loại gia vị phải được cắt thành từng miếng nhỏ. Đổ một thìa cà phê hỗn hợp với 500 ml nước sôi và đun trên lửa nhỏ trong 7 phút. Đổ 700 ml sữa và 2 thìa trà vào. Nấu trong 2-3 phút. Lọc và uống khi bạn cảm thấy đói, hoặc ba lần một ngày.
- Với trà xanh … Đun sôi 500 ml nước trong một bình chứa nhỏ và thêm một thìa trà xanh và đen. Đun sôi hỗn hợp trong 2-3 phút và thêm 400 ml sữa ít calo. Thêm một thìa cà phê gừng tươi bào sợi và đậy nắp xoong. Sau 30 phút, lọc lấy nước và uống khi đói.
Cách nấu trà sữa giảm cân với mật ong
Mật ong là một sản phẩm ngọt, trong khi nó có hàm lượng calo khá cao. Theo đó, nó có thể không gây giảm cân mà là tăng cân. Nhưng khi chế biến rong sữa, mật ong được đưa vào với một lượng không đáng kể để nâng cao tác dụng của các thành phần. Tức là khi cho mật ong vào trà sữa thì ngược lại, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, bạn giảm cân nhanh hơn.
Công thức trà sữa với mật ong:
- Công thức tiếng anh … Theo cách này, trà sữa được pha ở Anh, nơi được coi là một trong những quốc gia tổ chức lễ uống trà nhiều lần trong ngày. Sử dụng phương pháp này, bạn cần đổ sữa nóng vào một phần ba cốc. Trong một bát riêng, bạn cần pha một thìa trà với nước sôi rồi cho vào cốc đã chuẩn bị sẵn. Thêm nửa thìa mật ong vào hộp đựng.
- Với trà xanh … Đun sôi 1000 ml sữa trong nồi và để nguội một chút. Điều cần thiết là nhiệt độ của chất lỏng là 90 ° C. Sau đó, thêm hai thìa trà xanh vào sữa và dùng khăn đậy kín hộp lại. Đồ uống nên để trong 30 phút. Sau đó lọc trà và thêm một thìa mật ong. Hãy dùng nó theo chỉ dẫn trong chế độ ăn uống của bạn.
- Với hạt tiêu … Nó là một thức uống cay giúp tăng cường trao đổi chất và giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Đun sôi 1000 ml sữa trong một cái bát và thêm 3 thìa trà đen vào. Để lửa liu riu khoảng 2-3 phút rồi tắt bếp. Lọc đồ uống và thêm hạt tiêu đen xay trên đầu dao. Đổ một thìa mật ong vào. Thực hiện theo khuyến nghị trong chế độ ăn uống của bạn.
Cách pha trà sữa giảm cân với tỏi
Tỏi kích hoạt sự trao đổi chất và giúp giảm thêm cân nhanh hơn. Có một số lựa chọn để chuẩn bị đồ uống cay này.
Công thức trà sữa tỏi:
- Công thức cổ điển … Đổ 1000 ml sữa vào nồi và đun trên lửa. Trong khi sữa nguội, thêm ba nhánh tỏi. Chúng không cần phải được nghiền nát trước. Đun sôi tỏi trong sữa trong 10 phút và thêm hai thìa trà đen. Tắt bếp và đậy nắp nồi. Lọc qua nhiều lớp vải thưa, nếu muốn bạn có thể thêm một chút mật ong vào để uống.
- Với tỏi xanh … Thức uống này có thể được chuẩn bị vào mùa xuân hoặc mùa hè khi có chồi xanh của tỏi. Cần phải rửa một chùm nhỏ màu xanh lá cây trong nước lạnh và đổ vào chúng với một lít sữa nóng. Đặt hộp đựng trên lửa và nấu trong 2-3 phút. Thêm một thìa trà đen và đun nhỏ lửa lại trong 2 phút. Làm nguội đồ uống hoàn toàn và uống theo sơ đồ được chỉ định trong chế độ ăn uống.
- Với tỏi khô … Thức uống này có thể được chuẩn bị vào mùa xuân, khi chưa có tỏi non, và năm ngoái đã kết thúc. Để làm điều này, đặt 900 ml sữa ít béo trên lửa và sau khi đun sôi, thêm một thìa cà phê hạt tỏi khô. Thêm hai thìa trà đen và đun nhỏ lửa trong 2 phút. Tắt bếp và để trong 20 phút. Lọc và uống theo chỉ dẫn trong biểu đồ giảm cân.
Cần phải hiểu rằng tỏi có vị đặc trưng và mùi thơm nên có thể bạn sẽ không thích thức uống này.
Cách pha trà sữa giảm cân với quế
Quế là một loại gia vị có mùi thơm dễ chịu. Nhưng bên cạnh đó, nó được đưa vào các món nướng và đồ uống giúp chống béo phì. Nó ngăn chặn sự thèm ăn và giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.
Công thức trà sữa quế giảm béo:
- Công thức tiếng anh … Trộn hai thìa cà phê quế và trà đen trong một cái bát. Đổ nó với sữa lạnh và đun sôi, đun sôi trong 2-3 phút. Tắt hệ thống sưởi và đợi 15 phút. Sau khi chất lỏng nguội, thêm một lít nước, đã đun sôi trước đó. Thực hiện theo chỉ dẫn trong kế hoạch ăn kiêng.
- Với chanh … Một sự kết hợp bất thường giữa quế và chanh sẽ giúp bạn giảm thêm cân nhanh hơn. Đổ 2 thìa cà phê quế và trà xanh vào 900 ml sữa sôi. Đun nhỏ lửa trong 2 phút. Tắt bếp và đậy nắp, thêm 700 ml nước đun sôi để nguội và lọc hỗn hợp. Thêm vài lát chanh để có vị cay.
- Với bạc hà … Cho 2 thìa quế xay, lá bạc hà khô và trà đen vào nồi. Đổ 1000 ml sữa sôi vào hỗn hợp thảo mộc và đậy nắp lại. Để nó trong 30 phút. Lọc và đổ 700 ml nước sôi vào. Uống theo chương trình được chỉ định trong chế độ ăn uống.
Cách uống trà sữa giảm cân
Bạn có thể dùng thức uống này theo nhiều cách khác nhau. Cách dễ nhất để sắp xếp những ngày ăn chay là trà sữa. Trong trường hợp này, mỗi tuần một lần, hãy chọn một ngày mà bạn sẽ không ăn bất cứ thứ gì. Vào ngày này, nó được phép uống đến 1,5 lít đồ uống không đường.
Lựa chọn này giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể và giảm cân 0,5-2 kg mỗi ngày. Nhưng có một chế độ ăn kiêng trà sữa trong mười ngày, nó không chỉ bao gồm việc sử dụng thức uống này.
Trong ba ngày đầu tiên, bất kỳ thực phẩm nào cũng được loại trừ khỏi thực đơn. Ba ngày này được uống 1,5 lít trà sữa và nước lọc. Tổng thể tích của chất lỏng là 2 lít.
Trong bảy ngày tiếp theo, thực đơn bao gồm ngũ cốc, trái cây và rau. Trước khi ăn sáng, bạn cần uống một ly trà sữa. Sau đó, hấp 150 g yến mạch đã cán với nước sôi rồi ăn thành cháo. Nửa giờ trước khi ăn trưa, uống một ly trà sữa và chuẩn bị thức ăn: đối với điều này, luộc rau hoặc nấu súp, thứ hai, ăn một miếng cá luộc hoặc ức gà. Uống 220 ml trà sữa trước bữa tối. Buổi tối ăn rau luộc, hoa quả tươi.
Chế độ ăn kiêng này nên được tuân thủ trong một tuần. Sau mười ngày, bạn sẽ có thể giảm khoảng 4-5 kg. Đồng thời sẽ không làm cơ thể bị thiếu canxi do trà sữa.
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy từ bỏ chế độ ăn kiêng này một thời gian, vì chế độ ăn kiêng này sẽ kèm theo chóng mặt và huyết áp cao.
Cách nấu trà sữa - xem video:
Ăn kiêng bằng trà sữa là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và đơn giản. Bằng cách tổ chức những ngày nhịn ăn như vậy, bạn sẽ có thể duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe của mình.
