Lý do và dấu hiệu của sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Làm thế nào để bảo vệ bản thân và gia đình của bạn khỏi một sự ràng buộc như vậy. Những cách phổ biến để thoát khỏi ảnh hưởng của người khác. Ý kiến của những người lạ thường thể hiện tầm nhìn xa lạ về bất kỳ tình huống nào, và mọi người có tính đến nó hay không, tùy thuộc vào sở thích cá nhân của họ. Khi một người nghiện, anh ta chấp nhận tất cả các hướng dẫn và làm theo họ, quên đi lợi ích của mình.
Quan trọng! Giáo dục thời thơ ấu trở thành cơ sở cho sự xuất hiện của chứng nghiện. Giống như nhiều sự hình thành tâm thần khác, nó có thể được ngăn ngừa với sự trợ giúp của các phương pháp phát triển nhân cách có mục đích được lựa chọn chính xác.
Dấu hiệu của một người phụ thuộc vào ý kiến của người khác
Mong muốn bắt chước hoặc phù hợp với những thái độ được xã hội chấp nhận ngăn cản việc thể hiện bản chất của chính mình. Nhu cầu phát triển cá nhân biến mất, bởi vì sự ưu tiên được dành cho các đánh giá và ý kiến của những người có thẩm quyền đối với một người. Các dấu hiệu chính của nghiện:
- Trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, một người suy nghĩ về việc xã hội sẽ đánh giá hành động này như thế nào, những người khác sẽ nghĩ gì. Những suy nghĩ này ảnh hưởng đến quyết định cuối cùng.
- Người bị chỉ trích trải qua trầm cảm, suy giảm cảm xúc và hạnh phúc đau đớn.
- Có một nỗi sợ hãi bị thảo luận hoặc chỉ trích chung.
- Cần có sự đánh giá tích cực và khen ngợi hành động, thành tích hoặc phẩm chất cá nhân của họ.
- Một người trải qua sự áp bức khi hành động của anh ta không được đánh giá tích cực.
- Sự siêng năng của một cá nhân có thể đáp ứng được kỳ vọng của mọi người.
- Một người hy sinh các nguyên tắc và quan điểm của mình để ủng hộ ý kiến của người khác.
- Bỏ qua những cuộc thảo luận, sự hiện diện của nỗi sợ hãi để bảo vệ quan điểm của mình.
- Có cảm giác rằng một người đang sống cuộc sống của người khác, đồng thời có sự áp chế của chính cái "tôi" của chính mình.
Ý kiến của người lạ có thể làm lu mờ phẩm giá của bạn và ảnh hưởng đến sự mất mặt của chính bạn. Nếu có các dấu hiệu được liệt kê, thì bạn cần phải phát ra âm thanh báo động. Xét cho cùng, biểu hiện này góp phần vào việc áp chế tính cá nhân và cản trở việc đạt được các mục tiêu cuộc sống đã đặt ra.
Làm thế nào để dừng lại tùy thuộc vào ý kiến của người lạ
Con người vốn dĩ rất phụ thuộc. Mỗi gia đình, nuôi dạy con cái, có một thái độ khác nhau đối với quyền tự do ngôn luận của chúng. Một số cha mẹ thích nuôi dạy con theo cách độc tài, trong khi những người khác thì lại nghiêng về dân chủ. Đứa trẻ bị lạm dụng tình cảm, bị xâm phạm hành động, trở nên phụ thuộc vào ý kiến của công chúng. Sau khi phân tích vấn đề, các nhà tâm lý học đã phát triển một thuật toán hành động nhất định, làm thế nào để không phụ thuộc vào ý kiến của người khác:
- Quan sát bản thân … Kỹ thuật này dựa trên việc thực hành chánh niệm. Bạn cần phân tích suy nghĩ của mình. Một loạt các cảm giác phải được nhận thấy. Khi đó một người sẽ hiểu rằng trong cảm xúc của mình có phẫn uất, tức giận, lo lắng, cảm giác không nói nên lời. Sau khi xác định được những đặc điểm này, anh ta học cách nhận ra chúng mà không phân chia thành tốt và xấu. Bằng cách học cách cảm nhận suy nghĩ của mình, con người xác định được nguồn gốc của mình. Bằng cách đánh giá cao phản ứng cảm xúc đối với một kích thích, nhận thức xuất hiện, điều này giúp một người giảm bớt sự tự lên án.
- Sự riêng tư … Những người mắc chứng nghiện ngập sợ hãi sự cô đơn, họ cố gắng ở bên cạnh những người làm hại họ, để không bị bỏ lại một mình với chính mình. Để thoát khỏi sự ràng buộc tiêu cực như vậy, bạn phải dần dần học cách ở lại một mình. Nhận thấy phương pháp này hiệu quả, bạn cần chuẩn bị địa điểm để dành thời gian. Bầu không khí thuận lợi được tạo ra sẽ cho phép bạn bình an và hài hòa với chính mình. Những hành động như vậy theo thời gian sẽ làm giảm nỗi sợ cô đơn và dạy cho trẻ tính tự lập.
- Xác định mong muốn của riêng bạn … Những người gắn liền với ý kiến của người khác không có mục tiêu cuộc sống và quan điểm của riêng họ về tình huống này hoặc tình huống kia. Tất cả những biểu hiện được bày ra đều ẩn sau khuôn mặt của người khác, bởi vì tất cả những gì người thân muốn, người phụ thuộc đều muốn có. Một cá nhân như vậy cần tìm thấy sức mạnh trong bản thân và trả lời các câu hỏi điều gì là quan trọng đối với anh ta và anh ta muốn trở thành ai trong cuộc sống.
- Thể hiện sự hung hăng … Thông thường mỗi người sẽ trút bỏ sự phẫn nộ về cảm xúc và bảo vệ tầm nhìn cá nhân về một tình huống cụ thể. Nếu bạn thường xuyên kiềm chế sự hung hăng trong bản thân và không bộc lộ ra ngoài, điều này có thể gây ra tình trạng sức khỏe đau đớn, hình thành sự lãnh cảm cá nhân. Bảo vệ lập trường của bạn, nó sẽ tìm ra chính kiến của riêng bạn, giúp thoát khỏi sự giam cầm của nghiện ngập.
- Xác lập ranh giới … Sau khi xác định một giới hạn rõ ràng về những gì được phép, một người sẽ nhận được sự chấp thuận chung. Các ranh giới rung chuyển tạo ra sự không chắc chắn, điều này khiến nhiều người thất vọng. Rốt cuộc, chỉ có những ranh giới khác biệt mới nói lên sự hiện diện của những mục tiêu cuộc sống sẽ không bao giờ lay chuyển. Loại hành động này sẽ cho phép bạn tìm thấy khuôn mặt của mình trong xã hội.
- Thoát khỏi ảo tưởng … Hành động này sẽ giúp bạn nhận ra rằng không có người hoàn hảo. Ngay cả những cá nhân được coi là thần tượng cũng có những phẩm chất tiêu cực. Nhìn kỹ chúng, bạn có thể phá hủy thế giới ảo tưởng do chính ý thức của bạn tạo ra.
Khi một người hỏi làm thế nào để không chú ý đến ý kiến của người khác, chúng ta có thể nói về nhận thức của anh ta về những vấn đề đã nảy sinh và mong muốn thoát khỏi chúng. Kể từ lúc này, cuộc chiến chống lại cơn nghiện bắt đầu.
Danh sách các bài tập sẽ cho bạn biết cách dừng lại tùy thuộc vào ý kiến của người khác:
- Bạn cần phải xem một bộ phim hoặc đọc một cuốn sách chỉ để mọi người biết tài liệu. Sau khi làm quen với cốt truyện đã chọn, bạn nên lập một danh sách trong đó viết những khoảnh khắc bạn thích và không quá nhiều. Khi một người hiểu được bản chất của một bộ phim hoặc cuốn sách, anh ta nên nói chuyện với những người bạn thân về ấn tượng của mình. Trong cuộc trò chuyện, tranh chấp có thể phát sinh, nhưng bạn không nên đi chệch quan điểm đã hình thành trong mọi trường hợp. Nên lặp lại bài tập đã đề xuất cho đến khi người đó cảm thấy tự tin.
- Cần phải quy định các mục tiêu dự định đạt được trong một thời kỳ nhất định của cuộc đời. Sau khi hoàn thành thủ tục này, mọi người có được niềm tin và phấn đấu để đạt được kế hoạch.
- Bạn cần có khả năng từ chối, trau dồi sức mạnh để nói “Không!” Với mọi người. Để học được điều này, bạn cần bắt đầu từ việc nhỏ. Ví dụ: khi một lời đề nghị đến từ một người bạn để gặp mặt vào một thời điểm nhất định, bạn nên thay đổi lời đề nghị đó ít nhất 30 phút, nhưng đây sẽ là một sự thay đổi tích cực.
Nếu một người không thể tự mình đối phó với sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác, thì chỉ có một chuyên gia mới có thể giúp anh ta. Làm thế nào để không sợ ý kiến của người khác - hãy xem video:
Tất cả những người sa vào lưới phụ thuộc vào ý kiến của người khác đều bị xã hội xâm phạm, mất thể diện và không thể nổi bật giữa đám đông. Mong muốn phù hợp làm giảm bớt tính cá nhân. Nếu cần phải vượt qua cơn nghiện, thì không cần phải chần chừ. Các hành động nên được xây dựng theo thuật toán đã trình bày, và chỉ khi đó, bạn mới có thể giải phóng bản thân khỏi ý kiến của người khác và có được niềm tin vào chính mình.
