Đặc điểm và lợi ích của dầu dừa trong việc giảm cân. Chống chỉ định sử dụng nó. Hướng dẫn sử dụng sản phẩm trong và ngoài da. Nhận xét của bác sĩ và giảm cân.
Dầu dừa là sản phẩm chế biến từ cùi dừa tươi sấy khô. Nó được sản xuất bằng hai công nghệ - ép cùi dừa nóng và lạnh. Công cụ giữ lại các chất có giá trị nhất trong trường hợp thứ hai, vì chúng không bị phá hủy dưới tác động của nhiệt độ cao. Nhưng loại dầu này được bày bán ít thường xuyên hơn và đắt hơn, vì đơn giản là các nhà sản xuất sản xuất theo cách này không có lợi. Lý do cho điều này là không đủ khối lượng đầu ra.
Mô tả và giá dầu dừa
Trong ảnh, dầu dừa giảm cân
Quả dừa được tạo ra mọc trên cây dừa. Chúng có mặt khắp nơi ở vùng nhiệt đới Nam Á, trên các đảo của Ấn Độ Dương và Thái Bình Dương. Các đồn điền trồng trọt và hoang dã của chúng được tìm thấy ở Thái Lan, Việt Nam, Ấn Độ, Sri Lanka và Philippines.
Sản phẩm này là thực phẩm và mỹ phẩm, việc sử dụng dầu dừa để giảm cân loại thứ nhất có thể dùng bên trong lẫn bên ngoài, loại thứ hai chỉ thích hợp dùng ngoài da. Để nấu ăn, cần có sản phẩm tinh chế chủ yếu ở dạng lỏng, mặc dù ép thô cũng có liên quan.
Dầu dừa chưa tinh chế có độ đặc sệt tương tự như kem hoặc bơ tự làm. Nó có thể được nhận ra bởi màu trắng như tuyết, kết cấu mềm, gần như hoàn toàn không có mùi và vị hơi ngọt. Khi đun nóng, sản phẩm sẽ tan chảy và chuyển thành chất lỏng trong suốt màu vàng, có kết cấu nhờn.
Các nhà sản xuất dầu dừa nổi tiếng - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Các nước cung cấp nổi tiếng nhất là Sri Lanka, Thái Lan, Malaysia, Mexico và Việt Nam.
Dầu mỹ phẩm thường được bán trong lọ thủy tinh hoặc lọ nhựa với thể tích 100-1000 ml với nhãn hiệu tương ứng trên bao bì. Dầu ăn được bán ở dạng chai có dung tích 200-1000 ml. Nó có thể được mua ở các hiệu thuốc và cửa hàng làm đẹp, đặt hàng từ cửa hàng trực tuyến, nhưng trong các siêu thị và chợ thì đây là một ưu đãi hiếm hoi.
Giá dầu dừa thô trên 100 ml ở Nga trung bình là 250 rúp, tinh chế - từ 60 rúp. cho cùng một khối lượng. Ở Ukraine, chi phí là như nhau, người bán đề nghị mua 200 ml sản phẩm thô với giá 130 hryvnias, chi phí xử lý nhiệt khoảng 220 hryvnias. tùy thuộc vào việc mua 1 lít.
Thời hạn sử dụng của bơ ép thô không quá 1 năm, dầu tinh chế dạng lỏng vẫn thích hợp để tiêu thụ trong vòng 12-24 tháng kể từ ngày sản xuất, tùy thuộc vào từng công ty. Cả hai đều phải được bảo quản ở nơi thoáng mát, nhiệt độ từ -5 đến +15 độ.
Đọc về lợi ích của Black Latte để giảm cân
Thành phần và các thành phần của dầu dừa
Trước khi sử dụng dầu dừa để giảm cân, bạn nên biết rằng để sản xuất, các loại trái cây được lựa chọn cẩn thận và chỉ những trái chín, săn chắc, không bị hư hỏng. Đó là lý do tại sao ở đây gần như không thể mua được hôn nhân. Quả được thu hoạch sau khi chín, 8-10 tháng sau khi xuất hiện.
Dầu dừa chứa các chất sau:
- Vitamin … Trong số này, dấu vết của alpha-tocopherol (E) đã được tìm thấy trong sản phẩm, giúp dầu có đặc tính dưỡng ẩm tươi sáng.
- Axit … Trong số này, capric, stearic, oleic, palmitic, myristic, linoleic, nylon và lauric đã được xác định. Axit thứ hai trong số các axit trong thành phần chiếm tỷ lệ phần trăm lớn nhất - lên đến 50%.
- Chất dinh dưỡng đa lượng … Nó chứa canxi (Ca) và một ít phốt pho (Ph), giúp sản phẩm có đặc tính tái tạo và tăng cường sức mạnh.
- Các chất khác … Ngoài ra, sản phẩm có chứa beta-sitosterol, chứa khá nhiều (100 mg trên 100 g). Nó được bổ sung nước và một lượng lớn chất béo - lên đến 99%.
Ghi chú! Dầu dừa rất giàu calo, 100 g chứa 899 kcal, do đó, khi giảm cân, nó được tiêu thụ với số lượng nhỏ.
Lợi ích giảm cân của dầu dừa
Sản phẩm này có đặc tính đốt cháy chất béo, quyết định sự thành công của nó trong cuộc chiến chống béo phì. Nó giúp ích cho cả khi dùng bên trong và khi được sử dụng bên ngoài để điều trị các vùng có vấn đề. Nó cũng có đặc tính chống cellulite và làm ấm, cùng nhau dẫn đến rút bạch huyết dư thừa khỏi các mô và thắt chặt chúng.
Đây là cách hoạt động của dầu dừa khi dùng bên trong:
- Tăng đốt cháy calo … Điều này có thể xảy ra do hiệu ứng sinh nhiệt, làm tăng tiêu thụ năng lượng dự trữ và do đó đẩy nhanh quá trình giảm cân. Tất cả điều này xảy ra mà không gây hại cho sức khỏe, vì các cơ quan nội tạng không liên quan ở đây.
- Giảm cảm giác thèm ăn … Do đó, cảm giác thèm ăn bị kìm hãm, bao gồm cả đồ ngọt và các sản phẩm bột, từ đó một người sẽ hồi phục trước hết. Kết quả này đạt được là do hàm lượng calo cao trong sản phẩm.
- Nhanh chóng thỏa mãn cơn đói … Do giá trị năng lượng đáng kể, cơ thể ngay lập tức bão hòa, dạ dày không còn đòi hỏi thức ăn, và do đó, khối lượng khẩu phần khi ăn bị giảm xuống. Kết quả của việc ăn ít thức ăn hơn, lượng calo tiêu thụ hàng ngày sẽ giảm, đây là chìa khóa chính để thành công trong việc giảm cân.
- Tăng tốc quá trình trao đổi chất … Nhờ đó, cơ thể nhanh chóng loại bỏ tất cả các chất dư thừa, bao gồm cả nước, và thúc đẩy việc sử dụng chất béo dự trữ của chính nó làm năng lượng. Kết quả là, cân nặng dần bình thường về trạng thái tối ưu, nhưng trước khi bắt đầu uống dầu dừa để giảm cân, bạn cần chắc chắn rằng có các vấn đề về trao đổi chất.
- Duy trì mức insulin bình thường … Điều này rất quan trọng vì nhiều người béo phì mắc bệnh tiểu đường. Kiểm soát nó sẽ không cho phép trục trặc trong quá trình trao đổi chất, xuất hiện nhanh chóng của cảm giác đói và thèm đồ ngọt, với mức đường huyết cao, xảy ra.
- Giảm căng thẳng … Lợi ích của hành động này là không thể phủ nhận, vì trầm cảm thường dẫn đến thừa cân, dẫn đến béo phì. Nhưng dầu dừa có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng thần kinh và ngăn ngừa thức ăn ngọt và tinh bột khỏi các vấn đề.
- Bình thường hóa sản xuất hormone … Trước hết, điều này liên quan đến thyroxine và triiodothyronine, nếu thiếu hoặc thừa, trọng lượng cơ thể thường tăng mạnh. Nó cũng có thể xảy ra trong trường hợp không tổng hợp được nội tiết tố nữ, một trong những triệu chứng là tăng cân.
- Loại bỏ dấu hiệu … Dầu dừa làm sạch các mạch máu và máu từ chúng, có đặc tính chống oxy hóa và hấp thụ. Nó liên kết các chất này và nhẹ nhàng loại bỏ chúng qua gan.
Ghi chú! Khi thoa bên ngoài, dầu dừa cải thiện tuần hoàn cục bộ giúp đốt cháy chất béo tích cực hơn.
Đọc về thức uống ngay lập tức Black Latte để giảm cân với dầu dừa
Chống chỉ định sử dụng dầu dừa để giảm cân
Bất kể các bệnh hiện có, không nên sử dụng nhiều hơn 2-4 muỗng canh. l. dầu mỗi ngày, vì nó đủ nặng cho dạ dày và không được tiêu hóa ngay lập tức. Lạm dụng có thể gây buồn nôn, tiêu chảy và đau bụng, khó chịu ở bụng và đầy hơi. Ngoài ra, không nên dùng quá nhiều vì hàm lượng calo cao, điều này có thể dẫn đến kết quả ngược lại - tăng cân.
Chống chỉ định dùng dầu dừa bên trong là:
- Không khoan dung cá nhân … Hầu hết phụ nữ mang thai, trẻ em và người già phàn nàn về nó, mặc dù trong số những người đàn ông trong độ tuổi trưởng thành của họ cũng có những người bị dị ứng với sản phẩm. Biểu hiện là phát ban trên mặt và toàn thân, đỏ da, buồn nôn nhẹ, đau bụng.
- Viêm túi mật … Đây là tình trạng viêm túi mật có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn dùng dầu dừa. Một sản phẩm như vậy có thể gây ra sự gián đoạn trong việc sản xuất mật và do đó, gây ra bệnh vàng da tắc nghẽn. Trong trường hợp này, những cơn đau kịch phát ở vùng hạ vị bên phải sẽ là bạn đồng hành thường xuyên của bệnh nhân.
- Viêm tụy … Bạn không nên sử dụng dầu trong giai đoạn trầm trọng của bệnh, vì nó có thể dẫn đến kích ứng các bức tường của tuyến tụy. Trong trường hợp này, cảm giác đau và khó chịu rất có thể sẽ xuất hiện ở phía bên phải, cảm giác buồn nôn sẽ quấy rầy và màng cứng của mắt sẽ chuyển sang màu vàng.
Ăn nhiều và thường xuyên sử dụng dầu dừa có thể kích thích sự phát triển của khối u ở các cơ quan khác nhau. Điều này đặc biệt đúng đối với việc sử dụng các sản phẩm tinh chế trong nấu ăn, mà sau khi chế biến, chúng trở thành nguồn gây ung thư
Nhìn bề ngoài, dầu dừa không được khuyến khích cho những người có làn da quá nhạy cảm và nếu da bị bỏng nặng, kích ứng, mẩn đỏ và các vấn đề tương tự khác. Nên sử dụng cẩn thận nếu tính toàn vẹn của các mô bị tổn hại do tác dụng giữ ẩm và làm chậm quá trình chữa lành vết thương.
Cách sử dụng dầu dừa để giảm cân
Để giảm cân thành công và nhanh chóng, cần phải kết hợp giữa việc nạp tiền bên trong và dùng bên ngoài. Trung bình, một khóa học tăng cân nên kéo dài 3-4 tuần. Sau khi hoàn thành, nếu kết quả thu được vẫn còn xa lý tưởng, bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi trong vòng 2-3 tháng và lặp lại mọi thứ một lần nữa. Để tránh gây nhiễm độc cho cơ thể, dầu dừa phải tươi, không quá hạn sử dụng.
Dùng dầu dừa trong da
Bạn nên bắt đầu dùng với liều tối thiểu, 1-2 muỗng cà phê. mỗi ngày, để nghiện dần dần và loại trừ các phản ứng dị ứng. Nếu cơ thể cảm nhận sản phẩm bình thường, thì mỗi ngày bạn có thể tăng tỷ lệ và trong 2 tuần giảm cân xuống còn 3-4 muỗng canh. l.
Tốt nhất nên tiêu thụ lượng dầu dừa trên khi bụng đói, vào buổi sáng sau khi thức dậy, ngay trước đó bạn cần uống 100-150 ml nước ấm. Sau đó, ít nhất 60 phút phải trôi qua trước bữa ăn để sản phẩm được hấp thụ tốt.
Liều dùng hàng ngày cũng có thể được chia thành hai phần: một phần nên được thực hiện trong nửa đầu của ngày, và phần thứ hai được chia đều cho tất cả các bữa ăn.
Dầu có thể được thêm vào món salad sống và cocktail trái cây, được sử dụng thay cho nước sốt ngoài cá và thịt ăn kiêng.
Hàm lượng calo hàng ngày trong thực đơn cho giai đoạn giảm cân không được quá 1500 kcal.
Quan trọng! Không nên dùng dầu dừa để chiên xào khi giảm cân, ngược lại bạn còn có thể khỏi bệnh.
Sử dụng dầu dừa tại chỗ để giảm cân
Hình ảnh hướng dẫn cách sử dụng dầu dừa để giảm cân
Tùy chọn dễ nhất là bôi trơn da ở những vùng có vấn đề với dầu dừa, xoa đều bằng ngón tay và rửa sạch sau 5-10 phút. Nhưng trong trường hợp này, tác dụng làm ấm các mô và cải thiện lưu thông máu sẽ không mấy sáng sủa.
Để tăng cường sức mạnh, bạn nên thực hiện quấn, và điều này nên được thực hiện hàng ngày trước khi đi ngủ. Vì mục đích này, tác nhân phải được lấy ở dạng rắn, ép thô.
Dưới đây là hướng dẫn thực hiện quấn dầu dừa giảm béo:
- Tắm dưới vòi hoa sen để da được xông hơi và dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn vào các mô.
- Lau khô cơ thể bằng khăn sạch, nếu không sản phẩm sẽ không thể hấp thụ tốt vào da.
- Lấy một lượng nhỏ sản phẩm ra lòng bàn tay và làm nóng một chút.
- Thoa đều hỗn hợp lên vùng da có vấn đề và massage da để cải thiện lưu thông máu.
- Quấn phần trên của cơ thể bằng màng bọc thực phẩm để tạo hiệu ứng ấm áp giúp tăng tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.
- Sau khi hoàn thành quy trình, đợi 30 - 40 phút, cẩn thận gỡ phim và đi tắm.
- Lau sạch da và thoa kem dưỡng ẩm lên cơ thể để loại bỏ dị ứng.
Để tăng cường tác dụng, bạn có thể thêm một vài giọt dầu khác vào dầu dừa - sả, cây bách, ylang-ylang, oải hương. Chúng cải thiện lưu lượng bạch huyết và loại bỏ chất lỏng dư thừa từ các mô, trực tiếp thúc đẩy giảm cân.
Quan trọng! Thậm chí có thể đạt được kết quả đáng chú ý hơn nếu bạn thực hiện mát-xa giác hơi trước khi quấn, giúp da chuẩn bị tốt cho quy trình.
Nhận xét về dầu dừa để giảm cân
Các đánh giá về việc sử dụng dầu dừa để giảm cân hầu hết là tích cực. Lý do cho thái độ tốt đối với một công cụ như vậy và sự phổ biến rộng rãi của nó nằm ở giá rẻ, an toàn (không có chống chỉ định sử dụng) và tính linh hoạt của hành động - nó đồng thời loại bỏ chất béo và trẻ hóa.
Valchak Tatyana Viktorovna, chuyên gia dinh dưỡng
Tôi là một fan hâm mộ của các sản phẩm giảm cân tự nhiên và dầu dừa là một trong những sản phẩm yêu thích của tôi trong số đó. Thái độ này đối với nó có thể được giải thích bởi đặc tính đốt cháy chất béo tuyệt vời của nó. Đối với những bệnh nhân của tôi muốn loại bỏ cân nặng dư thừa, tôi kê đơn thuốc uống với liều lượng 2 muỗng canh. l. mỗi ngày trong 1 tháng. Điều này giúp họ ngăn chặn sự thèm ăn và giảm cảm giác đói. Phản ứng của cơ thể với nó thường tốt, không có gì phàn nàn về mùi vị. Và giá thấp của sản phẩm là rất quan trọng ở đây, tuy nhiên, không phải nơi nào cũng có thể mua được. Tất nhiên, dầu dừa không phải thần dược nhưng hiệu quả thì không thiếu.
Lolita, 30 tuổi, Moscow
Trong thời kỳ mang thai, tôi tăng hơn 15 kg, và vì trước khi sinh tôi đã nặng rất nhiều nên sau khi sinh con, tôi bắt đầu trông rất khủng khiếp. Mỡ bụng và hai bên hông lộ ra xấu xí dưới chiếc áo phông, lấp ló bên ngoài quần tây. Tôi đã quá mệt mỏi khi phải giấu tất cả những điều này dưới lớp quần áo của mình, và tôi không còn đủ sức để đổ mồ hôi trong phòng tập và kiểm soát chế độ dinh dưỡng của mình. Dùng dầu dừa trong da và dùng bên ngoài là giải pháp tốt nhất đối với tôi. Tôi càng tin vào điều này khi tôi giảm hơn 6 kg, làm một chút ở nhà và giảm sử dụng các sản phẩm bột mì. Để không lãng phí tiền bạc, tôi ăn 2 muỗng canh mỗi sáng. l. dầu ăn và nó được thoa lên dạ dày, và bọc một lớp màng lên trên. Tôi dành 30 phút mỗi ngày cho việc quấn quýt. Tôi đã thấy những kết quả tươi sáng đầu tiên vào khoảng ngày thứ 10 sau khi bắt đầu khóa học.
Karina, 38 tuổi, St. Petersburg
Trong bối cảnh rối loạn nội tiết tố và lượng đường trong máu cao, tôi bắt đầu gặp vấn đề với cân nặng của mình, liên tục lên xuống thất thường. Khi mũi tên trên vảy cuối cùng đóng băng ở một chỗ, tôi bắt đầu massage chân không và sau đó kết hợp với dầu dừa để giảm cân. Mặc dù thiếu thời gian, tôi vẫn siêng năng lặp lại các quy trình mỗi ngày. Phần thưởng cho sự kiên nhẫn và cống hiến đã được nhận rất sớm - sau 2 tuần, vòng eo trở nên hẹp hơn vài cm. Sau đó, tôi cũng bắt đầu dùng sản phẩm bên trong mỗi buổi sáng với 2 muỗng cà phê, và theo tôi, điều này đóng một vai trò quyết định trong cuộc chiến chống lại chất béo, kết thúc là giảm 7 kg. Phương pháp này, theo tôi, chỉ phù hợp với những người không cần kết quả quá đẹp mà chỉ cần chỉnh sửa dáng người một chút.
Kuzhuch Alina Yurievna, bác sĩ thẩm mỹ
Trong quá trình thực hành của mình, tôi đã gặp hơn một trường hợp sử dụng dầu dừa để giảm cân thành công. Mấy chị dùng nhờ em này mà giảm được 3 kg trở lên. Tôi nghĩ rằng bạn không nên tin tưởng vào kết quả tốt nhất ở đây, bởi vì để đạt được chúng, cần có một cách tiếp cận tổng hợp - thể thao, ăn kiêng, mát-xa. Dầu dừa là một chất bổ sung nổi bật nhất, đặc biệt là trong các liệu pháp quấn cơ thể. Nó loại bỏ chất lỏng dư thừa từ các mô, làm sạch chúng khỏi độc tố và bình thường hóa hệ thống thoát bạch huyết. Tất cả những điều này là chìa khóa để giảm béo.
Cách dùng dầu dừa để giảm cân - xem video:
Dầu dừa có thể là một trợ giúp thực sự trong cuộc chiến chống béo phì, nhưng chỉ những người học cách sử dụng nó đúng cách mới có thể đánh giá kết quả. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn và không vượt quá liều lượng được đề xuất.
