Phỏm xã hội là ai, làm sao để nhận ra những người như vậy. Bài viết sẽ cung cấp các mẹo để giao tiếp với những cá nhân như vậy. Các chuyên gia cũng sẽ giới thiệu những cách để thoát khỏi căn bệnh tâm lý. Xã hội học là những đối tượng khác biệt rõ rệt với môi trường của chúng bởi sự hiện diện của những nỗi sợ hãi và ám ảnh nhất định. Xã hội hiện đại ngày càng làm nảy sinh ra những con người có khuôn mẫu hành vi giống nhau. Tuy nhiên, cần phải phân biệt chứng lo âu xã hội với những người hướng nội, xã hội đen và những người lầm lạc. Cần phải tìm ra điều gì ẩn sau khái niệm nghe có vẻ đó và cách ứng xử với những kẻ lập dị như vậy.
Nguyên nhân của chứng sợ xã hội
Những người mắc chứng lo âu xã hội này sợ tất cả các loại hành động xã hội. Trong một số trường hợp, những đối tượng như vậy bị nhầm lẫn với agoraphobes, những người đang sợ hãi trước một đám đông lớn. Một sự so sánh song song như vậy về cơ bản là một sự so sánh sai lầm, bởi vì đây là những biểu hiện khác nhau của nỗi sợ hãi của con người.
Các tổ chức xã hội lo sợ nhiều việc cần phải làm trước sự chứng kiến của người khác. Đồng thời, sự phấn khích tự nhiên của họ trong những trường hợp như vậy sẽ tăng lên mức kinh hoàng.
Vấn đề này vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, nhưng các chuyên gia đề xuất các nguồn sau đây cho sự xuất hiện của hiện tượng âm thanh:
- Di truyền … Giả thuyết có tính chất tương tự về nguồn gốc của vấn đề vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, một số nhà tâm lý học tin rằng có thể lây truyền chứng ám ảnh sợ xã hội ở cấp độ di truyền.
- Gương cha mẹ … Không có gì bí mật khi trẻ em thường áp dụng mô hình hành vi của người lớn từ môi trường gần gũi của chúng. Do đó, đối với họ, rối loạn lo âu liên quan đến xã hội sẽ trở thành tiêu chuẩn trong tương lai. Bo suu tap cua "bon sao" se mang den nhieu loi ich cho nguoi con gai, nguoi mau noi tieng.
- So sánh tồi … Một số cha mẹ tự cho mình là những nhà giáo dục giỏi, những người hiểu rõ nhất về việc nuôi dạy con cái của họ. Theo quan điểm của họ, để gây ra sự cạnh tranh lành mạnh ở đứa trẻ, họ khen ngợi những đứa trẻ khác làm tổn hại đến con của chúng. Kết quả là (ngay cả khi không phải vì ác ý), họ khiến con họ trở thành nỗi ám ảnh xã hội.
- Thái độ tiêu cực của xã hội … Đôi khi, hành vi không đúng của giáo viên có thể tạo ra tính cách lo lắng của trẻ. Những dấu hiệu của chứng lo âu xã hội cũng xuất hiện ở những đứa trẻ đã trở thành nạn nhân của sự chế giễu của bạn bè. Kết quả là, các nạn nhân bị lạm dụng trở nên thu mình và trở nên sợ hãi trước nhiều việc cần phải làm ở nơi công cộng.
- Chấn thương tâm lý … Những trải nghiệm cay đắng trong quá khứ khi giao tiếp với xã hội có thể gây ra cho một người sự lo lắng được mô tả. Những người không thuyết trình được sẽ không muốn lặp lại thí nghiệm thất bại. Bất kỳ căng thẳng nào cũng có thể kích hoạt cơ chế lo lắng lên tiếng mà mọi người đều có thể mắc phải.
Không phải trong mọi trường hợp, các chuyên gia đều có thể nói một cách chắc chắn tại sao mọi người lại trở nên lo lắng về mặt xã hội. Bản thân người đó có thể không biết lý do cho những gì đang xảy ra với mình khi không có các yếu tố khiêu khích được liệt kê.
Các loại ám ảnh xã hội
Những nỗi sợ hãi và e ngại của con người có bản chất giáo dục khác nhau. Những người có kiểu hành vi tương tự có thể sợ làm những việc bình thường nhất, điều này không cho thấy sự lệch lạc về tinh thần của họ.
Trong hầu hết các trường hợp, các phom xã hội cảnh giác với các yếu tố sau:
- Sợ nói trước đám đông … Không phải mọi người đều cảm thấy thoải mái trước đông đảo khán giả. Tuy nhiên, chỉ đơn giản là lo lắng và rơi vào trạng thái sững sờ trước sự kiện được đề xuất là những điều hoàn toàn khác. Một xã hội học chỉ đơn giản là không thể kết nối hai từ trong bài phát biểu của anh ta, bởi vì năng khiếu nói của anh ta chỉ đơn giản là biến mất.
- Sợ các cuộc điện thoại … Thoạt nhìn, nỗi sợ hãi này có vẻ khá kỳ lạ. Tuy nhiên, có một hạng người không thể thương lượng nếu không gặp người đối thoại. Những đối tượng này thậm chí có thể là những diễn giả xuất sắc trước công chúng thực sự, nhưng khi nhìn thấy hệ thống liên lạc nội bộ, họ bị đóng băng. Tuy nhiên, nỗi ám ảnh này không nên được quy cho trẻ nhỏ, những người từ chối đàm phán ngay cả với những người thân yêu. Bởi vì tuổi của họ, họ chỉ đơn giản là không hiểu tại sao họ cần phải nói chuyện với một đường ống. Theo thời gian, điều này sẽ biến mất mà không để lại hậu quả cho tâm lý.
- Không có khả năng ăn ở nơi công cộng … Một người mắc chứng sợ như vậy không muốn đến các điểm phục vụ ăn uống hoặc dùng bữa trước sự chứng kiến của đồng nghiệp và thậm chí cả những người quen của mình. Có thể có nhiều lý do giải thích cho nỗi sợ hãi này, nhưng thông thường cần phải tìm kiếm chúng trong thời thơ ấu. Ngoài ra, lý do có thể là sự phức tạp cá nhân dựa trên sự thiếu tự tin, vẻ bề ngoài của họ.
- Từ chối công việc được giám sát … Không phải ai cũng làm được việc được giao nếu có người kiểm soát cẩn thận. Mặt khác, Socialophobes có đủ quan điểm đơn giản khi họ bận rộn với công việc để làm họ lo lắng.
- Không có khả năng đi vệ sinh công cộng … Vấn đề ở đây hoàn toàn không phải là sự ghê tởm, bởi vì nó không phải là nguyên nhân của chứng sợ giọng nói. Trong một số trường hợp, những người sợ hãi và từ chối thực tế tự nhiên như vậy không thể vào nhà vệ sinh, ngay cả khi đến thăm bạn bè. Bạn cũng có thể thêm vào chứng sợ bệnh lý khi ký hợp đồng với một thứ gì đó ở đây. Những người như vậy, buộc phải vào nhà vệ sinh công cộng, thường che mọi thứ bằng giấy và đi vào gần như đeo găng tay, không quên chà tay trong thời gian dài và rửa sạch bằng chất khử trùng.
- Từ chối quan điểm trên đường phố … Bất kỳ người qua đường nào liếc nhìn một kẻ ám ảnh xã hội với vấn đề này đều có thể khiến anh ta mất thăng bằng. Do đó, những người có kiểu hành vi tương tự cố gắng rời khỏi nhà của họ càng hiếm càng tốt, họ thích sống ẩn dật.
- Sợ đụng chạm cơ thể … Nỗi ám ảnh này là điển hình đối với những người tự kỷ, nhưng đôi khi nó cũng xảy ra ở những người, do hoàn cảnh, bị thương, cảm thấy đau đớn nặng nề, đặc biệt là bị đánh đập trong thời thơ ấu, những người không nhận được tình cảm từ cha mẹ của họ.
Quan trọng! Nỗi ám ảnh xã hội không phải lúc nào cũng sợ một tình huống cụ thể. Trong một số trường hợp, anh ta có thể tiếp xúc với một loạt các yếu tố gây khó khăn cho anh ta. Tất cả điều này là một lý do nghiêm trọng để liên hệ với một chuyên gia, nếu không có sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ không thể làm được nữa.
Đặc điểm nổi bật của chứng ám ảnh sợ xã hội
Khi một cá nhân đối mặt với một tình huống đáng báo động đối với anh ta, anh ta cảm thấy khó chịu đáng kể về thể chất và đạo đức. Bề ngoài, những biến đổi bất lợi như vậy trong cơ thể có thể trông như thế này:
- Da đổi màu … Hiện tượng lồng tiếng mô tả chính xác nỗi sợ hãi xã hội trông như thế nào trong thời gian căng thẳng. Nếu cần thiết để anh ta biểu hiện hoạt động trong người, một người như vậy sẽ bắt đầu đỏ mặt do áp lực tăng mạnh. Điều ngược lại cũng xảy ra, khi người không may tái mặt sang xanh khi tình huống gây khó chịu cho mình.
- Đổ mồ hôi … Ngoài những thay đổi về màu sắc của da, âm thanh xã hội có hiện tượng khó chịu. Trong một môi trường hoặc hoàn cảnh không thoải mái, các tuyến bã nhờn bên trong bắt đầu hoạt động tích cực, khiến người trải nghiệm đổ nhiều mồ hôi.
- Tay run … Họ gây chấn động không chỉ với những người nghiện rượu trong cơn say, mà còn giữa những ám ảnh xã hội. Hiện tượng như vậy nói lên sự hưng phấn tột độ của một người, mà không phải lúc nào cũng do các yếu tố tích cực và vui vẻ gây ra.
- Tăng nhịp tim … Cơ quan chính của cuộc sống con người luôn chủ động phản ứng với hầu hết các tình huống căng thẳng. Trong những trường hợp hiếm hoi, đối tượng vẫn hoàn toàn lạnh lùng nếu bị kích thích bởi những gì đang xảy ra. Trong chứng ám ảnh sợ xã hội, tim như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực khi họ phải làm điều gì đó khiến họ sợ hãi và mang lại cảm giác khó chịu đáng kể.
- Yếu ở đầu gối … Trong trạng thái bị xúc động mạnh do tình huống gây ra ám ảnh sợ hãi, một hiện tượng vật lý tương tự cũng xảy ra ở một người. Với anh ta, người nghèo khó có thể đứng vững trước sự phấn khích của anh ta, điều này rất dễ gây chú ý cho những người xung quanh.
- Tê … Bạn có thể đóng băng một cách thích thú, nhưng sự sững sờ kéo dài trong một thời gian rất ngắn. Mặt khác, Sociophobes sẽ biến thành một đống muối nếu họ phải làm điều gì đó khiến họ phải khiếp sợ.
- Vấn đề về giọng nói … Nói lắp hoặc nói nhanh, bối rối cũng có thể là đặc điểm của người có vấn đề về giọng nói. Thông thường những người như vậy luôn khép kín bản thân và thậm chí có lúc ảm đạm, nhưng trong tình huống nguy cấp đối với họ, những vấn đề nghiêm trọng sẽ nảy sinh khi họ muốn trút bỏ những cảm xúc đã bị kìm nén lâu nay.
- Tránh giao tiếp bằng mắt … Nỗi sợ hãi này rất đặc trưng của chứng ám ảnh sợ xã hội, do đó nó là dấu hiệu đặc trưng của sự lệch lạc trong hành vi của anh ta. Không nên nhầm lẫn sự phức tạp này với sự nhút nhát, bởi vì nó không thể là một vấn đề đáng kể đối với đối tượng bị ảnh hưởng.
Bạn nên quan sát cẩn thận cách cư xử của một người ám ảnh sợ xã hội, để hành vi không đúng của bạn không làm trầm trọng thêm tình trạng của anh ta. Bạn đặc biệt cần phải cực kỳ khéo léo khi nói chuyện với một người từ vòng trong của bạn. Cảm xúc của người khác phải được bảo vệ để không trở thành kẻ bị xã hội ruồng bỏ theo thời gian.
Các quy tắc giao tiếp với một chứng sợ xã hội
Câu hỏi tế nhị này thường liên quan đến những người đang lo lắng cho người thân yêu của họ. Các đồng nghiệp cũng có thể gặp khó khăn khi tìm thấy một ngôn ngữ chung với tính cách lầm lì mà họ phải giải quyết các vấn đề kinh doanh.
Các chuyên gia đưa ra những lời khuyên sau đây về cách đối phó với nỗi ám ảnh xã hội:
- Không phô trương … Đừng sùi bọt mép để chứng minh với người đó rằng anh ta không thể có vấn đề trên cơ sở này. Những người mắc chứng sợ giọng nói biết mọi thứ về bản thân họ, vì vậy bạn không nên thuyết phục họ. Hầu hết họ thường thấy tiêu cực trong hầu hết các trường hợp, và đơn giản là họ không nhận thấy thái độ thân thiện với bản thân.
- Lòng trung thành … Xã hội đen có lòng tự trọng cực kỳ thấp và yêu cầu ngày càng cao đối với bản thân. Một số người trong số họ trở thành một ẩn sĩ, trong khi những người khác cố gắng làm hài lòng môi trường xung quanh, tự đặt ra trước cho sự thất bại của doanh nghiệp đã lên kế hoạch. Bạn không nên phán xét những người như vậy một cách gay gắt, vì vấn đề của họ khá nghiêm trọng và cần sự thông cảm từ môi trường.
- Ủng hộ … Chứng ám ảnh sợ xã hội trầm trọng hơn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng ở một người như nghiện rượu hoặc nghiện ma túy, mất việc làm và trầm cảm sâu sắc. Vì vậy, không phô trương khi đề nghị giúp đỡ một người. Nếu bạn từ chối, bạn không cần phải tỏ ra hung hăng, nhưng bạn phải thử lại một lần nữa sau đó.
Phương pháp đối phó với chứng lo âu xã hội
Rất ít người có hành vi này cảm thấy hạnh phúc. Đôi khi họ nghĩ về câu hỏi làm thế nào để ngừng trở thành một nỗi ám ảnh xã hội. Các chuyên gia đã phát triển một số khuyến nghị để giải quyết vấn đề được lên tiếng, trong nhiều trường hợp có tác dụng.
Trợ giúp của các nhà tâm lý học trong cuộc chiến chống lại nỗi ám ảnh xã hội
Những người chữa lành tâm hồn con người khuyên bạn nên loại bỏ sự lo lắng như vậy theo cách sau:
- Kỹ thuật nhận thức … Với phương pháp này, có sự thích nghi với những vấn đề cuộc sống gây ra sự sợ hãi cho bệnh nhân. Trong các tình huống giả tạo, kẻ ám ảnh xã hội được yêu cầu đưa ra quyết định về các hành động tiếp theo của mình. Đồng thời, các hình thức điều trị tâm lý như đóng vai và đào tạo được thực hiện, đã được chứng minh là xuất sắc.
- Liệu pháp thư giãn … Các tổ chức xã hội thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, điều này ảnh hưởng đến tình trạng tinh thần và thể chất của họ. Trong trường hợp này, chúng ta không nói về thôi miên, mà là học cách tự thư giãn cơ bắp của bạn. Thông thường mười buổi là đủ để đạt được bất kỳ kết quả nào, nhưng quá trình này có thể lâu hơn.
Quan trọng! Một nhà nghiên cứu xã hội học nên biết trước rằng việc điều trị của bác sĩ tâm lý trị liệu đôi khi bị trì hoãn trong một thời gian dài. Cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng cho cuộc chiến chống lại căn bệnh tâm thần, căn bệnh ngăn cản một người có được vị trí xứng đáng trong xã hội.
Thuốc giúp thoát khỏi lo âu xã hội
Nếu đối tượng thẳng thừng từ chối xuất hiện với nhà trị liệu tâm lý, thì bạn có thể cố gắng giảm bớt một số triệu chứng tiêu cực của họ với sự trợ giúp của thuốc. Các loại thuốc sau sẽ giải cứu trong trường hợp này:
- Thuốc chống trầm cảm … Thuốc thần kỳ thế hệ thứ ba để giảm lo lắng bao gồm Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine và Sertraline (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc). Tuy nhiên, chúng chỉ cần được dùng sau khi có chỉ định của bác sĩ, vì cuối cùng, bạn có thể nhận được kết quả ngược lại.
- Benzodiazepines … Các loại thuốc ngắn hạn có thể kể đến như Triazolam, Brotizolam và Midazolam. Các loại thuốc như Clonazepam, Alprazolam và Lorazepam có tác dụng trung bình. Các thuốc benzodiazepine có tác dụng kéo dài nhất là Diazepam và Chlordiazepoxide. Tuy nhiên, người ta phải cực kỳ cẩn thận với việc điều trị như vậy, vì nó đôi khi gây nghiện và tái trầm cảm sau một thời gian thuyên giảm.
Xem video về những người gây rối xã hội là ai:
Sociophobes là những người thường xuyên bị căng thẳng khi phải đối mặt với một tình huống đáng sợ. Bản thân họ và môi trường của họ cần nhìn nhận vấn đề một cách nghiêm túc. Hậu quả của hiện tượng âm thanh có thể cực kỳ tiêu cực, vì vậy bạn nên bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình.
