Tìm hiểu cách đào tạo theo chu kỳ steroid nếu bạn bị bệnh và nếu bạn có thể tiếp tục đào tạo trong khi dùng thuốc kháng sinh. Nếu thuốc kháng sinh được kê cho bạn trong quá trình điều trị bệnh, thì điều này nói lên sự bất lực của cơ thể trước virus. Hôm nay chúng tôi sẽ nói về cách bạn có thể kết hợp thuốc kháng sinh và thể thao. Các chế phẩm từ mật ong này giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Cấu trúc tế bào của vi khuẩn khác với cấu trúc tế bào của cơ thể người, và thuốc kháng sinh có thể chống lại chúng một cách hiệu quả. Trong các bệnh do vi rút, tình hình có phần phức tạp hơn, vì vi rút không có cấu trúc tế bào. Để sinh sản, nó được nhúng vào các tế bào của sinh vật chủ.
Bây giờ một số lượng lớn thuốc kháng sinh được sản xuất và việc sản xuất chúng mang lại lợi nhuận cho các công ty dược phẩm. Cần phải thừa nhận rằng việc phát hiện ra thuốc kháng sinh là một bước đột phá thực sự trong lĩnh vực y học. Cho đến khi những loại thuốc này xuất hiện, một số lượng lớn người đã chết vì các bệnh truyền nhiễm khác nhau. Thuốc kháng sinh cũng có thể làm giảm khả năng biến chứng sau phẫu thuật.
Các chất có thể chống lại vi sinh vật có hại một cách hiệu quả có trong một số thực vật, ví dụ như tỏi, hoa bia, cỏ xạ hương, cây xô thơm, v.v. Ngoài ra, các enzym kháng khuẩn có thể được tổng hợp bởi một số loại nấm và vi khuẩn. Điều này trở nên khả thi trong quá trình tiến hóa và một số sinh vật, do đó, có thể tồn tại. Ví dụ, nấm men tổng hợp các chất độc đặc biệt tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhạy cảm với các chất này.
Vai trò của kháng sinh đối với đời sống và sức khỏe con người
Không phải tất cả các loại kháng sinh tự nhiên đều có thể được sử dụng bởi con người. Một số chất được hấp thu kém trong đường ruột, trong khi một số chất khác có nhiều tác dụng phụ. Thuốc kháng sinh cùng với các chất kháng khuẩn tự nhiên được tổng hợp trong cơ thể, là yếu tố cấu thành phản ứng dịch thể của cơ thể trước sự xuất hiện của các vi sinh vật có hại trong đó.
Một ví dụ tuyệt vời về điều này là côn trùng, chúng tạo ra một lượng lớn chất diệt khuẩn để tiêu diệt vi trùng. Thuốc kháng sinh được sử dụng rộng rãi trong y học, nhưng chúng đã tìm thấy vị trí của chúng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống con người. Ví dụ, các loại thuốc thuộc nhóm này thường được sử dụng trong chăn nuôi. Nhờ việc sử dụng chúng, người ta thường có thể tăng 50% sự phát triển của quần thể vật nuôi.
Khi sử dụng một lượng nhỏ các loại thuốc này, tỷ lệ chết của động vật non giảm đáng kể. Tuy nhiên, việc sử dụng ồ ạt thuốc kháng sinh này có thể dẫn đến kết quả tiêu cực. Ví dụ, gần đây, các trường hợp rối loạn sinh học đã trở nên thường xuyên hơn. Ngoài ra, ngày càng có nhiều chủng mầm bệnh kháng thuốc của nhiều loại bệnh khác nhau đang xuất hiện. Tất cả những điều này cho thấy rằng nên sử dụng kháng sinh một cách khôn ngoan. Giống như bất kỳ loại thuốc nào, thuốc kháng sinh có những tác dụng phụ nhất định. Để tránh những khoảnh khắc khó chịu, bạn cần dùng những loại thuốc này theo chỉ dẫn. Đồng thời, bạn không nên sợ chúng, bởi vì tại thời điểm này, nó là hiệu quả nhất và trên thực tế, là phương thuốc duy nhất cho các bệnh truyền nhiễm và vi rút khác nhau. Cũng lưu ý rằng theo Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 75% thuốc trong nhóm thuốc kháng sinh được bác sĩ kê đơn không hợp lý.
Thuốc kháng sinh và thể thao - chúng có tương thích không?
Thuốc kháng sinh được sử dụng bởi một người trong thời gian bị bệnh do nhiễm trùng. Những bệnh này có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau của cơ thể con người. Đôi khi một mình thuốc kháng sinh có thể giúp bạn đối phó với căn bệnh này. Khi phát hiện mầm bệnh, cơ thể huy động mọi nguồn lực để chống lại. Để làm được điều này, anh ta buộc phải lấy đi lượng dự trữ miễn dịch để giải quyết các nhiệm vụ khác không quá cấp bách vào lúc này.
Chính vì lý do này mà trong thời gian bị bệnh, chúng ta bị suy nhược và trước hết, nó liên quan đến các dạng bệnh cấp tính. Nếu bạn bị ốm, bạn nên dừng các lớp học cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Cần có thời gian để cơ thể phục hồi các nguồn lực sau khi chống lại nhiễm trùng.
Sau khi dùng một đợt kháng sinh, cần nhớ rằng cơ thể bị suy nhược, khó có thể duy trì hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống. Hoạt động thể chất vào thời điểm này là không mong muốn, vì quá trình phục hồi của cơ thể sẽ chậm lại. Một trong những mặt tiêu cực chính của việc sử dụng kháng sinh là tác dụng của thuốc không chỉ đối với các vi sinh vật có hại, mà còn đối với hệ vi sinh của đường ruột.
Điều này rất quan trọng vì những vi khuẩn này góp phần vào quá trình tiêu hóa, tổng hợp các vi chất dinh dưỡng cần thiết và có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nếu sử dụng kháng sinh trong thời gian dài có thể dẫn đến phá vỡ đường ruột, làm suy giảm chuyển hóa các vi chất dinh dưỡng và giảm hiệu quả của hệ miễn dịch.
Thuốc kháng sinh và thể thao không nên kết hợp với nhau, vì bạn có thể đạt được kết quả cần thiết trong lớp học với điều kiện bạn có một chế độ ăn uống bình thường. Nếu đường ruột không đáp ứng được nhiệm vụ của nó, thì mọi nỗ lực của bạn sẽ trở nên vô ích. Dù bạn có ăn uống như thế nào đi nữa thì hệ vi sinh sau khi dùng kháng sinh cũng bị hư hại, điều này sẽ không cho phép bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nếu bạn muốn kết hợp thuốc kháng sinh và thể thao, thì thay vì các bài tập tích cực, bạn nên giải quyết các vấn đề khác liên quan đến thể thao. Bạn có thể xem các video hướng dẫn về các bài tập mới. Trong giai đoạn phục hồi chức năng sau một trận ốm, việc tập luyện chuyên sâu chỉ làm cạn kiệt nguồn dự trữ của cơ thể, mức vốn đã thấp, vì đã dành rất nhiều năng lượng để chống chọi với bệnh tật.
Tập thể dục mạnh mẽ và thuốc kháng sinh, khi kết hợp, có thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn. Trong tình huống như vậy, bạn có thể bị ốm trở lại. Do đó, thời gian ngừng hoạt động của bạn sẽ kéo dài và bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để khôi phục lại trạng thái cũ của nó. Thường thì sau một đợt dùng thuốc kháng sinh, các bác sĩ sẽ kê các loại thuốc khác để giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
Khi tất cả các khuyến nghị của bác sĩ được thực hiện chính xác và cơ thể đã phục hồi đầy đủ các nguồn lực, bạn có thể bắt đầu đến phòng tập thể dục một lần nữa. Trong trường hợp này, bạn không nên ngay lập tức nạp nặng cho mình để không gây hại cho cơ thể. Các tải trọng phải được tăng dần lên.
Trong thời gian bị bệnh, cơ thể đã mất thói quen vận động mạnh và sẽ cần thời gian để thích nghi. Chúng tôi khuyến nghị rằng sau khi trở lại đào tạo, hãy sử dụng tải trọng từ 45 đến 50 phần trăm của mức độ đào tạo trước đó. Không chạy theo kết quả mà tăng tải một cách có hệ thống. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, có thể mất đến bốn tháng để phục hồi hoàn toàn tình trạng cũ.
Trong thời gian này, bạn có thể sử dụng chương trình dành cho vận động viên mới bắt đầu. Điều này sẽ cho phép cơ thể thích nghi với phương thức hoạt động mới, hệ thống miễn dịch sẽ phục hồi và hệ vi sinh sẽ bắt đầu hoạt động với hiệu quả tương tự. Nhờ khả năng ghi nhớ của cơ bắp, bạn sẽ trở lại hình dáng trước đây mà không gây hại cho sức khỏe. Các nhà khoa học chắc chắn rằng vận động viên có kinh nghiệm luyện tập càng lâu thì khả năng lấy lại vóc dáng càng nhanh. Tuy nhiên, nó chắc chắn không phải là những sự kiện có giá trị ép buộc.
Thuốc kháng sinh và thể thao - bắt đầu tập thể dục như thế nào và khi nào?
Hãy nói chi tiết hơn về thời điểm bắt đầu tập thể dục sau khi bị bệnh và cách thực hiện đúng. Bạn đã hiểu rằng thuốc kháng sinh và thể thao không nên kết hợp với nhau, nếu không bạn sẽ gây hại cho cơ thể. Trước tiên, bạn cần thực hiện một số phiên dễ dàng (giới thiệu). Hơn nữa, chúng phải rất nhẹ, và số lượng của chúng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Lúc đầu, bạn có thể làm việc với trọng lượng tối thiểu hoặc thậm chí với một thanh trống. Nếu tập tại nhà thì tập gym, tạ chỉ nên tập với khối lượng nhẹ. Chúng tôi đặc biệt không khuyên bạn nên cố gắng thiết lập mới hoặc ít nhất là lặp lại hồ sơ của bạn ngay lập tức sau khi bị bệnh.
Chỉ bằng cách tăng dần tải, bạn sẽ có thể phục hồi trong thời gian ngắn. Nếu không, cơ thể sẽ bị quá tải và dẫn đến một căn bệnh mới, bởi vì hệ thống miễn dịch không thể hoạt động với hiệu quả tương tự cho đến khi nó lấy lại được nguồn lực của mình.
Trên thực tế, các phiên giới thiệu là một phần khởi động. Nhiệm vụ của bạn trong khoảng thời gian này là đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể. Bằng cách tăng tốc lưu lượng máu, bạn kích hoạt các quá trình năng lượng, và điều này sẽ cho phép cơ thể bắt đầu hoạt động. Tốt hơn hết bạn nên mặc áo phông kín mít và mặc quần áo khô ngay sau khi kết thúc buổi học. Nếu trong quá trình tập luyện, bạn cảm thấy tình trạng của mình xấu đi, hãy ngừng tập luyện và đợi một vài ngày. Vì cơ thể vẫn chưa hồi phục.
Trong mỗi buổi tập, hãy tập cho tất cả các cơ trên cơ thể bạn. Hãy nhớ khi chúng tôi nói rằng bạn nên bắt đầu sử dụng Chương trình Hoạt động dành cho Người mới bắt đầu? Đối với mỗi nhóm cơ, chỉ cần thực hiện một hoặc hai bài tập cơ bản là đủ. Tổng số chuyển động nên vào khoảng năm hoặc sáu. Số lượng các hiệp có thể là 3-4 với 10-15 lần lặp lại mỗi hiệp. Vì bạn cần sử dụng tạ nhỏ, bạn có thể nghỉ 60-120 giây giữa các hiệp.
Như chúng tôi đã nói, số buổi giới thiệu phụ thuộc hoàn toàn vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Nếu bạn đã bỏ lỡ một tuần, thường chỉ cần một buổi tập nhẹ là đủ. Ở dạng cấp tính của bệnh, bạn sẽ cần 3-4 buổi điều trị nhẹ.
Khi cảm thấy cơ thể đã hồi phục, bạn có thể chuyển sang chương trình tập luyện chính. Tuy nhiên, hãy sử dụng mức tạ trung bình trong tuần đầu tiên, sau đó bắt đầu tăng dần. Bạn cũng có thể khuyên bạn nên uống vitamin C và ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm này chứa một lượng lớn vi chất cần thiết cho cơ thể trong giai đoạn hồi phục sau ốm.
Để biết thêm thông tin về việc bạn có thể tập thể dục và uống thuốc kháng sinh hay không, hãy xem tại đây:
