Dùng thuốc gì để tăng cường độ tập luyện và quá trình hồi phục? Các ngôi sao thể hình tiết lộ bí mật của họ. Nội dung của bài báo
- Các giai đoạn đào tạo
- Phương tiện được sử dụng
Việc đào tạo vận động viên ngày nay đi kèm với hoạt động thể lực cao, do đó đòi hỏi cao đối với cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch và cơ bắp, cũng như hệ thần kinh trung ương. Điều này thường đòi hỏi phải sử dụng các chế phẩm dược lý đặc biệt để duy trì khả năng làm việc của cơ thể và phục hồi càng nhanh càng tốt. Hôm nay chúng ta sẽ nói về dược lý trong thể thao để phục hồi và cải thiện hiệu suất.
Đồng thời, cần tính đến trạng thái của các hệ thống chính của cơ thể và các giai đoạn của quá trình đào tạo trong chu kỳ đào tạo hàng năm. Hơn hết, nếu quyết định về việc cần thiết sử dụng một số loại thuốc nào đó sẽ do bác sĩ chuyên khoa đưa ra.
Ngoài ra, khi chọn thuốc cho một vận động viên, người ta nên được hướng dẫn bởi các đặc điểm sau:
- Dữ liệu nghiên cứu y tế;
- Tiết lộ phần "giới hạn" của cơ thể (hệ thần kinh trung ương, v.v.);
- Đặc điểm cá nhân về sự thích nghi và kháng thuốc;
- Sự hiện diện của nhu cầu điều trị hoặc phòng ngừa bệnh tật;
- Các trạng thái tâm lý trong thời kỳ cạnh tranh.
Các bước đào tạo và dược lý
Ngày nay trong thể hình có ba giai đoạn đào tạo chính: chuyển tiếp, thi đấu và dự bị.
Giai đoạn chuẩn bị
Giai đoạn này thường kéo dài từ 14 đến 16 tuần và trong chu kỳ huấn luyện hàng năm của vận động viên được lặp lại hai lần, tùy thuộc vào việc vận động viên xuất phát trong hai giải đấu quan trọng. Đổi lại, giai đoạn chuẩn bị có thể được chia thành ba giai đoạn:
- Cường độ âm lượng - thời lượng khoảng ba tuần;
- Đào tạo khối lượng đặc biệt - thời gian bảy tuần;
- Giai đoạn hình thành thể tích kéo dài năm tuần.
Nhiệm vụ chính mà một vận động viên phải giải quyết trong giai đoạn dự bị là tăng trọng lượng cơ thể và các đặc điểm thể chất, cũng như tăng khối lượng cơ bắp.
Giai đoạn cạnh tranh
Vào khoảng thời gian này, vận động viên cần thực hiện những thay đổi về chất trong cơ, đồng thời duy trì những thay đổi về số lượng. Điều này có thể đạt được bằng cách tăng cường độ và khối lượng luyện tập, giúp loại bỏ các chất béo tích tụ và giúp các cơ nhẹ nhõm hơn. Hãy làm nổi bật các giai đoạn chính của giai đoạn cạnh tranh:
- Giai đoạn hình thành-giảm bớt - thời gian từ 4 đến 6 tuần;
- Dập nổi - kéo dài từ 4 đến 6 tuần;
- Cuối cùng - thời lượng là 2 đến 4 tuần.
Giai đoạn chuyển tiếp
Với sự tham gia của một vận động viên ở hai cuộc thi quan trọng trong năm, chặng này cũng được lặp lại hai lần. Cấu trúc bên trong của nó trông như thế này:
- Đào tạo khối lượng nhẹ - thời gian từ 2 đến 3 tuần;
- Nghỉ ngơi tích cực - thời gian từ một đến hai tuần.
Ở giai đoạn này, nhiệm vụ chính mà vận động viên phải đối mặt là phục hồi cơ thể sau khi kết thúc giai đoạn thi đấu.
Các tác nhân dược lý được sử dụng
Vitamin
Người ta đã nói nhiều về nhu cầu tiêu thụ vitamin. Bạn có thể dùng cả các chất dinh dưỡng riêng lẻ và phức hợp vitamin, ví dụ như Aerovit hoặc Kvadevit. Kế hoạch sử dụng các loại thuốc này như sau:
- Aerovit được thực hiện trong vòng 20 đến 25 ngày, một viên hai lần một ngày.
- Kvadevit được thực hiện một viên ba lần một ngày. Thời gian của khóa học phức hợp là từ 21 đến 28 ngày.
Thuốc ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của các hợp chất protein
Loại tác nhân dược lý này bao gồm các axit amin như axit Glutamic và Methionine. Cả hai loại thuốc này nên được dùng như hai viên hai lần mỗi ngày sau bữa ăn. Quá trình nhập học của họ kéo dài từ 15 đến 20 ngày.
Cũng rất hiệu quả là Alvezin phức tạp, chứa tất cả các hợp chất axit amin và khoáng chất không thể thay thế. Thuốc nên được tiêm tĩnh mạch mỗi ngày một lần với số lượng 400 ml. Alvezin nên được sử dụng trong thời gian hoạt động thể chất tối đa, và thời gian của khóa học là từ 14 đến 21 ngày.
Enzyme
Để tăng hiệu quả hoạt động của đường tiêu hóa, bạn có thể sử dụng Festal. Thuốc được thực hiện với số lượng hai viên 2 hoặc 3 lần trong ngày. Thời gian dùng Festal là từ 15 đến 20 ngày.
Để tăng tốc độ của phản ứng oxy hóa, bạn có thể sử dụng thuốc Cytochrome C. Nó nên được sử dụng với số lượng 80 miligam bốn lần trong ngày. Quá trình sử dụng thuốc là từ 5 đến 10 ngày.
Để phục hồi khả năng làm việc của gan và ngăn ngừa các bệnh của cơ quan này, Karsil là một loại thuốc rất hiệu quả. Nó nên được thực hiện một viên ba lần một ngày. Thời gian nhập học từ 20 đến 25 ngày.
Chuẩn bị năng lượng
Một trong những loại nước tăng lực phổ biến và hiệu quả là Inosine. Thuốc tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa các hợp chất protein, có tác dụng tích cực đối với tim mạch, hệ thống mạch máu và gan. Nó nên được thực hiện ba lần một ngày, hai viên khi bụng đói. Thời gian của khóa học là từ 30 đến 40 ngày.
Riboxin không kém phổ biến trong giới vận động viên. Thuốc giúp cải thiện các phản ứng oxy hóa khử. Riboxin nên được uống hai viên ba lần trong ngày khi bụng đói. Khóa học kéo dài trong 30 - 40 ngày.
Chất thích nghi
Thuốc thuộc nhóm này được sử dụng để tập luyện quá sức và tăng mệt mỏi. Chúng giúp đẩy nhanh quá trình thích nghi của cơ thể với tải trọng cao.
Trong số các chất thích nghi, phổ biến nhất đối với các vận động viên là rễ nhân sâm và eleutherococcus.
Để biết thêm thông tin về ứng dụng của dược lý trong thể hình, xem tại đây:
