Bài báo kể về nguyên nhân gây ra cảm giác tuyệt vọng, các loại tình trạng phổ biến cũng như cách đối phó với sự trợ giúp của các kỹ thuật tâm lý và lời khuyên dân gian. Cảm giác tuyệt vọng là một tình trạng bệnh lý của một người có thể phá hủy hoàn toàn cuộc sống của anh ta. Ngay cả những người tự tin nhất cũng phải đối mặt với cảm xúc tiêu cực này song hành với chứng trầm cảm. Bạn nên tìm cách loại bỏ cảm giác này ở giai đoạn phát triển sớm nhất của nó.
Nguyên nhân của sự tuyệt vọng ở con người
Trong cuộc đời của bất kỳ con người nào cũng có những cung bậc cảm xúc như buồn, nhớ nhung hay xót xa. Chỉ những người hay hoài nghi cứng rắn, người lạnh lùng phản ứng với bất kỳ biểu hiện nào đi ngược lại đạo đức, mới không trải nghiệm chúng. Những đối tượng như vậy không biết đến sự tuyệt vọng, nhưng có rất nhiều người nhạy cảm hơn trong xã hội.
Lý do của sự tuyệt vọng có thể nằm trong những hoàn cảnh sống và những nét tính cách của con người sau đây:
- Tình yêu không được đáp lại … Cô ấy, như bạn biết, phục tùng mọi lứa tuổi. Ngay cả những cử nhân nổi loạn cũng sẽ không thể phủ nhận sự thật rằng ít nhất một lần trong đời họ đã bị thu hút một cách nghiêm túc bởi một người khác. Những người hạnh phúc nhất là những người tự ái vì lòng tự tôn của họ sẽ luôn được đền đáp. Trong bộ phim "Big Change", bài hát "Chúng ta được chọn, chúng ta được chọn, như thường không trùng hợp" vang lên, ngay lập tức được mọi người yêu thích. Ngay cả người mạnh mẽ nhất cũng có thể bị tan vỡ bởi tình yêu đơn phương. Đôi mắt hạnh phúc của đối tượng đam mê hướng về một hướng hoàn toàn khác.
- Phản bội người thân … Nếu bạn không tính đến những người vung tiền thuyết phục, thì gian lận có thể là một đòn hữu hình đối với một trong những đối tác. Tuy nhiên, không chỉ phản bội thể xác với người khác mới có khả năng khiến nạn nhân của sự phản bội rơi vào tuyệt vọng. Đôi khi một lời nói bất cẩn hoặc cố ý thực sự có thể mang lại nhiều rắc rối hơn là một hành động thực tế. Một bí mật được kể với người lạ hoặc sự thiếu hỗ trợ trong thời điểm khó khăn từ người thân có thể khiến một người rơi vào trạng thái thất vọng sâu sắc, về bản chất gần như tuyệt vọng.
- Sụp đổ hy vọng … Đôi khi chúng ta lên kế hoạch cho những điều không thể bởi vì chúng ta thấy mình là người tạo ra những ý tưởng xuất sắc và những nhà lãnh đạo bẩm sinh. Yêu thương bản thân không bị cấm, nhưng bạn nên luôn có ý thức cân đối khi phân tích các hành động tiếp theo của mình. Kết quả trong trường hợp này luôn là điều đáng buồn: hy vọng tan vỡ và chìm đắm trong thế giới tuyệt vọng đau đớn.
- Mất một người quan trọng … Cái chết của những người thân yêu luôn là một thử thách đối với tâm hồn. Không phải ai cũng có thể chịu được điều này, bởi vì cơ chế tuyệt vọng tự động bật lên. Việc tách khỏi một người thân yêu mà không có triển vọng về một cuộc gặp gỡ xa hơn có thể đi vào trạng thái tương tự.
- Khắc sâu sự ích kỷ … Không nên nhầm lẫn khái niệm này với chủ nghĩa khoái lạc, khi một người đặt thú vui cuộc sống lên trên tất cả. Bằng cách quan tâm trước hết đến bản thân, những người thuộc loại này sau đó có thể dễ dàng giúp đỡ người khác. Những người sống động như vậy tỏa ra rất nhiều năng lượng đến nỗi họ luôn được bao quanh bởi một số lượng lớn bạn bè. Những người theo chủ nghĩa vị lợi, những người từ sáng đến tối hối hận, chải chuốt và nâng niu bản thân, rất thường trở thành những kẻ cô đơn ảm đạm và buồn tẻ. Bản chất con người được thiết kế theo cách mà chúng ta không chỉ muốn cho đi mà còn muốn nhận lại. Một người chỉ thích chia sẻ mọi thứ một cách không ích kỷ, hoặc là một người hạnh phúc, hoặc một người vị tha ở đỉnh cao của sự phát triển của sự từ bỏ bản thân. Kết quả là, người theo chủ nghĩa vị kỷ hoàn toàn bị thua thiệt vì anh ta vẫn hoàn toàn cô đơn. Kết quả là bạn chìm trong tuyệt vọng, có thể phát triển thành trầm cảm dai dẳng.
- Sự thờ ơ của tâm hồn … Ở những người có vị trí sống rõ ràng, giai đoạn tuyệt vọng không kéo dài, bởi vì bản năng tự bảo tồn được kích hoạt. Một người vô định hình sẵn sàng từ bỏ bản thân để bị xé nát bởi số phận và hoàn cảnh. Sự tự biện minh chính của anh ấy là niềm tin rằng dù thế nào đi nữa thì rock cũng sẽ vượt qua, luôn luôn và ở mọi nơi. Một người theo chủ nghĩa định mệnh như vậy dễ dàng lao vào vòng xoáy của sự tuyệt vọng hơn là đấu tranh cho sự sống của mình.
- Bệnh hiểm nghèo và không thể chữa khỏi … Cuộc tấn công này có thể vượt qua cả bản thân người đó và những người thân yêu của anh ta. Trong trường hợp này, mọi người bị thu giữ bởi sự tuyệt vọng, bản chất của điều này là dễ hiểu đối với bất kỳ ai. Không có nhiều điều để nói ở đây, bởi vì một hoàn cảnh sống như vậy là vượt quá khả năng của ngay cả tinh linh mạnh nhất.
Quan trọng! Các nhà tâm lý học nhấn mạnh phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trong tất cả các trường hợp này. Một người tuyệt vọng là tiền đề trực tiếp dẫn đến tự tử hoặc rối loạn tâm thần.
Các kiểu tuyệt vọng ở con người
Nghe thật kỳ lạ, nhưng sự chán nản và tuyệt vọng có nhiều dạng khác nhau. Những biểu hiện nổi bật nhất của cú sốc tinh thần này bao gồm các loại sau:
- Tuyệt vọng là một thách thức … Stefan Zweig đã nói về những người như vậy rằng "sự tuyệt vọng lớn lao luôn làm nảy sinh sức mạnh to lớn." Những cá nhân như vậy không cần sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học, vì trạng thái tâm trí được mô tả trong họ chỉ là một hiện tượng tạm thời.
- Tuyệt vọng-yếu đuối … Những kẻ đạo đức giả với tâm hồn lười biếng thích rơi vào trạng thái trầm cảm mãn tính. Họ cần phải chịu đựng như không khí và tìm ra một trăm căn bệnh không tồn tại. Trong trường hợp này, tính cách yếu đuối khiến cuộc sống của họ liên tục chìm đắm trong tuyệt vọng. Vấn đề này chỉ cần sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý trị liệu nếu người đó bí mật không đạt được khoái cảm từ việc tự hành hạ bản thân.
- Tuyệt vọng như một hệ thống đã được thiết lập … Nhà văn nổi tiếng Albert Camus từng cho rằng “thói quen của sự tuyệt vọng còn tồi tệ hơn nhiều so với chính sự tuyệt vọng”. Có những người-chương trình đi vào một trạng thái nhất định và không chấp nhận bất kỳ nỗ lực nào để thay đổi tình hình hiện tại.
- Hoàn toàn tuyệt vọng … Loại suy sụp tinh thần này là nguy hiểm nhất. Nó đi kèm với chứng trầm cảm nặng và không muốn sống. Một số lượng lớn các vụ tự tử có liên quan chính xác đến nguyên nhân của sự tuyệt vọng hoàn toàn. Trong trường hợp này, một người thực sự phải được cứu bằng mọi cách có thể.
Cách đối phó với tuyệt vọng trong cuộc sống
Từ tất cả những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng sự tuyệt vọng có thể và nên được chiến đấu. Một người tự trọng sẽ không bao giờ cho phép hoàn cảnh kiểm soát cuộc sống của mình. Trạng thái tuyệt vọng là một bệnh lý cần phải loại bỏ để tránh một kết cục bi thảm.
Mẹo tâm lý để thoát khỏi tuyệt vọng
Những người chữa lành tâm hồn con người đã phát triển cả một hệ thống đối phó với một căn bệnh quỷ quyệt phá hủy bản chất của cá nhân. Suy cho cùng, cuộc sống là thứ đáng để chiến đấu đến cùng.
Trong số những cách phổ biến nhất để thoát khỏi tuyệt vọng, các nhà tâm lý học xác định những phương pháp sau để loại bỏ vấn đề:
- Thái độ tích cực … Chính chúng ta tạo ra số phận của chính mình, vì vậy việc đổ lỗi cho người khác về những gì đã xảy ra là một việc vô ơn. Cần phải kích hoạt cái gọi là “trung tâm hạnh phúc” trong bản thân, điều này sẽ giúp tránh được tình trạng trầm cảm kéo dài. Bạn có thể trở nên ích kỷ trong một khoảng thời gian ngắn để hồi phục sau chấn thương tâm lý gây ra. Sự tuyệt vọng là một thứ ngấm ngầm kích hoạt cơ chế tự hủy hoại. Vì vậy, trong cuộc chiến chống lại anh ta, bạn cần phải quan tâm đến bản thân nhiều nhất có thể để có thể quay về bên người thân, người thân của mình bằng một con người hoàn toàn khác.
- Kích hoạt "chuỗi tích cực" … Trong trường hợp này, bộ phim hoạt hình "Just like that" được ghi nhớ ngay lập tức, về mặt ngữ nghĩa của nó, không có hạn chế nào về thể loại độ tuổi. Một cậu bé với tâm hồn trong sáng và tâm trạng tốt đã đưa một số nhân vật trong video hoạt hình thoát khỏi sự chán nản và tuyệt vọng. Từ những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng một phương tiện tuyệt vời để chống lại sự tuyệt vọng không phải là sự thổn thức đầy khiêu khích trong vòng tròn của riêng họ, mà là giao tiếp với những người lạc quan vui vẻ.
- Liên lạc đầy đủ với gia đình và bạn bè … Trị sẹo trong gia đình là một phương pháp khác đã được chứng minh để loại bỏ sự tuyệt vọng khỏi cuộc sống. Nếu sự phản bội xảy ra chính xác từ phía họ, thì bạn luôn có thể tìm thấy sự an ủi trong cuộc trò chuyện với những người bạn đáng tin cậy. Rất hiếm khi một người không có ai để giúp đỡ. Có lẽ, chỉ đơn giản là trong trạng thái chán nản, anh ấy không để ý đến những người thực sự yêu quý. Câu nói phổ biến rằng "chồng yêu vợ khỏe, anh trai yêu chị nhà giàu" là điều không thể chấp nhận được ở những người tử tế, có đạo đức rõ ràng. Trong trường hợp này, bạn sẽ có cơ hội kiểm tra môi trường của mình, loại bỏ những kẻ đạo đức giả không đáng tin cậy khỏi nó trong tương lai.
- Tìm một sở thích thú vị … Không gì giúp ích cho tình trạng chán nản hơn là tham gia vào các hoạt động vui vẻ. Bạn nên nhớ những gì bạn thích trong thời thơ ấu. Một chuỗi ngày tuyệt vọng trong cuộc đời của một người là cơ hội tuyệt vời để bù đắp cho những gì đã từng bỏ lỡ. Nếu bạn nằm lòng thì bạn có thể thử sức với đồ gốm. Nếu bạn muốn vẽ những bức tranh mà không có năng khiếu hội họa rõ ràng, bạn cũng không nên tước bỏ cơ hội phục hồi của mình. Không phải vô cớ mà những cuốn sách và tranh tô màu chống trầm cảm với phác thảo ứng dụng của kiệt tác tương lai đã trở nên rất phổ biến ngày nay. Ngay cả việc tự hoàn thiện bản thân trong chiếc còi nghệ thuật cũng sẽ không phải là một vấn đề đáng xấu hổ khi cứu số phận của bạn.
- Liệu pháp nghề nghiệp … Nhiều người sau khi mất người thân đã lao đầu vào công việc, cố gắng tải bản thân đến mức tối đa. Điều này thường có hiệu quả, bởi vì đôi khi tâm hồn còn bị tổn thương chính xác hơn trong sự nhàn rỗi. Serf Stepan trong bộ phim nổi tiếng "Công thức tình yêu" đã hình thành rõ ràng trạng thái đạo đức giả và tuyệt vọng. Một người đàn ông đơn giản đã tìm ra chính xác vấn đề của chủ nhân, vốn nằm trong sự không hành động và những nghi ngờ ngu ngốc.
- Bỏ những thói quen xấu hoặc hạn chế chúng … Chỉ những người ngây thơ hoặc những người nghiện rượu bị thuyết phục mới tin rằng hoa bia có thể làm giảm đi những cơn đau tinh thần tái phát. Lợi ích duy nhất với lối sống như vậy là cảm giác nôn nao có hệ thống, không có khả năng tạo thêm màu sắc cho cuộc sống của những người tuyệt vọng. Những người đã quen với việc “thu mình” đau buồn bằng điếu thuốc thay vì thức ăn giá trị đầy đủ cũng sẽ phải trải qua cảm giác tuyệt vọng hơn một lần trong trường hợp mắc các bệnh tiếp theo.
Chú ý! Nếu tất cả các phương pháp trên để đối phó với sự tuyệt vọng không thành công, thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu. Bạn chỉ cần tìm một chuyên gia có năng lực và đáng tin cậy để không gặp phải những kẻ lang băm.
Các phương pháp truyền thống đối phó với tuyệt vọng
Từ thời cổ đại, con người đã thử các phương pháp khác nhau để xóa bỏ các chứng bệnh về tâm thần. Lúc đó không có bác sĩ tâm lý trị liệu, và không phải ai cũng đủ sức buồn bã trong cuộc đấu tranh sinh tồn.
Lời khuyên phổ biến về cách đối phó với tuyệt vọng như sau:
- Người cầu nguyện … Nhà thờ luôn là một trong những phương tiện phổ biến nhất để giúp đỡ mọi người. Khi có vấn đề xảy ra, người dân khuyên họ nên nghỉ hưu ở một nơi vắng vẻ để dâng lời cầu nguyện lên Đức Chúa Trời. Sau đó, cần phải thắp sáng một ngọn đèn biểu tượng hoặc một ngọn nến thờ và đứng trước biểu tượng cần thiết cho buổi lễ. Người ta tin rằng tốt nhất là nên thỉnh cầu John Chrysostom, Nicholas the Wonderworker, Jesus the Almighty và tất nhiên, là Mẹ của Thiên Chúa. Bước tiếp theo đối với tổ tiên của chúng ta là lời cầu nguyện "Lạy Cha" và ăn năn về những tội lỗi đã phạm. Cuối cùng, người ta khuyên bạn nên đọc lời tuyên xưng cho chính vị Thánh, trước biểu tượng của người mà nghi lễ được cử hành.
- Âm mưu … Sự mê tín từ trước đến nay vốn có trong con người nên con người thường viện đến những điều như vậy. Trong trường hợp này, bạn nên mang theo một mảnh vải trắng hoặc khăn quàng cổ và đi cùng nó đến nhà thờ cạnh nghĩa trang. Đã bố thí cho những người đau khổ ở thánh viện, cần phải cho chim ăn bằng bánh mì mang theo. Sau đó, những ngọn nến sẽ được thắp sáng cho những vị thánh, những người đã ghim vào đó niềm hy vọng giải thoát khỏi tuyệt vọng. Hành động cuối cùng của tổ tiên chúng ta trong nghi lễ âm mưu là đi qua nghĩa trang theo đúng chiều kim đồng hồ và đọc câu thần chú tương ứng ở lối ra khỏi đó. Cần phải làm điều này trong khi đối mặt với các ngôi mộ, trong khi cầm một chiếc khăn tay màu trắng trên tay trái của mình. Những lời của âm mưu trông giống như sau: “Nhân danh Cha, Con và Thánh Thần! Tôi tớ của bạn đã đến ngưỡng cửa của vương quốc của người chết (tên được đặt trong lễ báp têm đã được gọi). Anh không mang theo cái chết mà chỉ có nỗi buồn đen tối và những suy nghĩ hận thù. Cầu mong tất cả những điều này vẫn còn trong trái đất ẩm ướt giữa những người sẽ không trở lại. Hãy để họ lưu giữ những suy nghĩ không đẹp và những nỗi buồn đáng ghét của tôi. Tất cả những gì tôi đã nói - một ổ khóa sắt, ổ khóa thép và một mái che bằng đá. Đến hết thời gian. A-men!”. Động tác cuối cùng của nghi lễ là để lại chiếc khăn tay nhàu nát trong nghĩa trang, dùng tay phải ném chín đồng xu qua vai với lời bình rằng mọi thứ đã được thanh toán.
- dân tộc học … Nếu sự tuyệt vọng xuất hiện ở những người bệnh nặng, thì những người bình thường khuyên bạn nên đọc một lời cầu nguyện trước biểu tượng "Tsaritsa", đồng thời cầu khẩn Mẹ Thiên Chúa. Việc này phải được thực hiện thường xuyên, sắc và truyền dược liệu giữa các buổi lễ. Đối với mỗi bệnh, cây chữa bệnh của riêng nó được cho là, nhưng lời cầu nguyện này được ưu tiên hơn trong trường hợp bệnh tật. Để bình tĩnh trong giai đoạn trầm cảm, dẫn đến tuyệt vọng, bạn nên uống truyền hà thủ ô (1 thìa cà phê cho 2 cốc nước), bạc hà (theo tỷ lệ 1: 1) và rễ rau diếp xoăn (20 g nguyên liệu mỗi cốc nước sôi).
Làm thế nào để đối phó với tuyệt vọng - xem video:
Tuyệt vọng là một bệnh lý nghiêm trọng mà không thể nhận thấy có thể biến một người thành một con rối trong tay của số phận. Chống lại cảm giác này là khó, nhưng khá thực tế. Những lời khuyên được mô tả sẽ chỉ ra cho bất kỳ ai những cách khả thi làm thế nào để không rơi vào tuyệt vọng và từ chối xứng đáng với số phận đang đeo đuổi.
