Tìm hiểu cách một trong những máy bay chiến đấu vĩ đại nhất huấn luyện. Các chương trình đào tạo hiện tại để phát triển sức mạnh, sức bền và tốc độ va chạm từ Emelianenko. Nội dung của bài báo:
- Tiểu sử
- Sự nghiệp thể thao
- Các buổi đào tạo như thế nào
Giờ đây, tất cả những người hâm mộ võ thuật đều biết đến Fedor Emelianenko. Trong nhiều ấn phẩm chuyên ngành, anh được mệnh danh là võ sĩ xuất sắc nhất thời đại của chúng ta và rất khó để tranh cãi điều này, bởi anh đã nhiều lần trở thành người chiến thắng trong các chức vô địch thế giới ở các môn võ thuật chiến đấu đỉnh cao hoặc hỗn hợp. Hôm nay các bạn sẽ tìm hiểu quá trình tập luyện của Fedor Emelianenko diễn ra như thế nào, cũng như làm quen với tiểu sử ngắn về vận động viên xuất sắc này.
Tiểu sử của Fedor Emelianenko
Fedor sinh năm 1976 tại thị trấn nhỏ Rubezhnoe, thuộc vùng Luhansk. Ngoài anh, trong gia đình còn có thêm hai anh em - Ivan và Alexander. Cha anh là một công nhân bình thường, và mẹ anh dạy học ở trường. Khi Fedor được hai tuổi, gia đình anh chuyển đến thành phố Stary Oskol, vùng Belgorod. Tại đây Emelianenko sống và rèn luyện, thậm chí trở thành một võ sĩ nổi tiếng.
Fedor đến với thể thao từ năm 10 tuổi, bắt đầu tập luyện sambo, cũng như judo. Đồng thời, anh buộc phải đưa em trai mình là Sasha đến hội trường, nơi đơn giản là không có ai ở nhà. Điều này cho phép Alexander trong tương lai cũng đạt được nhiều thành công trong thể thao, và thậm chí có lúc anh còn nằm trong số mười ứng viên nặng ký mạnh nhất hành tinh.
Khi Fedor tốt nghiệp trung học và bắt đầu theo học tại một trường dạy nghề, anh vẫn không ngừng chơi thể thao. Năm 2003, Emelianenko quyết định tiếp tục việc học của mình và vào Đại học Bang Belgorod, và sau đó là trường cao học của cùng một cơ sở giáo dục.
Giai đoạn 1995-1997, Emelianenko phục vụ trong quân đội và tiếp tục tích cực rèn luyện. Tuy nhiên, tại thời điểm này, anh ấy phải thay đổi trọng tâm tập luyện một chút và tập luyện nhiều hơn với tạ đòn và tạ tay, cũng như chạy. Hai năm sau khi xuất ngũ, Fedor kết hôn với một cô gái Oksana, người mà anh quen biết từ những ngày ở trại tiên phong. Cuộc hôn nhân của họ kéo dài bảy năm, sau đó cặp đôi ly hôn. Hiện Fedor đã kết hôn với Marina và họ có hai cô con gái. Emelianenko cũng có một đứa con từ cuộc hôn nhân đầu tiên.
Sự nghiệp thể thao của Fedor Emelianenko
Chúng tôi đã nói ở trên rằng khóa đào tạo của Fedor Emelianenko bắt đầu với judo và sambo. Hiện huấn luyện viên của Fedor là Vladimir Mikhailovich Voronov. Anh nhớ lại rằng khi Fedor lần đầu tiên đến với phần thi, anh ấy yếu và tài năng tuyệt vời của anh ấy không được chú ý. Nhưng đồng thời anh ấy cũng rất chăm chỉ và kiên trì, điều này đã giúp anh ấy đạt đến những đỉnh cao trong thể thao.
Đôi khi trong tiểu sử của Emelianenko, người ta chỉ ra rằng anh ấy đã tiếp tục huấn luyện sambo trong thời gian thực hiện nghĩa vụ quân sự của mình. Tuy nhiên, chính vận động viên này đã lên tiếng phủ nhận thông tin này trong một cuộc phỏng vấn, nói rằng thời điểm đó việc tập luyện của Fedor Emelianenko chỉ giới hạn ở tập sức mạnh và chạy bộ.
Năm 1997, Fedor trở thành một cao thủ thể thao judo và sambo và được vào đội tuyển quốc gia Nga. Một năm sau, anh trở thành người giành huy chương thứ hai tại giải vô địch judo quốc gia. Fedor bắt đầu tham gia vào các kỹ thuật đánh tay và chân vào năm 2000 dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia giàu kinh nghiệm Alexander Michkov.
Kể từ thời điểm đó, Emelianenko đã tham gia các cuộc thi đấu sambo, cũng như võ thuật tổng hợp. Lúc này, Fedor tròn 25 tuổi. Bản thân Fedor cũng thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn rằng anh không chuyển từ đấu tranh không có quy tắc vì một cuộc sống tốt đẹp. Khi tập judo và là thành viên của đội tuyển quốc gia, anh ấy nhận được ít tiền, và gia đình phải nuôi. Trong võ thuật tổng hợp, thậm chí làm lại từ đầu, anh ấy đã bắt đầu kiếm được nhiều hơn thế. Fedor làm việc khá tích cực với việc nâng tạ, nhưng vào năm 1999, anh quyết định chú ý hơn đến việc thành thạo các kỹ thuật kickboxing và boxing. Kể từ thời điểm đó, công việc huấn luyện của Fedor Emelianenko đã mang một diện mạo mới. Từ các bài tập sức mạnh, vận động viên thực hiện các động tác chống đẩy, squat, anh cũng tích cực tập xà đơn. Ngoài ra, Emelianenko đã chạy từ 12 đến 15 km mỗi ngày. Lưu ý rằng vận động viên này rất thích tập luyện trên núi cao và đã nhiều lần đến Kislovodsk để làm việc này.
Kể từ năm 2005, Fedor đã rất chú trọng đến việc luyện tập kỹ thuật đánh chân. Để làm được điều này, anh mời các chuyên gia Muay Thái về đội của mình. Tất cả những ai đã xem những pha đánh của Fedor đều có thể khẳng định rằng vận động viên này tung ra những cú đánh bằng sự tính toán tinh tế và kỹ thuật tuyệt vời. Đồng thời, Fedor không để lộ nhiều sắc thái huấn luyện của mình, điều này khá tự nhiên.
Emelianenko đã nhiều lần nói trong các cuộc phỏng vấn rằng anh ấy luôn chú ý nghiên cứu đối thủ khi chuẩn bị cho một trận đấu. Theo vận động viên này, trong thể thao, người chiến thắng không phải là người khỏe hơn mà là người biết nghĩ nhiều hơn. Cần phải lưu ý rằng tất cả các nhà báo đều ghi nhận cách cư xử điềm tĩnh của Fedor không chỉ trên võ đài, mà còn cả trong cuộc sống đời thường. Emelianenko không bao giờ thể hiện sự hung hăng quá mức, điều hiếm thấy trong võ thuật.
Sự nghiệp thể thao của Fedor rất giàu chiến thắng. Tổng cộng, anh ấy đã trải qua bốn mươi trận đấu trong MMA và giành được chiến thắng trong 35 trận trong số đó. Hơn nữa, 12 chiến thắng đã giành được bằng loại trực tiếp, và 15 chiến thắng nhờ những trận đấu đau đớn. Emelianenko chỉ thua bốn trận. Năm 2009, Emelianenko được công nhận là vận động viên của năm trong nước.
Fedor Emelianenko đào tạo như thế nào?
Bạn có thể đã hiểu rằng kỹ thuật chiến đấu của Fedor dựa trên sự kết hợp của các yếu tố quyền anh, judo và chiến đấu sambo. Cần phải nói rằng Emelianenko là một cao thủ tuyệt vời của cả hai tay, và đối với đối thủ, điều này gây nguy hiểm rất lớn trong những pha cận chiến. Vì vận động viên chưa bao giờ khám phá tất cả các khía cạnh trong quá trình đào tạo của mình, nên khá khó để nói chính xác quá trình đào tạo của Fedor Emelianenko diễn ra như thế nào.
Nhưng từ những gì chúng tôi biết, chúng tôi có thể nói rằng chúng khá chuẩn:
- Chạy - mỗi bài Emelianenko chạy khoảng 15 km.
- Kéo co - được biết Fedor có thể kéo lên khoảng bốn chục lần và đồng thời nên nhớ rằng trọng lượng của vận động viên là hơn 100 kí lô.
- Chống đẩy - các vận động viên thực hiện tất cả các kiểu chống đẩy, kể cả trên các thanh không bằng phẳng và đây chỉ là một bài khởi động cho anh ta.
- Phát triển sức bền - cho Emelianenko này sử dụng một cái búa tạ và một chiếc lốp ô tô. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy một video trong đó Fedor hướng dẫn cách làm việc đúng cách với một chiếc búa tạ để phát triển sức bền.
Chúng tôi đã lưu ý rằng nếu trước đó vận động viên tích cực tập luyện với tạ thì giờ đây, việc tập luyện của Fedor Emelianenko được thực hiện với trọng tâm là sức bền. Tất nhiên, Fedor hiện đang thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh, và anh ấy thích luyện tập theo mạch hơn.
Emelianenko tập trung vào việc học của mình để gây sốc cho việc đào tạo. Điều này mang lại kết quả tuyệt vời. Thông thường, Fedor quyết định kết quả của một cuộc giao tranh với sự trợ giúp của chỉ một đòn chính xác, hạ gục đối thủ. Để làm được điều này, Emelianenko tích cực tập với quả lê, chống đẩy trên nắm đấm, v.v. Ngoài ra, không chỉ sức mạnh là quan trọng, mà còn là tốc độ va chạm. Trong các cuộc phỏng vấn của mình, Emelianenko lưu ý rằng anh ấy tập luyện chính xác hết mức cần thiết để đạt được kết quả mà anh ấy cần. Tất cả các thành viên của đội vận động viên nói rằng Fedor rất chấp nhận những lời chỉ trích và cố gắng sửa chữa những sai lầm mà anh ấy mắc phải. Kết luận, chúng tôi lưu ý rằng Emelianenko có thể tập luyện tối đa ba lần trong ngày. Nó phụ thuộc vào loại chiến đấu bạn đang chuẩn bị cho.
Cách Fedor Emelianenko tập luyện, hãy xem video này:
